產後媽媽在月子裡沾涼水，感風寒，容易落下頭痛、關節痛、肌肉痠痛、麻木等月子病。月子裡碰涼水的危害產後風寒容易侵入身體腠理

月子期間之所以要避涼，從中醫方面來講是因為產後新媽媽氣血不足、元氣虧損，這個時候新媽媽湊理不密，風寒和涼氣容易侵入身體，造成氣血執行不暢，所以就容易導致產後身體各種疼痛。

產後碰涼水過多容易得“月子病”

我們平時所說的月子病，就是寒涼之氣入侵體內引起身體的各種疼痛症狀。比如月子裡出現的肢體或關節酸、痛、麻等症狀。這種疼痛和不適跟月子裡新媽媽起居不夠注意而感受風寒、居住環境潮溼陰冷有關。

產後如何避免風寒侵襲儘量少接觸冰涼寒冷環境

月子裡新媽媽要儘量少接觸含量的環境和物品，如果寶寶預產期在冰冷的冬天，月子裡就要避免頻繁的接觸冷水，如果寶寶在炎熱的夏天出生，也最好不要長時間的待在空調環境下。

少開冰箱門，以免受到寒涼之氣侵襲

月子期間冰箱帶來的寒涼之氣，新媽媽也不能忽視。如果新媽媽經常開啟冰箱門，會接觸到冰箱裡冒出的涼氣，不要小看這個，也不利於產後恢復。

新媽媽儘量用溫水洗尿布

當然月子裡絕對不能碰涼水，也不是絕對的。偶爾碰了涼水也不會絕對就會有各種月子症，只是建議新媽媽不要持續頻繁的接觸和使用涼水。

如果新媽媽給自己給寶寶洗衣服和尿布，但是建議使用溫水。在做一些輕微勞動量的家務時，同注意不要站立時間太長，保證充足的休息，以免過於勞累，影響產後恢復的程序和效果。

月子期間最好避免接觸涼水，因為產後身體各方面的機能都沒有完全恢復。接觸涼水容易給身體埋下隱患。年輕時可能不明顯，等年齡大了問題就顯現出來了。這個期間要注意防寒保暖，冬季應避免過多面板裸露。