失戀者說:“感情是美好的東西，但它卻是最難通融的東西。所以對感情，如果你爭取不到的話，最好而且也是最聰明的辦法是當它不存在，當它沒發生，不去重視它(阿Q一下)，儘量擺脫它，即使你不願意，你也只得如此，因為你沒有選擇!

　　為什麼太陽依然閃耀?為什麼海浪依然拍打著海岸?難道它們不知道世界末日已經到了嗎?這首耳熟能詳的西洋老歌“世界末日”，淋漓地刻劃出失戀的人眼中悲傷灰色的世界。

　　失戀，就像沙漏，而淚水和心痛，是那涓流的沙，每一次思念的翻轉，就會引起一次決堤--你會不由自主走到約會的老地方，尋覓熟悉的身影;街上某個相似的背影會令你慄然心驚;他(她)的名字一被提及，你的心就會忍不住絞痛了起來。面對鏡中急邃憔瘁的容顏，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺，你陷入哀愁、自卑和仇恨的流沙裡，卻不知如何掙脫出來。

　　以下三項初級失戀療法，經科學臨床實驗證明，對一般的失戀者具有顯著療效。

　　失戀療法一：刺激療法--降低敏感度

　　失戀初期，你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想;希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。

　　所以，本療法並不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痺為止。等你想到沒什麼可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。

　　這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。

　　失戀療法二：罪狀加強法--想對付的壞

　　戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他(她)的惡言惡行和薄情寡義，反覆洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。(雖然分手的原因也可能是自己)如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他(她)不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行“鬥爭大會”，大家輪流批判那個人，把他(她)說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發洩一下怨氣。

　　本法最佳療效，是幫你在傾洩怨怒之餘，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不捨。

　　失戀療法三：比較療法--比比誰最慘

　　每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還悽慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人!遠到衣索比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什麼理由尋死尋活、頹廢自憐呢?

　　對於第一次失戀者來說，這三項療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關痛癢，看來你得送入加護病房，請看下面的高階失戀療法。

　　為什麼命運總是這樣安排：深情的人永遠註定被無情傷害。即使知道如此，多情的你依然無情不了，就像無情的他(她)永遠多情不了一樣。

　　失戀，其實可以說是一種精神病，因為它不只使人思想行為錯亂，更教人心力交瘁;失戀，也是用寂寞編織的網，網住了憂傷和絕望，而網內的人往往愈陷愈深愈迷惘。

　　上篇推薦了三種失戀療法，適合病情較輕的失戀病患，倘若你已進入病危期，下列四種失戀特效療法，必能令你起死回生。

　　失戀療法四：思考中斷法--轉移注意力

　　本法和“刺激療法”剛好相反，兩者卻可相濟並用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。

　　失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。

　　找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裡，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。

　　失戀療法五：情境遠離法

　　再會啦!傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物，而是某些地方。

　　你倆“愛的小屋”中，到處還留有那個人的巧笑倩影，已經變成你的“傷心小站”。走在街頭，某些熟悉的味道，或你和他(她)曾約會的小店，都會撩撥你心底最深處的那根心絃。在“失戀喪假”過後，不管你多麼不願，此時你都必須選擇改變，把房子改頭換面，搬新家，或來趟旅行，繞著地球跑幾圈，設法躲開這些傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則，一直自閉在留有太多回憶的空間裡，只會讓你更鑽牛角尖。

　　去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔痴，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。

　　如此，借環境的改變，給自己來個“心理大掃除”，重新出發。

　　失戀療法六：雨露均霑法----患難同當

　　失戀，是你“陷害”朋友的大好良機。向你的密死黨宣佈：“我失戀啦!”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。

　　他們和情人過份親明的舉動，一律嚴禁在你面前出現，犯風化罪者，列為出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解，你會發覺：絕大多數真正的好友，都不會吝惜對這遭情變的你，伸出援手。這些雪中送炭的友誼，像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的，排山倒海而來。

　　說起來滿邪門的，悲慘的事經由雨露均霑的分擔後，痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因為你的任性而翻臉，有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢?再說，誰叫他們交友不慎呢?認識你，是他們一生的錯，叫他們乖乖認命吧!

　　失戀療法七：建立信心法----自我催眠

　　治療失戀的自卑自憐症狀，先從外表開始，徹頭徹尾洗心(心情)革面(面容)。 縱容自己買幾套奢侈的衣物，儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗，即使只給自己看，也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣：“瞧你長得多正點，他(她)不要你，可真沒福氣呀!”或是，學學洗面乳廣告的臺同：“我真的很喜歡我的臉。”

　　長夜漫漫，輾轉難眠，最是寂寞失眠夜，這時，喝酒、吃安眠藥或肌內鬆弛劑，都不是治本的辦法，最好的對策是讓自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龍之介就曾說過：“能將我們從情網裡解放出來的，與其說是理智，不如說是繁忙。”不要睜著眼躺在床上發呆亂想，設法讓自已累到眼睛都睜不開了，再“爬”著上床。

　　早上起床時.是心理防衛最弱的時刻，記得對自己精神訓話一次：“你又活過了一天，真不容易哪。”接者，高喊三聲萬歲，為自己喝彩。暫時別想未來的事，在失戀這段日子裡，每活過一天都需要相當的能耐，所以，每熬過一天，就讚許自己一遍：“事情並沒那麼嚴重嘛，昨天都撐過去了，今天更沒問題嘍。”你會發現日於真的一天天好過。

　　另外，不斷稱讚嘉勉自己，把自己的優點寫成“大字報”，早晚瞻仰數次，你會發現：“我是真的真的很不錯。”或當你有頗佳的表現時，“愛現加臭屁”地去向朋友尋求肯定與讚美的擁抱。

　　失戀打擊了你的自信，現在你要想盡一切辦法，挽回失去的信心，重振往日雄(雌)風。 記住要加倍愛自己，好好心疼自己，他(她)既然不愛你了，你更應該厚愛自己一點，把對方應愛你的部份“一併處理”。即使偶爾有些寂寞孤單，也要說服自己：一個人的生活也不算太壞嘛!至少，你不必再遷就對方的好惡，也不必再擔心對方的喜怒了

爸媽線上心理專家建議：

1、正確認知, 須知強扭的瓜不甜 ，失戀不等於人生失敗;就像你在小時候，可能有一件非常喜愛的裙子，雖然到現在想起來還覺得那件裙子不錯，你一定不會再去穿上它，因為它已經不再適合你了，但不代表那件裙子存在是沒有意義。情感也是一樣,兩個人在一起是為了讓自己和對方更加幸福，但是可能雙方不再適合的時候就會出現分手，分手是為了讓雙方有機會去尋找能讓自己更幸福的人。這也是對雙方的負責。

2、如果真愛對方是希望他幸福，那麼既然他在做自己更幸福的選擇，那麼我們就尊重對方的選擇;如果不愛對方，讓對方還與自己私守終身，那不是更加不幸嗎!去感恩曾經擁有的美好時光，珍惜自己在對方心目中的美好形象，積極尋找自己未來愛情甜蜜、婚姻幸福

3、得與失的辯證法：失戀使我們避免了將來離婚的悲劇;使我們更好地認清自己，明白自己成長的方向;也使我們變得成熟、堅強，學會追求與放棄。

4、轉移注意：讓自己的生活忙碌起來：拓展自己的人際交往，也培養自己其他的愛好和興趣。

兩種選擇 找事讓自己忙起來，確立自己的人生目標和

職業規劃

。要有事業第一的觀念。第二 進入下

一段感情

失戀是一件很難受的事情，個人覺得時間可以沖淡一切，雖然記憶抹不掉，時間久了也就淡忘了。試著讓自己找一段新的感情新的開始吧。一個人總要走陌生的路，

看陌生的風景，聽陌生的歌，

然後在某個不經意的瞬間，你會發現， 原本費盡心機想要忘記的事情真的就這麼忘記了。

失戀首先是一種幸運，其次才是不幸。 失戀，證明我們真正的愛過了。如果沒有的話。也就無所謂失戀。要知道在這個世界上，一輩子都沒有真正愛過的人大有人在。同這些人相比，在人生中我們已經贏得了讓人羨慕的一分。儘管後來失去了。但是我們的人生已由此變得豐富。感情由此變得深沉。氣質由此次變得成熟。 戀愛是一次已完成的選擇 ，失戀面對的是即將而來的選擇。在以後的日子裡只要有一個能與你心心相印的人。我們就可以回頭對歲月說：謝謝，我慶幸那次失戀。 真得別那麼傷心，或許那個真正給我們幸福的人，正在不遠的前方等待。

心之何如，有似萬丈迷津，遙亙千里，其中並無舟子可以渡人，除了自渡，他人愛莫能助---三毛

我覺得三毛這句話很對！別人幫不了你，也不會懂你！

找個朋友傾訴吧！哭幾場，醉幾場！

時間。努力把精力用於別處。儘量別去想她會更想她，可以別在乎。告訴自己是自己的永遠是的，不是自己的彆強求。分了，我快兩年了，也時常想她。或許愛的太深則傷的更重怪不得誰。要愛別深愛……才是正確的！

靜其心，可以選擇運動看書什麼的，只是別老是去想就可以了。與其去想別人過得怎麼樣，不如去考慮自己的未來，對自己有個好的規劃，就算在某天某時相遇了，你所展現的是一個優秀的自己，同時也相當於告訴他，我很優秀

傷心的類別多種A:失戀了B:失業了C:親人離開你了D工作失誤挨批了E後悔了等。如何療傷？試試這幾種方法。

1:去旅遊，用長途跋涉的身累來減輕心累。2:參加個音樂會，用激昂或舒緩的旋律來盪滌受傷的心靈。3:約好友打打牌或喝點酒，好友的話無論是好聽的還是粗魯的都是對你好，對你或有幫助。4:觀看幾場體育賽事，揪心的場景會讓你暫時忘掉痛苦……。其實療傷的最佳藥方就是時間，時間久了，傷心淡了，身心不再疲憊了，畢竟生活還得繼續！

遊學旅遊，是紓緩情傷的好方法

一個人，時間比從前多出許多。好天氣，獨自關在空蕩蕩的房間裡也不是很明智。

倒不如為自己安排一趟旅程，除了能換個心情轉移注意力，還能讓人生有新的收穫！

人生最怕停留在原地，來回徘徊，沒有長進。

以前你以為生命裡有他就足夠，即使三餐吃泡麵也能比吃鮑魚、魚翅更美味。只要他穩定地上班，你在家裡帶小孩，即使沒有自己的房子，人生也能很滿足。如果當初的心情是對的，那為何現在分開後，你卻覺得人生像倒退了一大截？人不能為另一個人降低標準，因為Ｍ型社會已經來臨，貧賤夫妻百世哀，什麼夢想都甭談！如果你想交往的物件沒有上進心，你又非得跟這個人在一起不可，那麼除了你自己努力往上爬，沒有其他方法能穩固你和他的愛情。但是，你幹嘛要愛得那麼累？

找個能帶你一起往上走，飛越到另一個人生巔峰的男人，不是會愛得更幸福自在？

以前你和他在一起走的時候，一路都在看地上。現在分開走了，你才有機會抬頭看，然後驚訝地發現，天空原來這麼藍。

轉移注意力，增廣見聞開眼界，你會發現過去的這些日子，浪費太多視線在那個男人身上有多不值得！

去拓展人際關係和新視野，提升自己的生活格調，你會發現，這個沒有他綁住你的自由世界是多麼美！

至於那個不識貨的傢伙，竟然這樣就把你這顆鑽石丟掉？

那就祝福他未來還能夠運氣這麼好，有機會撿到像你這樣的寶吧！

情歌中的智慧 ──弦子《沿海地帶》

在沿海地帶我遠遠離開，

要更自由自在，

不要我的心隨著大廳的鐘擺，

停留在原地感慨。

可以看出來，你心裡的悲傷。

可能一輩子都見不到了？如果是真的，我給你提點建議吧。

出去旅遊

去著名的風景點，多出去看看祖國大好河山。讓自己的心情好起來。

尋找最好的好友傾述

把事情的原委給生活中的好友訴說，他們才能給你最符合你的意見。

轉移自己的關注點

1、多看看書，聽聽歡快的歌曲。當然千萬別聽悲傷的曲子。

2、努力幹好手頭的事情，提高專注力。藉此逐漸把自己從這種情緒中脫離出來。

3、約很久沒有見到的朋友出去聚聚，吃吃飯，聊聊天。

時間，是治癒一切情感創傷的良藥

你需要的只是時間。

淡忘那個她吧。

既然無緣，不如相忘於江湖。

過好今後的每一天，一定有個真正屬於你的另外一半，正在靜靜的等待著你。

有的朋友分手了很久都無法接受新的感情，變得消沉鬱悶，自我封閉。今天我們就來談一談如何走出分手的陰影。

沒有痛苦就沒有意識的覺醒 要療愈自己就要直面自身的痛苦 不要再避開它掩飾它否定它 如果沒有一個接納自己 和內在消化空間的基礎 我們所擁有的 不過是為補償行為所掩蓋的恐懼 當你不能做自己的時候 也不能允許別人做自己 當自己找回自己 你才有能力去回饋 更理性和完整的看待他人和關係 在感到痛苦時 願你安定下來 走入內心探索自己 並深情地陪伴自己

把傷口交給時間吧，等你真正成熟了，不再怨恨，不再糾結，終於釋然了一段撕心裂肺的感情，接受這充滿遺憾的世界！總有一天，你會笑著講述起 那些曾讓你哭的瞬間！

情傷是很痛的，時間無法治癒，傷口一直相伴至死，特別注意這種傷會傷及他人。更不要有報服異性，及隨便找個人代替，因為沒基礎的關糸最終會加大傷口的創傷。在沒有領悟真愛是什麼前，應將注意力跳出性，情，愛，去做一些精神，人格認可的人生意義事。行過這歷程，人格就會變的高尚，自然會有人不為性，不為名利地懂你。切莫迷失在性，情，愛的旋渦中。

情商是孫悟空，它不管時間，不看場地，沒有理由，想折騰就折騰。而你就是如來佛祖，當孫悟空在你的地盤上折騰的久了，把它弄的千瘡百孔了，奄奄一息了，你就出手鎮壓一下。但是它永遠都是一枚小炸彈，時不時的出來炸一下，等到過了九九八十一難後，它成佛了就好了。

情傷是思想問題，解開心結最重要的必須是自己，放下來投入到工作事業中去，把自己的主意力轉移到別的方面，在透過時間來慢慢的淡化，在一個就是找一個同類來沖淡衝去她他

用時間來沖淡吧，感情的事只能靠自己走出來，建議多出去走走，旅行，和朋友聚會，唱歌分散注意力，慢慢淡忘就好了，希望可以幫到你

情傷最好的治癒方法是自癒。最好的金瘡藥是開始新的戀情，最好的癒合方式是時間推移。

情傷相信大多數都經歷過，只是走出來的時間不同而已，短則幾天，長則幾十年甚至一生。就像武功高手受了內傷，縱然傷口癒合，但是會在你不經意之間，疼痛一下，提醒你這裡曾經收到重創

情傷也不往往是壞事，有的受傷原因是因為並不是合適的人，有的受傷原因是對的人卻在錯誤的時間遇到而受傷，還有的因為門第財富，世俗觀念而不能在一起。

有的情傷後發奮圖強，走上人生巔峰，這裡來看，也不失為一件好事。

感情的傷是每個人都會經歷到的，想要早點從情傷裡面走出來，一定是要靠自己的，可以做一些別自己愛好的東西，去轉移注意力比如說跑步，打打羽毛球，踢足球去做一些運動自己的注意力，也可以和朋友們一起去唱歌，吃飯，說說心裡話，或者結伴去旅行吧，可以把一些讓你記起的物品收起來，或者扔掉的話，儘量避免和以前有一些關聯，慢慢的就好了，時間會給你想要的答案，願你早點走出來，祝你幸福福