選擇了就不後悔，也沒有這賣，唯一的方法，放下過去，專心提升自己，相信你會找到更好歸屬的他／她。祝你幸福！！！

失敗的婚姻給家庭和個人帶來了很大的痛苦與煩惱，此時此刻己處在一個很迷茫的十字路口中間的我們，不知嚮往那裡邁去才能走出苦海。殊不知長此下去危害終生。只有振作起來，努力工作，規劃一個美好生活藍圖，給自制定出理想的奮鬥目標，使自已有一個嶄新的未來，那麼就會得暑光的溫暖，就會或得新愛而安暖於懷。

時間是最好的良藥，時間久了自然就會淡忘了，一般需要一到二年的時間才能走出來。可以尋找你的下一位朋友，，給予了爰情後，會盡快的走出來，如果你見到了一個一見鍾情的人，還會一直思念原來的人嗎？，我是親生經歷過的人，振作起來，做自己該做的事情，你比別人多了經險和教訓，一定會處理得比別人好，祝福你幸運快樂。

愛之深痛之切，坦然面對，不抱怨，不管誰為誰付出多少，如果去計較得與失那就根本沒愛過，給自己一個交代，明天依然不期而遇，昨天不堪回首

不知道你是男性還是女性，

兩性在心理上還是有很大不同的，三觀也大多不相同。

所有的心理療法，都是建立在自己也努力的基礎之上的，如果自己不努力什麼療法也沒用。

最難治的就是心病，心病還需心藥醫。

如果我是你，我就再次把他/她約出來，把自己的感受和此時此刻的心裡話說出來，無論結果如何，也許這樣能讓自己釋懷。

你現在這樣應該還是放不下他/她，或許約出來，還能再次爭取下，第二春也是很美的。

放下手上的事情，去一個說走就走的旅行，由心靈中真正釋放自己，修復傷痛，並好好思量自己將來的路，整理已逝的感情

走出困境永遠要靠自己，而不是什麼心理療法。我也面臨過很多群困境，也沒有用什麼心理療法。心理學上講，當人面對一個困境的時候，首先的是否定，不願意面對這個現實，然後是慢慢的接受，最後才是想如何去解決這個問題。就是你要做的就是怎麼縮短這個過程。當然最好的方法是跳過前幾個步驟，直接到最後想如何去解決這個問題。

換一個角度考慮，離婚其實也是給你了一個新的開始。記得有一句格言是這麼說的，你所擔心的不是失去，而是失去後不能得到更好的。所以失去就是得到。你不用揹負，找小三兒的壓力去開始一個新的幸福生活，這不是一件很有趣的事嗎？沒有嘗試永遠不知道好壞，我也我也不知道前面等著我的是不是幸福。但是正是這種不確定性，才是生活最大的意義和樂趣。就如同我們不知道什麼時候來到這個世界，也不知道什麼時候離開這個世界。

在這短暫且美好的一生中。儘快開始自己新的美好生活吧，不要再浪費自己的時間了。過去的永遠不會再回來。而未來的如果你不去爭取，他永遠也不會來。

千萬對自己好一點，你難受的時候？對方不知道有多快活呢！

我一個朋友為了離婚，她就是那個特別快活的人！

相反，對方就不那麼拿得起放得下！

這樣旁觀者一看，甚是不公！

你難受的只有你自己，對方基本不會在乎，所以，你難受過的每一天再也找不回來了！時間易逝，光陰不復返！

你一定要做到以下幾點：

1.開始沉澱下來，想想自己的優點和缺點！

2.多看看書，多於閨蜜一起分享樂趣！

3.規定時間去旅行！隨時感受生活狀態！

4.可以給自己報幾個興趣班！

5.一定要學會化妝打扮自己！時刻做一個乾乾淨淨香香的女人（說不定哪一天，你的愛情就來了呢）

6.好好努力工作，儘量升職加薪！

7.提高自己的衣品和其他方面的品味。

8.每天規定自己要開心過每一天（會笑的女孩運氣不差）

9.一日三餐吃好，懂得健身養生美容！

10.多去幫助別人！你會有價值感！

看你問得這個問題 感覺你這邊沒有安全放下，離婚半年了，你們當初是什麼原因離婚的呢？如果是對方的原則問題或者犯了自己沒辦法接受的事，沒關係，既然選擇分開了，原則性問題有了第一次就會有第二次，跟著自居感覺走，沒必要覺得懊惱和放不下

那如果當初離婚是因為小事或者生活中瑣碎的事，其實不管哪對夫妻在一起都會出現一些矛盾，因為這些矛盾而衝動的分開，確實是有些不理性 ，如果你們之間有孩子，會傷害孩子，以，還想以後好好在一起或者給孩子完整的家，可以嘗試挽回，給自己一次機會，給你們家一次機會，也給孩子一個機會，勇敢一點

只是想放下的話，可以努力提升自己，充實一下，向前看，總會遇到自己心愛的人的，加油

如何走出失敗的婚姻，重拾幸福，精彩人生。

對於我們每個人來說，婚姻的好壞決定了生活質量的高低，每個人都希望追求愛與被愛，願得一人心，白首不分離。但是往往事與願違，夫妻兩人不可避免的漸行漸遠，矛盾不可化解，婚姻關係也宣告破裂，失敗的婚姻讓自己沉淪消極失去對幸福的渴望，懷疑自己追求愛情的權利。怎麼才能走出失敗的陰影，你需要做這三點：

1.行萬里路，嘆萬物小

你可以來一場遠途的旅行，遊覽世界各地，去布拉格看童話般的城堡 ，去巴黎感受浪漫的塞納河。走的越遠，看的越多，你會覺得萬物的渺小，悲歡的不值一提 ，不困於心，心身舒暢，通透人生，明白一輩子有意義的事還很多，找到嚮往的方向。

2.規劃日程，提高自己

把自己的日程計劃的詳細一點，比如，讀一本好書，掌握一道好菜，陪父母聊天，和同事交流工作，與朋友k歌聚餐、去上瑜伽課，去健身房做訓練。這樣不僅可以與親朋好友聯絡感情，交際放鬆，還不斷提升自己，增加獲得感與認可感，找到生活的正確開啟方式。

3、進入下一段婚姻

雖然經歷過失敗，但不可以因噎廢食，一朝被蛇咬十年怕井繩，要堅信忠貞不渝的愛情是存在的，對婚姻保有期待與嚮往，去勇敢的追求下一段幸福，擁抱明天。事實證明，二婚也是可以獲得真愛的，終於等到你，還好我沒放棄。幸福會遲到，但不會缺席。

————END

離婚等同於換了一種生活方式，也等同於人生中得了一次重病。風暴過後一片殘骸，慘不忍睹，即使怎樣生活還的繼續，因為你還活著，你還的考慮如何生存，怎樣才能活好甚至活的比過去還精彩。記得有首歌叫“朋友別哭”；你的心情我能理解，紅塵中有太多茫然痴心的追逐，向前走，就不可能回頭望。相信自己，走自己的路。總有一扇窗是為你開啟。

“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”。兩個人能遇見在一起不容易，幾輩子修來的福分。但是現實總歸是現實，總有這樣那樣的不如意，那也是很正常的，都是凡人肉身，都有七情六慾！

我不知道你所說的“無法釋懷”是怎麼了！但是我想如果你們是因為誤會或者因為什麼別的不是原則性的問題而衝動分手的話，如果有可能，如果你們都願意，如果對方身邊都沒有另外一個人的話，好好的談談吧，經過了半年，你們都會冷靜下來反思，如果你們真的可以透過這件事情更加的珍惜對方，更加的珍惜這份感情，那復婚又有何不可呢？祝福你們！但是，如果你們是因為三觀不合或者其它原則性的問題的話，那我勸你還是三思吧，畢竟還是要在一起過日子的，不是想好就好想分就分那麼簡單的了，反而會讓自己更加的痛苦！

總之，如果有遺憾就補上，如果有不合就不要強求！想開點吧，感情的事沒有誰對誰錯，“命裡有時終須有，命裡無時莫強求”！

我建議您讀一本書――張德芬《遇見未知的自己》還有其他一些之類的書，對於離婚半年，現在一直無法釋懷的你可能會有一些幫助。

還有個建議，找個心理的醫生，這有很多平臺，我覺得專業人員可能會引領你走出沼澤，而且更能從你的傾訴裡理性分析你存在的問題，療愈你的傷。

當然，能夠釋懷放下過去，我覺得更需要時間和你的振作。半年你還未釋懷，說明你很重情，不過對於自己來說，若是回不去了，你還是需要勇氣告別過去，可以利用好時間忙起來，可以去開始新的生活，新的戀情。沒有什麼坎過不去，不要總回頭看，您需要向前走，向前看。加油

　　本期專家：聽說吧心理諮詢中心主任心理諮詢師、心靈療愈師——鄭啟涓

　　如今社會的離婚率越來越高，因離婚而呈現各種心理不適也日漸增多。我們中心經常會接待到離異的來訪者，他們遭遇婚姻破裂後，在情緒、心態上跌至低谷，需要專業的心理諮詢幫助。

　　(PS：本案例已徵得當事人書面授權同意，其個人資訊已作技術處理)

　　婷姬，30歲，離婚三個月後來求助。面容憔悴的婷姬述說，與前夫結婚三年，有一次發現他出差途中與女同事發生性關係，從此兩人爭吵不斷，她無法再信任他，最後提出離婚。婷姬的經濟能力很好，與前夫並無子女，她曾經以為自己可以主動而灑脫地離開他，誰知這種輕鬆感並沒有維持多久，婷姬的情緒就開始變得低落，有時候覺得很傷感，沮喪，有時候又很憤恨、不滿，充滿挫敗感，睡眠質量變差，對最喜歡的工作，婷姬也提不起勁，更沒心情和親朋好友們來往了。

　　婷姬的情況並不少見。據研究表明，離婚是僅次於喪偶的重大精神刺激，愛情與安全感的喪失、性生活的中斷、社會角色的改變等，都會對當事人的心理產生嚴重的影響。婚姻模式的突然打破，無論是被動離婚還是主動離婚，都容易出現身心上的不適應。

　　婷姬目前的單身生活會面臨哪些適應不良呢?婷姬說，最明顯的感覺是孤獨。在婚姻中，即使前夫出差，自己也沒有這種孤獨感。離婚時恨透他，發誓永遠忘記他，但卻做不到。夜深人靜時常常不自覺地想起他，想起出雙入對的日子，現在還是這個屋，卻只剩下自己一個人了，失去了往昔的溫暖和歸屬感，心中倍感失落。許多親友們都不理解婷姬的決定，離婚後，種種閒言碎語傳到婷姬的耳中，有的說她太強勢，缺乏溫柔，讓老公受不了，人家早就想分開了;有的說她性格不好，總是與婆家鬧矛盾。婷姬更是有苦說不出。這些話也給她帶來焦慮，她開始懷疑，是否自己真的這麼差勁，這麼不可愛，才使得老公去外面找女人?照鏡子的時候，想仔細看個究竟：自己是否年老色衰，沒有魅力了?以後還有好男人喜歡我嗎?單身生活的孤獨與彷徨，對未來情感生活的擔憂，離婚激發的挫敗感和自卑，讓婷姬陷入深深焦慮中。

　　其實，當離婚既成事實，當事人也可以擁有快樂的單身生活。我和婷姬的諮詢，朝著以下四個方面去進行：

　　一、客觀看待婚姻失敗的原因。我和婷姬探討，婚姻破裂的真相是什麼?是別人說的那樣嗎?婷姬說：“其實，原因不是別人說的那樣。近半年來，自己的工作繁重，我把大部分精力都投入到工作中去。而他需要經常出差，每次出完差回家他很想我可以多陪伴他，而我卻經常加班，沒有顧及他的感受和需要，他心裡肯定會有許多不滿。”我問道：“這樣說，前夫的出軌，你覺得自己也有責任?”“是的。”當婷姬迴應我的時候，我看到她的眼睛清澈起來，迷茫在逐漸消退。“以後，在面對新感情時，如何能夠避免重蹈覆轍?”“在工作忙的時候，也不忘記關心對方，可以和他多溝通，瞭解他希望我怎樣做。”當婷姬這樣說的時候，我知道她對未來的新生活多了一份把握。

　　二、學會愛自己。我讓婷姬進行總結，她內心喜歡過怎樣的生活，過去婚姻生活有哪些遺憾。她說，其實她沒有結婚前，過得挺休閒自在的。工作之餘，練練瑜伽、跳跳舞、做做美容，會精心打扮好自己才上班或聚會。婚後為了家庭的發展而拼命工作，為了照顧另一半而放棄許多與好友們相聚的時光，也沒有太注意外表了。我讓婷姬重新安排她喜好的事情，婷姬認為她可以每天半小時練習瑜伽或舞蹈，每天早上用半小時精心打扮自己，她認為自己有古典美的氣質，可以按照自己的風格重新購置衣物。每週購物一次，每週參加一次聚會，每週做一次美容。

　　四、重建精彩社交生活。我問婷姬：“你有哪些興趣愛好?如何能找到志同道合者，陪同你一起發展愛好?”她告訴我，她喜歡跳舞，喜歡去海邊游泳。她一直想參加爵士舞班，但前夫不同意，她就放棄了。如果她利用現在的空閒去學跳舞，會結交有同樣愛好的朋友。而夏天也到了，各種海濱旅遊團隊活躍起來了，她可以週末去參加。我很讚許她的這些想法，既滿足自己的願望，又能有結伴而行的朋友，是一舉兩得的決定。諮詢後，婷姬便參加了多次海邊旅遊的活動，積極參加了爵士舞班。

　　過了一段時間，當我和婷姬再會面的時候，她長長的直髮燙成了大波浪，穿著很雅緻的服飾，看起來比以前更有氣質。婷姬告訴我，參加了爵士舞班後，經常在朋友聚會時一展身手，人人都誇她跳得很好。我第一次看到，婷姬臉上展現出明媚的笑容，我相信，她的日子會越過越好。

既然已成定局，那就一別兩寬，各生歡喜吧，這個世界上誰離開都可以活，尤其是夫妻戀人或情人，相愛時是真的，不愛時也是真的，愛情是一段一段的，好好工作，好好生活，要是年輕，就再找一個，要是過了50歲，就自己過吧，幫幫孩子，到處走走看看，挺好的，不要折磨自己，那是最傻的事，身體要緊，生命最重要，愛自己吧。

你不是放不下，你是不甘心。別跟自己較勁，過去了就是過去了，離婚是彼此成全，人就是這樣，在一起時候，想的都是彼此哪裡不好，分開時候，想的都是如何好。如果你有經濟是獨立的，我想你的下一段一定會更好！