病由溼寒起，寒氣、溼氣是產生疾病的原因之一，也是治病的關鍵。若能將體內溼寒之氣排出，那麼各種困擾你的健康問題也迎刃而解。那麼，如何才能排出溼寒之氣呢？

無論是運動後出汗，還是吃了溫熱食物而出汗，或是泡腳後微微出汗，都能夠起到祛除溼寒的效果；

藥酒自己就可以在家做，只需要將花椒與白酒按照1：5的比例浸泡就可以了。需要注意的是，磨成粉的花椒泡兩天左右即可使用，整粒的則需要浸泡一週後使用。將花椒就擦在疼痛部位，就可以起到祛溼寒的效果；

常吃辛辣、溫熱的食物也可以祛溼寒。如姜、蒜、牛羊肉這些溫熱、高熱量的食物都有很好的效果。甚至有的人喜歡喝祛寒藥酒、吃火鍋等等，雖然方法不相同，但作用都是一樣的。

除此之外，拔火罐、艾燻、經常食用補血的食物或者常喝紅豆薏米粥也能起到祛溼寒的效果。

看你的情況是寒引起的,有可能還有溼的情況.經常在空調房裡一般都會有這種情況出現的.

應補陽以驅寒.虛寒體質典型症狀畏寒肢冷,四肢不溫,手足發涼,小便清長,大便稀溏,喜暖惡寒.畏寒肢冷是重要的鑑別點,虛寒也會引起易上火,所以總的來看你應該屬於虛寒形,主要是陽虛引起的.治療首先考慮食療,冬天可以經常喝羊肉湯,或者多吃狗肉,韭菜也是很好的補陽食品,另外熬湯時可以加肉桂,生薑,大棗,黨參,都有很好的溫補作用.水果可以多吃柑桔.吃藥的話可以首先考慮中成藥,桂附地黃丸,右歸丸都可以,也不太貴,這兩種是補陽的

本行問題，必須答一波，去溼是我們做調理的一大主要工作，打了很多年交道了。

溼是什麼?溼是人體的代謝廢物。體內溼氣重，是排溼出了問題，溼氣排出最關鍵是脾胃。脾升胃降，清升濁降，把代謝產生的溼，外界環境入侵的溼排出，才能保持機體一個良好的運轉狀態。

脾胃虛弱，不能運化外來的溼，也不能幫助身體排出已經存在的溼，所以溼氣越來越重。

簡單來說，溼氣是乘虛而入的，脾胃虛了，溼氣就重。脾胃為什麼會虛，負擔過大，得不到充分的休息，正常來說，單純的寒溼，舌體胖大，齒痕，質淡，苔白。症見怕冷，手腳涼，神疲乏力，便溏，女性易宮寒，痛經，男性易不舉，時間短。根據溼重部位常用理中湯、香砂六君湯、參苓白朮湯等。

但是實際調理上經方常常不再好用，現代人的生活環境，飲食起居，生活節奏，和以前有巨大的差異，病情往往復雜化。之前調理的一個客人，舌紅，兩側苔黃，腸胃不舒服，氣機升降乏力，不上不下，吃溫熱一點就上火，但又怕冷手腳冰涼，頭暈失眠。之前在別處調理一直按溼熱論，四處就醫而未果，每有加重。

後面在我處，瞭解到該客人情緒不夠理想，總是容易生氣，結合脈弦。這是屬於寒溼夾了肝鬱化熱的情況，則用平和用藥健脾養胃祛溼舒肝，後面恢復比較理想。

隨著空調冰凍的普遍使用，飲食不規律，飲食上人工合成新增劑過多，熬夜，壓力大，現代人的溼氣情況，已經大為複雜化，不是單純去寒溼或溼熱，也需要健康的飲食起居習慣調養結合，方可恢復理想。