養老問題被越來越多的人所關注，已經成為亟待解決的社會問題。要全面建成小康社會，實現中華民族偉大復興，解決養老問題刻不容緩。

忽然發現，自己時不時會有養老焦慮情緒，今年尤甚。再有幾年就要退休了，怎麼養老提上了議事日程，不由自主的去考慮、去謀劃。撕扯不清的時候就有些焦慮。

相信不是我一個人有焦慮。過去很少有人焦慮養老問題，養兒防老的概念根深蒂固，老了自然有兒女養活。現在情況不同了，我們“未富先老”的國情已成基本事實，人口老齡化、高齡化、空巢化將進一步顯現，中國第一批獨生子女的父母在未來五年間，將集中步入“60”階段，讓有著養兒防老傳統的中國“老有所養”問題更加凸顯。

首先是為去哪裡養老焦慮。離開老家外出打拼三十多年，魂牽夢繞的故鄉夢揮之不去，計劃著退休後葉落歸根，在老家荒蕪的宅基地上蓋棟小別墅，回老家養老。週末回家一看，村裡認識的人已經沒有幾個，開口相問，不知客從何處來。父母不在村裡，兒女不來村裡，自己在村裡養老有些不現實。村裡生活條件是比過去好太多了，可以說是發生了天翻地覆的變化，可交通、衛生、醫療條件還是很差，有個頭疼腦熱也是發愁人。另一個計劃是找一個山青水秀的地方養老，到這個年齡再融入一個新地方也有點勉為其難，生活很不方便。工作這個地方倒是有名的宜居城市，可就是不願在這裡安度晚年，城裡套路深，我要回農村，骨子裡喜歡農村，尤其是有山有水的小山村。這些問題怎麼也扯不出頭緒，到最後估計還是最簡單方法，兒子在哪就去哪養老。

二是為養老費用焦慮。工作幾十年還是窮光蛋一枚，靠工資解決溫飽沒問題，發家致富有些難，不可能攢夠體面養老的資本，到現在還是貧下中農。沒有足夠的金錢支撐也是焦慮的主要原因。其實，將來有退休金，保持基本的養老生活應該是沒有問題的，再加上有醫療保險，看病也不會有太大壓力，經濟上應該不會給兒女增加負擔，但還是焦慮。

三是為養老方式焦慮。按我的規劃，退休以後就是遊山玩水，四海為家，冬天住南方，夏天住北方，體驗不一樣的生活。前半生當公僕，後半生當主人，怎麼開心怎麼來。可理想能否照進現實很難說，變數主要是來自孩子，將來和兒女一塊生活，要接送孫子上學，要幫助買菜做飯，很可能從一個戰壕跳進另一個戰壕，什麼退休，只是換一種工作方式而已。為人父母，總不能看著小孩作難不伸援手吧？現在都是一個孩子，如果有點事他們連商量的人都找不到，只能自己獨自承受，最可憐的是獨生子女們。

中國是在未富先老、城鄉二元結構依然存在的國情下進入人口老齡化社會的，給應對人口老齡化增加了難度，但人人都有老去的時候，解決養老問題是個躲不開的話題，估計國家專門有人研究這個問題。

不管怎麼說，解決養老問題刻不容緩，我認為解決養老問題需要政府有更大作為。一方面要健全養老政策。至少讓老人們在退休之後的生活不會為金錢所累。另一方面，健全養老機構的建設。讓老人們可以快樂的生活在一起，彌補孩子不在身邊的空虛，也讓年輕人可以放心的在外面打拼。再一方面要加快推進養老產業發展。推動包括養老基金儲備、養老機構建設、養老服務提供各環節在內的整個養老產業體系的全面發展。真正讓普通民眾都能夠老有所依，老有所養，才能從根本上消除養老焦慮，才能提高全民的幸福指數，才能真正做到惠及萬民。

不敢老去，不敢想太具體，焦慮也沒用，走一步看一步，車到山前必有路，船到橋頭自然直，順其自然吧。

在中國全面崛起，全面建成小康社會的大背景下，我有充分的理由相信，老有所養，老有所依，老有所樂，老有所為，最終都會成為現實。

我沒有養老焦慮症，我們也沒有必要為老了以後的事而焦慮。

第一、老了有養老金，雖然不多，但是基本生活應該有保障；就算沒有養老金，年輕時多少還有一點積蓄；

第二、既然是老了，好多東西也吃不動了，吃得動的也消化不好了，所以吃上面花不了多少錢；人老人，彎腰背駝的，就算穿上龍袍也不會有多好看，所以我們吃穿上面沒有必要花太多的錢；

第三、既然老了，別人也不是很歡迎我們那些高消費的場所出現，旅遊公司對於上了70歲的老年人有特殊的要求，其實就是不想我們老人家到處跑了，不能到處跑，也就沒有地方多花錢了。 別人不讓我們到處亂跑，我們可以在家附近的公園曬曬太陽，走走路，還是費費。

第四、 一般的小病小痛有醫保解決，如果醫保也解決不了的，那應該是大病，老了，太大的病，就算醫治，自己也會經受很多痛苦，不如算了，順其自然地迴歸大自然；

第四、徹底放下一切，好好頤養天年，是老了以後唯一要做的事。

那我們現在焦慮養老，是不是杞人憂天了？

如果我們自己本是普通人，可是我們硬要跟達官貴人或者成功人士比養老，那就只有焦慮了。 可是，我們焦慮有用嗎？

我們本是普通人，隨遇而安本來就是我們的生活，那我們還有什麼好焦慮的呢？

答案是肯定的，本身是一個快七十的退休人員，身患肺癌，做了手術，有高血壓，近期又查出高血脂，不知道高血糖何時照訪，老伴是阿爾滋海默症，生活不能自理，在養老院等待。等什麼，大家心知肚明，就不明說了，唯一的兒子在外地工作，心有餘而力不足，再心疼自己爹孃，也沒那條件守在床前盡孝，孤獨的人，每天面對四面牆，想說話都找不到物件。只有手機陪伴著自己渡過一個漫長的日子。這樣的心情會好嗎，盲然四望，我的未來在哪裡，答案就一個，天知地知 我不知

養老焦慮症對正常健康的人群來說，應該是不會有的。不管有還是沒有，你都要先過好現在的生活，現在的生活是為今後老了過什麼樣生活打基礎。如果現在就是病病秧秧的，到老了就更要遭罪了。現在先注意好身體健康，無論到多大歲數，都能自理，這是每一個人都想做到的。要想達到這個目標，平時就要多注意自己的心態。心態與健康快樂有很大的關係的，天天都有個好心態，天天開心，身體健康就會很少出現毛病。然後平時在多注意一下飲食方面的習慣，營養搭配合理，不暴飲暴食。然後在每天做些適當的運動，不要勉強的去運動，反而容易傷害身體。還有最主要的一項是要做定期檢查身體健康，發現問題，及時治療，決不一拖再拖。

如果以上都能做到，無論到多大歲數都能自理，就不用擔心養老問題了。

我不單有養老焦慮症，對現在的生活也有焦慮症，害怕孩子失業，害怕孫兒的學習生活受到影響，從來沒有過的焦慮症。

一點都沒有。我雖然有養老金七年了，但從來不知道“養老焦慮症”到底是個啥毛病？也不知道這種“養老焦慮症”，跟“老年痴呆症”、“老年抑鬱症”、“阿爾滋海默症”、“老年植物神經紊亂症”、“老年健忘症”等，是什麼關係？

每天必寫五篇，是我自己給自己定的指標。我是個對已對人說話算話的人，同時也是個沒有讀書積累的人，透過一階段滿負荷答題，我整個人就像掏空了一樣，黔驢技窮腦汁耗盡，特別擔心完不成每天五篇答題的重任。因此，我之所以沒有“養老焦慮症”，是因為我患上了“答題焦慮症”

我常想，現在我們老人活得真難，不是這個病，就是那個病，墓碑前最後里程上的人，真正消停的找不出幾人。

我現在60多歲，有的時候，我會莫名其妙地回到童年的人生，象天天盼著長成大人一樣，我恨不得自己馬上就成為8、90歲的老人。

我很羨慕他們，我很羨慕他們帶根棍子就能成為街頭巷尾的行人、站在曬臺就能看到旭日東昇、推開家門就能走進金色黃昏。

相比之下：

想到這些，我就希望自己，快點老吧！快點走完這逐磨不清、風雨飄零的人生！

我沒有“養老焦慮症”，我得的是“怕小焦慮症”，怕不長壽，怕短命。

問到心上了，有啊，而且一天比一天嚴重，因為一天比一天老嗎。我們這代人是很坎坷的一代，文化大革命，上學沒上好，上山下鄉，晚婚晚育，計劃生育。我們大都是一個孩子，多數都是80後，不論女兒還是兒子，他們有他們的不容易，我們就不能再拖累他們了，一想到快要老了心裡就一陣堵得慌，唯一的辦法就是多留點錢，將來找個不錯點的養老院，離孩子近點兒，他們有時間能多去看看就心滿意足了。

沒有。我倆馬上奔五，我還有兩年退休，但已經好幾年就不工作了，自己交養老保險，一直交的是最高檔。我家先生以前在外企，覺得外企應該是年輕人的天下，去年辭職出來和別人合夥開公司，疫情受到一些影響，也還說的過去。

現在馬上要辦工廠，每天白天跑政府，到相關的企業參觀，晚上回家就練書法，篆刻，吹排簫，週六日還要招人抽空出去拍鳥，這些事忙得不亦樂乎。我就盼著他早點閒下來，滿足他自己興趣愛好的同時也滿足我愛旅遊的願望，現在看來沒有接班的他是退不了休了。兒子還有兩年半大學才畢業，我想好了，如果兒子有小孩以後用我帶孩子我就義不容辭地去幫忙，如果不用我我就出點錢，盡我做老人的一份心意，將來我倆能相互照顧的時候就在孩子的小區的附近買一套房子，時不時地享受下兒孫滿堂的樂趣。我倆相互照顧不了就去養老機構，不給孩子添麻煩。

不管怎麼說，一定要有經濟基礎，才能實現所有的計劃。所以他想開工廠我不阻攔，只有兜裡有錢，心裡才踏實。你們說呢？

大多數人都會有。老了最怕生病，子女不在身邊，孤獨加病加缺錢，怎麼能安心養老？一要靠政府政策好，有選擇養老方式的餘地；二要身體健康。現在的老年人在年輕時不知道愛惜身體，當時很少健康資訊來源。現在的年輕人能從很多渠道瞭解健身養生知識，這也是一種幸福。儘管現在醫療技術非常發達，但國家還是應引入安樂死機制，這實際上是一種非常人道的措施。三是手上要有點錢，完全靠子女是不行的。

人無遠慮，必有近憂。在中國現在已有不少“4-2-1”家庭，面對四個老人一個小孩，人們不得不開始關注父母的養老問題。

資料顯示，中國60歲及以上老年人口2.49億人，佔總人口19.7%，意味著每5.5個人中，就有一位60歲以上老人。於是養老焦慮也會在部分人中產生。產生焦慮的原因集中在下列幾點：

1.精力有限：由於生活壓力大，以收家庭結構限制，照顧父母力不從心；

2.經濟條件：養老成本逐步增加，人力、經濟條件限制，無法保證父母的養老質量；

3.距離限制：在外地工作，無法照顧居家養老的父母。

截至2018年底，中國患有慢性病的老年人超過1.8億，失能、部分失能老人4000萬。“一人失能，全家失衡”，佔用家庭勞動力，以及長時間的家庭照護導致子女與老人雙方都很痛苦，對家庭造成很大的心理與經濟壓力，對家庭生活帶來很大的困擾。與照顧健康老人相比，照顧失能失智老人的成本更高。

世界上最可怕的事情是什麼？答案就是人活著錢沒了。現在，全社會都在探索各種養老方案，zf層面也在從宏觀上作頂層設計，不論是官方還是民間，都對養老投入了極大的關注。在時代的背景下，這個問題與每個人、每一代都息息相關。

1、關於20+和30+年齡的焦慮差異

在25歲以前，是剛畢業踏入社會的階段。這時候心懷憧憬，活力十足，對生活是期待大於擔憂。或許你已經有實習工作的經歷，或許你早早組建自己的小家庭，又或許你離開家門，獨自一人踏上他鄉奮鬥的路程......這一些都只是翻開人生新一頁的開始。

在25歲-30歲的時候，已經經歷過找工作、在職場上遇到各種磨練、遇到形形色色教你生活和人生道理的人，又或許在單身、談戀愛、相親、婚姻之間周旋的路途中，又或許在帶孩子、工作都沒日沒夜的路上痛並快樂著......在某一個晚上突然有了一些覺悟和新的想法，會發現原來你已經和25歲之前不一樣了。

在30歲唱完生日歌的那天之後，會開始有對退休生活有計劃的想法。因為會看著亞健康的體檢報告發呆思考人生的後半場該如何過，會看著父母老去斑白的髮髻思考陪伴他們的時間逐漸減少而有點心傷，會......

還有很多時刻會引起我們對於養老的新想法。

2、關於養老的想法

隨著年齡增長，會不斷重新整理對養老的想法和焦慮感增加。焦慮的是：

單身時候會想著以後沒人陪伴，獨自一人無兒無女的孤獨感覺很悲涼。

有伴侶時候會想以後退休了可以大家相互陪伴，一起做著各自喜歡的事情，過著舒坦的小日子。但同時擔憂對方比自己先離去，剩下自己獨自度過後半生。

有孩子時候會想著以後孩子會慢慢長大，會有自己的生活，自己不僅要把身體養好不給孩子過多負擔，還要對老去後的寂寞生活做計劃，讓自己過得更加充實。

因此焦慮。

說不上有，隨著年齡的增長，經常關注老年人養老的話題，全社會都在關注，探索老年人，養老的問題。

關於老年人養老問題，分幾方面探討一下，

（一）當二位老人都健在時，還是不要依靠兒女養老，守住自己的養老金，在金錢上永敢拒絕兒女的要求，守住自己的金錢，兒女都靠不住。

（二）

當一方離開，孤身一人，在身體好的情況下，生活能自理時，不要輕易找老伴，找不好就掉進坑裡。

二婚的老伴，互相都不信任，互相算計，打小算盤，費神又費力，得不償失。很少有終老的。

在身體狀況不好時，進養老工寓，和同齡人在一起，過集體生活，不給兒女添麻煩。

雖然很無奈，但也沒有好的辦法，當今社會依靠孩子給你養老，想都不要想。

沒有養老焦慮症，我是個武漢人經歷了封城，看到太多不幸的人硬是沒有挺過來，現在的想法和以前完全不同，世事無常變化太快，能活好當下過好每天就行了。養老焦慮？首先你要活到退休的那天才行，就算到了那天，太多的事情我們無法預知，說不定哪一天地球爆炸了，也說不定國家實現全民養老了，當然也說不定還是現在這樣什麼都沒變，體制內老有所依，體制外自生自滅，那也不是你一個人的事，一定有比你更慘的人！誰知道呢？既然不知道，你焦慮不安又有何用？何必自尋煩惱，到時候再說吧！

養老焦慮症人人都有，只要你到了那個階段，這個與貧窮與富貴無關，只不過焦慮的目標不同，經濟條件好的愁的不是錢，而是寂寞，窮人愁的是溫飽，是得病後的治療費用。焦慮是人類普通存在的現象，不分高低貴賤啊。

牙有疼了，估計今晚的飯是吃不到嘴了。

說到養老焦慮，我想到一個詞：全員焦慮。整個社會都在焦慮。

年輕人不焦慮嗎？肯定焦慮啊，他們要工作，要生活，要戀愛結婚，還得買房買車。

中年人不焦慮嗎？肯定焦慮啊，他們上有老下有小，小的要管，老的要養，得罪不起上司，敷衍不起下屬，不敢得病，不敢辭職，每天焦慮得不像個人。

那麼，兒童該不焦慮了吧

怎麼可能

兒童自己不焦慮，年輕的爸媽和年老的爺奶焦慮啊，怎麼能讓孩子輸在起跑線，要學習啊，學鋼琴，學古箏，學英語，還有的家長，把孩子送到貴族學校，學女紅，學插花

哪裡不焦慮啊，誰不焦慮啊

就在此時，我的牙疼得我直咧嘴，我焦慮，這口爛牙，啥時候能好啊

那說到養老了，更焦慮啊

首先，養老的錢夠嗎？

據說，要去養老院，沒有幾千大元是不可以的。全國大多數的退休人員，每月退休金不超3000元，這個數字，大概只能去偏遠山區的養老院混日子了，想要活得有點尊嚴，難。

其次，兒女成人嗎？先不說孝順，孝順的前提是他們自己能自立，不啃老。有多少老人用退休金養著下一代甚至下二代，這種情況，就更焦慮了。

第三，錢夠了，兒女也不啃老，願意去養老院嗎？失能階段，再孝順的兒女，也會有體力不支能力不足的時候，繼續居家，無疑給兒女增加負擔，有的老人沒走，小的先亡，這樣的例子不是沒有的。咋辦？焦慮啊

可是焦慮能解決問題嗎？

當然不能。

我的觀點是，弱化焦慮，分散注意力。

退休了，錢不多，但花錢的地方也少了。不上班了，休閒的時間多了，以前沒時間鍛鍊，現在可以自由安排了。如果還要帶孫，就好好享受天倫之樂，孩子們的事兒有能力幫就幫，沒用的時候儘快退出。真到了動不了的階段，兒女孝順又如何？生命質量沒有了，活多久又有意義嗎？

我跟先生商量好了，兩個人都在，彼此照顧。一個不在了，就去養老院。兩套房子，給女兒一套，自己的那套，將來可以抵押給銀行，夠養老了。不拖累女兒，把我們老兩口的後事處理了，就夠了。

不要墓地，不做告別，骨灰撒大海，不用後人祭奠。平頭百姓而已，有必要死時還搞個儀式嗎？

這樣想，還焦慮嗎？

有啊，而且很嚴重，近期失眠焦慮，影響我的生活和工作。也希望各位朋友為我支支招。

我是一九九一年衛校畢業分配到縣域一所公立二級醫院當護士，至今一直有正式編制。在那所醫院我交社保共19年多，後來因各種原因，我去了上海一家民營醫院工作，在上海交社保4年。現在老家的醫院打電話讓我辦理辭職並補交從單位出來後的社保及事業年金共十多萬，否則不讓我退休，我再三解釋，我可以辭職，我不可能補交社保與年金，如果補交，上海交的社保就重複了，再說國家政策規定社保交15年就也可以辦理退休的呀，老單位的人事說，這是市政府出臺的政策，他們也不知道。總之不補錢以後就不能辦理退休，之前交的19年多社保就白交了，這是地方政策。

因為這個事情，我已長時間失眠，掉頭髮，還經常做惡夢，內心糾結痛苦，自責到懷疑自己的人生。

各位朋友，你們覺得這種違背國家政策的地方政策合理嗎？再過六七年，我就到了退休的年紀，如果他們不給我辦理退休，我該怎麼辦？

沒有養老焦慮症。我把養老階段分成兩個階段：一是能說能行、生活完全自理階段；二是能說不能行、生活半自理或者不能自理階段。

首選需要說明的是，在正式進入養老階段前，需要努力工作，為養老階段積累必要的財力，保證養老階段主要支出有著落。立足自己為主、依靠商業養老為輔、子女養老為點綴的養老模式。

在養老的第一階段，積極作為、樂享祖國大好河山，主要做好科學鍛鍊強筋健骨、規律生活有節有常、讀萬卷書行萬里路，盡情享受快樂時光，不留遺憾不留後悔。

在養老的第二階段，順天應時、樂享生命一分一秒，主要做好養老院的配合工作，感恩生命中出現的每一位同事、每一位朋友，感激每一個給予我幫助的醫生、護士、朋友，保持對生命的敬畏、保持對形象的嚴律、永葆正能量，不給社會添負擔！

實話實說，我沒有養老焦慮症。

有人會覺得，這得是個多有錢的主才這麼自信。

事實上是我不但沒錢，還很貧窮。

說到養老焦慮症，我想說這個現象其實是自己虛構的。為啥？

中國有些老話，比如杞人憂天，比如庸人自擾，比如車到山前必有路等等…

我們在能掙錢的時候，喜歡帥哥美女，豪車豪宅，華服美食，詩和遠方…一句話，什麼貴就喜歡什麼，唯獨不關注健康，我還年輕得很，這個問題老了再考慮。

當你退休後收入大幅減少，並同時關注健康的時候，你會發現，海鮮嘌呤太高，肉類脂肪太高，反季節的蔬菜沒營養不說還沒味道，反季節的水果打的藥太多不健康，早睡早起不熬夜…

然而恰恰是應季節的蔬菜和水果有營養價格還便宜。

不熬夜自然沒有夜生活，自然少花錢。

年紀大了，穿衣服講究的是舒服，所以在穿著上花錢真的不多。

開車自駕多年，退休後會發現只要不是早晚高峰，公交車簡直又快又方便，還節約。

有的東西比如首飾，珠寶，名牌包包什麼的，這些東西生帶不來死帶不去的，適當消費，不必渴求。

再說健康生死，生老病死，人之常情，誰都躲不掉，焦慮還是不焦慮，我們都會死，與其焦慮的等待死亡，不如客觀的面對死亡。

在現在醫療手段能治好的病我們全力治療，如果治不好的病，與其犧牲生活質量苟延殘喘的多活幾天，不如保證生活質量，有尊嚴的離開這世界。

所以選擇和配置合適的保險很重要。

養老不用焦慮，我們要做的就是保重好身體，客觀積極，慢慢享受生命，安靜、從容的等待離開的那一天。

我就有養老焦慮症。原因是我們這一代人生育期在80-90年代，當時國家的政策就是一對夫婦只能生一個孩子，現在我們這一代人也都即將步入老年，兒女也正處在上有老下有小，再加上工作壓力又很大，他們就是想拿出時間照顧老人也只能是心有餘而力不足。而我的獨生女兒是到國外打拼，我就更不可能有病有災去叫她了，到老了我可以去入住養老院，可是中國現階段醫養結合的養老院太少，一般的養老院老人日常護理照顧沒問題，可是一旦老人有病，養老院就通知家屬接老人送醫院，現在獨居老人，失獨老人越來越多，老人有病的時候，養老院不負責送老人去醫院，可是有一部分老人根本沒有家屬可以接他們送去醫院的。我就焦慮人老了住到養老院，病了沒有人送去醫院，怎麼辦呀？期盼政府加大醫養結合養老院的建設，讓老年人老有所養，有病方便治療。這才能減少很大老年人的焦慮......

有句話，人的命天註定。焦慮解決不了任何問題，它們只能破壞自已的心態，影響自己的健康。要比上不足，但比下還是有餘呢，人都老了，順其自然是最好的心態，樂觀面對餘生的一切。去掉夢想。