三個月的寶寶已經開始對於視覺和聽覺得到了發展，已經能夠很長時間去注意到一件事情的移動和，對於有危險性的聲音會作出反應。這個時候他能夠看到8毫米大小的東西，像是一個小豆豆也有反應。看一個東西可以達到5分鐘以上，注意力一直專注於此，目光可以跟著一個物體作左右轉動的動作並持續時間更長了一些 。他最喜歡的事一邊洗澡一邊有人幫他擦身體，他還喜歡玩空中飛翔的遊戲，快速的晃動也會使其更加興奮，在家和孩子玩起來吧。

要利用孩子的好奇心做一些以前不會做的上臺階、爬高、金雞獨立、走平衡木(可用很窄很矮的臺階代替)等等。 不過需要堅持做下去，可以和很多小朋友一起做，就更能激起孩子的競爭心理。 在家裡的時候，儘可能在室外活動，儘量散步。 夏天可以在走廊，其他時間至少一天一次外出活動，冬天時候要少穿一些衣服，因為會出汗。換衣服不方便而且溼衣服很容易讓寶寶覺得不舒服，煩躁！也容易生病。 自己走路 已經學會走路，要把距離慢慢加長；有坡有臺階儘可能要求寶寶自己走上去，不能寶寶要抱就抱！ 可以游泳游泳可以對全身進行鍛鍊，肺部更可以得到好的鍛鍊。 有些寶寶如果經常肺部有痰，對這種症狀會有比較好的改善。一定要注意安全，爸爸媽媽至少要有一個人不離左右。還有要選擇衛生條件比較好的泳池。

1、大動作

（1）俯臥抬頭：3個月時，嬰兒能用雙臂支撐著挺起頭和胸部，抬頭訓練可以鍛鍊頸肌、背肌和胸肌的發育。訓練寶寶做抬頭動作時，拿一個他喜歡的玩具在寶寶面前晃動，吸引注意力，當他注意到玩具時，將玩具慢慢抬高，促使嬰兒不僅抬起頭，而且抬起胸部離開床面，抬頭至90度。5個月以後，在小兒一側用玩具逗引他，孩子能一手支撐身體，伸出另一隻手去抓東西。

（2）翻身：嬰兒處於仰臥位，將其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一隻手拉住小兒右手，另一隻手輕輕推小兒背部，使其翻成左側臥位，再稍加一點努力，順勢將其翻成俯臥位。也可以在小兒一側用玩具吸引孩子主動翻身，開始時成人給矛一點幫助，慢慢地小兒就可以自己熟練地翻身了。每日練習2~3次。注意衣服穿得不要過厚，尤其是冬季，衣著宜寬鬆，不要緊緊裹住嬰兒，那樣會影響和限制小兒的活動。練習翻身應在硬板床上，軟床不利於嬰兒練習翻身。

（3）拉坐：3個月後，拉住小兒的手稍稍用力就可以將其從仰臥位拉成坐位，注意讓孩子自己用力坐起來，家長只是給幫助。開始練習時需藉助成人的力量，經過每日數次練習之後，寶寶進步得很快，只要握住成人的手就能毫不費力地坐起來。有些嬰兒4個月抬頭還不很穩，拉坐起來後頭會短暫下垂，經過一段時間練習，到5個月嬰兒就能完全控制頭部了。

（4）扶站：2~3個月，雙手托住嬰兒腋下使其站立，體驗直立。

（5）靠坐：嬰兒到5個月時可以練習靠坐了。將小兒放在有扶手的沙發或小椅子上，身後放上靠墊讓他練習坐，以後逐漸撤去靠墊，使孩子能獨坐片刻。6個月可以獨坐了，但背部肌肉還不完全支撐上身重量，因此身體常常前傾，雙手扶住床面。注意：靠墊軟硬應適宜，大人應守護在旁邊，以免發生意外。每次坐的時間不超過10分鐘，每日可訓練數次。

（6）直立跳：將兩手置於嬰兒腋下，讓他直立站在你的大腿上練習跳躍，孩子會非常喜歡這項運動。注意成人應用力支撐嬰兒的重量，不能讓嬰兒全身重量完全由其雙下肢承擔。因為此時嬰兒的腿如承重過度，可能導致O型腿，尤其是胖孩子更應注意這一點。（7）匍行：5~6個月的嬰兒俯臥位時能用雙手支撐上身重量，如果前方有玩具吸引他，他會用上肢和腹部努力匍行，但是隻能原地轉圈。如果在匍行時成人用手抵住足底，嬰兒可以向前匍行。但如果放開抵住足底的手，由於雙腿用不上力，則小兒越是用力向前，身體越向後退。訓練匍行可以用毛巾或手托住嬰兒腹部，使嬰兒能用四肢的力量練習爬行。

2、精細動作

（1）抓握：2~3個月的嬰兒手握拳的姿勢逐漸鬆開，握持反射減弱，3個月還不會有目的地抓物，應經常將成人的手指或者撥浪鼓、小鈴鐺放入嬰兒手中讓他抓握，幫助他晃動玩具，使其發出聲音以引超他的興趣和注意力。

（2）玩小手：2~3個月的嬰兒仰臥在床上喜歡伸直胳膊觀察自己的小手，翻過來調過去地看，看得十分專注，此時父母不要去影響他，留給孩子一點自己活動的空間。3個月以後，嬰兒雙手能握在一起放在眼前玩耍，要給孩子更多抓握、觸控的機會。如用奶瓶餵奶時，讓小兒的手扶著奶瓶，或者放在媽媽的臉上。

（3）準確抓握：把寶寶抱起來，在他面前放幾件玩具讓他練習抓握。寶寶已經會有意識地伸手抓握東西了。開始抓東西抓不準，但最終能抓住。應多讓嬰兒練習抓握玩具。開始讓寶寶夠取稍大的玩具，然後再換小點的：先夠取距離近的玩具，後伸手拿較遠的玩具。透過訓練，孩子可以手眼協調地抓取到物體。

（4）當能夠比較熟練地抓起放在桌面上固定不動的玩具後，大約5個月，可用細繩繫住吊環在寶寶面前晃動（仰臥或坐在大人懷裡），訓練寶寶伸出小手去抓握。抓活動的物體比起靜止的東西有一定的難度。開始寶寶只能觸到吊環，還沒抓住它，它就移動了，再伸手，吊環又移動了。這樣經過多次努力，寶寶終於伸出兩隻手將吊環握在手裡了。“終於抓到了”，寶寶興奮得嘴裡唧咕咕地說個不停。媽媽要及時地給矛寶寶鼓勵：“寶寶直能幹！”你會注意到，寶寶樂於多次重複一個動作，因為他需要不斷地體驗失敗與成功，需要不斷地學習和探索。

（5）5個月時，先遞給嬰兒一個玩具，當他用一隻接住後，再將第二件玩具遞與這隻手，教嬰兒學會將玩具從一隻手傳給另一隻手，當兩隻手均有玩具時，成人可作示範，教會對擊玩具，如對擊鈴鐺，積木等。6個月時，當寶寶手裡有玩具，再遞給他玩具時，會扔掉手中的玩具去拿另一個玩具，過一會兒也會拾起扔下的玩具。

（6）6個月以後嬰兒手的動作明顯靈活了，能準確、熟練地抓起一般物品。手的抓握動作有一定的發育規律，開始時大把抓，約5個月能夠用拇指和其他四指相對抓握，7~8個月逐漸地發展為用拇指和食指捏取小的物品了，如小糖豆、黃豆等。應注意不要讓小兒誤吞這些小物品，以免出現意外。

看完這些，想問問今天你家寶寶鍛鍊了嗎？沒有的話，可以照做哦，不過這些小寶寶們還很脆弱的哦，還是要“輕拿輕放”滴！

三個月的寶寶大多時間都在仰臥，但已經會做一些鍛鍊全身肌肉的運動了，這個月是寶寶動作訓練的關鍵期，如果這時寶寶的動作能力發展得好，就能幫助其快速成長，家長要對寶寶進行大動作能力的訓練

媽媽可以用帶長柄的玩具觸碰寶寶的手心，他能抓起來並舉半分鐘

媽媽可以用帶長柄的玩具觸碰寶寶的手心，他能抓起來並舉半分鐘

寶寶在仰臥時，鼓勵寶寶用手抓握自己的身體，頭髮和衣服

日常動作訓練

1、短時間的站立，用雙手扶住寶寶腋下，讓寶寶站立起來，手放鬆但不要放開，寶寶能在短時間保持直立，寶寶雙膝彎下來時要及時扶住寶寶

2、扶著寶寶坐下，讓寶寶頭豎起來，逗引寶寶讓其轉頭，讓寶寶頭部前傾與軀幹成一定角度，鍛鍊寶寶頸部肌肉

3、寶寶俯臥，鼓勵寶寶用前臂支撐抬起胸部

4、對寶寶進行被動體操訓練

對寶寶進行翻身訓練

1、在寶寶右側放一個玩玩具，把他的右腿放在左腿上，再把它的一隻手放在胸腹間，輕託右邊的肩膀，在背後往左推寶寶，寶寶慢慢向左轉，慢慢的讓寶寶自己轉身

2、媽媽讓寶寶仰臥在床上，拿著寶寶喜歡的玩具分別兩側逗引，讓寶寶自己轉身翻過來

3個多月的寶寶可以自己慢慢抬起頭了，在仰臥時，像只可愛的小青蛙，頭、背、臀部都能穩穩地貼在床上。進入熟睡狀態時上肢會自然伸展，肘部向上彎曲；醒著時，會自然屈曲在胸前，喜歡把雙手放在胸前玩。看著或啃咬手指。在寶寶醒後正在玩耍時媽媽可以把寶寶彎曲的雙下肢慢慢地往上上提，使膝關節彎曲和床面保持在90角度狀態，然後放下，可以反覆多次。

3個多月的寶寶可以自己慢慢抬起頭了，在仰臥時，像只可愛的小青蛙，頭、背、臀部都能穩穩地貼在床上。進入熟睡狀態時上肢會自然伸展，肘部向上彎曲；醒著時，會自然屈曲在胸前，喜歡把雙手放在胸前玩。看著或啃咬手指。在寶寶醒後正在玩耍時媽媽可以把寶寶彎曲的雙下肢慢慢地往上上提，使膝關節彎曲和床面保持在90角度狀態，然後放下，可以反覆多次。 　　由於3個月前的寶寶骨骼還沒發育成熟，大人抱著時都覺得軟綿綿的，還不會自主動運動，所以媽媽和寶寶相處時，在照料寶寶時，可以適當幫助寶寶做一下被動操，鍛鍊一下寶寶的抬頭的能力，這樣不僅可以增強寶寶的抵抗力，還可以使寶寶以後的身體更加健康，但是在幫寶寶做被動操時，動作一定要輕柔，用力不可過大，以免傷到寶寶。

趴著練抬頭。寶寶從出生到可以獨自走路，神經發育按照從頭到腳的順序。三個月的寶寶手腳舞動其實都不是他自己的意願，他的知覺才剛剛甦醒到脖子，所以俯臥抬頭是這個月份唯一最好的鍛鍊方式。

有媽媽提到嬰兒游泳，的確有一些好處。但每個孩子都是獨特的，我兒子根本不買游泳的賬！每次去母嬰館，從放到脫衣服開始哭，戴脖圈也哭，下水也哭，什麼玩具響鼓根本不管用，最後只有媽媽抱才止住嚎哭。他在家裡洗澡還是蠻喜歡很享受的，也許是換了個陌生環境他害怕，也許是脖圈不舒服，反正當媽的全程看他哭著是百爪撓心，毅然決然放棄了這項很火的專案。再後來我看到一些報道說脖圈其實還是有危險的，嬰兒游泳也發生過一些慘劇，家長們一定一定要格外小心看護。或者可以選擇親子游，在正常大小的泳池裡爸媽和孩子一起在專業教練的指導下鍛鍊，還有專門的安全員在一旁守護，是很好很好的；但這樣的親子游一次都要大幾百塊，普通人家的財力達不到頻繁去，頂多也就體驗下。

所以，結論依然是，普遍適用於每一個寶寶的鍛鍊方式，依然是俯臥抬頭。

最近遇到不少新手寶媽來問，寶寶在1個月、兩個月、3個月的時候都能做些什麼？大人該幫助他們做些什麼？如何鍛鍊身體，我來和大家聊一聊。

首年先來說睡眠。寶寶在最初的一個月，睡眠的時間在18個小時左右，醒著的時候除了餵奶，把換尿布互動和擦洗撫觸的時間算在一起，都是他們最初的運動。到了第二第三個月，寶寶已經基本能更好的控制自己的動作，睡眠時間比之前逐漸縮短到14個小時左右，表情也變得越來越活躍，抱著或者躺著的時候都喜歡東張西望，也更多的跟看護自己的人眉來眼去，哼哼唧唧的對話。

那麼，3個月的寶寶能做什麼？

第二來說翻身。在生命的最初幾個月裡，寶寶們開始嘗試和發展新的技能和力量，最大第一件事就是翻身。在1個月時，如果你把嬰兒放在俯臥的位置，很多嬰兒都會嘗試用力的抬起頭來。隨著頸部和上肢力量的提高，他們很快就學會在趴著的位置把頭抬起來。到第3個月，能把上半身都撐起來，抬起頭，東看西看，還學會了努力自己翻身。這可是個了不起的大進步，想想看，仰面朝天的躺著的視角也就180度，而翻起身來趴著看，可就是360度了，世界忽然大了一倍。

你還會注意到寶寶一邊伸展身體一邊手舞足蹈踢騰著小胖腿。這可是個劇烈運動哦，就是這樣踢踢踢，增強了他們的腿部肌肉，嬰兒們有了這樣的力量才能學會翻身，當然了，有些孩子翻身早，有些可能到4到6個月大才翻身，也是正常的。

（新手爸爸媽媽需要注意的是：不要小看小嬰兒，即使3個月以下的嬰兒也會有偶爾翻過身的可能，所以絕對不能把孩子獨自放在尿布臺、床邊就走開接電話或者幹別的去了，一秒鐘也不行手舞足蹈的可愛寶寶，爸媽要注意避免孩子從高處掉落。）

最就是吃手。正常狀態下，嬰兒從出生開始就有自己握拳鬆開握拳鬆開的能力，之後他們就開始了吃手之旅，握住小拳頭送到自己嘴邊，你以為是件簡單的事麼？錯，可艱難了，且要努力一陣子呢，需要協調不少肌肉和神經共同工作才能瞄準送到嘴裡哦。寶寶還會握著大人放在他們手裡的撥浪鼓或玩具胡亂搖晃，也許還會瞬間失去興趣鬆開手，所以你不用費心揣度寶寶可能更喜歡哪款玩具或者更喜歡新款玩具，這時候的喜好，才是真的變幻莫測。

你會發現，寶寶的小眼神兒越來越靈，喜歡用眼睛盯著移動的什麼東西追蹤看過去，並且不再只關注近處的物體，也開始關注遠處的東西，他們的視覺有了新的發展。

最最後希望您的孩子健康長大

3個月的寶寶超級喜歡吃手，喜歡在浴盆裡玩兒水，超級愛笑，超級可愛。

你可以帶寶寶做側臥轉仰臥，為翻身做準備。

還可以製造不同的聲音，鍛鍊寶寶聽力。

也可以穿顏色鮮豔的衣服，看寶寶如何追視。

我家小寶3個月左右的時候、我主要和她玩以下三個遊戲、希望有幫助

1、我自己給起名叫兜兜樂、主要是訓練寶寶感統、現在寶寶1歲了、還愛玩這個遊戲。

讓寶寶躺在床單中間，家長提起床單四個角，用床單兜起寶寶，輕輕搖晃。一定要輕輕搖晃、還可以給寶寶唱著兒歌、寶寶非常享受。

2、藏貓貓：還是用床單、寶寶躺在床上的時候，爸爸媽媽在寶寶上方支起床單，一高一低地抖動，寶寶感受高低的變化，空間突然變開闊了，又變狹小了。還可以媽媽放開一邊床單，爸爸抽走床單，床單飛走了，空間突然變開闊，光線也明亮了。

3、風來了：媽媽吹氣在寶寶掌心腳心，脖子等，觀察寶寶有沒有特別的舉動；吹氣一會兒，再換成哈氣，讓寶寶吹氣和哈氣產生冷熱兩種不同溫度的氣流。這個遊戲主要鍛鍊寶寶觸覺認知。

這三個月遊戲可以經常玩、在家裡床上或者爬行墊上都可以、寶寶大點可以互動著玩、鍛鍊寶寶好幾項能力提升。