寶寶的蛀牙（齲齒）大多數是吃出來的，齲齒的疼痛會影響寶寶進食，久而久之便會降低寶寶的體質。寶爸寶媽們需要了解生活中哪些食物容易導致寶寶齲齒，減少寶寶的食用。

1.碳酸飲料

喝碳酸飲料會影響鈣的吸收，從而影響孩子的生長髮育。碳酸飲料中的酸性成分與牙齒接觸，會腐蝕牙齒表面釉質，一旦釉質受損，牙齒就更容易被腐蝕了。

2.澱粉類食物

麵包、餅乾、麵條、土豆條等，它們會在口腔中溶化慢且逗留時間長，因此很容易引起齲齒。

3.甜食和粘稠的食物

黏稠的食物和糖果，如葡萄乾、果脯和軟糖等，對牙齒都不好，它們可能會長時間滯留在牙齒上，另外，口腔中的細菌遇到糖會形成一種酸，這種酸會腐蝕牙釉質。

因此，為保證寶寶的牙齒健康，我們在保證孩子營養均衡的同時，儘量減少以上3類食物的攝入，且每天零食次數控制在三、四次內。

家長還應多給孩子吃蔬菜、穀類、豆類、高纖維食物。另外，要讓孩子養成餐後漱口，睡前刷牙的良好習慣。

這個讓我想起了小時候，媽媽或者其他的親戚都會說，糖不能多吃，吃多了會蛀牙。

為什麼呢?

一般的奶糖、巧克力、糕點、餅乾等甜食中含有大量的糖，而且這些食品又容易粘在牙齒的窩溝、縫隙裡，有利於細菌大量繁殖。 特別是五顏六色各種糖，多吃不利牙健康。

牙齒是由緻密的羥基磷酸鈣（氟磷灰石）構成，非常緻密，很難水解，但它並不意味著他一定不發生變化。因為多吃糖口腔中會分解出較多的酸性成分。當口腔的酸性環境較高時，牙齒的物質：羥基磷酸鈣就會發生水解，當水解到一定程度時，裡面的脆弱部分就會暴露出來，就會形成區域性空洞，就是我們所說的蛀牙了，裡面脆弱部分就很難抵抗口腔環境的破壞了。

所以吃完糖果最好刷牙。

牙齒對寶Bora說是很珍貴的，護牙的機會無法重來，因此，媽媽對寶寶的護牙問題總是格外關心。大多數寶寶都比較愛吃甜食，這是容易導致蛀牙的原因之一。但事實上，有些食物嚐起來並沒有明顯的甜味，卻含有隱形的糖分，媽媽要特別注意啦！

1.嬰兒食品、糖果、人造牛奶中含有乳糖，乳糖熱量相對較低，一般來說是安全的。

2.果醬、果凍、酸奶、餅乾、燕麥片等中含有濃酸果汁，作為一種比較健康的甜味劑，也是安全的。

3.飲料、酸奶、糖果、冰淇淋和烘培麵包中含有的蔗糖素，不易被人體吸收，並不會增加熱量。

4.口香糖、糖果、甜點、罐裝飲料等中含有的山梨糖醇，熱量與蔗糖相近，大量食用會引起蛀牙。

5.口香糖、牙膏等含有的木糖醇，提取自植物、水果和蔬菜，可以預防蛀牙。

6.麥芽糖、甜點和一些藥劑中含有的甘露醇，熱量相對較低，但大量使用會引起蛀牙。

7.糖果、甜點、飲料、油炸食品、調味料和蜜餞中含有的甜菊糖，不易被人體吸收，是相對安全的。

8.飲料、酸奶和冰鎮甜品中含有的阿斯巴甜是一種人造甜味劑，甜度較高但熱量不高，過量食用更容易引起蛀牙。

9.果醬、調味醬汁和甜點中含有的糖精也是人工合成的，並且沒有營養價值，最好避免食用這種代糖。

10.軟飲料、烘培麵包、果凍和口香糖中含有的安賽蜜是人工合成的甜味劑，沒有營養價值，不為人體吸收，過分食用容易導致蛀牙。

一般的媽媽都認為限制寶寶吃甜食會幫助預防蛀牙，但其實有很多你意想不到的情況反而對寶寶的牙齒傷害更大。比如，當寶寶長時間咬著奶瓶不放，他的牙齒接觸食物的時間越長，對牙齒的傷害就越大，因為，當寶寶食用含有糖或澱粉的食物時，他嘴巴里的細菌會逐漸生成一種能將牙齒表面的保護膜腐蝕掉的酸性物質。

那麼，如何減少寶寶發生蛀牙的情況呢？首先，要讓寶寶多吃有營養的食物，如水果和蔬菜，多給寶寶喝水代替果汁或甜味飲料。其次，媽媽要避免和寶寶一起用餐具，容易將細菌傳染給寶寶。

大家都知道，糖是引起蛀牙的一個主要因素。除了糖果，還有很多容易導致寶寶蛀牙的高危食物。

容易致齲的食物通常比較甜黏，在牙面上不容易清潔下來，比如糖分較高的餅乾、蛋糕、糖果等。在進食這類食物時，要注意次數和頻率，不能過於頻繁。此外，進食完後好用清水漱口，方便的話好及時刷牙，沖洗清潔牙面，減少糖分在牙面停留的時間。

對於3歲以內的小寶寶，禁止餵食糖果，這不但可以保護牙齒、減少蛀牙機率，也避免了寶寶吞食糖果阻塞氣道的意外危險。餅乾、蛋糕也需適量。

非甜黏的食物，如米飯、麵條等主食，也需要我們加以注意。這些碳水化合物雖然不像蛋糕、餅乾那樣甜黏，但它們在消化分解過程中會產生糖分，成為細菌能量代謝的來源。這也是有些爸爸媽媽一直疑惑的“孩子很少吃糖為什麼也會蛀牙”的一個原因。

因此，我們每日三餐進食後，應清潔口腔，減少食物殘渣在牙面的停留，減少細菌的能量補充，從而減少蛀牙的發生機率。

蛋白質是寶寶營養的重要來源，孩子需要保證每日的奶量。但是，家長們要格外注意這些奶類食物對牙齒的危害。關於母乳、配方奶與齲齒的關係，我們在前文“嬰幼兒齲齒與奶”中已經探討過了。寶寶最好能在6個月到1歲之間戒除夜奶和奶睡，這樣可以避免奶水在牙齒表面長時間殘留，減少蛀牙的發生。

如何預防寶寶蛀牙

1、乳牙需要看顧

人的一生中，會有兩副牙齒，部分家長因此而覺得，乳牙最終會被恆牙所取代，所以即使寶寶在兒時發生齲齒也無所謂，但這是相當錯誤的想法。

2、延續良好恆牙

乳牙的使用時間大約是6至12年左右，孩子一旦擁有健康的乳牙齒，才可以毫無阻礙的咀嚼食物，並且幫助消化食物以及營養的吸收。

3、依序生長髮育

如果乳牙可以好好照顧並且按時脫落，恆牙也才得以按時萌發，更重要的是在牙齦的空窗時，代替乳牙正常長出，便不致於致使牙列不齊或畸形等問題。

預防寶寶蛀牙，從乳牙時期就要注意。

溫馨提醒：因此，為了避免孩子有蛀牙危險，應於寶寶的嬰幼兒時期，就幫忙小孩實行良好的口腔保健。

1、培養良好習慣

自小就讓嬰幼兒習慣口腔被清潔的感覺，可以為將來漱口以及刷牙做好準備，避免孩子日後的觀念錯誤。

2、殘食脫鈣齲齒

當食物遺留的殘渣於嘴裡時，即會和病菌混雜在一塊，變成一層薄膜附著於牙齒上，進而成為牙菌斑，再由長時間的停留，牙齒會因而有脫鈣作用產生，漸漸導致齲齒現象。

3、經由口水傳染

新生寶寶的口腔裡面，並無這種病菌，嬰兒一般是透過母親或照顧者的唾液被傳染的。此外，母奶或配方奶裡含有乳糖，若小孩時常含著奶瓶入睡，或有夜奶的習慣，造成齲齒的可能性就很大。

4、準備清潔器物品

先備妥幾片紗布，大小約四乘四公分即可，再放一杯溫開水。家長用一隻手託抱好寶寶，另一隻手則準備幫孩子清潔口腔與齒部。

5、具體做法步驟

將紗布裹於食指上，紗布沾些溫開水。再把包覆好紗布的指頭，伸進小孩的嘴巴里，輕揉擦拭孩子的舌頭、牙齦與口腔黏膜。若是已有長牙的寶寶，記得以水平橫式方向，擦拭潔淨乳牙。

1、光線充足環境

家長務必要挑選光線良好的空間，利於清楚觀察口腔裡的每一個位置。而且幫長出小牙的寶寶潔牙時，可哼哼歌、說說話，使其感覺清潔口腔是一件令人愉悅的事情。

2、清潔奶瓶裝水

由於要預防奶瓶性齲齒，所以要避免寶寶含著奶瓶入眠。假若寶寶一定要含著奶瓶才可以入睡，家長務必先行清理奶瓶及奶嘴，而且只可以裝白開水。