你好，透過題主的問題，其實題主主要是想美白牙齒！其實美白牙齒的方法很多，包括你問到的美白牙膏。雖然美白牙齒的方法很多，只有最後兩個是對的！請耐心看完！

有句話叫，「一白遮百醜」，雖然主要指的是面板白，但是這句話似乎用在牙齒上也成立。

長得好看的人一笑就露出潔白而整齊的牙齒，是不是特別美。

牙齒美白該怎麼做？

丁當請專業的口腔醫生來和大家說說，這些方法是真的管用，還僅僅是以訛傳訛。

1.含醋或者檸檬汁？

不管用，還有害！

不會覺得酸嗎？

大概是有人受到了 「白醋可以除水垢」的啟發，覺得白醋酸性大，可以溶解水垢，那就應該可以除「牙石」，反正成分差不多的嘛。

的確，很酸的醋或者檸檬汁可以去除牙石。

然而，這是一種「殺敵一百自損一千」的方法！

牙齒最外層的釉質層，是人體最堅硬的結構，特點是耐壓耐磨，但是它最不耐酸。

含醋或者檸檬汁不僅不會美白牙齒，而且還會對牙齒造成很嚴重的創傷，而且這些損傷是不可逆的。

2.用花生碎、鹽、橘子皮粉等擦牙齒？

沒用，還會傷及無辜！

不會痛嗎？

這些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齒表面的色素。

但實際上，色素和牙齒表面的結合非常緊密，這些材料很難將色素清除掉。

反而，不正確的加壓施力會傷到牙齦，可能會導致口腔潰瘍。

3.洗牙、潔牙拋光？

這個對牙齒健康好，但是美白效果一般。

洗牙的主要目的是去除牙齒上沉積的汙漬，就像給牙齒洗澡一樣，這樣的確會讓牙齒變白一些。

而且洗牙之後需要常規進行拋光，使用很細的拋光顆粒在牙齒表面打磨，進一步清除更細微的汙漬。

牙齒表面會因此變得更加光滑，因而也會富有光澤，更加明亮。

雖然洗牙對維護牙齒牙齦的健康很重要，但對於牙齒變白的作用是相對較小的，我們推薦的是半年到一年洗一次牙，但是不能指望透過洗牙來讓牙齒變白。

4.美白牙膏？

轉瞬即逝的美白效果。

很多牙膏都號稱「兩個月提亮牙齒色度」，仔細看看牙膏的成分表，的確有能夠起到漂白功效的成分，也有拋光顆粒，似乎看起來既能美白又能拋光。

但實際上，漂白劑發揮作用需要達到一定的濃度和時間。刷牙時一沾水，漂白劑的濃度被稀釋的很低，已經基本上沒有漂白功效了。

而拋光顆粒與牙齒表面短暫的接觸，也無法發揮拋光的效果。

美白牙膏中的著色顆粒的確可以短暫地停留在牙齒上稍微改善一下牙齒原有的色澤起到短暫地美白效果。

但是效果並不持久，而且停止使用後，這種所謂的「亮白」就會逐漸消失。

5.美白牙貼？

有一點靠譜，但是維持時間短。

美白牙貼中含有低濃度的過氧化物，只要在使用中能夠保證牙貼與牙齒接觸足夠的時間，就可以透過漂白作用，去除牙齒表面極淺表的色素。

比如因為喝咖啡、紅酒產生的。

然而美白牙貼對於更深層的、已經進入到牙齒內部的色素，是沒有作用的。

想要進一步改善牙齒的顏色，需要更高濃度的漂白劑，這就需要牙科醫生的參與了，也就是下面說的：

6.冷光美白

靠譜。

冷光美白中，真正起美白作用的不是「冷光」，而是漂白劑。

透過化學反應可以去除牙齒較深層的色素，而且因為對牙齒的結構沒有任何損傷，可以算是美白效果最好的無創方式。

天生牙齒較黃、後天色素沉著、輕度氟斑牙等都可以採用。

漂白劑作用在牙齒上是非常安全的，但是漂白劑對於牙齦、口唇等軟組織有很大的刺激。

在漂白之前醫生都會給這些地方塗上保護劑，將軟組織隔離。

冷光美白是需要有資質的牙醫來操作，要是想自己在家 DIY 還是要慎之又慎，一不小心很可能會導致口腔潰瘍、牙齦退縮等問題。

7.瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠？

靠譜。

如果牙齒的顏色再深，比如四環素牙、中重度的氟斑牙等，無法透過牙齒漂白這樣無創的方式來改善，那麼可以選擇微創的瓷貼面。

瓷貼面有點像「美瞳」鏡片，透過薄薄的一層貼在牙齒上，改善牙齒的顏色，達到十分自然的效果。

做瓷貼面時，可能需要磨除少量的牙齒，大約 0.3～0.8 mm。瓷貼面技術已經非常成熟，能夠保證瓷有足夠的強度，也能保證與牙齒表面粘接非常牢固。

瓷貼面可以選擇顏色，想要多白都行，最白的顏色號稱「好萊塢白」，就像明星一樣，微笑時唇紅齒白，但是要考慮黃種人的牙齒過白會不自然，顯得很假，所以還需要與醫生好好溝通。

如果牙齒顏色過深，或者有很大的缺損，就要考慮採用全冠修復。

根據製作材料的不同，可以分為全瓷冠和烤瓷冠。

全瓷冠不含有金屬，能夠完全模擬牙齒的通透性，而烤瓷冠裡面有金屬結構，顏色相對不那麼透明。此外，製作全冠需要磨除牙齒的量更大，選擇全冠修復也應更為慎重。

當然，還有很多靠譜的、不靠譜的美白牙齒的方法，新的技術也在不斷湧現，完全靠自己來分辨各種方法是否靠譜，實在有點艱難，一不小心就可能慘遭黑手，對牙齒造成損傷，更是難以恢復。

所以，找一位靠譜牙醫，多聽聽醫生的建議，是最放心的選擇。

前兩天看了一篇有關牙膏成分解析的文章，因為我牙齒很敏感，雖然聽牙醫的建議使用舒適達緩解了很多，但最好不要一直用同一只牙膏，交換用是最好的。趁著雙11，想囤一波牙膏，就上知乎搜尋相關牙膏問題。

在一個博主的回答裡看到了對美白牙膏成分的介紹，大體就是，瞭解一直牙膏有沒有美白作用，只需要看以下幾種成分即可：

美白成分分2種：物理摩擦類 vs 化學吸附類

物理摩擦類：

基礎款：碳酸鈣、矽石

長期使用碳酸鈣類摩擦劑，會在清潔的同時給牙釉質造成更多磨損，且這種磨損是不可修復的，矽石更溫和。

進階款：水合矽石

這是在天然礦物的效能仍不夠滿意的情況下，由科學家們發明的人工合成顆粒。是一種更高階的摩擦劑。

在具備良好拋光效能的前提下，水合矽石的表面外形更加圓潤，不像碳酸鈣的稜角那麼分明，對於牙齒的磨損會更小。

化學吸附類：

六偏磷酸鈉、焦磷酸四鈉等多聚磷酸鹽

（磷酸鹽類具有去除牙垢，抑制牙菌斑的作用。）

這類化合物可以使得牙齒和其表面的色素更加容易分離，並且可以競爭性結合鈣離子，對於防止牙石的形成和色素的沉積都有一定的效果，一般都是放在比較好的美白牙膏中。

所以，選擇美白牙膏時，盯著這幾個成分就行。

舒適達的外包裝沒了，不過前段時間超市活動送了支牙膏，拿來看了一下。

對於這兩種成分，我很滿意，哈哈。

另外說一嘴，成分越靠前，說明濃度越高哦。

不過這款牙膏標榜的是脫敏，主要作用成分在“羥基磷灰石”，跟舒適達用硝酸鉀、乙酸鍶、磷矽酸鈉鈣等不同，這個成分很少見，特意去百度了下：

羥基磷灰石具有優良的生物相容性和生物活性，並可作為一種骨骼或牙齒的誘導因子，在口腔保健領域中對牙齒具有較好的再礦化、脫敏以及美白作用。實驗證明HAP粒子與牙釉質生物相容性好，親和性高，其礦化液能夠有效形成再礦化沉積，阻止鈣離子流失，解決牙釉質脫礦問題，從根本上預防齲齒病。含有HAP材料的牙膏對唾液蛋白、葡聚糖具有強吸附作用，能減少患者口腔的牙菌斑，促進牙齦炎癒合，對齲病、牙周病有較好的防治作用。

感覺還是挺不錯，沒有氟卻能防齲齒，美白又抗敏，我覺得很可以。

我最近有點上癮的潔牙好物——高露潔光感白火山泥牙膏，就能輕鬆“吸”走頑固牙漬，幫助牙齒重現光感亮白。

第一次聽的時候，我也覺得成分很奇怪，“火山泥”誒，感覺很神奇。

但其實超厲害的，高露潔火山泥牙膏裡使用的是來自南韓濟州島的活火山泥，經過6道工序提取，保證了火山礦物的純淨，而且這種火山泥它擁有堪比網球場的小孔面積，所以吸附力超強，可以加倍清潔你的牙齒。

重點是，由於是純物理原理上的美白，所以不會傷到牙齦，更不會損傷牙釉質。

另外，我稍微研究了下哈，這款牙膏裡還含有高純度的微米去漬活珠，刷牙的時候就能瓦解各種不同飲食造成的牙漬，持續使用還能瓦解頑固的暗沉牙漬層。

在美白中，親測有效：

平時自己喜歡用的牙膏➕一點食用鹽➕按時刷牙==牙白

這兩款牙膏都挺溫和的，到嘴裡之後都不是特別辣的那種，黑人小蘇打價格還挺親民的，我覺得刷的挺乾淨。買這款牙膏的時候剛好是過年那會，有活動就多買了點，現在用了兩隻之後感覺牙齒看起來看挺乾淨的，也沒有變特別白的那種，但是我還是挺滿意這個效果的。我是配合著電動牙刷使用的，我覺得用了電動牙刷之後明顯不愛長牙結石了，刷出來更乾淨。

皓樂齒的牙膏是我買過的所有牙膏中口感最好的一款，當時用的時候顛覆了我對牙膏的認知。以前以為美白類的牙膏都是挺刺激的，不是薄荷味過於清涼，就是特別辣的那種，皓樂齒的就是非常柔和，沒會有一點刺激的感覺。好幾個口味我都試過了，不過最喜歡的還是水蜜桃味的，清潔效果也很好，當時也是一下子買了三四管，用下來之後牙齒也是乾乾淨淨的，呈現出乳白色，不會過於暗沉。順便說一句，他們家的漱口水口感也特別好，一定試試水蜜桃口味的。

其實，想要很明顯的美白效果牙膏是做不到的，但是我之前試過用美白牙貼，這個是真的肉眼可見的變白。但是！美白牙貼有兩個問題。第一，用完之後牙齒會變痠痛，吃東西就要非常注意，尤其是連著用幾次之後，每次吃東西那種酸爽，絕對讓人難以忘懷。第二，維持時間不長。因為本身就有刺激性，誰也不會經常使用，所以它的效果就是階段性的，大概能維持半個月左右吧。我覺得這種產品就比較適合有重要場合或者重要時刻，用來救急用，效果還是很明顯的。

讓我知道吧～

讓我們一起變美吧！

給大家推薦幾個方法吧

1.洗牙

洗牙不是讓牙齒變得更白，而是去掉牙結石，讓牙齒變得乾淨，看起來沒有那麼黃

2.勤刷牙

刷牙要認真，早晚一次，而且刷夠三分鐘

3.電動牙刷

電動牙刷震動可以深入牙縫中，更好的減少食物殘留

4.飯後30秒漱口，及時清理牙縫，避免氧化發黃

5.可以適當使用美白牙貼，立即美白效果還不錯

方法

電動牙刷+任何牙膏+小蘇打

蘇打粉超市就可以買到，注意買實用型

（1）牙膏沾點蘇打粉，

（2）我用的smile電動牙刷有三個模式，先用呵護模式刷一分鐘

（3）一鍵替換到美白模式在刷一分鐘

（4）隔天用一次，早晚都刷

效果：刷的時候有點鹹，但真的很有效。不過這個方法不能長期使用哦，不然對牙釉質有點小磨損

6.可以買牙粉。我買的是南京同仁堂牙粉，效果真的不錯，二十幾塊錢。一般一週就能看見效果。

我的回答要是能夠幫到你了，就給我一個贊贊吧

讓我們一起變美

其實我以前的牙齒真的算是比較黃的

現在的牙色牙醫說是普通人當中zui白的色號~

除了美白牙貼以外，我鼓搗的比較多的就是牙膏啦~

今天都整理出來啦，散會！

9款美白牙膏測評真實分享！趕走牙黃

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~

你能夠用牙膏“刷出”的健康牙色，應該是優雅的淡黃色。可以不否認美白牙膏的效果，但它主要透過增大摩擦力以及新增漂白成分實現美“白”效果，有可能給牙齒帶來損傷，且大多作用於外源性色素，比如茶漬、煙漬、咖啡漬等，對牙齒本身色澤的改變是無能為力的——人家本來就是淡黃色啊。

市場上你所看到的一些可宣傳上說可以起到美白作用的牙膏其實都是有很多虛頭的，但大部分能夠起到消殺細菌的作用，這也就是最基本的牙膏作用了，

在這裡提醒你一下：不要相信影片或圖片上的牙齒這麼白的效果是刷牙刷出來的，他們在拍牙膏廣告的時候已經去醫院去洗了牙齒的，洗了之後效果的確是這樣白的，但你一旦洗了之後，以後每年都個清洗一二次，不然牙齒會有反彈，會變得更黑哦。

如果你想擁有一口漂亮潔白的牙齒就要保持一定的口腔健康，飯後漱口是必須的，不吸菸，不吃有損牙齒的東西等等。

從醫學的角度來說，牙膏沒有必要認準一個品牌的使用，要經常換著品牌牙膏使用，這樣才能更好的讓你的牙齒感受到不同牙膏使用後的效果，但要注意的是，牙刷一定要購買好點的，因為好的牙刷對牙齒及牙齦有好處的。

推薦美術師牙膏，美白效果真的不錯。

尤其是我用的蜜柚味的這款，新增雙倍薄荷酮，可祛煙味、煙疵、祛黃。

牙膏採用的德國球形磨料，這是一種高效能、高效清潔、美白、抗敏感的功效磨料，有較好的薄膜清潔率和中等牙本質磨損水平，美白又不傷牙齒。

只要去淘寶上搜“美術師牙膏”就能找到哦。

不建議使用美白牙膏。

市面上有很多美白牙膏，但那並不能美白牙齒，甚至對牙齒還有害。

美白牙膏的功效都是漂白的作用，裡面有摩擦劑，拋光顆粒等，這些東西只是靠清除牙齒表面汙漬，進行短暫的美白，對牙齒有害。

如果牙齒是因為牙漬而變黃，那麼建議你去洗牙去除汙漬。

其實單靠刷牙，並不能美白牙齒，切勿為了美白牙齒，而傷害牙齒。

不管什麼牙膏，其中主打成分都是摩擦劑，以起到清潔作用；即便是美白牙膏，即使在其中添加了特殊的摩擦劑或過氧化物，也只對輕度牙齒變色者有點作用。

對四環素牙、氟斑牙等深層著色的情況基本沒有效果。

另外，我們的牙齒分為幾層，牙齒的顏色是由牙釉質和牙本質兩個共同決定的。最外層的牙釉質是透明光亮的白色，牙本質一般是淺黃色的。所以牙本質透過牙釉質透出來，應該是白中透黃。