無論如何，都不能忽視作息規律的重要性哦。停止熬夜，早睡早起，唯有健康的生活方式，才能養出更好的身體！

1.熬夜會導致黑眼圈越來越大，臉上長痘痘，給人一種沒有精神的感覺，會別人對自己的第一映像不好。

2.會導致面板長皺紋、乾燥和有色斑等等，如果你熬夜，面板也正在張大毛孔，吸收外界的有害物質，讓人面板變的很壞。

3.熬夜對眼睛的傷害是很大的。眼睛長時間不休息會導致視力下降，如果經常熬夜通宵的話還可能出現實力模糊、視野有陰影的情況。

4.熬夜還會導致人的記憶力下降，久而久之就會讓精神變得疲憊，出現反應遲鈍。注意力不集或者中頭疼的情況。

5.還會讓我們的免疫力下降，免疫力下降就會導致我們經常生病，所以建議大家早睡早起，不要熬夜。

6.熬夜會導致身體機能下降、神經衰弱、大腦皮層活動減緩、代謝變慢，最重要的是還會帶來強烈的焦慮情緒。經常熬夜的人，情緒控制能力極差。

一、超重、肥胖

現在很多人都在運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因。因為人在睡眠狀態時，會分泌幫助變瘦的激素，有助於機體分解脂肪。但如果長期熬夜，則會導致激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導致肥胖的發生。另外，熬夜導致睡眠不足，還會導致身體分解肌肉，使身體肌肉率下降，體質變差。

二、增加患癌風險

長期熬夜會導致機體的免疫力下降，內分泌紊亂，機體的新陳代謝失調，免疫因子的生成減少。使人體長期處於疲勞、精神不振，易感冒、易過敏的狀態。此時，各種疾病就會乘虛而入，甚至導致癌症因子侵襲，癌症細胞肆意增殖，誘發癌症。多項研究證明，熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯絡。

三、肝臟受損

熬夜傷肝，這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足，就會導致肝臟的修復受影響，損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝臟受損，勢必會影響到全身健康。

四、面板受損

長期熬夜會損傷面板，使得面板暗沉、無光澤，導致黑色素的沉積，出現黃褐斑、痣、暗瘡、粉刺。還會導致面板的彈性會變差，人的衰老加快，影響到人的外貌，甚至會影響到心理健康。

五、心臟疾病

很多人都會有這樣的感受，當熬夜之後，就會感覺心慌氣促，甚至有瀕死的感覺。近幾年來，也有越來越多的新聞報道熬夜猝死的現象。這是因為，睡眠不足會導致血壓的升高，心臟負擔也會加重。因此，如果本身心臟就不是特別好的人群更應當注意充足的睡眠，防止熬夜誘發的猝死。

六、記憶力、注意力下降

人在熬夜時，其交感神經保持興奮、因此，到了白天，機體就會變得很疲憊，出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀，久而久之還可能引起精神疾病。

七、腸胃功能紊亂

長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修復功能。食物長時間停滯在胃中，不能及時的消化吸收，久而久之，就會刺激到胃黏膜，導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病的發生。

經常熬夜會得以下幾種病

1、肥胖病、糖尿病

體重容易波動的人，當一夜的睡眠不足5小時時，會導致身體的激素分泌水平減小，這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例，也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。

當你醒著熬夜的時候飢餓感增加，大腦不斷髮出刺激訊號，於是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神，反而讓情況更糟糕。肥胖只是第一步，如果不控制，糖尿病的威脅便會悄悄靠近。

2、胃潰瘍

人體的胃和小腸在受傷後幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質，起到恢復腸道健康的作用。

這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整，一般在下午和晚上6點左右降至最低，晚上7點至11點期間逐漸上升，凌晨1點之後迅速上升，凌晨5點時達到最高峰。

如果你的腸胃功能本來就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日後患胃潰瘍的機率就會增加。

3、乳腺癌

醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的機率要高，初步研究認為睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。

褪黑激素是在夜間睡眠時產生的，如果長年上夜班或經常熬夜的女性，身體會減少褪黑激素生成。褪黑激素能影響到雌激素的生成，褪黑激素越少會使雌激素增多，勢必影響到乳腺組織的發育。

4、心臟病

醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病，雖然具體原因還在進一步的研究中，但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律，影響冠狀動脈的工作。

5、糖尿病

胰島素排斥是眾所周知的患糖尿病因素。那些長期每晚睡眠不足5小時的人與睡眠規律充足的人相比，發生排斥胰島素調節血糖代謝的機率要高出近40%。醫學研究表明睡眠不足會導致身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降，血糖升高。

6、抑鬱症

睡眠不足的人更容易得抑鬱症，因為睡眠的不足會影響人的身體和精神的狀況，所以熬夜的人患抑鬱症的機率會更大一些。

1 內分泌失調，會有黑眼圈，臉上會有痘，臉色也特不好，會頭禿。

2 身體免疫力下降，感冒啥的大大小小的病都會特別容易找你，嚴重了一個月都不好，甚至會有病根，就和古代一樣，一風寒就長期臥榻不起。

3 熬夜久了，心細管疾病的風險高，我媽就是一個例子。

所以我們平常一定要養成好的習慣，早睡早起，運動起來，合理安排飲食等等，枸杞啥的都喝上，早早養生起來。

最明顯的，睡眠不足，白天注意力不集中！

而後免疫力下降，內分泌失調，神經調節紊亂！黑眼圈，色斑，齪瘡等等等等都會出現…

所以，熬夜的時候不吃點東西麼？

開個玩笑，還是要注意身體，早點睡的！

熬夜會打亂人體生物鐘，使人的正常作息習慣被打亂，尤其可影響人體正常新陳代謝和內分泌機能，導致長痘痘、發胖和脫髮等。經常熬夜還會造成精神緊張，甚至導致身體出現疾病跡象。

熬夜的壞處

1、記憶力衰退。熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退。 2、免疫力下降。經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降，感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。 3、精神緊張。長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。 4、面板問題。晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在面板上表現出來，人們會出現面板粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

5、影響生育。長期熬夜對女性的危害有肥胖、面板受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、面板受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。

經常熬夜，最嚴重的就是精神不振，白天總感到疲倦，肝臟功能不到及時的休息排毒，長期下去，身體免疫力減弱，體質就會下降

熬夜是現在女性很普遍的一個情況，但它的危害是很多的。1.能夠引起來膚色黯淡、面板暗黃和容易長黃褐斑等。2.造成免疫功能的下降，容易發生過敏性疾病等。3.提高心血管疾病的發生率。4.會導致女性的內分泌的紊亂，進而引起卵巢排卵的異常，導致卵巢功能的減退和早衰等。所以建議還是不要熬夜

經常熬夜，不僅對人體有傷害，而且是極大的傷害。

生活中，有很多人因為工作原因熬夜，或者因玩手機、看影片而熬夜。殊不知，熬夜時間長了勢必會對身體健康帶來損害，

熬夜不但會打亂人體的生物鐘，使人的正常作息習慣被打亂，而且還可影響人體正常新陳代謝和內分泌機能，給人體健康帶來極大的危害。

熬夜的危害主要有以下幾種：

1.影響身高

睡眠不足會影響生長激素的分泌，生長激素由腦垂體分泌，並且有特定的規律，一般在22點至凌晨1點為分泌高峰期。長期熬夜導致生長激素分泌不足，自然會影響青少年的身高。

2.傷害肝臟

成年人正常的睡眠時間為8小時左右，凌晨1點到3點是養肝的最好時機，熬夜造成睡眠不足，身體抵抗力下降，就會影響肝臟夜間的自我修復。

3.影響生育

熬夜對男人和女人的生育能力都會有很大的影響，要是男人經常熬夜的話，精子的活動力就會下降，精子的數量也會有所減少。而女人如果經常熬夜，卵子的質量就會變差，還可能會發生月經紊亂的情況，這都會影響生育。

4.記憶力衰退

熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、頭痛、注意力不集中的現象，長時間下來可導致記憶力衰退。

5.影響肌膚健康

一般在23點—凌晨3點，就是肝、膽排毒的時間。如果此時人還醒著，肝膽的排毒勢必會受到影響，肌膚就容易產生問題，包括面板變得乾燥、粗糙，長出粉刺、黑斑、暗瘡、痘痘等。

6.免疫力下降

經常熬夜的人，可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降。感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。

7.精神緊張

長時間熬夜，還可使人出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。

所以，熬夜對身體有極大的傷害，為了身體健康，我們要養成良好的作息習慣，不再熬夜。

熬夜對身體不好的。之前就看過許多關於熬夜的告誡，但是呢，心裡沒有當回事，前天，晚上加班到12點左右，然後昨天工作的話，就感覺後背特別酸，而且心臟有點發虛的那種感覺，建議大家最好不要熬夜。

熬夜當然會傷身體！經常熬夜的人，1.眼睛會疼，腫！2.熬夜的人思維會痴，呆！3.熬夜的人會全身痠軟，有些素質差的人熬夜時間長了會產生休克！所以一定要愛護身體，儘量少熬夜！

不管是因為工作或學習迫於無奈的熬夜，還是因放縱自己浪擲青春而熬夜。和吸菸一樣，熬夜過量，有礙健康。熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患機率也增加了。

經常熬夜會頭疼，面板乾燥，會長青春痘、長斑，會黑眼圈，經常熬夜最嚴重的的是疲勞、精神不振，人體免疫力跟著下降，感冒，胃腸感染、過敏等自律神經失調。更糟糕的是長期熬夜慢慢出現失眠、健忘，焦慮不安等神經、精神症狀。飲食性功能下降

意見建議：建議養生良好的生活習慣，早睡早起，按時吃飯，多吃清淡富有營養的食物。勞逸結合。

熬夜是很不正常的生活規律，對於思維、記憶力以及面板、視力、心腦血管均有不好的影響。遇到過朋友僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜所導致的。過分熬夜，對於生育能力、面板、視力均有損害。熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。

危害一、傷害面板

熬夜會直接傷害到膚質，因為面板在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養，長時間熬夜會導致內分泌紊亂，也會影響到神經系統的迴圈，長期以往，就會出現面板乾燥、缺乏光澤，而且內分泌失調還會導致粉刺跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。

危害 二、打亂生物鐘

人體有一個正常的生物鐘，如果經常性熬夜就會使得生物鐘紊亂，長期以往就會出現疲勞、精神不濟，會直接反應到人體抵抗力上，如果是身體虛弱的人熬夜，還會導致各種疾病纏身。

熬夜的人群交感神經一直處於興奮的狀態，大腦無法好好休息，長期以往就會導致頭暈、頭痛以及記憶力減退的情況出現，長期以往，還會誘發神經衰弱以及失眠。

危害三、肥胖

熬夜會影響到人體內分泌，而內分泌紊亂會直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會使得肥胖出現。

熬夜之後的補救技巧

1、適當補充睡眠

熬夜的主要問題是缺乏睡眠，因此在熬夜之後有條件一定要適當補充睡眠，之所以要把握適當，是因為如果熬夜之後睡眠時間太長，也會導致頭疼腦脹頭昏的情況發生。

2、飲食調理

（1）水

水畢竟是生命之源，而熬夜會直接打破一個人的生物鐘會影響到身體代謝，體內的水迴圈自然也會出現問題，因此不吃藥在熬夜之後補充充足的營養物質，當然也可以選擇脫脂牛奶以及水果來進行適當代替。

（2）多補充維生素

維生素C屬於一種抗氧化劑，在熬夜過程當中補充充足維生素C可以有效緩解黑眼圈的形成，而且可以幫助防止免疫系統受損，此外維生素B在多種代謝中都有作用，還可以幫助將身體內的毒素排出體外。

因此在平常生活中可以多吃一些含有水溶性維生素的食物，比如獼猴桃、鮮橙等。

熬夜族的自我修養

趕快來看看熬夜補救大法吧！

l 卸掉“熊貓眼”

中醫經典《靈樞經》中說“五臟六腑之精氣皆上注於目”，熬夜的損傷最先反應在眼睛上。熬夜嚴重影響新陳代謝和血液迴圈，若長期處於迴圈不暢的狀態下，就會在眼周形成黑眼圈和眼袋。

拯救方法：冰熱敷各3分鐘左右，冰敷可以消除水腫，熱敷促進血液迴圈，加快毒素排出，冰熱輪流各敷眼部3分鐘，可以使熬夜後黑眼圈的情況得到緩解。

l 讓面板美回來

熬夜會使肌膚的水分和營養大量流失，且無法正常“呼吸”，從而變得黯淡發黃，提前衰老。熬夜時，即使面板無法按時休息，但及時的清潔和護理，仍是十分重要的。

晚上10:00 ~11:00間是保護面板的最佳時機哦！

l 吃出“內在美”

l 芝麻中富含的維生素E對眼球和眼肌具有滋養作用，能緩解黑眼圈魚尾紋眼袋的形成，也能使肌膚中的血液明亮乾淨。

楊桃中含有維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素，能有效抑制色素沉澱，排出肌膚組織中的毒素。

吃啥補啥，肌膚熬夜出狀況，白白嫩嫩的豬肉皮能補充大量的膠原蛋白。面板中膠原蛋白纖維密度越高，越能在真皮層涵養和鎖住水分，面板也就更加飽滿和緊緻。

把被掏空的身體 用“健康”填滿！

l 護眼衛士

看了一夜的電腦，眼袋注鉛破了相不說，滿眼虛晃的重影，如何對得起我們的“鈦合金眼”！！

胡蘿蔔能維持上皮組織正常機能，促進視網膜視紫紅質的再生，增進視力，尤其是在黑暗中的視力，同時也能改善黑眼圈，熬夜伴侶胡蘿蔔給你從內到外的美。

PS.動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、紅棗等深色蔬菜和水果都有類似功效哦！

“吃”回精氣神

“蛋白質”和“鎂元素”是自然界中的提神神器， 蛋白質有助於產生能提升情緒和能量的荷爾蒙，鎂元素在維持血糖水平、肌肉健康等方面發揮著重要作用，因此適量的攝入蛋白質和富含鎂元素的豆腐、菠菜等食物有助減輕熬夜的疲憊感。

l 補 覺

網路上充斥著各種“補覺無用論”， “一夜不睡，十夜不醒”如果一晚上不睡覺，再睡上十夜也不能把損失補回來。但不可否認的是，適當的“補覺”可以起到舒緩疲憊感，恢復部分身體機能的作用。除了正常的夜間休息，“見縫插針”地午睡也尤為重要。

熬夜是一門藝術

l “專業”的熬夜是“有的放矢”的

熬夜終究會打亂身體原有的生物鐘，影響身體各項機能的正常運作，將嚴重透支生命精華。我們應當堅決抵制“非必要性熬夜”，合理安排和規劃每一次“必要性熬夜”的長度和週期。

l 1. 控制熬夜次數

臨床上將一週兩次以上熬夜定義為“睡眠剝奪”，所以熬夜最好一週不超過兩次！（醫院安排醫生值夜班，一般都控制在一週兩次哦。）

l 2. 多按摩消水腫

熬夜時臉部容易形成積水，所以要及時給臉部按摩消除水腫。

l 3. 熬夜飲食有講究

熬夜時肚子餓不要吃辛辣食物，應該以清談為主。

l 4. 咖啡提神需謹慎

很多人依賴用咖啡提神，如果已有熬夜打算，可以早一點喝下咖啡，避免在工作結束後因為咖啡因的亢奮作用而睡不著。

l 5. 拒絕久坐多活動

久坐工作後，全身進行緩慢松骨舒筋動作2分鐘，會對全身血液的流暢以及肌腱的保護有很大作用。

答案是肯定的！熬夜必定傷身，而且還會影響一個人整體的精神面貌！具體我們可以從以下幾點來看熬夜的危害！

第一：熬夜的人可能會引起幽門螺桿菌升高誘發腸胃疾病，例如慢性胃炎，胃潰瘍，淺表性胃炎，胃灼熱等。

第二；熬夜的人一般不愛運動，身體代謝功能不強，不利於脂肪的燃燒！長此以往很容易造成體重超標，增加犯肥胖病的風險！

第三：熬夜會對肝臟腎臟器官造成損傷，根據資料記載，肝腎最佳排毒時間是下午11點到次日凌晨3點左右，如果這個時間沒有休息，將會造成體內毒素累積，增加犯病的風險！

第四；熬夜對面板也有一定的損害，長期熬夜的人面板暗黃，容易造成眼袋和黑眼圈，增加粉刺，面板沒有彈性！容易造成自卑心理！

第五：很容易造成人體內分泌系統的失調，從而降低了免疫力，容易引發各種亞健康等免疫系統疾病！

第六：熬夜的人記憶力會倒退，頭暈頭痛頭昏，經常健忘，注意力不集中，日久天長會造成學習工作效率低下！

第七：熬夜的人會增加患大病如癌症的風險，腫瘤細胞有可能趁機而入！

第八：熬夜對人體視力聽力的負面影響很大，聽力下降。如手機電腦不離手！

第九：熬夜對整個精神面貌的影響也是很大的，經常熬夜會使人缺乏活力，工作效率低下！完成不了任務影響事業！

第十：司機熬夜會造成疲勞駕駛，極易造成交通事故和公共安全！

綜上所述，熬夜的人生物鐘紊亂，對人的身心健康危害巨大。

但是西半球的人來中國生活這種情況這不算熬夜，只要時差倒過來幾天適應就行了！是不會影響健康的！

真的會，因為人的身體機能活動規律是白天能力得到鍛鍊，晚上身體進行改造(身體損傷修復和能力增長)。

若熬夜，身體就得不到修復和能力提升，身體健康狀況就越來越差，就會產生病痛。逐漸得就會力不從心，進入亞健康狀態，身體疾病纏身。

熬夜非常傷身體，我就是一個與熬夜作鬥爭的人，由於電商工作的通病，我經常12點以後才睡，我也在努力改正！

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。

自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況.

熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法，時間久了白天沒有精神，晚上睡不著，希望大家保持好的生活習慣，早睡早起。

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熬夜是對身體的暴擊，有研究表明，一旦正常的睡眠模式持續遭到破壞，將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷，對肝臟、心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統都是一種透支，引發多種疾病。

1、嚴重傷肝

依照中醫經脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經執行的時間。此時肝經旺，肝血推陳出新，熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

2、記憶力衰退

發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次發現，睡眠不足對大腦造成的損傷，是無法透過補覺來修復的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等問題。

3、增加患癌風險

國際癌症研究機構表示，熬夜使人患癌風險更高。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風險增大。

4、猝死風險倍增

在極端情況下，睡眠不足確實能直接導致死亡。研究發現，睡眠在6.5~7.5小時之間，死亡率最低；少於6.5小時或高於7.5小時，死亡率大大提高；尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時，死亡風險翻倍。

5、免疫力下降

常熬夜，會對人的正常生理週期造成破壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪。

6、易致肥胖

熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。