當女性懷孕以後，大部分人肚皮、大腿、前胸、後背、臀部都會出現一條條“奼紫嫣紅”的妊娠紋，我們稱它為肚紋。其實妊娠紋是懷孕女性中80%的人都會有的，當妊娠紋長出來以後我們沒有辦法去消滅它，但是我們可以在妊娠紋生長之前採用一些預防的方法把它扼殺在搖籃之中。市面上所賣的預防妊娠紋精油也是有一定的作用，如果在孕期如果不注意保養，不注意飲食再好的預防手段都不會起到很好的作用。在女人懷孕以後，腎上腺皮質分泌的糖皮質激素增多，這種激素能夠分解彈力纖維，當子宮增大，孕婦的腹部面板擴張，最終導致面板彈力纖維斷裂，從而就會留下了一道道永不消退的妊娠紋。

妊娠紋是在孕中期孕婦顯懷以後才會生長出來，一般情況下在胎兒3-4個月的時候孕婦就會出現顯懷的情況。這個時候會隨著胎兒的一天天長大，孕婦的肚子也會一點點的隆起。有很多孕婦這個時候會覺得餓的很頻繁，感覺每天總是在吃東西。或者是想讓胎兒得到更多的影響，不得不每天加餐。這樣頻繁的加餐就會導致孕婦變胖，一旦孕婦變胖，“奼紫嫣紅”的妊娠紋就會出現。

在孕期的時候我們可以控制自己的飲食量，無需多隻需精。在飲食方面我們一定要保證飲食均衡，切勿暴飲暴食。可以多吃一些含有蛋白質、維生素的食物，這種食物能增加面板的彈性， 合理的飲食不但能保證胎兒的正常發育，同時也能控制住自己體重的增長速度，減少妊娠紋的生長。

如果是在孕前的話，一定儘量的運動，經常鍛鍊，因為運動也可以增加面板的彈性。這也是為什麼現在很多女性堅持健身的原因之一。在就是對肚子周圍的面板進行按摩，在孕前可以隨意按摩，因為沒有懷孕根本不會影響到胎兒。如果是在孕期就要注意了，因為在懷孕的前三個月，腹中的胎兒相對不是很穩定，這個時候肚子周圍的面板最好就不要按摩了，可以等到胎兒穩定以後在進行此項運動。在孕前期如果身體沒有異常情況的話可以進行適當的運動，可以散步等活動。

現在市面的精油應接不暇，種類是非常的多，在選購的時候也一定要看準是否有“孕婦禁用”的標識。如果誤用了含有此標識的精油，很有可能造成宮縮及流產的可能，所以在選購的時候一定要注意。一般在選擇的時候一定要選擇孕婦可用的，主要以保溼、滋潤為主。孕婦可以在早晨吃過早飯之後，將妊娠紋油均勻的塗抹在腹部，之後輕輕的按摩，以利於妊娠紋油能夠儘早的吸收。也可以選擇在晚上臨睡前塗抹妊娠紋油，但是要注意塗抹之後不要用力的去揉搓腹部，動作一定要輕柔，否則可能會影響到胎兒的健康。

隨著胎兒的一天天長大，孕肚也會越來越大，這個時候的孕肚可能會因為太重，會有下走的趨勢。這個時候可以使用託腹帶來減輕孕肚的重力，可能讓孕肚有一個很好的控制，這樣的話妊娠紋相對會有所控制，同時也能減輕孕婦腰痠背痛的情況。主要是雙胞胎或者是多胞胎，託腹帶能起到很好的作用。

第一、 在孕期我們要按時產檢。我們要知道產檢是一個女性在懷孕以後非常重要的一個檢查，產檢可以查出胎兒的發育是否健康，也能知道孕婦存在什麼問題，尤其是孕期的大排畸檢查、篩查檢查，都是非常有必要的。如果孕婦年齡大的話，也要考慮是否進行羊水穿刺。最好在最適合的年齡生育，隨著年齡的增長，相對的風險指數也會提高。總之，在孕期一定要按部就班的產檢。第二、 在孕期禁止熬夜。有些孕婦會覺得在孕期就是一個享受的過程，尤其是在孕中期的時候，經過了早孕的痛苦，好不容易才能輕鬆下來，一定要“瘋狂”一下，於是乎就開啟了晚上追劇的情況。相信追過劇的人都知道，只要一看就停不下來，其實在孕期是最忌諱這樣的做法的。因為熬夜會導致體內的激素紊亂，導致孕婦萎靡不振，長期以往必然會影響到胎兒的發育，嚴重時還會造成流產的可能。

第三、 在孕期要注意個人衛生。尤其是到了孕後期的時候，孕婦的分泌物會相對增多。這個時候一定要注意自己的衛生，需要準備一個專用洗盆，每天清洗私密部位，勤換洗內褲，這樣可以防止陰部感染炎症傷害到胎兒。其次也要注意分泌物的多少，也要區別漏尿和破水，如果感到異常，一定要及時就醫。第四、 保持良好的情緒。因為在孕期的時候，孕婦會因為體內的激素變化，從而會有情緒不穩定的時候。當孕婦情緒不穩定的時候，身為丈夫的你一定要給予老婆一定的體貼和關懷。在孕期的時候，孕婦也可以聽聽音樂，保持一個良好的情緒，這樣對於胎兒有很大的好處。

其實在孕期的時候，長妊娠紋是很多人都會經歷的事情。我們要正確的對待這件事，即使是漲了妊娠紋，在後期恢復的時候，用正確的方法也能有效的減輕。在孕期的時候我們一定要做好腹部面板的護理，合理的飲食就可能會防止妊娠紋的增長。

妊娠紋幾乎每個懷孕的女人都會有，但是也有些人沒有，或者有些人只是有少許。我們先來說說哪些人容易長紋，哪些人不容易長。該如何避免呢？

我今天月子第九天，前幾天二寶出生了。我懷大寶時候沒有長紋，懷老二肚子太大，但也只是有了少許，並不影響什麼！我覺得不容易長紋的人有些是遺傳，有些是孕期鍛鍊的多，面板彈性比較好，而容易長紋的可能是缺乏鍛鍊再加上營養比較充足肚子太大。那麼，容易起紋的媽媽要加強鍛鍊，每天都要堅持散步，也可以考慮孕婦瑜伽來增加面板彈性，對生產也有很大幫助哦！還可以在孕期抹預防妊娠紋的橄欖油之類的來增加面板的潤澤度。

希望寶媽面板彈性好好，我們要美美噠，不要一根紋！

懷孕期間如何增加面板彈性防止肚紋？

由於每個人的體質、面板狀態都不同，有些孕婦沒有妊娠紋也是正常現象，如果孕婦怕自己有妊娠紋，要可以提前預防，並且要多按摩。

在孕晚期，隨著胎兒的增長，孕媽的肚子也會越來越大，讓原本光滑的面板逐漸的撐開了。

生完寶寶後會讓腹部的贅肉增加，肚皮也變得鬆鬆垮垮，就會產生妊娠紋。

孕婦可以用專門祛妊娠紋的油狀或膏狀的按摩用品，也可以用橄欖油等，堅持每天塗抹按摩，以增加腹部拉伸。

妊娠紋最早可能會在4個月左右出現，也有在產前幾個月才出現的，孕婦的情況不同，出現的早晚也就不同，但妊娠紋是要提前預防的，而不是在出現之後再想怎麼祛除，這其實是很難的。

十月懷胎，孕期裡孕媽媽的改變可謂是由內而外，從心理到外在；從不可見的身體內部變化，到可見的身體外部變化。忽略內在變化，只孕期裡的體重增長、身材走樣、妊娠紋就足夠讓人頭疼。肚皮上紅的紫的條紋，不僅影響美觀，生完孩子後，體質敏感的新手媽媽還要經歷一次又癢又疼的不適感。

不一定，我的一位朋友就沒有，生完孩子，身體恢復後肚子上乾乾淨淨啥都沒有。

我以為她這是天生的，她自己也說不準是不是天生的面板狀態好，即便得先生條件佔優勢，如果後期不護理這層薄薄的面板怎麼經得起那麼大張力去承受又大又重的孕肚？朋友說，在懷孕前半年，也就是備孕的時候她就開始保養腹部面板，前前後後一天不拉地抹潤膚乳液。所以沒有妊娠紋，有先天的因素，也有後天的保養。妊娠紋受遺傳因素、後天的護理因素、孕婦身體素質多方面影響，有的人長得早，有的人長得晚，妊娠紋的多少程度也因人而異。

妊娠紋主要受荷爾蒙影響，隨著胎兒的成長肚子越來越大，大到一定程度，面板彈力纖維與膠原纖維由於受力、拉伸、產生不同程度的損傷、斷裂，面板變薄，肚皮上會出現紫色、淡紅色不規則的縱形凹陷紋路，不限於肚皮，乳 房、大腿、臀部都有可能出現，妊娠紋的多少因人而異。妊娠紋的顏色在後期經過護理和產後康復會慢慢淡化，最後變成 銀白色萎縮性疤痕，這種疤痕無法消除。

妊娠紋的出現時間因人而異，有的孕媽媽在孕後5-6個月便開始可見，而有的則在臨產前一個月才有少量出現，也有的產前沒有看到妊娠紋，但是產後出現

想有效預防妊娠紋，在孕前就要注意鍛鍊身體、護理面板、增強面板彈性。

預防妊娠紋的精油、橄欖油、維E潤膚乳在孕前就可以開始塗按摩直到產後3個月。這樣在肚子大起來之前，肚子周圍的面板就已經得到了較好的照顧，增加面板彈性。可以更有效地預防和減少妊娠紋的生長。

按摩的方法：每日洗澡後，取適量精油、潤膚乳均勻於腹部前後、周圍，臀部、大腿等部位，輕輕按摩10-15分鐘，幫助其吸收。

注意所選精油與乳液父母都是選擇安全、無副作用不會影響胎兒的產品。

孕期裡想有效預防妊娠紋，適當地控制體重起到關鍵作用，緩慢地增加體重可以降低妊娠紋的發生，以及減輕妊娠紋的程度。

適度的運動促進血液迴圈，對增加腰腹部、臀部、乳 房、大腿內側等部位的面板彈性有益。多吃新鮮果蔬，保證營養均衡，避免過剩熱量攝入，導致體重增長超出正常範圍。

隨著肚子越來越大，越來越重，肚子上的面板承受的壓力、牽拉也隨之增大。孕媽可以用託腹帶減少腰部和腹部的重力，緩解面板向外向下的拉伸，減少損傷

孕媽可以多補充富含維生素的水果蔬菜及豐富優質蛋白的各類食物，從飲食上為身體補充維生素和膠原蛋白，從而增加面板彈性。

綜上，妊娠紋的出現和孕媽自身身體素質、遺傳、後天護理相關，且它的恢復不可逆，但是隻要我們可以從飲食、運動、護理這幾方面調理，儘量將對面板的損傷降到最低。

T：懷孕期間如何增加面板彈性防止肚紋？

要問孕婦在孕期最害怕什麼，胎兒發育排第一，那麼排名第二的，肯定是害怕妊娠紋找上自己，因為像孕期出現手腳水腫、恥骨分離和腰疼等問題，在生完孩子後，只要護理得當，這些問題都能夠消失或治好，唯獨妊娠紋不可以，妊娠紋在孕婦生完孩子後，隨著時間越長，妊娠紋會變淡，但卻不會消失，那麼我們該如何在懷孕期間增加面板彈性，防止妊娠紋出現呢？

首先妊娠紋的產生是由於孕婦在懷孕期間，腹部面板膨脹、過度拉伸，腹部面板變得很薄很細，直至面板的張力超出了彈力纖維的承受能力了，孕婦的腹部、大腿內側、腰部等地方就會出現一些大小和長短不同的紫紅或分紅的紋路，這種情況一般最早出現在孕婦顯懷的第2-4個月，想要預防肚紋，我們就要想辦法增加身體面板的彈性。

大部分的孕婦從孕期第4個月開始，由於胎兒的發育對營養的需求增加，孕媽的飲食也會隨之暴增，體重迅速飆升，所以孕媽要特別注意這一點，可少吃多餐，以及多吃有營養的食物，像瘦肉、雞蛋、牛奶等食物。

根據孕婦BMI指數，如果你的BMI指數屬於標準值，那麼孕中期總增重應保持在8-12斤，計算下來，體重每週平均增加2-3斤最為合適，否則體重短時間內暴增更容易導致脂肪撐破面板彈性極限，從而出現妊娠紋。

隨著懷孕週數的增加，子宮也越發增大，尤其是懷多胎的孕婦，孕婦腹部和腰部的負擔會越重，使用託腹帶，可以減輕孕婦腹部和腰部的承重，減少身體面板的拉伸，腹部不容易出現妊娠紋，孕媽也不容易出現腰疼，一舉多得。適度運動孕期不放棄運動，可以讓身體上的面板適應一定程度的拉伸，增加彈性，最受孕婦歡迎的運動有孕婦瑜伽、散步和游泳等，孕婦屬於特殊人群，建議在做運動時，有專業人士指導或家人陪同。

身體面板纖維本身就是由蛋白質構成的，孕婦在孕期多補充蛋白質和維生素C，自然是對身體面板有好處的。

比如天然的橄欖油的保溼功效很好，身體面板有一定溼度，可以增加面板的彈性，當然任何妊娠霜妊娠油都無法保證不會讓孕婦出現妊娠紋，只能在有限的程度內加大面板彈性，延緩或減少妊娠紋的出現。

妊娠紋雖然醜，但這也是對自家寶寶的愛的印記，雖然生完孩子後，妊娠紋不會消失，但會隨著時間越久，妊娠紋會越變越淡，如果真的不想要妊娠紋，現在醫美技術這麼發達，完全沒問題的。