謝謝邀請！太極拳的健身作用是最強的！老弱病殘婦孺均可練習，不傷身體，符合身體機能的成長！ 論現代實戰搏擊最受歡迎，現代人快節奏生活，追求速成 簡單 見效顯著！搏擊就符合這一點，簡單 粗暴 還有成熟的培訓課程，完全符合現代人節奏！太極養生拳由於健身效果顯著符合中老年婦女練習！廣場隨處可見！雖是皮毛但也具有體育健身功能！如若用於實戰搏擊，太極拳沒有完整成熟的培訓體系！其次太極拳內外兼修具有一定的複雜性！練習太慢！太極與搏擊就像種草木，太極像大樹，搏擊像野草！在苦練勤奮的情況下，專業練十年的技擊型太極能秒殺純粹練習搏擊的大師！太極拳具有可無限延深型！搏擊則有上線！而且越強越傷身體！

我覺得不管練什麼武術，適度就好，要根據自身身體情況來定，再者現在搏擊更受歡迎，因為搏擊更加註重實戰，在現實中很實用，沒有花架子，所以更多的人選擇搏擊，不僅能自保，還可以保護其他人；反者選擇武術的人這幾年相對少很多，因為傳統武術套路華而不實，可謂花拳繡腿，沒有一點作用！

一般來說，在人們的傳統看法裡，太極拳為代表的傳統武術更適合養生保健，而散打代表的現代搏擊更適合擂臺爭鋒。然而現代搏擊真的是像傳說裡的那樣“傷身”麼？

毫無疑問，生命在於運動。運動健身是個很寬泛的概念，跑步、游泳、跳繩、呼啦圈、騎行、廣場舞、廣播體操等等都在運動健身的範疇。

那麼健身的區別在哪？在於強度。按照業餘的標準，強度小的運動在保健方面效果也越小，不過輕鬆。強度大的保健效果更好，但是累。

很多人說肌肉大的人命短。誠然，很多健美運動員英年早逝，但是那不是健身擼鐵的問題，而是他們過量使用類固醇等合成藥物。施瓦辛格年輕的時候還少量使用過藥物，但是現在如此年邁，身材照樣完爆絕大多數年輕人，還和史泰龍一起拍電影。更何況那些人都是職業選手，普通人一輩子都到不了這個程度。擔心擼鐵折壽純屬空穴來風杞人憂天。

國外暫且不提，有一張極其經典的對比圖。67歲的健美運動員楊新民和他的同齡人。

隨著時代的發展社會的進步，人們對於健身的理解也在逐步推進。但是對於搏擊格鬥的誤解還是很嚴重。很多人依舊認為搏擊是野蠻血腥的運動，會聯想到角鬥士、黑社會打手等一切暴力的職業。而最廣為人知的言論就是搏擊傷身，武術養命。

他們的證據只有一個，那就是拳王阿里帕金森了。阿里那不是因為練拳擊導致的，而是因為在拳擊擂臺上受到了太多對於頭部的直接打擊。可是有幾個人練拳擊打職業比賽？全中國有幾個人？有幾個人達到了阿里的強度？

更何況世界範圍內，拳擊職業選手和業餘愛好者們多如恆河沙數，你還知道幾個帕金森了？別的不說，知名度比較高的有：

帕奎奧

梅威瑟

泰森

霍利菲爾德

中國的有鄒市明

熊朝忠

富二代裘曉君

他們的年齡跨越了各個階段，有一個帕金森的麼？

反觀以“修身養性”著稱的太極拳呢？

陳小旺，半月板廢了

王佔軍，腰間盤突出

二人無一不是太極拳名家，然而現實打臉。

科學研究表明，強度大的運動對於心肺功能等身體素質的提升更為明顯。人自然衰老的速度差別並不大，而運動的基礎就顯得極為重要。形象地說，如果人的身體原來是100分，自然衰老到了八十歲的時候失去了百分之八十，剩下20分；而經過長期強度較大的運動訓練以後，身體可以達到了500分，八十歲的時候失去百分之八十，還剩下100分。高下立辨。

傷身體的不是搏擊運動，是搏擊職業。可是從事什麼職業不會有傷病？乒乓球對抗弱吧？張繼科馬龍這些國家隊的，誰訓練完了不做理療？老師連對抗都沒有，不是還容易得肺病和靜脈曲張麼？反而是這些愛好強度比較大的擼鐵搏擊等運動，可以更好的促進身體修復。

之所以有“搏擊短命”的說法，原因無非有二：偷換概念，拿職業選手的傷病和業餘愛好者相比，不看實力和成績；自己在擂臺打不過，只得在擂臺下造謠詛咒別人短命，跟古代扎小人一個意思。

傳統武術和現代搏擊其實對身體都挺好的，俗話說：“看雜書才叫看書，練雜武才叫練武，”鍛鍊身體，強身健體只要是運動都有效果，比如：短跑、長跑、都有利於健康。

就拿有同學來說，他武校畢業，學的了十五年散打，但是對打的時候，練著玩的時候他是拳擊，但是別人出拳的時候，他又是擒拿，別人用擺拳的時候，他又變成摔跤，別人出掃腿，他又是擒拿，別人用高鞭，他又是飛膝。

無論是練武還是學習搏擊，都要融合其他搏擊和武術有用技術和技巧，單一武術有可能跟搏擊相差很遠，但是不代表把武術拆開後融合到現代搏擊裡面就沒有用了。

所以武術和搏擊都利於健康，首先是強身健體，其次是保護自身安全，有形為無形，有招為無招，也就是說近可以中國跤、八級、詠春、洪拳，快可以拳擊，重可以泰拳、散打，靈活可以自由搏擊。

要只追求健康就別練武，只起到健身作用的就不是武術。格鬥技擊的時候和訓練格鬥技擊的時候就是要在一定程度上損害肢體。透過力量耐力等訓練確實能增強體質，但那只是訓練格鬥的副作用。如果只為了安全健身而去掉技擊只要那個副作用，那就是健身操。

傳統武術和散打搏擊相比，傳統武術更利用健康的！在當今社會健康已成為衡量人們生活水平最重要的標準。中國傳統武術經過長時間發展，有其獨特運動方式，符合中國人民的自身的運動特點。

太極拳作為傳統武術的一個拳種更是深受廣大人民群的喜愛！從清末到民國太極拳逐漸傾向於健身養生，新中國成立後國家提倡大力發展全民健身運動，太極拳走進校園，比如二十四式簡化太極拳成為高校師生的最愛！

現在太極拳不只中老年人在習練，好多小朋友也練的有模有樣！相較與搏擊以競技為主大運動量激烈對抗，對身體的傷害有時是不可逆的。健身養生與競技對抗的目的不同，對於廣大群眾家庭和睦、家人及自己健康佔首位，身體是革命的本錢！

工作生活之餘打打太拳、太極劍、太極扇、太極刀、練練八段錦、五禽戲、易筋經、六字訣等傳統健身專案，長期正確習練只增好處且利大於弊！跑跑步、打打球、抻抻筋、練練拳都是不錯的！喜歡練什麼跟據自己身體狀況及特點選擇一項或多項，只要有利健康都是可取的。

傳武可以單獨練習強身健體，散打搏擊必須要對練，環境有要求，隨時要有人指導，健身每小時收費兩叄百元，散打搏擊如何收費沒經歷過，估計更高。健身效果肯定各有不同，散打搏擊如教練水平不高，打比賽也沒有好成績