我是比較內向自卑的一個人，也像你一樣，一直鼓勵自己，想讓自己能自信起來，但是看到比自己優秀的人，又否定了自己。常常如此。那是因為我們沒有認識到真正的自己，瞭解真正的自己，我希望你可以認識到自己的優點，並把它記錄在日記本上，每天記錄一些你那天做得不錯的讓自己覺得驕傲的事情，也藉此鼓勵自己，自己就是一個優秀的人，樹立自信形象，這樣就不會一直否定自己了，希望可以幫到你！

我們要的狀態是穩中帶有自信的。在這個世界上，每個人都是獨立存在而又不可替代的個體。因為每個人的唯一性讓這個世界變得豐富多彩。所以可以從以下三個方面去改變：

第一：具有“我是有價值”的這種思想

我們可以在床頭，書桌以及每天都能夠接觸到的地方用標籤寫上一系列諸如我很棒，我很優秀的話來心裡暗示。從而從思想上變得自信。

第二：做自己擅長的事

每個人都有自己擅長的領域或者是擅長的事，那麼我們可以多次反覆的去做自己擅長的事，做的多了，慢慢的也就會自信起來了。

第三：多和親朋好友溝通交流

給父母做的一頓晚餐，讓他們感到了欣慰；陪朋友出去四處旅遊，讓他們不再孤單；和戀人吃個燭光晚餐，讓她（他）感覺到愛的滋味等等。從他人的肯定讓自己變得自信。

說明你內心心態不穩定，鼓勵自己出於自己的本能，否定自己時是行為受挫了而傳遞自我消極的想法，不管鼓勵也好否定也罷，都是你自己的心在受作用，被外境所轉，與其被外境轉，不如自己用心觀察自我的心，內觀自我的心性，當你高興時或者不高興時，都去如實的觀照內心，升起任何念頭的時候你能夠覺知，那麼在唸頭消滅時也應該去覺知它，反覆內觀，你的內心會慢慢穩定，不再受自我或者他人情緒起伏變化的影響，我相信你能行，加油！

我認為還是在選擇人生觀價值觀的方向上。中國有句老話叫不撞南牆不回頭，但是如果你選擇方向上是正確的，就應該勇往直前。

不斷向前：自我激勵的20種方法！

1、離開舒適區

　　不斷尋求挑戰激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區。舒適區只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰之前刻意放鬆自己和恢復元氣的地方

　　2、把握好情緒

　　人開心的時候，體內就會發生奇妙的變化，從而獲得陣陣新的動力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

　　3、調高目標

　　許多人驚奇地發現，他們之所以達不到自己孜孜以求的目標，是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清，使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發你的想象力，目標的實現就會遙遙無期。因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

　　4、加強緊迫感

　　20世紀作者Anais Nin（阿耐斯）曾寫道："沉溺生活的人沒有死的恐懼"。自以為長命百歲無益於你享受人生。然而，大多數人對此視而不見，假裝自己的生命會綿延無絕。惟有心血來潮的那天，我們才會籌劃大事業，將我們的目標和夢想寄託在丹尼斯稱之為 "虛幻島" 的汪洋大海之中。其實，直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上，如果能逼真地想象我們的彌留之際，會物極必反產生一種再生的感覺，這是塑造自我的第一步。

　　5、撇開朋友

　　對於那些不支援你目標的 "朋友" ，要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍，他們就會拉你沉淪。結交那些希望你快樂和成功的人，你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

　　6、迎接恐懼

　　世上最秘而不宣的秘密是，戰勝恐懼後迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不捨。此時，最可怕的莫過於雙眼一閉假裝它們不存在。

　　7、做好調整計劃

　　實現目標的道路絕不是坦途。它總是呈現出一條波浪線，有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表，框出你放鬆、調整、恢復元氣的時間。即使你現在感覺不錯，也要做好調整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業波峰時，要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下，即使是離開自己愛的工作也要如此。只有這樣，在你重新投入工作時才能更富激情。

　　8、直面困難

　　每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對於腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。

　　9、首先要感覺好

　　多數人認為，一旦達到某個目標，人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上，無異於剝奪自己創造快樂的權力。記住，快樂是天賦權利。首先就要有良好的感覺，讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂，而不要再等到成功的最後一刻才去感受屬於自己的歡樂。

　　10、加強排練

　　先"排演"一場比你要面對的琿要複雜的戰鬥。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決，不妨挑件更難的事先做。生活挑戰你的事情，你定可以用來挑戰自己。這樣，你就可以自己開闢一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻，生活對你越寬容；對自己越寬容，生活對你越苛刻。

　　11、立足現在

　　鍛鍊自己即刻行動的能力。充分利用對現時的認知力。不要沉浸在過去，也不要耽溺於未來，要著眼於今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創造目標的時間。不過，這一切就緒後，一定要學會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。

　 12、敢於競爭

　　競爭給了我們寶貴的經驗，無論你多麼出色，總會人外有人。所以你需要學會謙虛。努力勝過別人，能使自己更深地認識自己；努力勝過別人，便在生活中加入了競爭 "遊戲 " 。不管在哪裡，都要參與競爭，而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。

　　13、內省

　　大多數人透過別人對自己的印象和看法來看自己。獲得別人對自己的反映很不錯，尤其正面反饋。但是，僅憑別人的一面之辭，把自己的個人形象建立在別人身上，就會面臨嚴重束縛自己的危險。因此，只把這些溢美之詞當作自己生活中的點綴。人生的棋局該由自己來擺。不要從別人身上找尋自己，應該經常自省並塑造自我。

　　14、走向危機

　　危機能激發我們竭盡全力。無視這種現象，我們往往會愚蠢地創造一種追求舒適的生活，努力設計各種越來越輕鬆的生活方式，使自己生活得風平浪靜。當然，我們不必坐等危機或悲劇的到來，從內心挑戰自我是我們生命力量的源泉。聖女貞德說過："所有戰鬥的勝負首先在自我的心裡見分曉。"

　　15、精工細筆

　　創造自我，如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中傑作，你就會樂於從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已。總之，無論你有多麼小的變化，點點都於你很重要。

　　16、敢於犯錯

　　有時候我們不做一件事，是因為我們沒有把握做好。我們感到自己"狀態不佳"或精力不足時，往往會把必須做的事放在一邊，或靜等靈感的降臨。你可不要這樣。如果有些事你知道需要做卻又提不起勁，儘管去做，不要怕犯錯。給自己一點自嘲式幽默。抱一種打趣的心情來對待自己做不好的事情，一旦做起來了儘管樂在其中。

　　17、不要害怕拒絕

　　不要消極接受別人的拒絕，而要積極面對。你的要求卻落空時，把這種拒絕當作一個問題： "自己能不能更多一點創意呢？"不要聽見不字就打退堂鼓。應該讓這種拒絕激勵你更大的創造力。

　　18、儘量放鬆

　　接受挑戰後，要儘量放鬆。在腦電波開始平和你的中樞神經系統時，你可感受到自己的內在動力在不斷增加。你很快會知道自己有何收穫。自己能做的事，不必祈求上天賜予你勇氣，放鬆可以產生迎接挑戰的勇氣。

　　19、一生的縮影

　　塑造自我的關鍵是甘做小事，但必須即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一個循序漸進的過程。這兒做一點，那兒改一下，將使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整個生命的一個小原子，是你一生的縮影。

　　20、大多數人希望自己的生活富有意義.

　　但是生活不在未來。我們越是認為自己有充分的時間去做自己想做的事，就越會在這種沉醉中讓人生中的絕妙機會悄然流逝。只有重視今天，自我激勵的力量才能汩汩不絕。

這個問題相信在奮鬥中的人都會遇到，而且是會在不同階段都會遇到，我覺得人一旦遇到困難或者瓶頸首先要冷靜思考問題的源頭和緣由，找出問題的關鍵，想辦法解決並實施，在實施過程中肯定會對你所做的決定產生懷疑，但是要消除自己對自己的決定的懷疑，必須自己有足夠的經驗或者足夠自信，如果沒有這兩樣的話，那麼必須在你處理過程中產生對事一定效果，要不然依然會不斷在鼓勵和否定中重複，下次遇到也一定還會。

謝邀。鼓勵自己為了進步，否定自己為了突破！因此都是必要的。不必“走出”！這是對自己有要求，求進步的表現！關鍵的還是如何向著自己的目標，穩紮穩打的一步步行動起來。有了進步，就更加自信。同時，不要妄自尊大，更不可妄自菲薄！與你共勉！祝你進步！

1、首先打鐵還需自身硬，要有自律性，不能三分鐘熱度，鼓勵自己是不錯，就要不斷強化這種意識，不能三天打魚兩天曬網，要堅持自己的判斷。

2、要做好計劃，要有明確的目標，不斷的為自己創造一些成功的機會，每完成一個小目標就給自己一個鼓勵，這也會避免不斷否定自己。

3、要與成功的人為伍，避免無效社交，不斷學習，不斷精進。

謝謝邀請！因為這個世上總有很多不如我們的人，當然也有比我們厲害的。所以對自己的全盤否定是最愚蠢的。當然啦，你能提這個問題那說明肯定自己已經意識到不應該總否定自己而應該給自己自信。所以，以後不妨這樣，當面臨抉擇前儘自己最大的努力嘗試著相信自己（哪怕第一次這樣很難，也要假裝著相信自己），等事情做完後，也許你會突然發現原來自己是對的！即便事情因為你相信自己而搞砸了，這時你只需要反省是當時自己做決定的時候哪一步沒有考慮到，下次改進就好了。就這樣反反覆覆去做實驗，起初先假裝相信自己，給自己心理暗示我行的！（據說，在心理學裡那些總是給自己鼓勵暗示自己很優秀的人也會最終朝著優秀的方向去努力）久而久之，也許題主的自信就上來啦~並不是大咖生來就能成為大咖的，他們也是經過千錘百煉才成功的，不過前提是得要有一種阿Q一樣的蜜汁自信，哈哈。

這個其實就是一個人的成長過程，無論是誰都會有一個這樣子的階段，很正常的。不用刻意去想那麼多，順其自然，慢慢就會習慣！

因為我現在也面臨著跟你一模一樣的問題。我現在是一個全職太太，已經好久沒有正式上班了，整天在家帶孩子。所以一直感覺自己沒有體現自己價值。但是從一個多月前我決定當一個自媒體人，開始拍影片賺錢！當然這個也開始了不斷鼓勵自己又不斷否定自己的狀態！是不是跟你一樣呢？但是我覺得一個人在開始轉變的時候都會有這個困頓期。不斷地自我鼓勵和自我否定來回反覆N次，但是你要堅信當你一直堅持自我一定會成功的，堅持就是硬道理！經過一個多月的堅持我感覺現在的我慢慢的走出了這種迴圈，讓自己越來越得心應手了。

你也要加油！你一定也可以走出這個狀態的！

自信心不足的表現，要給自己樹立好信心，首先設個小目標，容易達到的，當做成一件事之後，信心就慢慢建立起來了。

不要去否定自己，做自己就好，什麼事盡力而為，不去攀比，不要太在意別人的對你好或者不好，你不是人民幣，做不到人人喜歡。花一點時間去安撫一下你的愛好，善待自己！

二是分析自己的原生家庭，找到自己身上的性格與誰相近。比如我的積極正面的性格來自於我媽，但是我的猶豫、不安等負面情緒來自於我爸。知道了之後，我就儘量多跟我媽相處，減少與爸的談話，甚至於對他的話充耳不聞。

三是跟一群頂尖的人、優秀的人在一起。跟什麼樣的人在一起，就會成為什麼樣的人。

四是拜一個特別厲害的人為師。我特別幸運，有一位德高望重的老師，他教會了我知識，謀生的技能，更重要的是，他隨時隨地都保持著百分之三百的狀態，你永遠看不到他疲累的樣子。每每只要與他說上幾句話，我就能夠迅速投入到行動當中。如果你暫時找不到這樣的老師，不要著急，慢慢尋找，總會有的。

五是明確自己的目標。知道自己要幹什麼，是最重要的。

這種狀態是很矛盾的，是一個悖論。唯一的破解之法就是二選一，徹底的選擇一方，然後堅定不移的走下去。永遠永遠永遠不要選擇中立的態度，時時刻刻提醒自己要永遠積極樂觀，一陷入到消極情緒時一定要迅速把自己拉回來。

這很正常，因為你現在正在處於學習成長階段。而且你說的不準確，不是否定自己，是自己看到了自己計劃的漏洞，你現在需要的是堅持，有想法需要強有力的計劃支撐，這個計劃就是你不斷改善，知道有一天你覺得沒問題，可以試試水。

心即理，你怎麼做都是最好的選擇。不要糾結好壞對錯，慢慢就會好起來。簡單的事，重複的去做。堅持下去，成為自己內心深處那個真正的自己。

我認為每個人都是這樣的，不用刻意去放大。每個人都有一個好的自己和一個差的自己，自我否定就是一個差的自己出現了，我們接受好的自己同時也要接受差的自己。適當運動，多學習，體力充沛，內心充盈，自然一切都會更好。

這是一種矛盾思想，每個人在不同的情況下都會有的。需要堅定一下思想，隨著時間的過往慢慢會消失的。出現這種思想都是對自己的不認可，怕自己做不好某件事，會讓大家失望或者輕看自己的思想表現，細想每個人都會有否定自己的時候，當對要做的事情輕車熟路了，這種思想也就消失了。

思考，總結，改善，行動，螺旋式上升，你總在成長，不斷否定自己，又不斷鼓勵自己繼續前進。因為一個人最大的成就就是戰勝自己，恭喜你，準備站上世界之巔