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1 # 淘奇媽帶你減肥
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2 # 裕藍田機械裝置
最長堅持到三年多，那年創業辦廠壓力大，心裡煩睡不著覺，頭髮斑禿掉成光頭！生活陷入低谷！我就開始晨練，跑步，一跑就是三年，我頭髮也長出來了，身體也明顯的好很多！感冒幾乎沒有吃過藥，多喝點水就解決問題！也渡過了生意上的困難期！生意一干就是10年！自律真的可以成就一個人！
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3 # AmyChen16
選擇與正能量的人在一起，是為了給自己的心靈播下美好的種子，生長在向陽面而不是陰暗面，讓快樂、自信的Sunny照射進來。
很喜歡史鐵生的一句話：“微笑著，去唱生活的歌謠。”
願我們，都能遇見那些如太陽般的人，那些在認清了生活的真相之後，依然不減胸中的熱愛的英雄。
然後，與他們一起並肩唱生活的歌謠。
今日也是難得4年一遇的閏年2月29日。
二月再見！
[月亮]晚安好夢！
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4 # 小魚老師生活啟示錄
我室友最近堅持早晚跑步健身，已經10天了！
我有一天做了50個仰臥起坐，然後第二天肚子上的肉疼，後來就沒有堅持了。
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5 # 喵喵陽
自律的前提就是習慣。內在激勵的終極形成是習慣與你的身份融為一體，身份來自習慣，就是生活中的你想成為誰，能帶給自己信念。堅持了十三年不吃奶茶，燒烤，垃圾食品等，一直保持標準體重。
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6 # 隴西當光
十方諸佛三寶加持護念，弟子當光
一心祈求諸佛菩薩為我作證明，願我生生世世，攝善法戒，以《法華經》《楞嚴經》為教誨，身體力行四種清淨明誨，斷淫、斷殺、斷偷、斷妄，時時、事事、處處善護身口意三業，行菩薩道，弘法利生，廣結善緣，與所有生命和諧相處，成就佛道！祈願不信因果者業障消除，福慧增長，皈依三寶！
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7 # 花薇看劇
只有你可以改變你自己
最近看了一個泰國的走心短片《只有你可以改變你自己》。
短片裡講述了一個胖女孩的故事：
女孩生活在一個遙遠的村莊，因為很胖，從小就遭到同齡人無盡的嘲笑和欺負。
“豬頭！肥佬……”無數次，當女孩從噩夢中驚醒時，耳邊總是迴響著這樣的嘲笑聲。
為此，女孩很痛苦自卑，想要變漂亮，卻不知道該怎麼辦。
女孩的奶奶告訴她：“村子後方山丘上，有個枯井。
有一個傳說，無論誰用水把枯井灌滿，玉皇大帝就會現身，幫助他實現一個願望……”
聽完奶奶的話，女孩抹乾臉上的淚水，驀地升騰起無限的希望。
為了得到玉帝的救贖，她決心去把那口枯井灌滿。
於是提上兩隻空木桶，邁動步伐，堅定地開始一遍遍挑水的路程。
從此不管別人如何嘲笑，也不論風吹雨淋，就算手受傷也不停下，誓要水滿枯井。
終於到了井滿水溢的那一天，女孩抬頭高喊：玉帝你在哪裡啊？
可空蕩的山上，只有她一個人孤零零的身影。
以為又是一場夢的女孩，卻在低頭的瞬間，看到井水倒映出的清秀臉龐和苗條身材。
原來，在每天堅持挑水的過程中，女孩已經不知不覺變瘦了。
短片的最後有一句話：只有你自己可以改變自己，對的事，天天做。
說白了，就是告訴我們，要想讓夢想照進現實，就必須行動起來，把自律死磕到底。
否則，你連自己都管不住，生活憑什麼優待你？
精讀君也在的詞條《7：自律》中提到：
自律到變態的女人，人生就像開了掛
知乎上有個很火的話題：你認為最好的生活狀態是什麼？
理由很簡單，自律的人能夠更好地掌控自己的生活和工作，這種“一切皆在掌控之中”的安全感，才能讓人獲得真正意義上的自由。
前段時間，被罵多年花瓶的韓雪又刷屏，因為上了一期真人秀節目《女人有話說》，許多人紛紛對她路轉粉。
為什麼呢？因為她的高度自律，讓她做到了常人無法做到的事，活成了不少人期待的樣子。
首先，韓雪的每日時間清單，就規律到令人咋舌：
七點半起床；
三分鐘洗漱；
五分鐘化妝；
……
所有事情都有嚴格的時間區間。
而這份清單也並不只是說說而已。
節目中，頭天晚上很晚到家的韓雪，早晨到點，鬧鐘一響，仍然一刻不耽誤地就爬了起來。
所有的這些，她都雷打不動地堅持了十幾年。
再比如學英語這件事，她可以每天堅持一邊給自己做早餐，一邊戴著耳機和英語老師通話交流英語。
甚至拍戲中途休息的時間也不放過，常常在片場也帶著耳機學習英語。
還曾在節目裡說，韓雪是個“奇葩”，竟然在片場學英語。
正是這樣的自律和努力，讓她的英語水平突飛猛進。
也才有了她一段脫稿15分鐘的TED全英文演講，口語地道流暢、語法準確無誤，讓人折服。
值得一提的是，韓雪每晚11-12點的閱讀充電時間，也一如既往地堅持了許多年。
節目中，謝依霖參觀她的房間時，就在床頭髮現了一本英文原版的《演員的力量》。
蔡壘磊的《認知突圍》裡有一句話：“所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於認知能力受限。”
意思是，認知的高度才真正決定了一個人自控力的強度。
閱讀，正是提升認知高度的最根本途徑。
韓雪十幾年如一日每天堅持閱讀，造就了其成熟的認知能力，又反過來促進了其自律的行為，也就不難理解了。
正是這樣自律到變態的生活，讓她活出了開掛的人生。
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8 # 蔣宇航vlog
對於堅持運動這一塊，我個人是持之以恆的每天堅持跑步，感覺這樣堅持運動，自己的身體狀況還是蠻好的，很少感冒，更不會因為做點事情就氣喘吁吁。
每個人都有自己喜愛的運動專案，比如跑步、打籃球，踢足球等，但是運動也是貴在堅持。
現在社會的生活節奏越來越快，人們運動時間會減少，那麼就得更要我們為運動合理安排時間。比如跑步上班，如果是在生產公司，我們可以上下樓梯跑兩遍。反正只要想運動，運動就無處不在。
讓我們全民運動起來，共築健康身體。
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9 # 二叔美食記
早上跑步，晚上散步，堅持了一年。早上五點半左右準時起床，穿好運動服出門。跑一個小時後回家吃早飯。這樣下來，一天精神抖擻。當然，有條件的中午眯一會也挺好。晚上吃完飯，出去溜達一圈。既利於消化，心情也好，回家後洗漱，看會書。早睡早起，堅持運動。養成好習慣之後，不是很難做到。堅持下來，身體素質會得到極大的改變！
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10 # 旭熙寶媽在減肥
減肥我堅持了十個多月，這是我一生中堅持最長的事情了，疫情過後繼續努力加油減肥。
1.減肥前三天是很難堅持的。
我餓的時候就喝水，吃點黃瓜，西紅柿。
2.早上7點至9點吃飯，午餐11:30至12最佳，（下午三點到四點肚子餓就吃點水果）晚飯七點之前吃完（清淡為主，如小米粥，南瓜）
3.堅持鍛練
我是在第一個月早上跳繩，空腹跳一百下，（才跳的時候十個都堅持不了，但我堅持一天比一天多跳幾個，最後能跳到三十多個，跳個三四次。這一個月下來減掉了12斤）
每天晚上堅持睡覺前空蹬腳踏車二百個，到現在還在堅持。
堅持就是勝利，我以減掉三十多斤
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11 # 竹林影視
我就是做減肥運動！堅持了兩年！到目前也有陸續運動！但時間性因帶孩子的原因！不像原來那麼規律！透過這件事情！我明白做任何事情都要堅持！只有堅持才能成功！
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12 # 愛歷史的小娘子
現實生活中，有些朋友見我晚上不怎麼吃就會好意勸說我“ 為了身型而絕食是不健康的行為。” 其實，我確實是刻意不吃，但實則我也會把每天所需的各種能量和維生素都合理安排在早中餐、以及偶爾的下午茶進行，也會額外補充維生素，並且運動塑形。但絕對不多吃一口，即便是朋友專程外地帶來我最愛吃的麵食糕點，我會聞一聞然後第二天再慢慢享用我在朋友眼中還算有點氣質和素養吧，這真的是從書中吸取而來的，俗話說“腹有詩書氣自華”。說句厚皮的話，當別人投來羨慕身材和欣賞內斂的眼光時，我很享受由自律帶來的滿足和自由感。如果有需要，也可以分享一些喜歡的書籍和運動方式給各位朋友。
@魏大寶媽媽 願我們一起幸福
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13 # 鄉村姐妹之家
只有你可以改變你自己
最近看了一個泰國的走心短片《只有你可以改變你自己》。
短片裡講述了一個胖女孩的故事：
女孩生活在一個遙遠的村莊，因為很胖，從小就遭到同齡人無盡的嘲笑和欺負。
“豬頭！肥佬……”無數次，當女孩從噩夢中驚醒時，耳邊總是迴響著這樣的嘲笑聲。
為此，女孩很痛苦自卑，想要變漂亮，卻不知道該怎麼辦。
女孩的奶奶告訴她：“村子後方山丘上，有個枯井。
有一個傳說，無論誰用水把枯井灌滿，玉皇大帝就會現身，幫助他實現一個願望……”
聽完奶奶的話，女孩抹乾臉上的淚水，驀地升騰起無限的希望。
為了得到玉帝的救贖，她決心去把那口枯井灌滿。
於是提上兩隻空木桶，邁動步伐，堅定地開始一遍遍挑水的路程。
從此不管別人如何嘲笑，也不論風吹雨淋，就算手受傷也不停下，誓要水滿枯井。
終於到了井滿水溢的那一天，女孩抬頭高喊：玉帝你在哪裡啊？
可空蕩的山上，只有她一個人孤零零的身影。
以為又是一場夢的女孩，卻在低頭的瞬間，看到井水倒映出的清秀臉龐和苗條身材。
原來，在每天堅持挑水的過程中，女孩已經不知不覺變瘦了。
短片的最後有一句話：只有你自己可以改變自己，對的事，天天做。
說白了，就是告訴我們，要想讓夢想照進現實，就必須行動起來，把自律死磕到底。
否則，你連自己都管不住，生活憑什麼優待你？
精讀君也在的詞條《7：自律》中提到：
自律到變態的女人，人生就像開了掛
知乎上有個很火的話題：你認為最好的生活狀態是什麼？
理由很簡單，自律的人能夠更好地掌控自己的生活和工作，這種“一切皆在掌控之中”的安全感，才能讓人獲得真正意義上的自由。
前段時間，被罵多年花瓶的韓雪又刷屏，因為上了一期真人秀節目《女人有話說》，許多人紛紛對她路轉粉。
為什麼呢？因為她的高度自律，讓她做到了常人無法做到的事，活成了不少人期待的樣子。
首先，韓雪的每日時間清單，就規律到令人咋舌：
七點半起床；
三分鐘洗漱；
五分鐘化妝；
……
所有事情都有嚴格的時間區間。
而這份清單也並不只是說說而已。
節目中，頭天晚上很晚到家的韓雪，早晨到點，鬧鐘一響，仍然一刻不耽誤地就爬了起來。
所有的這些，她都雷打不動地堅持了十幾年。
再比如學英語這件事，她可以每天堅持一邊給自己做早餐，一邊戴著耳機和英語老師通話交流英語。
甚至拍戲中途休息的時間也不放過，常常在片場也帶著耳機學習英語。
還曾在節目裡說，韓雪是個“奇葩”，竟然在片場學英語。
正是這樣的自律和努力，讓她的英語水平突飛猛進。
也才有了她一段脫稿15分鐘的TED全英文演講，口語地道流暢、語法準確無誤，讓人折服。
值得一提的是，韓雪每晚11-12點的閱讀充電時間，也一如既往地堅持了許多年。
節目中，謝依霖參觀她的房間時，就在床頭髮現了一本英文原版的《演員的力量》。
蔡壘磊的《認知突圍》裡有一句話：“所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於認知能力受限。”
意思是，認知的高度才真正決定了一個人自控力的強度。
閱讀，正是提升認知高度的最根本途徑。
韓雪十幾年如一日每天堅持閱讀，造就了其成熟的認知能力，又反過來促進了其自律的行為，也就不難理解了。
正是這樣自律到變態的生活，讓她活出了開掛的人生。
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14 # 封氏大丸子
考教師資格證是目前我做過的最自律最堅持的事！還是讀大三的時候，還有一年就畢業了，無限迷茫，不知道自己想幹什麼？能幹什麼？最後聽家裡人的建議，就決定要考教師資格證。
我們學校的專業課大多安排在大三來上，週一到週五上第一專業的課，週末兩天上輔助專業的課，學業重時間緊，只有一個月的時間看書。不知哪來的拼勁，報考了高中地理，而且是三個科目一下子報考完。沒時間咋辦？只能一點一點擠出來，早上六點鐘準時起床，室友還在和周公約會，我已經收拾好去教室自習看書，看到七點半就回來食堂早餐準備上課，晚上七點半到十點半準時駐紮在教室看書。終於體會了一把披星戴月的感覺
自律能力還是不夠，看書的途中容易被教室外的事吸引，這時候就要掐大腿掐手臂的，告訴自己要認真看書，是不是想畢業出來喝西北風。反正一個月就這麼堅持下去了，最後皇天不負有心人，順利拿證！
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15 # 娜娜影視大全
那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生！
正如泰迪·羅斯福所說：“有了自律能力，沒有什麼事情是你做不到的。”
自律，是解決人生問題的首要方案
自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
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我從19年7月份27號開始運動，已經堅持到現在有7個多月了，我參加的跟著小影片運動，每節15分鐘加拉伸20分鐘，非常好堅持，每天主要有時間，我都會練上一節，自我感覺氣色越來越好，體型也有一些塑形效果。我會繼續堅持下去✊