開學後讓老師們幫忙收心吧，家長能做到這一點嗎？所以，大力支援 學校老師對學生的管教，是一個明智家長的首選。

督促孩子學習，做好這兩點：

一、幫孩子一起做規劃

對於低年級的孩子來說，他們的腦袋裡只裝著玩，是很正常的一件事，所以督促和規劃非常重要。

父母白天要上班，那就只能在晚上抽查孩子的學業情況，至於以什麼方式抽查、抽查的範圍，需要提前跟孩子商量好。

先總結前期的學習情況，解決好欠下的“賬”

如果有之前落下的課程，或者知識點沒有學好的，就統計下來。然後按照難以程度，合理分配好時間，利用晚上的時間給孩子補習。

知識點的抽查，可以透過做題、聽寫、背誦等來進行。

制定嚴格的作息時間和學習時間

既然3月份還要繼續上網課，那就不能用之前稀鬆的態度來對待了，而是要逐漸進入正常的學習狀態。

年紀小的孩子自律性通常都較弱，所以，只能靠嚴格的作息時間來掌控。

每天幾點起床，幾點開始上第一節課，中間休息幾分鐘，都要嚴格規定好，讓老人幫忙督促。

每完成一項，就在表格上標記好，到晚上父母下班回來之後，再來複盤總結。

勞逸結合，不要忽略放鬆的時間

指望孩子自覺地從上午學到下午是不太可能的，所以，不妨把課程都安排在精力比較集中的上午，下午可以練習跳繩、體育類運動、看書、玩遊戲等。

每個孩子的性格不同，能專注地學多長時間，也是不一樣的。所以，在做規劃的時候，還是要跟孩子一商量著來。

要讓孩子從內心覺得，父母是在幫助他，而不是單純地完成父母的“指令”。

學習，說到底是孩子自己的事情，父母不可能一直這樣事無鉅細地盯著。

二、心態很重要，抓學習要“鬆緊”有度

孩子學習跟不上，或者滿腦子都是玩，焦慮之下的父母，很可能就會忍不住吼叫或打罵。

畢竟，上班已經很累了，晚上還要再督促孩子學習，還要幫孩子補上之前欠下的“賬”。

不過，斥責打罵基本上於事無補，所以，父母也一定要注意好自己的心態。

不怕孩子“欠賬”，就怕態度不端正

對於低年級的孩子來說，學習的態度和方法，遠比分數要重要得多。

所以，如果已經幫助孩子做好了學習規劃的話，就只要把重心放到他能否按時按量完成即可。

孩子做題可以不得滿分，但一定是要盡全力去做了，而不是三心二意，手上拿著課本，心裡想著看電視。

而對於高年級的孩子來說，父母要做充當的只能是輔助的作用，重點培養孩子統籌規劃的能力，然後學會放手：

1）先在腦子裡想一遍，今天要做些什麼，學習的內容有哪些；

2）根據自己的喜好，把事情按照難易程度進行安排；

3）保留一定的彈性時間，完成起來會更有把握，不會因為小意外而完不成當天的任務。

要讓孩子意識到，不管做什麼，只要努力去做了，就沒有遺憾。

不要站在孩子的對立面，學會放手

學習，除了要注重方法之外，更多的是需要自律。

所以，父母千萬不要站在孩子的對立面施壓，這樣只會讓孩子更排斥。

比如：孩子學習上出現問題的時候，父母不要急於指責“你怎麼這麼笨”、“怎麼教了這麼久還不會”。

可以換一種口吻問孩子：“你覺得問題出在哪裡”、“我怎麼做可以幫到你呢”。站在孩子的角度，來幫他們想辦法、解決問題。這樣的好處是，能讓孩子意識到學習是自己的事情，而不是推一下動一下。

所以，白天上班的父母，晚上一定要擠出半個小時到一個小時的時間，來幫孩子進行梳理。

在學習這件事情上，孩子是主，父母是輔，一定不要顛倒了主次。當孩子能夠漸漸找到感覺和自信的時候，就是父母可以徹底放手的時候。

1.假期放縱的節奏就讓它快速成為過去時，開學前幾天要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的“時差”變化。

特別要注意家庭氛圍，不在家裡組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。

此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。

2.多聊學校話題

跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。

家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。

3.宣洩不良情緒

有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。

在去學校之前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校裡曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗。

幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去；讓其明白，上學期成績優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。

4.制定家庭計劃

從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。

這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了有計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，不僅可以藉機拓展孩子的知識面，同時也讓學孩子感覺到家庭的學習氛圍。

“不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。

5.允許緩衝階段

小學生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學生，他們還沒有明顯的逆反心理。

長假過後，兒童的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。

對於孩子狀態的迴歸，家長不可操之過急，允許他們開學後度過一段過渡緩衝期，慢慢適應新學期的生活。

臨近開學，家長要以樂觀的態度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。

1.為孩子提供安靜的“收心”

環境開學前，要按照孩子所在學校的正常作息時間起居，家長不在家裡組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調整生物鐘，適應開學後的“時差”變化。

2.與孩子進行情感交流

家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如明星的成長曆程、某電視劇的觀後感想，從中挖掘有教育價值的內容。

家長要與孩子一同進入學習狀態，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示。此外，早晨起來跟孩子打打球、跑跑步也是一種有效的情感交流，更會達到潤物無聲的教育效果。

3.鼓勵孩子制定學習計劃

家長可與孩子共同擬訂新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、需要重點提高哪些學科成績、家長怎樣配合等內容納入學習計劃，以幫助孩子樹立信心，消除假期後的失落感。

作為家長也不妨制定自己的家庭計劃和學習計劃，購買一些名著以及歷史、人文等方面的書籍與孩子一起閱讀，這樣不僅有利於培養孩子的閱讀興趣，同時也會讓孩子感受到家庭的學習氛圍，讓孩子覺得“不僅我一個人在學習，我並不孤獨”。

學生必讀指南 學業上別“欠賬”

對於學生來說，能否順利透過開學過渡期最為關鍵，只有及時收心並排解開學前的焦慮，才能更好地跟上新學期程序。

因此，學生只有做收心主動踐行者，才會是最大的受益者。可以試試從三個方面主動收心。

1.調節生物鐘

假期裡，很多同學因為觀看電視劇、玩網路遊戲而熬夜，晚睡晚起，導致生物鐘錯亂。開學前必須調整，要按照學校的作息時間安排飲食起居，開學前三天，不要因為作業“欠賬”而“開夜車”。早晨起床後，進行適當的體育鍛煉，保證開學後有旺盛的精力。

2.備齊學習用具

開學前，要購置工具書、教輔資料等必要的學習用具。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品，高年級學生要自己將衣服、鞋帽等洗刷乾淨，做好開學前的各項準備。

假期長了，不管是大人還是孩子，想要重新進入工作或者學習狀態，都是需要一個過程的，為了能夠儘早適應學習狀態，可以給孩子提前做以下準備：

1.每天按照上課時間起床和休息。

大概提前一個禮拜左右吧，不用時間太長，開始調整孩子的生物鐘。每天按照正常的起床上課，然後儘快把生物鐘調到學校學習的模式。

2.制定孩子的學習休息計劃。

不管做什麼事情都要有規律和計劃，幫助孩子制定自己的學習和休息計劃，儘量明確可行，比如寫字一小時，閱讀一小時，練琴一小時……不管什麼事情，一定要做到位，讓孩子充滿了成就感和充實感。

3.對孩子的堅持行為予以鼓勵。

畢竟想要調整習慣不是一天兩天的事情，而對孩子來說就更加不容易做到。因此，孩子在堅持的過程中如果有鬆懈，請不要斥責，應該耐心鼓勵和引導。如果孩子表現得很棒，應該及時對孩子進行肯定，起到加強正面行為的作用。

透過一段時間的堅持，相信慢慢的孩子就能適應學習的節奏和模式，儘快的在開學後進入狀態。

這個問題是很多家長的共同問題。我從自己是一名教育工作者角度來說：首先要調整孩子的作息時間，循序漸進按照早睡早起要求孩子。其次限定孩子玩的時間，讓孩子在白天主要時間進行科目學習，如預習新課、複習舊知識和寫作業。最後每天保持一定量的閱讀。

孩子們將要開學，這段時間要做好過渡和收心。

規律作息，恢復秩序感。

因為長時間居家學習，就容易造成作息不規律。

生活上沒有秩序，也容易造成心理秩序感的失衡，從而焦慮、煩躁。

所以在即將開學的這十幾天，制定出上學後的作息時間，然後，嚴格按照上學後的作息時間進行睡覺和起床。

早晨起床後，進行正常的洗漱，換上校服，吃罷早飯，上網課。總之，一切就按照真正的開學以後進行。

剛開始孩子肯定是不適應，慢慢的習慣了，到了真正開學後，會一下子適應學校生活，從而全身心的投入到學習中去。

生活有規律，心理秩序感強，會覺得特別踏實，有安全感。

學會自己測體溫等疫情防護常識。

家長要教會孩子自己測體溫，看體溫表，報體溫。即使開學後，體溫監測也會是一個長期的行為，所以孩子對這方面應該能夠自理。

孩子在家中要學會七步洗手法。

第一步，掌心相對，手指併攏，相互搓擦。

第二步，首先對手被沿指縫相互搓擦，交換進行。

第三步，掌心相對，沿指縫相互搓擦。

第四步，雙手指相扣，互搓。

第五步，一手握另一手大拇指，旋轉搓擦，交換進行。

第六步，將五個手指尖併攏，在另手掌心旋轉搓，交換進行。

第七步，旋轉式擦洗手腕，交換進行。

在家中，最好也讓孩子按照七步洗手法進行洗手。

如果孩子有用手摳鼻孔揉眼睛等不好的習慣，提醒孩子改正，給孩子準備一個小手帕，必要的時候使用手帕。

多給孩子準備一些口罩，每天上學後，最好讓孩子帶一個口罩，書包裡再放兩個口罩。外出的時候，讓孩子配帶好口罩，適應戴口罩的日子。

養成與別人一起行走時，保持一米距離的好習慣。

小孩子特別容易奔跑，喜歡跟別人擠著玩兒。幾個小夥伴兒摟摟抱抱，挨挨擠擠的，在小學校園裡是常事兒。

復課後，為了疫情防控需要，這種行為將被老師制止，所以家長提前給孩子打好心裡預防針兒，提醒孩子不要有這些行為。

告訴孩子，如果感覺有體溫上升呼吸困難等身體不適的感覺，一定要及時告訴老師，告訴家長。

每天，跟孩子一起看一看新聞聯播，瞭解疫情防控的一些常識。學校還要進行一些疫情防控的模擬演練，告訴孩子遇到這種情況不要慌，聽老師的指揮就可以了。

家長也可以在家中，給孩子進行一些演練，比如入校們要進行測體溫等流程。讓孩子提前有一個心理適應期。

鍛鍊身體，自我賦能。

每天，家長跟孩子有一個小時的體育鍛煉時間。可以一起出去，到小區裡打打球，也可以一起跳跳繩。

透過體育鍛煉，讓孩子有一個身體體力上的恢復。

在所有的行為演練過程中，家長要給予孩子正能量的積極肯定和讚賞。也引導孩子給自己信心，給自己鼓勵。

因為長時間在家學習，與外界的溝通比較少，孩子各方面都不太規律，所以這時候的孩子特別容易出現情緒緊張和擔心，家長就不要在過渡渲染一清防控的負面訊息了，多讓孩子接受一些抗疫英雄等先進事蹟的薰陶。

復課後，孩子們肯定會進行一次考試，從而檢驗網課學習效果。所以在這一階段，還要做好前段學習的複習鞏固，適當的做幾張試卷，從而在開學檢測中取得優異的成績。

有具體的事兒做，讓自己忙起來，就把焦慮煩惱拋到腦後了。