不是。我們遠沒有自己想象的那樣，是環境一步步造就了我們自己。

我們並不是自己的主人。

如同別人給我們講道理，我們不聽。

我們自己給自己講道理，其實我們自己也不聽。

這有點像一個人，肚子很餓，卻要跑步，一個勁打氣是不夠的，吃飽了再跑，最能解決問題。

一個心靈如果很“餓”，只是講道理是不夠的，還要給心靈吃一些東西。

如果心靈吃飽了，那麼空虛，承受力差，小心眼這些問題都將迎刃而解。

心靈扶助者[成雲社]～初心✔

都跟我說是你自己想不開，你自己不想開心，你自己作死，你自己承受能力太差了，你自己太空虛了，你太矯情了，你自己小心眼，你太脆弱，你太敏感所以才會這樣的。

以上確實是抑鬱症人的特性，因為他處於抑鬱的心態，抑鬱的狀態，沒有什麼事情時心情就極差，遇到一點小事就加大了這種不開心的心境，所以就對一些事很計較，感覺是小心眼，因為抑鬱症的人他本身處於負面情緒的籠罩之下，沒有什麼事情的情況下就想發火，如果遇到一點小事，稍微一點不公平，心裡就極度火爆，也就是所謂的　太脆弱，太敏感．而當他心情好的時候，所有這一切多不在乎，多不計較，他的頭腦主要想的是下班之後燒什麼菜好吃，晚上那個電視好看，到ｋｔｖ唱唱歌很好，．．．．，所有的煩惱他多忘掉了，他想著是將來，不是沉痛在過去的煩惱，因為他看淡一切。．．

所以抑鬱症的人要多學習正念療法，多領悟　心經，看淡一切，．．．．

　　剛才看了這個文章感覺寫的很好，現在複製一點給你們看看，．．．

　當看透一切時，最真的感觸就是：活著，真好！（句句精闢）心靈的港灣 2017-12-23 03:06:51當我看透一切時，不是不相信了這個世界，而是活得會更加坦然。面對別人的誇讚，淡然一笑，面對他人的貶低，靜若止水。當看透了一切，心胸寬廣了，性格豁達了。不再對一些事情耿耿於懷，不再對一點小事斤斤計較；不會沉浸在虛無縹緲的夢幻裡做夢，不會在不必要的人或事情上浪費時間。遠離虛偽，擁抱真誠，做真實而喜愛的自己。當看透一切時，面對滄海桑田，面對人生無常，懂得了如何取捨。面對看不慣的人，面對看不慣的事，都會輕輕地微笑。因為清楚，自己每天需要溫暖和Sunny，需要遠離負能量。當看透一切時，最真的感觸就是：活著，真好！（句句精闢）當看透了一切時，懂得了健康是第一位的，金錢地位等其他的東西都不那麼重要。知道了愛惜身體，因為任何人任何事傷害了身體，最後誰都不會為你買單，負責任的只有自己。

我曾經接診過心理素質很強的企業家，不可否認，他們天生承受能力就很強，否則他們也不可能開創那麼大的企業，從生理心理學的角度看，心理承受力與先天的神經特徵有關。按照巴甫洛夫的說法，人的大腦神經系統的耐受性大小、強弱以及興奮和抑制之間的平衡性是不同的。有的人耐受性高、興奮和抑制平衡，他們能夠承受較大的刺激，這樣的人心理承受力強；而有的人則相反，他們不能承受大的刺激，其心理承受力弱。

即便像他們那樣強大的心理承受能力最後還是免不了跟抑鬱症打交道，跟你一樣他的第一句話就是：大夫！有什麼方法讓我心理承受能力更強一點？我不禁啞然，我們大家總是以為抑鬱症是自己承受能力差導致的，但是有沒有想過，你一直在用自己身體承擔諸多情緒的後果？你一直在承擔一直在承擔，就像一個高壓鍋，哧哧的冒著蒸汽，撕裂空氣的聲音警示你快要超出了你承受的極限了，而你卻在問：如何才能提高高壓鍋的強度啊？

所以說抑鬱症真不是自己承受能力差導致的，而是大多數人不懂得如何去處理積壓的情緒而導致的，在生活中我們也發現，那些顯得柔弱的愛撒嬌的女性往往更不容易抑鬱，是它們的承受能力更強嗎？顯然不是，因為它們懂得處理情緒的方法！

說出你情緒之下的感受讓自己變得柔軟

當一種情緒襲來的時候讓你極度憤怒，但是這股怒氣讓你快要爆發了，你一直在抵抗在壓抑這股怒氣，你一直在抗拒它， 你越是抗拒， 你就越是僵硬，而那些看似柔弱的人他們會說出自己情緒之下的感受，情緒也就得到了釋放，也不會積壓在自己的身體給自己造成傷害，所以我的建議是：說出你情緒之下的感受讓自己變得柔軟！這是很有效的方法，這也是你情商的表現！你看起來也會優雅無比！

用適當的方式表達你的情緒

情緒是渴望表達的，渴望流通起來的，事實上情緒是一股能量，它只是想要穿過你的身體傳遞給你一個資訊，你要在紛雜的背景中找到這個資訊，而不是將情緒全盤接納壓制進入我們的潛意識，等到生命中的某一個時刻一旦觸發，又會以壞情緒爆發出來，這種潛意識層面的積壓在我們還是小孩的時候就已經開始了，當你還是小孩的時候，每次當你拿回成績單交給父母，父母皺起的眉頭讓你感覺到大事不妙，當你長大後參加了工作，老闆將你叫進他的辦公室，你推開門抬頭就看到他皺起的眉頭，在無覺知層面的潛意識被激發，你預感有大事即將發生，即便事後發現他並不是因為你而皺眉，但你心中的壞情緒不可抑制的升騰而起。

高情商會善於表達自己的情緒，在一般情況下，長大成人後，我們大多數人的小我會壓抑我們的情緒，並以過去的限制性信念告訴你：這樣是不對的，你應該保持克制，於是很多人表現的喜怒不形於色，城府很深並工於心計，認為這樣就是高情商，那就是大錯特錯了。情緒渴望表達的，如果你能以正確的方式表達它釋放它，它不會給你帶來任何困擾。如果你以不正確的方式去表達你的情緒，比如你說出刻薄的活，它們將會彈回到你身上。憤怒之下說出的話會傷人，而那個傷害將會反彈，它會被加倍還給你。

提升意識去感覺你的感覺

當處在極端情緒中的人是會自行切斷自身的感知系統的，所以暴怒中的人是麻木的，憤恨中人是不計後果的，如果你患有了抑鬱症這種狀態會持續很長的時間，你會對你周邊的一切都麻木不仁，開春的第一聲鳥啼，夏天綻放的鮮花，微風吹拂你面龐的感覺，你都感知不到，你的觸覺嗅覺視覺聽覺味覺都失去了敏感度！你只是渾渾噩噩的活著！

從自己的頭腦走出來活在當下

一旦你承受你的情緒，你就會積壓他們在你的頭腦裡， 進入了你的頭腦，然後用這些情緒編制五顏六色的夢境，你會沉浸在夢境裡不想出來，你越是這樣， 你就越難以走出來面對現實世界，當然很多人是沒有辦法透過自身的力量走出頭腦的， 在《易經》裡說人有三不，上不在天中不在人下不在田，很好的描述了人為什麼抑鬱的原因，上不在天就是沒有精神信仰渾渾噩噩中不在人就是沒有人際交往下不在田就是沒法跟自然界做親密接觸，唯一能做的就是進入自己的頭腦，做自己的迷夢！這是當下大多數人的狀態！

意識會幫助你出離你的頭腦，意識如整個宇宙般浩瀚，而你卻囿於一個小小的身體之中，身體需要休息，意識不需要休息；因為身體是某種機構，意識不是一種機構。意識從來不會出生，從來不會變老，也從來不會死，它不需要燃料，它也不需要休息，它是純粹的能量，持續不斷的永恆的能量。湖和月亮一點關係也沒有，即使如果湖泊消失，月亮仍舊保持不變。湖水也許變得太過擾動，也許看不清楚它的對映，但月亮仍舊在那。所以你的頭腦可以處於有意識狀態也可以處於無意識狀態，但意識一直會在。靜坐合一就是能將更多的無意識會被拉進意識，你的火焰會變得越來越大、越來越有生命力。

友友好。個人見解是由於腦神經問題而導致產生抑鬱症的。是指人的情緒長期受到憂鬱，煩躁，失落的困擾，並不是人的承受能力差，是由於情緒得不到排解或放鬆，加上工作環境，工作壓力，使人的大腦神經受損而成的，是一種精神上的病症，不是肉體上的壓力或痛楚。如，尿急，是排洩神經指導的，不是你能憋得住或要尿尿就行的。是神經受損了，不是意志的問題唷，所以抑鬱症必須要就醫。OK！

抑鬱症不是自己的承受能力差導致的，抑鬱症不是受人自己的主觀努力所影響的，抑鬱症的產生和一個人的人格結構以及氣質有關係。

首先我們要明確，一個人如果得了抑鬱症，他所體會到的悲傷、難過不是憑藉主觀上的積極想法就能夠避免和擺脫的。處在抑鬱症中的人，會有持續的低落的情緒、睡眠障礙、食慾和性慾減退。

抑鬱症的產生不止有心理因素，還有生理因素，是存在著器質性病變的，需要接受藥物治療。就像是一個人得了軀體疾病，不可能透過簡單的鍛鍊身體就能讓病症好轉，抑鬱症也一樣，不可能透過別人的一些言語或者自己去思考，而轉變這種抑鬱狀態。一切說抑鬱症都是胡思亂想而不去關注抑鬱症患者的真正需要的做法都是耍流氓。

對於抑鬱症患者來說，其實他們最需要的就是理解。如果我們能夠給到抑鬱症患者他想要的理解和支援的話，那麼對於他的幫助是很明顯的。即使我們不能夠給他們支援，只要我們誠心誠意地想要去理解他們，對於他們來說也有很好的療愈效果。

不要再和抑鬱症患者說是他們的承受能力差了，本來抑鬱症患者就存在著自我攻擊的特質，對於外界的任何批評，抑鬱症患者都會從自己的身上找原因，都會覺得自己不好，去和抑鬱症患者說你的抑鬱都是因為你自己承受能力差導致的，是在加重他們的抑鬱狀態，這與謀殺無異。

不完全是。自己承受能力差是個體主觀原因，和誘發抑鬱症無關。

抑鬱症如今在醫學領域上，還是比較棘手的疾病之一，科學家們投入大量資金去研究，由於導致發病的原因及其複雜，至今還是未能給出一個確定的答案。

但是醫學界有一個公認的說法，抑鬱症是一個由心理、生物、社會三大因素共同作用下而引發的一種疾病。

一、心理因素

這個和性格有直接作用關係，咱們生活中像那些活潑，凡事想的特別開的就不會有抑鬱症。一般性格內向孤僻不愛講話的人，某種程度更趨向於自卑心理，敏感、不喜歡傾訴，這些都有可能造成長時間的壓抑，從而誘發或引發抑鬱症的產生。

二、生物因素

在醫學上講，是指遺傳因素。這是基因決定，一旦身邊的親人有抑鬱疾病，那麼你自身得抑鬱症的風險就比常人要高得多。

三、社會因素

社會壓力、生活壓力、工作壓力，這些是每天都會遇見和經歷的。在這個光怪陸離的世界，壓力對於每個人來說是逃不掉的，我們在生活中面對婚姻的背叛、朋友的欺騙，社會上人情冷暖與譏笑謾罵，工作中老闆的苛責、同事的排擠，精神上都會受到不小的衝擊 。

在中國抑鬱症已成為最常見的精神疾病，人群發病率近20％，與此同時在中國每年約有20萬人選擇自殺，其中有八成自殺者是抑鬱症患者。伴隨越來越多的自殺事件，抑鬱症逐漸被人們理解，不再只是精神疾病，更是一種社會問題和現象。

中國衛生部資料統計，和抑鬱症有關的疾病在人群中佔到五分之一，這個結果和國外統計是差不多的。

調查顯示，抑鬱症和文化程度有關，這就表明文化水平越高，人的層次和需求越高，同時患抑鬱症的比例和風險也會隨之加大。

綜上所述，抑鬱症不單單只是心理導致產生的精神疾病，和題主問的承受能力沒直接關係。它是由生物、生活、社會在不同壓力下刺激產生的。

以上是對抑鬱症的客觀看法，希望有用。

很可悲的告訴你，現代的醫學對抑鬱症的診斷都是病因未明。指望透過服用抑制神經的藥物，治療抑鬱症。那是痴人說夢。在目前來說，抑鬱症真的沒法子去解決。

但是解決的方法，只有透過中國傳統的民間方法。說的太多了，也不是個好事

有一定關係 得心理精神疾病的人 往往都心思細膩 活的太仔細 敏感 脆弱 承受能力 適應能力都差 太在意別人的眼光 一般情況 得這種病的事都是好人 沒臉沒皮的人是得不了這病的。得抑鬱症一定要及時就醫 按照醫囑積極配合治療 該吃藥吃藥 一般情況下精神疾病的藥物 吃了一副作用 biruj記憶裡變差。我以前有強迫症 比較嚴重 實在受不了了 就吃過幾周的帕羅西汀 吃了以後幾乎天天出門忘帶東西 但即使這樣 也要堅持吃藥 因為吃藥效果顯著 抑鬱症嚴重會有強烈自殺傾向 自己無法控制 越來越痛苦 非常困 但就是無法入睡 頭髮脫落......在配合醫生治療的同時 自己也要調節 比如出去旅遊 去西藏 去新疆 出國也行 換一個和現在的環境很不同的地方 對疾病有很大好處。或者健身 練瑜伽......多吃香蕉 可以增加體內多巴胺。還有就是 順其自然 不要因為病遲遲不好而著急 這樣適得其反 只要堅持治療 就會痊癒

我認為不是承受力差而是對一件事的判斷走進了“死衚衕”。抑鬱症患者基本都是屬於比較敏感的人，對問題喜歡“冥思苦想”，這樣的思維方式有利有弊，一旦自己面對人生的困境或者突如其來的情況變化，多想和猶豫不決是造成失眠的主要原因，大家都知道，抑鬱症早期表現就是失眠，所以說連續一個星期不能正常睡眠就應該去醫院檢查，配合醫生進行有效的藥物干涉，一般抑鬱情緒和睡眠情況會立刻得到有效改善。

抑鬱症狀人人都有，就是普通的情緒低落的表現。絕對多數人都可以避免抑鬱過度，自我調整後重新正常生活。我所寫的有關抑鬱症的文章，都是出自我自己的經歷和過程。每個人得病的原因和治療的過程都不一樣，每個人的生活環境也會大不相同，所以對任何可以走出抑鬱症這個病魔沒有絕對的方法和統一的標準。但是有一點是可以肯定，走出抑鬱症恢復健康除了積極醫療治療，自己的毅力也是非常非常重要的。抑鬱症患者不是精神分裂症患者，對自己的思想和行為有一定的自控能力。

抑鬱症是過度消耗導致的

抑鬱症是抑鬱情緒堆積如山，抑鬱情緒是特別喜歡思考、思維模式沒有及時更新、升級，而導致自己思考的問題，感性與理性、理想與實現難以統一的矛盾。 抑鬱症不是承受能力差，是消耗過剩導致的暫時弱不禁風的非正常狀態。心理感冒而已。

抑鬱症是思維活躍程度非常高的人，沒有學會保護自己，而消耗了大量的腦力、心力，導致心理透支，心理透支後暫時無力承受壓力的狀態。 思維活躍程度非常高的人一定會面臨自己、他人的不理解，自己對自己的不理解、他人對自己的不理解， 思維活躍程度非常高的人，對自己要求非常高，自己非常努力，努力到身心俱疲（透支）了，還常常無法理解自己，總是覺得自己努力不夠，這也是自己不會保護自己的表現。

抑鬱症患者必須理解他人對自己的不理解，抑鬱症患者往往不具備理解他人的能力，往往誤解他人對自己的不理解。 思維活躍程度非常高的人是不理解的旋渦中心，他們為了應付自己對自己的不理解，他人對自己的不理解，必須消耗大量的心力、精力。這樣一個額外的、正常人不需要承擔的壓力，思維活躍程度非常高的人必須承擔。

不理解差不多是誤解的代名詞，一個、一時的誤解會消耗心力，天天被誤解，消耗的心力可想而知。所以說抑鬱症患者不是自己承受能力差導致的，是過度消耗導致的。

抑鬱症也被稱為“心靈感冒”。現代人快節奏的工作和生活給我們帶來了各種各樣的壓力，那麼這種可怕的抑鬱情緒就有可能潛伏在我們日常生活當中。我們該如何及時地發現這種抑鬱症的苗頭，來預防“心靈的感冒”呢？

我們每個人在一生當中不可避免都會有一些抑鬱情緒，就像人的喜怒哀樂一樣，是我們正常情緒的一部分。有抑鬱情緒不一定是抑鬱症。抑鬱症在臨床上來說，是一組以心境低落為主要表現的一類情感型疾病。我們常說的叫“三低症狀”。所謂的三低就是情緒低落，思維緩慢，活動減少，整個的精神狀態是往下沉的。它的情緒變化可以從悶悶不樂到最後就覺得活著沒意思，而且它還伴有一些幻覺妄想，這是比較重的。它還會出現一些焦慮等各種表現，並且伴有身體的不舒服。這些情緒持續至少兩週的時間，我們才能夠說這個人可能抑鬱發作，需要考慮到專業醫院就診。

抑鬱症發病的原因是什麼呢？它是由很多原因促成的。我們一般來說從生物學因素，心理學，社會學因素來看。生物學因素首先說是遺傳，遺傳是它的一個風險因素，還有內分泌失調，還有一些神經影像的資料表明，大腦某一些區域有萎縮，血液是減少的。還有社會心理學因素，比較常見的就是離婚，失業，學業壓力，工作壓力，空巢老人，可能都會是一個風險因素。還有大家常忽略的就是，有些人他有了這種軀體疾病，也可能導致抑鬱，尤其是腦中風，心肌梗塞，癌症患者要更加註意。

大家有一種錯覺，認為得抑鬱症的人都是平時比較沉悶的人，這是不對的。很多得抑鬱症的人，他的性格也可以是開朗的，但是他為什麼會得抑鬱症呢？那就看他目前生活碰到一個什麼樣的問題？比方說這人比較要強，然後他的期望很高，但是現實裡又達不到他的期望，就會有落差。另外親人過世，可能也會有影響。

抑鬱症從疾病歸屬看，它是一種心理疾病，但是對我們的軀體也是有影響的。抑鬱症不分年齡，目前來看，在青少年當中也時有所聞。應該說，青少年群體目前面臨的壓力很大，一個是來自於父母，一個是來自於學校，還有一個來自於他自身的，對自我的要求很高。再有還有將來社會的，就業壓力。做父母的儘量做孩子的朋友，跟孩子交流，讓孩子有問題的時候能夠跟父母去講。在學業上要理解孩子，對孩子的興趣愛好不要過多地去壓制。還有就是鼓勵青少年有同伴交往，我們說孩子性格健全，很重要的就是這種社會化的過程，就是跟他的同伴進行交流交往，人際互動。

關於產後抑鬱，產後對女性來說是一個特殊的時期，在孕期的時候，她體內的某些激素，像雌激素，孕激素，還有甲狀腺素是升高的，但是在分娩了之後，體內的雌激素還有內分泌的這些激素都迅速地下降，對情緒是有影響的。還有一些原因就是家庭不合，夫妻感情不好，婆媳不合等。生完孩子的階段，作為產婦的家屬，應該注意產婦的心理健康，儘量讓孕婦保持一個愉快的心情。

抑鬱就像是心靈的感冒，及時發現就醫，其實治療是非常快的。

不是。總的來說抑鬱症的原因並不清楚。和人格特質有一定關係，然後女性多於男性。發生率很高，和生活事件和壓力也有關係。

也可以看做所謂心情感冒，但要區分嚴重程度，一般人也會出現抑鬱狀態，特點是比較輕，短時間可以恢復，這種可能不需要就醫。如果長時間不能恢復，而且“幾乎每天”，就應該考慮就醫，這時通常需要藥物治療。

【抑鬱症的發生和哪些因素有關係？ 】

【抑鬱症患者自己會有怎樣的感受？ 】

主講人：牛雅娟——北京回龍觀醫院臨床心理科主任 主任醫師 教授；中華醫學會精神科分會物質依賴學組委員；中國醫師協會精神科醫師分會成癮專業委員會委員；中國性學會性醫學專業委員會委員；中國藥物濫用防治協會成癮醫學分會第一屆理事會理事；中國控制吸菸協會精神心理控煙專業委員會第一屆委員會委員；中國抗衰老學會性健康分會委員；北京市健康科普專家；國家二級心理諮詢師評審專家；香港戒癮協會認證的國際成癮諮詢師。

抑鬱症的原因直接歸結為自己的承受能力差，是非常不妥當的。

抑鬱症的成因很多，不可一概而論，對於抑鬱神經症，是某種生活風格的產物，是一定行為模式的結果，它與以前的生活狀態直接相關，所以不能只是說是因為自己的承受能力差導致的。

大家會有這種結論是可以理解的，因為有一部分抑鬱症患者之前表現都很優異，從小到大不管是成績、家境還是外表、工作都很優秀，基本上一帆風順，沒有經歷過什麼大的挫折，並且又相對來說比較追求完美，對自己，對他人要求嚴格，但是也恰恰是因為一路太順利了，所以他們沒有太多的處理情緒和心態的方式，這個時候，突然發生什麼大事件就會導致他們的崩潰，從而出現抑鬱症。

但是沒有什麼事情是一蹴而就的，這件事情不過是壓死駱駝的最後一根稻草，追根溯源或許會有很多痕跡，可以證明這點。

祝好~

患抑鬱症者，更是強大心理的人，每個人發病都會有一個誘因，或一個心結，無論是生理因素、社會因素、感情因素，都會，看心理醫生也好還是吃藥也罷，轉移才是更好的辦法

先看一張論文截圖

是又如何，不是又如何？

其實不管是不是，處理抑鬱症的方法都是一樣的：接受心理治療或藥物治療（或雙管齊下）

什麼叫做「承受能力差」？

其實這個是一個相對而的概念。

就像你說「一個人高還是矮」？這是一個相對的概念。

如果你在營養不良的古代或社會里，只要你有165（男）以上，你就是算高了！

如果你在現在營養豐富運動充分的環境裡，你至少得175（男）以上，你才算是高！

當我們說一個人「承受能力差」的時候，其實我們什麼都沒說，因為我們根本沒有拿出一個真正客觀的標準啊！

身高問題容易有標準，因為你只要把全國的身高統計一下，算出平均數就好了！

然後高於平均數的，就算高。低於平均數的，就算低。簡單明瞭。

可是心理方面的事情，就沒有這麼容易。因為根本不存在一種「心理承受能力測試」，更沒有對全華人做測試調查，根本就得不到一個「平均數」。

一個連平均數都沒有的事情，怎麼可能客觀的判斷呢？

為什麼人們在乎這個問題？

我們日常生活中，有一種對「高能力」者的盲目崇拜。我們誤以為人的現狀都是由自己決定的；誤以為「能力」是由自己決定的。

我們錯誤的以為，承受能力差就代表這個人不好。

需要記住一點：

一個人的能力，要麼來來自於天賦，要麼來自於後天環境給他的培養，還有一部分來自於自己的努力。

如果是天賦——那就是這個人沒有經過努力就得到了某種能力。這沒什麼好驕傲的。

如果是後天環境教他的——那這個人也同樣很難說是自己努力得到了這個能力。這也沒什麼好驕傲的。

有句話是這麼說的：

「每當你想要批評別人時，你要記住，這個世界上所有的人，並不是個個都有過你擁有的那些優越條件」

反過來說

當我們想批評自己的時候，要記住，現在的自己並不是完全由我們自己決定的。

實際情況更可能是怎麼樣的呢？

我們再次看看一開始的那張論文截圖

目的研究大學生抑鬱症症狀水平與兒童期創傷經歷的關係。方法對抑鬱症組39名大學生進行抑鬱症症狀的評定,同時發放兒童期創傷經歷問卷(CTQ-SF);給正常組77名大學生髮放兒童期創傷經歷問卷(CTQ-SF)。結果與正常組相比,重度抑鬱症組情感虐待、情感忽視的漢密爾頓抑鬱量表(HAMD)得分顯著偏高(t=2.506,3.117;P均<0.05),輕中度抑鬱症組情感忽視的HAMD得分顯著偏高(t=2.831,P<0.05);情感虐待因子、性虐待因子分別進入抑鬱症症狀水平與焦慮症症狀水平的迴歸方程(標準偏回歸係數分別為0.342和0.372)。結論情感虐待、情感忽視是影響大學生抑鬱症症狀水平的重要因素,性虐待則是影響大學生抑鬱症患者焦慮症狀的重要因素。

簡單說就是：重度抑鬱症的人，比普通人明顯遭受了更多的情感虐待和忽視。

用一個簡單的比喻來說就是——

我腿斷了，不是因為我骨頭不好、身體有問題。而是我被別人打的次數，比你多！

那我們應該怎麼做？

有一個原則我希望大家記住：「我們的過去不是我們決定的。但是我們的未來卻在自己手裡。」

當我們還是個孩子的時候，我們的選擇很少，所以我們很多時候都成為了「被害者」「聽天由命」。

但是現在我們長大了，我們可以接觸很多新資訊、新知識，我們有了幫自己找資源的機會。我們就應該想辦法提升自己。

簡單而言，

就算我們比起別人「承受能力更差」，但這個不是我們造成的，而是天生遺傳、小時候受的教育導致的。

我們是可以從現在開始，學習一些知識和技能，讓自己「承受能力變強」的。

也就是說，糾結於「抑鬱症到底是什麼原因導致的」，對我們沒有幫助！那是學術研究、大學教授要處理的問題！

我們重點的問題應該放在「我們要怎麼讓自己從抑鬱症裡康復，並且預防復發」！

抑鬱症大多是遺傳，不良嗜好引發的，我母親和她的姐姐都死於抑鬱症，一個墜樓，一個上吊，生前都吸菸和被動吸菸，抑鬱症患者年齡越大越難治，大城市精神衛生醫院拒絕七十歲以上的老年抑鬱症患者住院治療，瑞士曾對三十多歲的長期抑鬱症患者實施安樂死，張國榮，喬任梁都是因抑鬱症久治不愈自殺身亡的，生前都是菸民，抑鬱症目前醫學和藥物還無法治癒

看了其他答主的答案很有道理，今天我就從我身邊遇到的患有抑鬱症的朋友的例子來聊聊我的看法。我覺得患有抑鬱症的人是無法走出負性情緒帶給自己的打擊，而造成的一種持續的心情低落的狀態，隨著這種狀態的持續，會引發身心的一些改變。

這個例子是我的一個好朋友。她從小生活在一個幸福美滿的家庭裡，她是家裡的獨生女。父母很恩愛，對她也關愛有加，一家人生活得非常幸福。她學習成績很好，順利地考上了當地的市重點高中，又在重點班，可以說未來一片光明。

可是，天有不測風雲，在她高二下學期的一天，她的父親突發心肌梗死去世了，這對她的打擊非常大。原來她是一個樂觀積極的小姑娘，和她爸爸最親，但是經過這麼大的一件事之後，她就變得內向了起來。使得在接下來的高考中沒有發揮出應有的水平，考了一個一般的大學。

上大學之後，隨著時間的推移，她失去父親傷痛的心情慢慢地得到了緩解，她又重拾信心，變得積極起來。她說她要肩負起照顧媽媽的責任，她要撐起自己的家。這次思想上的轉變讓她有充滿了活力，可是我知道她在內心裡仍然還想著她爸爸。

她變得喜歡做公益和慈善，捐助過兩個小學生，她說她要積累恩德，讓媽媽和自己過上好日子。此時，她也談了一個男朋友，對他一心一意，聽她的意思是奔著結婚去的。

可是，上蒼又一次地跟她開了一個玩笑，她交往了兩年多的男朋友劈腿了別人，這給她的打擊非常大，她陷入了無盡的痛苦之中，更加雪上加霜的是，她得知了她父親意外死亡的真相其實是遭到了別人（她爸爸的好朋友）的陷害，一時氣急攻心，突發心臟病去世。這兩件事情前後的發生，讓她對別人失去了信心，她覺得關係最親近的人都靠不住，這世界根本沒有可以信賴的人。她對這個世界徹底地失望了，整天將自己封閉起來，不與外界接觸。

她從小形成的“人之初，性本善”的價值觀徹底地崩塌了，慢慢地她逢人就說“別人陰險，總在背後插她兩刀”。後來，她媽媽帶她去醫院，經醫生診斷為重度抑鬱，每天吃藥，做心理諮詢，緩解病情。經過半年的治療，症狀得到了緩解。現在她表面上給人以積極Sunny的感覺，其實她的內心還是充滿了仇恨和不安，仇恨的是那些背信棄義的人，不安的是不知道還能信任誰。她的內心是矛盾的，心結還在，沒有解開。

而且，她現在變得更加敏感了，很多事情都主觀臆斷地進行負面的猜測，她潛意識裡想要驗證自己的答案，就是誰都不可信。她變成這個樣子的原因，我覺得就是她無法承受負性情緒帶給自己的打擊，而且她也不敢去面對，選擇去逃避，因為這樣可以暫時的保護自己，不讓自己變得更加難過。

不過，作為一個旁觀者，我覺得從她的例子來看，這種抑鬱症的狀態，確實反映了她心理無法承受這些具有巨大沖擊力的事實，但是轉念一想，這種人生中如此重大的打擊，接二連三地發生在一個小姑娘的身上確實換做任何人也很難不被這種情況所擊倒，與其說是承受能力差，不如說是無法慢慢疏導、消化這種負性情緒帶給自己身心上的創傷。

另外，我覺得她現在的狀態相比之前已經有了改觀，可能現在的狀態是進入了一個新的階段，這個階段存在的問題就是消除那些武斷的猜疑，重新積極Sunny起來，真正放下那些傷痛，首先還是得需要面對，接納這些事實，雖然過程會像是又經歷了一次痛苦，但是為了長遠的以後，這麼做還是值得的。

結語：人生在世，有太多的事是我們無法左右的，每個人都或多或少會經歷心情低落的時刻，這在所難免。我們需要做的就是接納這種狀態，採用積極的方法去讓自己走出這種狀態，去追尋我們想要的那種幸福的生活。