“溼”為陰邪，“寒”為涼性；

偏熱性體質+溼=溼熱；

偏寒性體質+溼=寒溼。

中醫亦叫做痰溼、寒溼。“痰”是指人體內水液凝聚不化，形成粘滯狀態而形成的一種體質型別。痰溼體質人容易發胖就是因為因痰溼粘滯的特點，在體內形成淤堵，影響了代謝；機體內寒溼重，還易傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，血液虧虛，經絡不通淤堵，出現長痘、長斑，甚至身體疼痛等。

溼寒最怕冷！首先，祛除溼寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要為美犧牲了健康。而在飲食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因為天氣炎熱就貪涼哦~！除此之外，平時喝水藉助艾灸調理去溼效果也很不錯哦。

蘊結在體內，臟腑經絡執行受到阻礙，會引發機體溼熱症狀的病理變化，溼熱傷陰，溼熱人群患有慢性胃炎、或者是長潰瘍或者是肝硬化以及膽囊息肉等疾病，所以一定不要輕視。反過來，各種疾病因素同樣很易引發脾胃虛弱功能失調而生溼熱。

溼熱體質飲食要清淡，少吃油膩、甜味品，預防溼熱。應戒除菸酒，少吃辛辣助熱食物（菸酒有溫熱作用）。溼熱體質的人艾灸也要更注重疏肝利膽，清熱祛溼。

溼熱

溼熱發生在人體的不同部位，所表現出來的症狀也不同：

1.脾胃溼熱：容易腹脹、噁心、厭食、口乾口苦、面板油膩、愛長痘、大便稀薄、小便赤黃、身體笨重無力。

2.肝膽溼熱：兩脅痠痛、眼睛黃、面板黃、小便黃、口苦、噁心、腹脹、舌苔黃厚，甚至出現肝功能異常。

3.下焦溼熱：下焦包括腸道、膀胱和胞宮(子宮)。會有腹痛、腹瀉、口渴、舌苔紅，肛門處會有灼痛感；小便出現尿急、尿痛、尿黃；女性容易出現腰部痠痛，白帶顏色黃、質地粘稠、氣味腥臭等，易患婦科病。

寒溼的表現：

1.怕冷：不僅僅是冬天怕冷，初秋、初春等季節都存在畏寒現象，尤其是女性在經期畏寒現象加重。

2.舌苔發白：反覆口腔潰瘍，容易咳嗽，痰液出現稀白。

3.容易腹瀉：尤其是穿的少、吃冷飲或寒性水果之後，極容易腹瀉。

4.長斑、虛胖：臉色發白、發青、發暗甚至發黑，就是沒有紅潤現象。尤其是女性，容易小腹肥胖。

5.關節痛：包括四肢關節、頸肩部位、腰背等，痠痛部位越多，時間越長，說明體內溼寒越嚴重。

舌苔黃膩舌質紅，則是溼熱

舌質淡苔白，則是寒溼

中醫認為，溼屬於陰邪，雖然它會寒氣結合變成寒溼，也會和熱邪結合變成溼熱，總的來說他還是陰性的邪氣。到底是溼熱還是寒溼，要根據環境天氣變化來判斷，比如現在天氣熱了，應該是溼熱，由於空調吹得多了，就變成寒溼了。

寒溼氣容易進入我們身體的5個主要通道是：

① 頸部的“大椎穴”。

② 前胸的“膻中穴”。

④ 腰部的“命門穴”。

⑤ 腳底的“湧泉穴”。

從“大椎穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們的肩頸痠痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

從“膻中穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們的“乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；

從“神闕穴”進入的“寒溼氣”容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的“寒溼氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等。其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個“陰暗潮溼”的地方，這塊木頭很容易變質，發黴，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個“寒溼”盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。

從“命門穴”進入的“寒溼氣”容易引起我們腰痠背痛，腰膝痠軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；

從“湧泉穴”進入的“寒溼氣”容易往上流動，容易引起漆關節痠痛，風溼關節炎等症狀；

“寒溼體質”是萬病之源，而體質“虛弱”的人，寒溼氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以透過排寒溼和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變“虛”；從而導致寒氣進入我們體內。

通常所說的溼熱多指溼熱深入臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽溼熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

溼熱常見體徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮溼、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重；

一、飲食調養：應多食用具有清熱利溼的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

二、運動鍛鍊：溼熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多餘的熱量，排洩多餘的水分，達到清熱除溼的目的。可以將力量練習和中長跑結合進行鍛鍊。

三、藥物保健：溼熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

溼邪與寒邪相結合就是寒溼；溼邪與熱邪相結合就是溼熱。

溼即通常所說的水溼，它有外溼和內溼的區分。外溼是由於氣候潮溼或涉水淋雨或居室潮溼，使外來水溼入侵人體而引起；內溼是一種病理產物，常與消化功能有關，妨礙脾的運化。

寒溼它阻滯陽氣的執行，血流不暢，發生肌膚疼痛，關節攣痺，畏寒肢冷、腹脹、洩瀉或浮腫等症。寒溼之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風溼通絡的藥物寒溼之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化溼或者燥溼藥。寒溼之邪用藥，外溼多由於之寒溼，外溼宜祛邪，；內溼多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾導致的內溼，內溼要溫補臟腑之陽氣。

溼熱是溫病的一種，症狀可見表面發熱、頭痛、尿黃而短、身重而痛、苔黃膩。易引發黃疸、、痢疾等病症。

溼邪化熱內蘊會煩熱，口苦，胸痞，黃疸，，溼疹，要清熱燥溼，利水，利膽，可多吃細米，白蘿蔔，馬蹄，白菜這些清熱利水的食物。溼熱的治療，一般要分溼重還是熱重。溼重的化溼為熱重以清熱為主，可選用葛根芩連湯。

溼熱怎麼調理？寒溼再怎麼調理？同時存在怎麼調理？

溼與寒結合是寒溼；

溼與熱結合是溼熱；

溼與風結合是風溼；

溼與暑結合是暑溼；

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪有關。

一、溼熱症

臨床表現：舌苔黃膩、肢體沉重，口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽

具體表現因溼熱所在不同的部位而有差別：

1）在臟腑，特別是脾胃的溼熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；

2）在關節，筋脈則區域性腫痛。

3）在皮肉，則為溼疹或疔皰；

4）在膀胱，溼熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；

5）在肝膽，溼熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；

6）在大腸，溼熱見腹痛腹瀉，甚至裡急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

二、寒溼症

臨床表現：舌苔發白，面色發青、發白、發黑、發暗，反覆的口腔潰瘍，口嗅

1）流出的汗是涼汗；

2）經常腹痛、腹瀉；

3）腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒；

4）咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕；

5）臉上長痘和斑，長溼疹、牛皮癬、白癲風，手、腳長年冰冷；

6）愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，感冒發熱時渾身感覺冷；

7）四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。

三、如何去除溼熱和寒溼

1.溼熱怎麼調理？

穴位調理：拔火罐、艾灸、按穴位、針灸等等，這些方法都是可以有效的祛除熱溼，保證我們的身體健康。

飲食調理：偶爾吃一點清熱祛溼的湯，少吃辛辣、甜食、冷飲等食物，這樣是很容易在體內積存溼熱的。

2.寒溼怎麼調理

排汗祛溼：不管是運動後出汗還是吃了溫熱的食物出汗，又或者是泡腳以後微微出汗，這些都是可以達到祛寒溼的效果的。

食療祛溼：可以經常吃一些辛辣、溫熱的食物，保持一些驅寒的飲食習慣，比如吃蔥薑蒜、牛肉、羊肉等溫熱又高熱量的食物排寒溼，或者是我們可以選擇一些去寒溼的藥酒。

對於寒溼和溼熱同時存在的體質，很多人就沒轍了。其實不然，在中央臺的“健康之路”中，介紹過一種中醫外治的方法，叫穴位貼敷，貼於湧泉穴，不論溼熱還是寒溼，都可以去除。

穴位貼敷法在《清太醫院配方》一書中有載，即“延年湧泉膏”，藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。此膏可治先天不足，後天虧損；若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒溼、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼敷足底湧泉穴叫足貼

脾胃虛弱就會導致水溼排出不利，水溼的運化困難。那麼溼氣重，遇熱就成了溼熱，遇寒就成了寒溼，遇風就成了風溼…不管是溼熱還是寒溼都是讓人特別痛苦的，因為我自己就經歷過這兩種。寒溼的時候長期是手腳冰冷，冬天的時候在被窩怎麼都捂不熱，感覺寒冷是由內而外地發散，根本沒辦法抵禦。溼熱的情況是在夏天的時候，家裡環境悶熱不透風，待了一段時間開始表現出來了，臉上出油，沒有食慾，冒痘痘，渾身黏巴巴的，特別難受。

無論寒溼還是溼熱，一般都是有一個轉變過程的，如果你飲食方面不當或者外界環境有影響，這兩者是極其容易轉化的。

一般來說很少出現同時存在這種情況。因為溼性不變，變的是寒熱。當你的外界環境受到影響，飲食突然改變，這兩者其實就是一瞬間的變化。

溼熱與寒溼在生活中還是比較常見的，二者都有溼氣，臨床症狀的表現也不同。中醫認為寒溼包括外感寒溼和內生寒溼兩個方面。外感寒溼：外感寒溼邪氣，氣血執行受阻。內生寒溼：寒溼內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒溼內停；溼熱，是熱與溼同時侵犯人體，或同時存在體內的病理變化，或因夏秋季節天熱溼重，溼與熱合併入侵人體，或可因溼久留不除而化熱。無論寒溼還是溼熱，對人體都造成了損害。

寒溼與溼熱的病因不同，外感寒溼以關節、筋骨疼痛為常見症的證候；內生寒溼以畏寒肢冷，腹痛洩瀉，或浮腫為常見症的證候。溼熱證的常見臨床表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸痞，尿黃而短，舌質紅，舌苔黃膩，脈濡數。溼熱流注關節則謂溼熱痺證，侵犯臟腑時，可出現脾胃溼熱（溼熱蘊脾）、肝膽溼熱、膀胱溼熱、腸道溼熱等證。

如果身體有溼氣，但又不是很嚴重，可以透過運動出出汗，這時排溼的一個過程。另外，像中藥的佩蘭、蒲公英等可以泡水來排溼。體內溼氣的產生多與飲食有很大關係，比如多吃一些肥甘厚味，這些往往都會產生溼氣，還有就是長期因工作問題涉水，溼氣一旦產生，往往不好祛除。像溼熱，古人將溼熱比作為如油入面，可見溼熱不好祛除。所以，還需要注意儘量的保持身體健康，避免溼氣的產生。