不自信怎麼辦？有很多解決辦法的！

有的人能力和條件不好，會不自信，這種只有提高能力和改善條件，來增加信心。

有的能力和條件都好，是外人眼裡裡的成功人士，要身材有身材，要錢有錢，要學歷有學歷，要車有車，要事業有事業，可依然感覺不自信，那麼可以透過心理諮詢，心理諮詢諮詢師幫助調解。

具體看那種情況！

我覺得自信是一個階段，還有個階段，那是境界，就是自然。比如我有次見到哲學家周國平，他的表現，我能說他自信嗎？自信已經不足以說他了！如果說，那是對他的貶損。

他是自然，真情流露，非常親切的，平易近人的！

我看到他背的包，不過十幾塊，幾十塊，非常樸素，他那種從容，真情，自然，對後學的關心，讓我十分感動！

對他，我們就不能說他很自信。

這一次見面，顛覆了我以前對自信的認知。

再看，要有自信，他多有自信，我有了新的看法了，覺得這只是一個相對好的狀態。還不足以去誇，去崇拜。我不會去說誰誰好自信。

人沒有自信，可以根據情況去改善，而這只是一個階段。

我們還可以有更全面，飽滿的去選擇，值得去為之。

不自信的人沒事逛逛火葬場

去火葬場能夠讓你明白很多道理。

第一、大家最後的結局都是一樣的。

無論對方再怎麼達官顯貴，再怎麼財大氣粗，最後的結局都是一樣的。

明白這一點，你還有什麼必要在任何人面前不自信呢？

在死亡面前是真正的眾生平等的。

所以，在任何人面前都沒有必要不自信。

第二、人生苦短，必須堅強

正所謂黃泉路上無老少，你自信也是活一輩子。

不自信也是活一輩子，你為什麼不自信？

第三、除了生死，都是小事！

很多人之所以不自信，就是顧慮太多，想法太多，到火葬場看一看你就知道，除了生死，都是小事。

你沒有理由不自信！

自信是邁向成功的第一步。

有自信的人大都是成功者比較多，而沒有自信的人大都是失敗者。

不自信源於對自我的認知低，低估了自己各方面的能力，否定了自己。認為別人什麼事都可以勝任，自己卻力不從心的，完成不了。產生不自信的原因一部份是在家庭教育方面，父母雙方經常捱罵孩子，或者是父母都是不自信的人。另一種就是接觸的人群都是自卑者居多，導致自己不自信。我們作為社會中的人也會受環境，受他人的影響自己的心理變化。

那麼不自信怎麼辦？給你的建議：

人與人之間是搭起溝通的橋樑。不自信的人要多跟優秀的人交流，討論些正能量的話題。你可以自己主動的開口說話，不要等別人說了你再說。先說話慢慢的訓練自己的膽子並增強自己的自信心。

當輪到他人說話時，你的眼睛要看著對方的鼻子和眼睛，不要斜視他人或者做其他的事情，這是一種與別人溝通的修養，是對他人的一種尊重，也體現你內在的素養。

當你從手機，電腦或者雜誌書刊看到有課外活動，你可以選擇你擅長的活動，比如跑步比賽3000米，單跳比賽……，你都可以踴躍的去報名。我們不一定一定要贏，重在參與。參加這些活動的意義在於培養自己的耐力，抗挫能力，明白團隊合作的精神的重要性，透過本活動的參與讓自己越來越有自信。

平常中你可以對著鏡子中的自己說我很棒，我能行，我一定能夠做得到。和鏡子中的那個你對話，人一定要自信，因為成功者都是有自信的才能成功。反覆練習，慢慢的自信就會隨之而來。積極的自我暗示激勵自己努力向上，一定能閱覽最美的景色。

結識益友，遠離損友。當接觸些優秀自信的人，你就會看到自己身上的不足之處。以人為鏡可以明得失。每個人都會有優缺點，欣賞優點，正視缺點。三人行，必有我師焉。擇其善者而從之，其不善者而改之。接觸自信的人會讓自己變得有自信。

聽些使人心理感到有自信的音樂，比如五月天《倔強》《鹹魚》張韶涵《隱形的翅膀》范瑋琪《最初的夢想》《可不可以不勇敢》TFBOYS《剩下的盛夏》都可以讓自己變得有自信。不怕千人萬人阻擋，只怕自己投降，歌詞滿滿的富有信心感，聽後我們的心理自信倍增。或者聽聽喜馬拉雅山音訊的有關如何增強自信的方法。

若有詩書藏於心，歲月從不敗美人。

讀書是可以增強人的自信。書可以提升人的氣質修養，談吐，文化內涵、以及體現在文字裡和生活裡。當你看得書多了，你就會越來越有文化內涵了，就會使自己自信了。

結語：我們人不但要有恆心，而且要具備自信心。相信自己，不低估自身的能力，不拿自己的弱勢和他人的優勢作比較。

成功的秘訣在於自信。因此，只有內心相信自己，才能挑戰人生的各種難關，突破重重的障礙。自信對於我們來說很重要，有自信可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。

我也是一個不是那麼自信的人。因為不自信，所以我在做事情的時候都會對自己持有一種懷疑的態度，總是不相信自己可以做到，以致於慢慢地我做事情越來越怯懦，越來越猶豫。有時候自己明明有想法，但是提出來後只要有一個人反對，我便會開始懷疑自己，從而不敢繼續堅持自己的想法。我不喜歡這樣的自己，甚至可以說是討厭。同樣，我很羨慕那些自信的人，因為在別人反駁他們的時候，他們會堅定地站在自己的這一邊據理力爭。

我很努力地想脫離這樣的狀態，因為這種狀態有時候會讓我很窒息。可是慢慢地我發現，過分在意自己不自信這一點本身就會讓我們更加深陷在這種不自信的狀態中。比起一直想著“我要怎樣才能脫離這種不自信的狀態”，倒不如去做一些能令自己能有所收穫的事情，讓自己不要那麼刻意地去在意這個事情。再來，導致不自信的因素有很多，可能來自於一個從小被打壓的環境，可能是自己性格原因導致的。但是不管是什麼原因導致的不自信，我始終認為提升自己是對抗不自信最好的方法。當你有一技之長的時候，你在你擅長的領域就會獲得自信，而這種自信進而會對你的生活產生積極的影響。你也不要說我沒有一技之長該怎麼辦，你可以去發展啊。也不是說要你特意花錢去學習一門樂器或者是舞蹈什麼的，你哪怕把自己的字練好了，把自己的英語練好了，都是可以成為自信來源。

最後，我想說：一個人不會是一無是處的，我們有時候要善於去發現自己好的一面。自己對自己的心理暗示是很重要的，我們要多給自己一些積極的暗示，哪怕每天對著鏡子說十次我很好，我真的很好都可以。最後的最後，希望你能走出不自信的狀態，勇敢活成自己的模樣！

不自信的表現在很多方面，不確定您的不自信來自於哪裡？但是您既然認識到自己的不自信，說明你是一個積極努力向上的人，是一個努力挖掘自己潛力的人。建議你多看一些正能量的書籍，多和周圍的同學朋友溝通，尋找自己的閃亮點，相信你會越來越自信的

不自信是很常見的一個心理現象，很多人都經歷過不自信。

最常見的是性格比較內向的人，大部分不自信的人都比較自卑。在成長過程當中，周圍的人對其評價大部分是負性評價，或該部分人自我認識都為負性認知，覺得自己有很多毛病，由於各種原因導致自己不自信以後，在公共場合會出現焦慮、緊張，不會與別人打交道，尤其是要發言時可能會出現心慌、氣促、上廁所、口乾、甚至說話聲音顫抖等現象！

建議可以利用想象力的練習，經常想象當自己內在充滿信心的時候，想象自己在公司裡自信講話的樣子，同時也想象在一些陌生或大型場合下充滿信心說話的樣子，帶出感受，逐漸會很好地在內心建立好信心！帶著偉大的信念與期望，無可救藥的樂觀精神，豐富的想象力，腳踏實地的行動力，相信你會實現！祝福你心想事成！

先說說當前人們獲得自信的方式，無外乎努力、拼搏，取得成功，這些是外在獲得的；還有微笑、自我昇華、心靈雞湯等，這些是靠自我意識催化去獲得。

無論哪種方式，如果解決不了“自己”的問題，皆如無源之水，無根之木，獲得的自信也有可能是虛榮心的暫時滿足，或者是思想意識的自我麻痺。

想要獲得自信，事實上是很難的。現實生活當中，可以說十之八九的人都會在某些場合某些人面前陷入自卑或不自信的窘境，即便有時我們不想承認或潛意識中避諱這樣的想法。

所以，不自信沒有什麼可怕的。

透過努力，積跬步，集腋裘，沒有什麼可以阻擋一個真心實意踏實做事的人，俗話說“有志者事竟成”，一步一個腳印地行走於天地世間，會讓我們內心充實，不去攀比會讓我們內心寧靜。

那麼我們究竟怎樣瞭解自己真實的想法？恐怕靜下心來才會知道答案，才會明白自己內心的真實感受，因為只有讓心靜下來，它才會向我們訴說它真正想的是什麼。

我們的內心會告訴我們，它不喜歡社會的浮躁和爾虞我詐，不喜歡不切實際的幻想和虛榮。所以，我們要想尋獲真正的自信不要向外求，要觀照自己的內心，看淡名利，放下浮躁，善待他人，心懷天下。

當我們做到了心中無我，便可兵不能傷，刃不能摧，金錢如糞土，名利如浮雲，做好自己的事，吃好自己的飯，一日三餐，一床一簞，快樂灑脫。

若到此時，心中便無所謂的自信、自卑。

說到這，似乎又是雞湯，幾句話如何能讓人醍醐灌頂、幡然醒悟。其實，只是我們看不透、放不下罷了。

佛說：一切的安排都是最好的安排；所有已經發生的都是本應發生的；所有相遇人都是我們前世攢下的緣分。

放下自我，擁抱天地，以佛的眼光看世界，以菩薩的心腸待眾生。

你，便是一個無論站在哪裡，無論站在誰的面前，都是一個頂天立地，充滿自信之人！

不自信是一種普遍存在的現象，不用揹負特別大的心理壓力。無論多富有多成功的人，都經歷過不自信的時刻。

有幾個日常生活中實際應用的方法，幫助我們更好的應對不自信的情況：

1.及時停止負面的思維迴圈。

當人不自信的時候，腦袋裡會冒出很多負面的念頭，比如：“我肯定不行”“別人一定都會嘲笑我的”“我就是個傻瓜”。實際上，90%的這類想法都是不會發生的，陷入負面思維只會讓我們心情糟糕，行動萎縮。

2. 接受客觀事實，比解決問題更重要

有些時候，困擾我們的事情並不需要真正解決。比如說，總是期待自己表現的100%完美，實際上大部分時候100%的完美都是很難達成的，而生活就是一個不斷試錯、改進的過程。我們必須接受，一些不完美的存在。

3. 鑑別可行程度，障礙也許只是想象

對困難有很多的想象，而導致自己根本不敢去做。這種時候，我們可以去找最小的一個步驟，比如說最小一步就是去給你的朋友打一個電話，那我們就去做這最小的一步就好。一個個小步積累，事情就會不同，所以如果當你很猶豫，無法去行動的時候，就問問自己，是不是對這件事的障礙有點過度想象。

4. 你是否對自己期望太高而給予太少

有些人對自己過於苛刻，只有期待沒有獎勵。達到目標覺得是應該的，沒做到就對自己反覆批評。但沒有獎勵的行為，很難長期的堅持下去，特別是一些短期看不到效果的行為。比如大家都知道，在減肥的過程中，會有獎勵日的設定，在這一天可以去品嚐一些蛋糕、火鍋這類平時不能吃的高熱量食品，獎勵日的存在，對於加強減肥的動力是很有幫助的。

我們如果需要去加強某一個行為，一些小的頻繁的刺激是非常有必要的。如果我們一直在給自己否定的話，那麼我們也問問自己，當我們做得好的時候沒有給過自己獎勵呢。

覺得不自信的人吧，是不是心裡面都是很壓抑的那種，就是很悶悶的，就一個字，又累又悶，有時候甚至不想說話，一個人呆呆的，也不想出門，我不知道是不是這種感覺，反正有段時間我就是這樣這，但是後來慢慢就好了，一天比一天好，我有一個比較好的建議，就是可以多出去走動一下，哪怕每天只出去一個小時，或者來一場旅遊，去看看外面的世界，看看外面的人，看看別人是怎麼生活的？

看一下有些人生活的真的是很困難，比我們更累，更辛苦，但是別人都是很樂觀的那種，很有自信的，而且每天都忙，不停生活都很充實，感覺時間都不夠用的，我覺得讓自己有自信，首先給自己找一份事做吧，不不要閒了，因為人一閒下來就會想東想西的，各種煩惱就來了，然後人就很憂鬱，找點事情做，每天把自己好好收拾一下，家裡弄得乾乾淨淨的，有空多出去散散心，心情就會好很多，慢慢的你就會有自信了，你被家人需要啊！你朋友需要，你是獨一無二的，世界上找不出第二個你，別人也模仿不來，想怎樣就怎樣，精彩的生活吧，還有什麼不自信？