先提升專注力。 如果很糾結的話，有專門的記憶力訓練的機構和方法。

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通常我們將記憶分為，聽覺記憶、理解記憶、邏輯記憶、影象記憶和視覺記憶五種，這五種記憶力的運用常常是逐層遞進的，從聽覺記憶到理解記憶、然後到邏輯記憶、再到影象記憶、最後到視覺記憶這樣的完整鏈條。我們大部分人記憶的時候，僅僅停留在前面一兩個層次，那麼，記憶效率自然難以進一步提高。他們在學習的時候過多地依賴了“聽覺記憶”（也叫“聲音記憶”，也就是我們常說的“死記硬背”），而沒有充分發揮其它幾種記憶方式的威力。而那些在學習中感覺自己記憶力比較不錯的人，通常是有意無意地發揮了一部分“理解記憶”的威力。但很多人可能並沒有領悟到，理解記憶的本質其實就是兩個字——想象。發揮想象力是提升記憶力的一個非常重要的秘訣。我們根據所接收到的資訊，在大腦中展開豐富的想象，慢慢就能夠理解了。想象越豐富、越細緻、越生動，理解記憶的威力就越大。在理解記憶的基礎上，可以進一步地有意識、有系統地運用“邏輯記憶”，主要是抓重點、抓關鍵詞的能力。其中，思維導圖或者關鍵詞結構圖主要就是訓練這個能力，讓我們可以靈活自如地全面調動左腦和右腦。然後，我們可以在邏輯記憶（關鍵詞）的基礎上進一步發揮系統的“影象記憶”的威力。影象記憶是在想象的基礎上進一步運用了豐富的聯想技巧，而聯想的特點是把許多缺乏內在聯絡的影象串起來。例如：籃球、飛機、墨水，三個毫不相關的詞語，如果我們發揮想象力，想象一個籃球砸向了飛機，這時飛機灑下了墨水，那麼，這些資訊之間就產生了關聯性。從而想到籃球就能聯想到飛機，由飛機又能想墨水。

如果能熟練運用影象記憶，就已經是非常難得了，但我們不滿足，為了能夠擁有徹底令人心滿意足的神奇記憶力——照相記憶，我們還可以再加上“視覺記憶”。這五種記憶之間都是環環相扣、逐層遞進的，如果能夠將每種記憶都充分運用好，那麼，記憶力自然就能夠發揮到極致！