“間歇性努力”頭一次看到這個新名詞…如果沒有理解錯的話，應該也可以說成“三天打魚兩天曬網”吧…哈！

如果真是這樣的話，那麼我得建議你要正視學習這件事，端正學習態度，養成良好的學習習慣，再說你已經是初三馬上就要中考了，這樣間歇性努力，衝勁不足啊，更何況現在疫情期待在家更容易懶散，學習效率堪憂啊！說得直白些，有這樣的狀態還是沒把學習放在心上，升學的緊迫感不足，或者說壓力不大才會這樣，所以你得想清楚，中考對你的重要性有多大？如果考不上影響不大，已經安排好了退路那倒無話可說了，如果你想升學，考理想的學校，那麼你必須振作起來，哪怕基礎不好，成績不算優秀也必須全力以赴，一直拼到中考結束那天，不然真的可惜時光，浪費了青春…怎麼辦？馬上放下一切雜念和不切實際的想法，鼓起勁頭，拿出行動全力以赴的學習吧！

奮鬥沒有終點，任何時候都是一個起點。

四分學識智，三心細耐恆，二成應試法，一片平常心。

我拼命，我可以!只有奮鬥的人生才是真正的人生!

眼淚不是我們的答案，拼搏才是我們的選擇。

超越自己，向自己挑戰，向弱項挑戰，向懶惰挑戰，向陋習挑戰。

有動力而無壓力，緊張而不焦慮，迅速而不慌亂。

自信，是無盡智慧的凝聚。平淡，是成功路上的驛站。

愚蠢的人總是為昨天悔恨,為明天祈禱,可惜的是少了今天的努力。

每一個成功者都有一個開始.勇於開始,才能找到成功的路。

這很正常啊，人多少是有惰性的。間接性努力也是種努力，但你若想變得更好，就需要更“直接”的努力。你首先要保證的是自己有在學習的時候效率足夠高，然後再是透過其他一些努力增加學習的時間。

我自己的操作：1.對手機進行硬隔離（如果對手機比較上癮就很重要，軟隔離可以下番茄todo這類軟體，但物理隔離最好）

2.讓自己形成比較規律的作息，不要因為學習不完或者玩手機而改變，這樣保證精力充沛、情緒穩定（當時讀初中的時候我父母認為睡得好=學得好，雖然不免有點絕對，但也多少說明睡眠是硬基礎）

3.正確競爭觀的樹立（這個操作起來比較複雜，總的來說就是要讓自己不必為了他人的努力過度緊張，更多關注自身，比如多一些日常的學習習慣比如多背背化學方程式、數學一天做一道簡單計算題、語文一天看一篇範文等等，基礎不好≠就要犯粗心，在自己的水平上做到萬無一失，每個人都有這樣的能力，要想辦法讓自己看到自己的進步）

4.學習的環境足夠“乾淨”（不要放太多可以分散注意力的東西）

5.懷有對未來的希冀（堅定理想信念嘛，另外也要適當允許自己鬆懈，人又不是曲軸，每天可以轉個不停，過分在意自己的懶惰最後反倒會讓自己陷於怎麼努力自己都不滿意的邏輯怪圈；這個尺度需要你自己學會把握）

6.學習習慣上我覺得就三點：重複，理解，預測；其實回憶當初初三的時候，我還記得那個時候很多初一初二成績並不理想的同學最後考了個很不錯的分數；可能在你現在看來覺得沒什麼，但是實際上說明初中的知識體系並沒有太大的難度。對常考點重複（化學方程式、數學基礎運算、歷史大事件表...），對難點理解（這個量力而為，如果實在沒時間側重其他兩個）

7.對題型套路進行歸納預測（相信你的老師給你佈置的作業並不少，but如果你能有心分析其實中考具有創新性的題目並不多，大多數是看你的課本知識和素養，數學這一科每年試卷套路應該是比較固定的，基礎可以多下些功夫；語文作文很重要！多看些範文，自己寫有的時候黔驢技窮很正常，所以要多學習別人的；歷史的事件時間、經過、評價、史料的分辨，具體就是現在核心素養；英語這科題感跟語感一樣重要，培養良好的做題習慣相比積累單詞是個更為基礎但立竿見影的好方法；化學就是背基礎跟多見識題；政治可以多練一下小題，大題的話多聽聽課，理解下邏輯，當然這個邏輯比較看老師個人的教學水平；物理電學這塊確實要多鑽研，其他諸如光學、熱學、力學等主要的實驗題、基礎比較容易拿分，電錶分析、摩擦力分析這些也沒啥捷徑可走，該努力克服還是得克服）

其實讀書這件事本身就有點反人懶惰的本性，但求勝心、知恥心也能相應給我們勉勵，你能問這個問題就說明你意識到努力的重要性。放寬心，努力讓自己中考前的時間過得充實，就是對自己的一份獎勵。

首先，我們來談談中考的重要性。在一些城市，中考可以說是決定著你能否進入大學的關鍵一考了。經過中考的篩選，一部分學生進入高中，也有一部分學生進入職業學校（且佔有相當的比例）。如果有進大學進修的夢想，還是要好好迎戰中考。

其次，備戰中考也考驗著每一個同學的時間管理能力。如何在一天中合理分配學習時間、休息時間，兼顧好優勢學科與薄弱學科，都考驗著同學們的意志力與控制力。一年之計在於春，在這個充滿著希望的春天，還是要調適好心態，打一場有準備的戰鬥。有志者事竟成。

間接性努力也是一種努力的方法，但是在目前距離中考不到100天的時間裡，很多學校召開了線上的百日衝刺大會，再加上目前疫情尚未完全取得成功，具體開學的日期還沒有確定下來。

我們更需要間接努力和直接努力相結合，來更好的實現我們的中考目標，因此我給你提以下建議:

1.克服中考考試前的焦慮心理，在大考當前，我們可能會因考試壓力過大而出現焦慮，難以合理複習和生活的現象。此時需要我們克服自己的焦慮心理。

2.要想真正地克服焦慮心理，還需要我們制定安排好每日的學習計劃，只有做到心中有數，才能遊刃有餘。

3.明確自己的中考目標，經過初中三年的學習，我們對自己的實力以及當地的學校有了一定的瞭解，在這個時候，我們要給自己適當可行的中考目標，這個目標可以稍稍的比我們的實際能力高一點，那麼我們在努力去達到目標的過程當中也是能力的一種提升。

4.要合理安排時間，在頭腦最清醒的時間做最重要的事情，在頭腦稍微有點累的時候，可以做一些次重要的作業來調解大腦。

5.增強自控能力，在我們奔向目標的路上，有各種各樣的誘惑，而我們要做的就是增強自己的目標感，自控能力，培養堅強的意志。

6.在仰望星空的同時，還要腳踏實地。夢想是用努力的腳步一步一步丈量來的，用辛勤和汗水換取中考的圓夢。

最後願我們每一位參加中考以及高考的學子都能夠實現自己的理想。

我是一位初中老師，對於你的這種情況，在絕大部分同學中是比較普遍的。個人覺得有以下幾點建議供你參考。不過，所謂：師傅領進門，修行在個人，能否在最後時刻拼盡全力取得最高分數，最終還是要靠你自己。

先挖掘出自己的問題，分析問題解決問題。總是間斷性努力不能夠持續堅持這個問題，能夠看出你平時的學習壓力感不是太強，學習自律性不太強，所有這些都是你學習習慣不太好的綜合表現。那麼接下來就應該從這幾個方面去改進。

1、如何提高學習自律性，從班裡找一個學習目標，或者學習榜樣，最好是班裡的某個同學，觀察他的做法，學習他的習慣；

2、壓力感不強，說明你在學習上重視程度不夠，建議你學習魯迅先生遲到的事蹟，在桌子上刻上“早”字。所以，你要從現在開始寫下幾條考不上好學校的弊端，再加上中考日期倒計時，每日的數字在變小，會加深你的焦慮感。把這些放在桌上顯眼位置做到每日必看，堅持三週我想你會改變的。

3、做好學習計劃，有計劃有監督。先做好每日學習計劃，所謂：今日事今日畢，並且在計劃後備注出來，如果做不到就要懲罰自己的措施，此措施請家人或者朋友每日監督你的完成情況，也可以商量出相關的懲罰細則，以便於補充計劃，使其更加完善。

根據你的描述你的情況不少同學都存在，因為這個時期的學生處於青春期，這個時期的學生具有以下特點：1.首先這是個愛玩的年紀，也是身體成長的年紀，這個年紀對許多事物都有好奇心，造成學習專注力不夠，容易受外界因素影響，沒有長性。2.這個時期也是學生思想成長期，在這個時期學生慢慢有了自己的想法和主見，和家長的思想往往不同，但容易受身邊同學的影響，這就是我們說的逆反期。針對學生的這種特點，要解決你的問題需要：1.給自己定個目標讓它不斷激勵自己努力前行。2.和什麼樣的人在一起很重要，你需要和積極上進的學生在一起，他們的優秀品質會感染你，也有助於你形成正確的三觀，防止不良習慣影響，因為變好很難，變差卻很快。最後助你在求學的路上披荊斬棘迎取勝利的喜悅！