生老病死，乃是自然規律，我們這些普通人無法更改的。我們只能做到的是祝福老人。人死了，不管活多大的歲數，都會有一點點難過，都會悲痛欲絕，這是人性之一，當然也包括了對奶奶的仰望之情了。所以我們做到了，儘量是讓自己開心一下。保持心情舒暢。讓老人家好放心的走掉。這是唯一能為老人家所做的事了。

就會想像奶奶在世的時候對我好的場景，她去世了，奶奶也不想在天堂看到自己的孫子不開心，所以我會給自己重新活下去的勇氣。

你好！我從小跟奶奶長大的，記得奶奶去世那天，感覺天塌了，跑到門口大哭一場，當時是說不出的痛苦，接下來的日子很難熬，特別是晚上太漫長了，我那年16歲，一晃二十多年過去了，都說時間能治癒一切，這是真理！

你好！你的這種情況有一點應激障礙的臨床表現。看得出來，你與奶奶感情很深。但是人都會有生老病死，這是自然規律，無法擺脫，你這種狀態，你奶奶看到也會很傷心的。建議你調整自己，平時多看書閱讀，多聽聽音樂，轉移注意力，慢慢就會好的。

時間是最好的良藥！人都有生死，我從小就沒見過我奶奶，也沒見過奶奶什麼樣子，也沒體會過這種親情，放鬆一下心情，不要傷心難過了，慢慢的就過去了！

謝謝邀請。親人離世，尤其是至親之人離世，每每想起，都會讓人黯然傷心、落淚。但是，我們不應該一直沉浸在這種悲痛之中而不能自拔，因為我們要生活，心態的調整是重要的。多和親近的朋友談論一些感興趣的話題，多走出去親近一下大自然，或者聽聽音樂，讀讀書，總之，轉移自己的注意力，讓自己快樂起來。我相信，這也是親人願意看到的吧。

大家好我是心學，我來回答一下這個問題，生命的逝去，是大自然的規律。雖然這麼說，但是人都是感情動物，每個人都會有精神寄託。如果從小是奶奶帶大的，那麼肯定和奶奶的感情深厚。奶奶去世的時候看你是多大了，如果已經懂事，那麼一定是令人非常傷心的一件事情，寫到這裡，我也是不由自主的，淚溼枕巾，直到現在也會偶爾的夢見奶奶。我的回答完畢。謝謝大家。

生老病死人之常情，我們身邊的每個熟悉的人都會離我們而去，或我們離他們而去，自然規律我們改變不了，坦然對之吧！

當時我奶奶去世的時候，我每天上班，收拾家務，也不出門，很消沉，家人們在一起相互照顧，待了三年我們才慢慢好起來

思念親人是正常人的行為，悲痛要轉化為動力，老人家肯定希望自己的親人都好好的生活，你要如老人所願，做好自己應做的事情

奶奶是這個世界上唯一能慣著我的人，從來沒有打罵過我的人，更是我最敬重的一個人。然而天有不測風雲，在一個風雨交加的下午，她卻永遠的睡著了，再也沒有醒來過，她睡的很安詳、很平靜。從此世界上便少了一個疼愛我的人，我哭過，心疼過可是她再也不會為我把眼淚擦乾，她生前最怕我哭，所以我不想用淚水讓她牽掛，或許這就是我們的緣分。不哭是因為讓她不再害怕，可她卻成了我心中永遠的牽掛和思念！

節哀順變，化悲痛為力量，認真工作，熱愛生活，好好愛自己，愛家人，人生苦短，珍愛生命，助人為樂，想通了，就會走出悲痛。

謝謝邀請。親人離世，尤其是至親之人離世，每每想起，都會讓人黯然傷心、落淚。但是，我們不應該一直沉浸在這種悲痛之中而不能自拔，因為我們要生活，心態的調整是重要的。多和親近的朋友談論一些感興趣的話題，多走出去親近一下大自然，或者聽聽音樂，讀讀書，總之，轉移自己的注意力，讓自己快樂起來。我相信，這也是親人願意看到的吧。

悲傷是告別悲傷往事的惟一途徑

（一）接受，面對

1

早有體會，面對很重要。不想面對真相，當然是令人不愉快的不那麼好受的事情。

我深深體會到了那句話：你是它的一輩子，它是你的一陣子。陪伴了我5年的一隻流浪貓死去了，我第一次見它時，它是極幼小的貓娃子。我想記錄下和它相處的點點滴滴，但沒有勇氣去面對。

我在家鄉時，那裡是平房院落，土路。我養了4年的花貓再沒有回來過。

我媽說：“花貓出去玩了。”

之後，很多年，我媽說那隻花貓有天回家了，大吐特吐，死去了，我們商量好，不能告訴你貓已死那件事。

2

逛街時，我渴了，在鬧市區的一家精品超市門口買了一瓶奶茶。看見貼的一張招聘。工資1400+提成。我感覺好少的工資喲。在服務業範圍裡，都算是很少的。我不禁有感觸，如果身無分文，又找不著方向，甚至沒有合適的日結農田活，建築小工活，前些幾年，甚至還沒有送外賣的活幹。那麼，我們就只有到服務業找一份包吃住的工作，而服務業的各家店待遇也相差那麼懸殊，就象這家賣玩具和飲品的精品店，工錢這麼少。而做為一個剛到服務業找工作的人，除了待遇好一些的店鋪之外，運氣不好的人還會找到象這家精品店一樣的店鋪。勉勉強強養活自己，得不到必要的資助，生活底層缺少方向和方法。所以，老同學們的收入相差懸殊。

偏偏家鄉有個女人要到市區找工作，不言自明，就是找一份服務業的工作，象是超市營業員，飯店服務員，保潔，等等等等。偏偏她就找了一份那樣工錢的營業員的工作。

我問她：“工資怎麼那麼低？營業員的待遇沒有那麼低。”

她說：“反正，他們就是抱著想幹就幹，不幹就算的態度。”

結果，3個月後，她為了止損，離職了。3個月，她只拿到了一次工資，而且，因為失誤，扣掉了一些。她說好多員工都沒拿上工錢。

當時，很多老同學們都收入過萬了，她卻連那點工錢都拿不到手。相差驚人懸殊。

她卻有個習慣，總是教訓教導老同學們：“怎麼不找個固定長期的活幹，象保潔，營業員，服務員，打掃衛生間，一直幹下去，也挺好的。”她的意思說老同學們掙的錢都沒有從事服務業的人掙的多，象是跑長途車，輔導班，小店鋪老闆等等，可能一會有活幹，一會沒活幹，培訓班招生不好招，小店老闆的店該倒閉了，客流量比前幾年小多了，外來人口不來了。

3

不想面對，有些事也逃避不了。總得面對。

鬧市區的繁華地段，有幾個小區，小區裡有最豪華的幾幢高層樓房，那是房價最貴的小區房。昨日，我走進那幢豪華的高層樓，第一層全是超市飯館照相館等店鋪。我到18樓，走進那套房子，房子裝修的很好，幾室幾廳。幾年前，這套房子的主人告訴我為了讓兒子順利找到兒媳婦，她決定買下最好地段最好的房子。那時，我走進這套房，所有的房間，都在出租，為了收租金，還房子貸款。我暗自佩服她真是個有勇氣的老年人，房貸似乎早已超過了她的承受範圍，我想她還不如買小區裡的矮層房，房價便宜好多。何必逞那個能，把最貴最好的房子買下來？

幾年過去了，她賣過盒飯，做過護工，把房貸還清了。去年，她就歡愉地告訴我房子不再出租了，房款還清了。

我認識養老院園長，園長說當初那個老年人特別能吃苦，幾個學護工的人，就只有那個老年女人堅持下來了。

這幾年，我欠了幾萬債務，有時，真不想面對，曾焦慮過，曾憂愁過，曾陰鬱過，曾失眠過，覺得無債一身輕，該多好啊！我有個同樣欠債的女網友針對自己的經歷說：“那能怎麼辦？總不能自殺吧？”

我不禁想起了那個老年女人，我比她年輕好多，也脆弱好多。她那麼大歲數，靠打工，買下了一套高檔小區房。而我對債務卻有些承受不了了。

但是，有些事沒有逃避的餘地，只能去面對，只能打工還債。

（二）

眾所周知，有些情緒令人愉悅；有些情緒令人想逃避，比如：悲傷，憂鬱，壓抑，自卑，等等。都不是人們樂意體驗的心情。

牴觸悲傷時，也就遠離了悲慘的真相。遠離，並不是消失。越想否認悲慘的事實，悲慘事實的影響就會越大。

所以，悲傷是告別悲傷往事的惟一途徑。

親愛的奶奶去世了，怎麼調整心情？我的回答是：我奶奶是1995年去世的，噩耗傳來，我正在一所中學教學，開始，我有點不相信自己的耳朵。

當在電話中問清楚了奶奶去世的時間和原因後，我立刻請了假回到家中。面對靈堂中央奶奶的靈柩，我被人引導著戴孝、下跪、焚香、燒紙……。幾天都是暈暈乎乎的送奶奶下了葬__入土為安。

奶奶去世後，我很長一段時間心情調整不好！開始的不相信，守靈期間的暈乎、發木發呆，下葬時悲痛爆發、悲痛欲絕、無以言表、放聲大哭。再後就是打不起精神、少言寡語、心情一直沉重、有時還會在夜裡夢見奶奶……。

因為我的假期到了，我還要教學，我便努力的調整心情，以便重上講臺，不影響講課。現在回憶起來，主要用瞭如下辦法：

1、看了些調整心理方面的書；

2、專注教學工作；

3、教學之餘去河邊散步，靜一靜回想一些奶奶的事；

4、晚上給愛人講些奶奶的趣事等；

5、參加一些學校活動，特別是有意識的參加一些師生球賽等；

6、清明等節日回家祭奠祖先時，在奶奶墳前同奶奶說話。例如問候奶奶，彙報奶奶生前比較關心或感興趣的自己的學習工作生活情況，向奶奶在天之靈祝福等。

總之，一般奶奶生前都是非常疼愛孫輩的，有人稱之為：“隔代親”。所以，奶奶去世讓人很不容易擺脫痛苦的感受。

然而悲痛又是人們面對親人死亡的一種自然反應，但是長時間無法接受或拒絕把悲痛的情緒從自己情緒中分離出去，對於我們正常的生活就會產生很多的不利影響，這就需要調整一下，到底如何調整別人的經驗只能作為參考，由於每個人的情況不同，還是應該根據自己的實際情況而定。

這裡我推薦閱讀如下資料，參考運用調整自己悲傷的情緒：

一、首先接受事實的發生

雖然親人逝世的事實令人悲痛，但是我們也要最終接受並正視這一事實。人們在遭受巨大的生活變動、重大的應激性事件時，總是會經歷一個否認和不相信的階段。我們可能一時間無法接受，但是經過一些事情的見證，自己會慢慢的接受現實，之後才可以做一些對逝者的紀念性事情，幫助自己調整情緒。

二、承認悲痛，不要壓抑自己的情緒

無論你處於悲痛過程的哪個階段，不要壓抑自己的心情。你可能想大哭一場，或是想讓自己默默無聲地流淚，不管什麼方式，只要不傷害自己不傷害他人，做就可以。悲痛，並沒有什麼正確的方法，只有屬於你自己的方法。如果你認為勇氣意味著需要壓抑自己，你要努力抑制自己的眼淚，那麼，這隻會延長你的痛苦。

三、訴說或回想，尋求身邊人的支援

允許並鼓勵自己哭泣、訴說、回憶，這樣可以幫助自己減輕內心的巨大悲痛。當某個你愛的人離去的時候，任何語言都不能減輕你的痛苦。在你需要表達悲傷心情的時候，別人的傾聽更為重要。當我們經受了難以承受的打擊之後，往往無力主動與人接觸，但是還是要強制自己走出去，主動尋求幫助。在這個時候，很多人會擔心擾亂你的心思，或者，他們不太清楚該怎麼幫你，但是傾聽已經是最好的幫助了，可以讓自己冷靜並理清自己。

四、給自己一些時間緩衝

恢復是需要時間的，不要要求自己一定要在某個特定時間立刻恢復原來的心情。當你所愛的人去世之後，你究竟會在何時擺脫悲傷的感受，這是無法設定一個“正常”時間的。恢復是一個漸進的過程，只有隨著時間的推移，痛苦才能慢慢消退。或許，在你的生活中，還會有很多時候一再感到失去這個人的痛苦，不過，今後的痛苦不會總像現在這麼強烈。

不論怎樣，一定要相信，讓自己恢復平靜快樂的心並不是將逝去的人忘卻。

我的奶奶也是去年夏天才去世的，可是我感覺好像剛去世不久樣。我跟奶奶的感情很深，大家都說她最愛的就是我，可是我一直覺得自己虧欠了她，對她不夠好。

我九歲的時候爸媽就出去打工了，我跟著二媽，但是經常睡覺是在奶奶身邊。每當我受了氣不開心的時候，我就會跟奶奶說，她就會寬慰我：聽到就是了嘛，吼你你又不會少根頭髮，又不會痛，聽聽就過去了。她經常這樣說，我也就形成了習慣，人家吼我我也不惱。可是我心情不好的時候我卻對著她發脾氣，她還是很包容我，假意地不高興說我兩句就走開了。

有時候上學我就悄悄離開學校，回到奶奶那裡，她總會關心我吃了沒，餓不餓，是不是錢不夠用了。每次我二媽家到她家，經常得到菜地裡去找她，她總是那麼勤勞。

有次她洗腳，她說彎不下去腰，我一臉嫌棄地說要幫她洗，卻邊洗邊撓她腳板心的癢癢，她笑得忍不住急抽腳，婆孫倆真的好開心，我也會給她剪腳趾甲，鄰居都說你這個孫女真好。

愛耍手機的我聽她給我講那些年的故事，她不會嫌棄我沒認真聽，一直小聲地講，當我發問的時候她又會提高點音量給我重複。

我不想再去回憶了。我只能說

把她記在心裡，她將會是你一輩子的美好回憶。不要傷心，她會在天上看著你幸福地生活下去。

人死不能復生，節哀順便，從悲痛中走出，自己身體健康，對自己、家庭負責，努力賺錢，把家庭帶上幸福的康莊大道上！

謝謝邀請。親人離世，尤其是至親之人離世，每每想起，都會讓人黯然傷心、落淚。但是，我們不應該一直沉浸在這種悲痛之中而不能自拔，因為我們要生活，心態的調整是重要的。多和親近的朋友談論一些感興趣的話題，多走出去親近一下大自然，或者聽聽音樂，讀讀書，總之，轉移自己的注意力，讓自己快樂起來。我相信，這也是親人願意看到的吧。