晚上，看到了班主任張老師發在群裡的上課照片。有一張照片讓我一下子覺得特別刺眼，照片中拍到的糖糖正一隻手託著頭一隻手拿著筆在寫字，整個人歪在那裡。這張照片一下子讓我覺得很難堪。做了好幾個深呼吸，往我自己的內心深處看了看，才理清楚我的第一反應是很不好意思，自己的孩子怎麼坐成這樣，第二反應是非常難為情，原來孩子真的就像父母的鏡子，把父母的優點和缺點全部毫無保留地照了出來。我和她爸都不是很講究儀態儀表的人，在坐姿上都不太注意，爸爸喜歡葛優躺，而我，幾乎從小就可以說是一個坐姿很差的人。

      也正因為我從小上坐姿很差，所以現在也深受其苦，有一大堆不好的毛病。

      眼睛近視500多度，枉我還長了很長很卷的像洋娃娃一樣的眼睫毛。

      頸椎不好，早在當年讀研究生的時候，就犯了頸椎病。現在已經是脊柱退行，曲度變直。經常需要靠推拿，針灸，艾灸來進行緩解。

      腰肌勞損，坐久了甚至站久了都會腰疼。碰到天氣不好也會腰疼。

      最讓我接受不了的是，我覺得現在自己的肩膀越來越厚，這可不就是駝背了嗎？

      而導致這麼多問題的根源，除了自己對於健康的管理很忽略之外，我想最重要的原因就是從小坐姿不好了吧。我小時候寫作業喜歡趴在桌子上，或者是不自覺地就齁著背，還非常喜歡蹺二郎腿。尤其是喜歡蹺二郎腿的這個壞習慣，遲遲改不了，特別是我在用心工作或者閱讀的時候，我感覺不蹺二郎腿好像就進入不了狀態，感覺渾身不舒服。

      每個人面對自己的問題，容忍程度都是最高的。明明知道自己坐姿不好，也曾嘗試過改變蹺二郎腿的習慣，但是沒有動力和壓力，也從來沒有真正改掉過。現在看見孩子這樣，作為一個學習感統，深知坐姿對孩子影響重大的老師，我不能讓她從學校生活的起點就養成這個壞習慣了。看來，我是必須做點什麼了，我和她都必須改變了。

  孩子坐姿不好，都有什麼影響呢？

  孩子坐姿不好，生長髮育不佳，虎背貓腰，眼睛近視。

  孩子坐姿不好，腦部供血不足，容易打盹犯困，注意力不佳，學習成績也不理想。

  孩子坐姿不好，自我抑制能力差，自制力弱，抗挫折能力差；

  孩子坐姿不好，家長老師批評，引起孩子的自信心和自尊心受挫，甚至引起孩子的厭學。

    孩子坐姿不好的原因，有幾種可能：

    第一種可能：肌耐力不足，本體覺失衡。

      這也是最主要的一種可能，很多孩子坐不住都不是主觀的，而是客觀能力導致的。說得通俗點就是，他們體能不行，肌肉力量不夠，沒法保持腰背挺直，基本上都是歪歪扭扭或者駝背貓腰。甚至還會根本坐不動，動來動去，自己站起來的。

      這種情況下，我們家長和老師一般都會對孩子批評、提出要求，甚至懲罰，但是都起不了什麼作用。

      有的時候，我們還會單純地要求他們坐著，或者學習挑戰需要高度專注的任務，比如鋼琴，書法，畫畫等。希望靜態活動練習讓他們能夠坐得住。這種方式治標不治本，孩子可能還非常抗拒，又在過程中受到老師的批評，在任務中體會了很多的挫敗，弄得不好不僅白花錢白花時間反而還會產生孩子不自信、不愛學的副作用。

      怎麼簡單判斷這個問題在自己孩子身上存不存在呢？大家可以對照以下幾點：

      孩子跳繩一分鐘能跳多少個，能不能達到60個 ；

      孩子平時容不容易累；

      孩子上體育課學動作快不快，上體育課對他們難不難；

      孩子會不會容易摔跤，撞頭撞桌椅；

      孩子平時拎重物能力怎麼樣？

      孩子平時的力量和速度控制怎麼樣？

      孩子手部靈不靈活，寫字拿筆姿勢好不好?寫的字有沒有太輕或者太重？

      孩子閉著眼睛能不能完成基本的指令動作，容不容易摔跤？

      如果這些裡面孩子有3項及以上都不太好，那很有可能孩子的本體覺存在失衡。這樣的孩子坐不住就不是主動意願坐不住了，還有客觀能力需要得到幫助的原因了。

    面對這種孩子，我們該怎麼幫助他們呢？

      這裡要提一個理念：對於這種孩子，嚴重的甚至會被醫院斷定為“多動症”， 我們要做的絕對不是不然給他們動，相反卻要為他們創造更多更適宜動的環境，讓他們進行足夠多的運動，來滿足大腦對於身體發展需要運動的需求，並鍛鍊他們的大肌肉群，培養他們的肌耐力和肌張力，從而讓他們後期能在靜態活動中維持需要的姿勢。簡單說來就是讓他們多跑、多跳、多玩，在做靜態活動前先動一會兒。

      在我們禾木學習能力訓練中心，很多孩子的家長就是因為孩子坐不住而送到我們這裡做注意力訓練的，剛開始當聽我們老師說：“孩子坐不住，本體覺失衡，必須大量運動才能擁有基本的專注力”，有的家長甚至問我們“你們有沒有搞錯啊，我送到你們這裡來是想透過你們來讓他坐住的，結果你跟我說要讓他多動，還要讓他多跑多跳多玩，那這個不是有點搞笑嗎？"

  但是，試想到底是我們的科學理念搞笑，還是家長的邏輯有問題呢？家長覺得孩子坐不住，那就要想一切辦法把他們按在椅子上嗎？那這種頭痛醫頭，腳痛醫腳的方法，這麼簡單哪裡需要什麼科學育兒和專業理論呢？這和訓練動物有什麼區別？

      就正如現在孩子們都在忙著訓練跳繩，可是很多孩子就是學不會跳繩，家長只想到每天都強迫他們不斷練習，卻不去思考到底應該用什麼方法來幫助他迂迴曲折卻又高效地學會跳繩。

      我的孩子一分鐘跳140個，不算特別好，也不算差，反正我很滿意，因為我從來沒有專門教過她一次跳繩。在上小學前也從來沒有陪她練習過跳繩。

      這個坐不住的問題，考驗的就是我們家長的育兒理念，到底是相信科學還是希望簡單粗暴地解決問題。

      如果孩子存在這方面的問題，我以後可以專門講一講本體覺的重要性和家庭的訓練方法。情況嚴重的話，推薦大家還是找專業機構測評並進行訓練。別讓孩子成為我們理念落後的犧牲者。

      講完這個原因，我對照了一下，這個原因在糖糖身上不存在，因為她一直都在進行感統訓練，她能夠一分鐘跳繩140個，中間休息個一分鐘，又可以接著跳，她的肌耐力絕對沒有問題。她的本體覺經過專業的測試，也是好的， 所以肯定可以排除這個原因。關於坐姿不良，還有第二種可能：缺乏相應的訓練和習慣養成。

      第二種可能：缺乏相應的訓練和習慣養成。

    對於大部分剛入小學的孩子來說，第一次才開始座標準的單人座椅。以前在幼兒園都是坐的小凳子小椅子，忽然變成大桌子大椅子了，這對於他們來說還完全陌生，應該怎麼坐，到底什麼算是正確的坐姿，她們也都不知道。如果沒有老師和家長的反覆要求、反覆訓練、時不時地變著法子提醒，他們即使具有坐好的肌肉力量，也可能沒有養成正確的坐姿習慣。壞習慣一旦養成，趴著，託著，歪著，不需要耗費力氣的行為養成習慣，自然也是很難改掉的了。

      什麼是正確的坐姿呢？

    正確的坐姿需要遵循“3個90°原則”：腰背挺直，臀部和腰部呈90°；腳平放在地上，腿與地面呈90°；膝蓋彎曲90°。這樣的坐姿是最有助於提升孩子專注力的。

    而要達到這個坐姿，必須要保證兩個基本條件：

    第一，孩子的椅子距離地面的高度是能讓孩子腳放在地面的，簡單地說就是孩子的小腿長度是要高於椅子的高度的。

    第二，孩子的椅子到桌子的高度是要小於孩子腰部到臀部的高度的，簡單地說就是坐在椅子上，手臂是能夠平放在桌子上的。

    而糖糖肌肉耐力沒有問題，那就是我們缺乏對她正確坐姿的訓練了。以前只關注了感統訓練，座位上的坐姿訓練還真的沒有怎麼訓練過。我猜測她坐不好可能是她太矮了，腳夠不到地面。所以，我馬上問糖糖：“糖糖，你在學校的椅子坐著舒服嗎？”想看看她自己對問題的關注怎麼樣。結果她馬上說：“不舒服，我的腳都要一直這樣墊著”（哎，個矮的孩子傷不起啊），她給我做了一下她在學校的姿勢的樣子。我一看就明白了，她託著頭歪在課桌上的那節課已經到了下午了，作為一直遵守紀律的她，估計也是堅持不住了，所以才這樣的吧。想到這裡，我的心裡一下安慰了好多。

      既然是這個問題，那麼很好說，我馬上跟班主任老師商量，能不能明天帶一個小盒子放在她的腳下。班主任很細心，還跟我解釋說，桌子的高度好調整，椅子的高度不太好調，要拆了才能調整的。

       那如果是桌子太高，腰部沒法和臀部垂直，那更簡單，調整桌子的高度或者桌子太高就在椅子上加一個墊子就好。

       如果這兩個都沒有問題，那就只需要我們給他們教會正確坐姿，再建立合適有效的提醒機制，不斷地訓練和提醒就好了。

寶寶的生長髮育是有規律的，他們超級厲害，每個月都能學會一些“新技能”。民間有俗話可以概括：三抬、四翻、六坐、七滾、八爬、九扶、週歲會走。坐起、爬行、走路，這些“大動作”被認為是寶寶成長髮育的里程碑

其實一般來說孩子都屬於正常的，不用太著急，寶寶的發育有個體差異。我們可以幫助孩子來坐，幫他叉開腿坐穩，然後扒著他的小手掌在前面，再在床上放些能夠吸引孩子的玩具，引起孩子坐的興趣，或者是在剛開始坐的時候，讓他在後背放個墊子，別讓孩子坐得太久或者是太累。

可以給寶寶服用葡萄糖酸鈣口服液或者是魚肝油。魚肝油具有促進鈣的吸收等進行治療。可以經常帶孩子到戶外活動，多曬太陽也有利於鈣的吸收。如果孩子還是出現坐不穩的現象比較嚴重，最好帶孩子到醫院進行檢查。

你好:坐姿問題對於一個即將小學坐六年+初中坐三年+高中坐三年+大學四年，至少要坐16年的孩子來說真的很重要。

坐姿不對容易造成脊柱側彎前傾、弓腰駝背等，輕則影響美觀重則影響身體。

還容易影響視力，造成近視等問題。

坐姿不對也會影響孩子心理發育。

家長一定要重視坐姿問題。

不知道咱家孩子多大了，所以可能是這麼幾種情況:

這是3--6歲的寶寶。這時是坐姿、握筆姿勢、讀書姿勢培養的關鍵時期。千萬不要以為三姿是到了小學才開始抓，那時就晚了。

寶寶坐一會就趴下，原因很多。

可能孩子還小，背部沒有這麼大的力量堅持很長時間。那麼，我們就需要和孩子進行有針對性的訓練。不過，一般不會是大問題，需要日常鍛鍊身體的時候，關注背部力量就可以了。

二是可能孩子身體累、困等原因。如果累了，他也堅持不長。

三就懷疑孩子還沒養成端正坐姿的好習慣。那麼家長就要重視了，現階段必須抓好這一點，千萬不能等到小學去處理。而且教就教好，以後改更麻煩，甚至還還不過來。

那麼這個時候培養良好坐姿，需要注意:

一定配合老師的坐姿要求。在幼兒園老師肯定對坐姿提出正確的要求，只是孩子到家後會放鬆。家長需要做的是隻要是做作業、畫畫、讀書也必須讓孩子按照老師要求坐，在家裡和在幼兒園一樣。吃飯的坐姿也很重要，家長在餐桌上也嚴格要求。習慣成自然了就好了。

其實，幼兒園如果打下良好基礎，這時只需要繼續監督就好。難的是幼兒園沒重視起來，這個時候需要改正不良坐姿比較麻煩。

不過好在孩子還小，這個時候還不晚。家長就需要付出更多的耐心和細心，讀書、寫作業、畫畫等各個時候都得嚴格要求。避免出現鬆散現象。只要堅持住。慢慢孩子一坐就能保持正確姿勢就好了。

孩子坐姿很鬆散，沒骨架一樣，提醒一下，坐端正了，可是沒一會兒又彎腰駝背。相信不少父母都碰到這樣的情況。某品牌矯正形體的產品熱賣，還有網上出現各種矯正寫作業姿勢的神器，可見父母們都為此操碎了心呀！

要想改善孩子的坐姿、站姿，我們可以透過以下幾點來尋求解決方案：

1、先排除站坐時間過久、孩子確實疲憊等外在因素。

在生活中，我們會看到不少老人，儘管年紀大了，可精氣神非常飽滿。像我們的鐘南山院士，儘管已是八十高齡，可他的狀態看起來依然非常年輕。有人會說，那是因為人家長期堅持體育鍛煉嘛！這話說的一點也沒錯，體育鍛煉是改善本體精氣神的重要手段之一。當然，最主要的因素還是出自本身。

2、我們人體的肌肉組織裡，有一組保護脊椎穩定的重要肌肉群，被稱作核心肌群。它主要由腹直肌、腹斜肌、下背肌和豎脊肌組成的。如果核心肌群薄弱，又沒有得到鍛鍊，就算其他部位再怎麼練，整個人看起來還是姿勢不正、彎腰駝背。核心肌群薄弱的孩子，一個姿勢通常無法維持太久，不一會兒就會喊累。不少父母都會以為孩子是在為不想寫作業找藉口。

3、對孩子來說，可以透過背起、平板支撐、仰臥起坐、深蹲、俯臥撐、倒立撐等等專案來訓練。一組做20-30個，一次做3組，一次訓練時間40-60分鐘，每個專案可根據孩子的年齡和能力來安排。父母們可以在訓練過程中設定闖關環節或一些趣味性的挑戰，也可以在戶外活動的過程中加上此類專案，讓單調枯燥的訓練變得好玩。