這樣的建議並不是覺得你有任何的問題，而是我從一個旁觀者的角度，認為這是當前對你最好的的方法。

鍛鍊自信的方法有很多種，而不自信的原因卻又有好多種。我覺得樓主應當對症下藥，我曾經對自己也是極度不自信，因為我曾經體重一度超過130，而且面板很黑，還有駝背的問題。

這也導致了我缺乏自信，不敢和異性交流，生怕他們在背後嫌棄我。

但是因為我自己知道癥結在哪裡，後來我瘦了十幾斤，駝背也糾正過來了，雖然體重依然很重，但是，我比以前好很多了。

這是因為，我對症下藥了。

但是，我看樓主的帖子，我不敢確定你是因為什麼而缺乏自信，我相信你還有很多的難言之隱沒有說出來。

所以我建議，你先去找一個心理諮詢師，諮詢一下搞清楚你的癥結在哪裡，有沒有適合你的方法，幫忙減去自卑感，然後再慢慢的鍛鍊自己的自信。

具體鍛鍊自信的方法，你可以去百度，但是我想告訴你的就是，無論發生了什麼都不要覺得一切都是自己的錯。

希望你早日解開心結，正視自己。

首先你應該鼓起勇氣調整自己的心態，去嘗試多交一點朋友，擴大自己的社交圈子，多和那些活潑一點的人在一起，還有就是可以找找自己的興趣點在哪，比如你的興趣是唱歌，可以下一些可以發歌的或者開語音直播的APP，自己慢慢嘗試發歌開播，鍛鍊自己的膽量，還能證明自己從而找到自己的閃光點，當你和朋友可以自然交流的時候，就在直播平臺開影片直播，堅持一段時間，你就不會有嚴重的自卑感了

自卑？也不用看得太恐怖……每個人都有自卑的時候，比如我遇到自己很欣賞的同性或者異性，他們可能有強大圓滑的社交能力，有非常優越的家境，又可能是很有才學，總之是自己想要但是沒有的能力的時候……唯一打破這種感覺頻頻出現的方法就是自己給自己製造底氣，把自己的專業領域抓好，然後靜心找到自己的興趣和特長，沒有也要練出那麼一兩樣出來……你若盛開，蝴蝶自來嘛，男生女生都適用，先做好自己，再去管別人，才不會有這麼多煩惱

一個男人自卑怎麼辦

首先我們要清楚一個男人自卑的原因和根源在哪裡。

首先我們來假設一下男人自卑的幾種情況

沒有經濟實力

俗話說的好 錢不是萬能的 沒錢是萬萬不能的 現代社會很多煩惱和疾病的根源大多數都是沒錢二個字害的 男人身上沒錢 再正常的男人也會有那麼一點自卑的情感存在 那怎麼解決呢 只能一步步來 沒錢一般沒工作或者工作的收入太少 連基本生活都困難 那首先你得改變你自己 沒工作的先找一份無論什麼工作做著 覺得工資太少的那就需要提升自己去尋找更好的工作 也許你們覺得我說的事多餘 但是這其中最關鍵點在哪裡 在勇氣。

你有沒有勇氣不找一份工作和換一份工作 許多人晚上想的十分周全 到了早上又是照常混日子 相信我 只要你走出這一步 即使這一步是錯的 也比你站在原地要強上千萬倍。

顏值太低

現在國內流行的都是花樣美男 例如吳亦凡，鹿晗，李易峰這種型別美男 讓萬千少女如痴如醉 讓很多男人產生自卑 在這裡我奉勸這些朋友 真的沒必要 首先別對自己的顏值產生厭惡感 一個人怎麼樣 光靠顏值是無法定奪的 馬雲的顏值夠低嗎 他成功嗎 他受人敬仰嗎

作為我們普通人來說 沒顏值怎麼辦 有個最好的方法就是健身 健身不僅能讓你身材變得強壯有型 人也會變得自信滿滿 如果你連放下手裡的手機 走進健身房這一步都不想做的話 那我只能告訴你 你成為自卑的男人是你自己活該了 這世界只有靠自己來改變自己 記住這句話。

男人自卑不可怕 可怕是骨子裡自卑 表面清高傲氣 晚上恨自己不爭氣 不努力 早上又是若無其事 毫無改變 這種真的是在慢性變成一個廢人 各位男同胞們 為了你們自己的幸福 為了想擺脫自卑的纏繞 走進健身房 走進圖書館 為自己拼一下吧。

用心好好想想，先確定自己的夢想，你想往哪一方面努力，完成夢想，然後立下堅定的信念，不論風雨，為了志向而努力，有信念就不會有自卑感。

有自卑感也不全是壞事，自卑與自省是最要好的兩兄弟，遇到事總是感受自卑，你會比別人都快認識自己，知道自己的缺點在哪裡，很容易做到自我糾錯，你看那些不自卑的人什麼都好，總是拿自己的劣勢和他們的優勢比，其實他們不如你，他們看不到自己的劣勢，很容易狂妄自大，而你就不會這樣對不？

男孩子自卑怎麼辦？

男孩子不應自卑，當然，女孩子也一樣。不但不應自卑，相反，更應該自信。自卑了怎麼辦？就要從自卑之中儘快走出來。首先要樹立人生的信念，要有夢想，併為實現夢想而不懈努力。男兒當之強，在生活之中，在工作之中，都要樹立榜樣，要成為中流砥柱。當然，我們還要不斷地學習，建立自信心，用知識來武裝自己，不斷地完善自己，做一個正能量之人，你才是強者，才會被人仰望。個人之見，望大家發表看法，謝謝！

男孩子自卑，多數是參與社會的活動不多，知識面比較小，學歷低。

以後多參加社會活動，多走幾個地方，多換幾個工作，多學習社會知識，書本知識。

走的地方多，換的單位多，學習的機會就多，時間長了就有了自信！

走南闖北，社會知識就多了，知識多了你就會自信，就會不自卑了，就會勇敢了。

謝謝你的邀請，不論男孩女孩都不應該有自卑的想法，當然男孩子有自卑的心理就更加嚴重。克服自卑心理的最好辦法就是培養自信心，領著孩子多參加一些活動，尤其是他擅長的事情，在活動中鼓勵孩子好好表現，對於孩子的成功之處，閃光點要及時表揚，多多鼓勵，而且要誇大表揚，讓孩子感受到成功的喜悅，體會到成功的樂趣，同時讓他能在別人面前展現自己聰明才智，交流自己的經驗。這樣慢慢的他就會覺得自己不是一無是處，就會對自己產生自信心，就不再一味的自卑了，這是一個漫長的過程，要有耐心幫助孩子渡過這個難關。因為缺乏自信心的人將來的好多發展都會受影響。

自卑是一種不能自助和軟弱的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。他對於這個詞主要有兩種相聯絡的用法：首先，自卑情結指以一個人認為自己或自己的環境不如別人的自卑觀念為核心的潛意識慾望、情感所組成的一種複雜心理。其次，自卑情結指一個人由於不能或不願進行奮鬥而形成的文飾作用。自卑情結是由嬰幼兒時期的無能狀態和對別人的依賴而引起的，對人有普遍的意義，能驅使人成為優越的力量，但又是反覆失敗的結果。

自卑是一種十分複雜的心理。是自己在某方面無法超越其他人而產生的一種心理狀態。我相信人無完人，每個人都會有自卑心理，我們是否能接納自己的不完美，是否能正確的評價自己，是自卑產生的主要原因。也是成功的人，經歷的挫折越多，正是他們堅持的美德，平和的心態，完善的自我評價，才造就了今天的輝煌。

所以克服並不是我們唯一的選擇。接納，並建立完善的自我評價系統，也是我們改變自卑情節的方法。可以按照下面的方法慢慢改變:

1.提升自信心，揚長避短，每個人都有優點，不斷去發覺並認可自己所擅長的方面，比如看書多，懂浪漫，聲音好聽，等等。一旦發覺優點，不斷的暗示自己並放大她。慢慢的對任何事情都會有一個從容不迫的心裡態度。

2.接受自己，每個人都不是完美的，任何事情一旦失敗一定要接受她，因為你的反抗並不能改變他她，而不是事情沒有發生的時候就已經做了逃跑的那一個。

3.嘗試改變，改變是痛苦的，不改變是長痛，既然如此，就多嘗試自己以前想做而不敢做的事情，多走幾步，一切就會豁然開朗。

男孩自卑的原因很可能是因為他某些方面和同齡人不太一樣。

比如，個子矮小；興趣愛好與大多數男孩不同；或者他有某方面的疾病、生理缺陷等。

這讓他總覺得自己不夠好，什麼都不如別人，自己不配得到那些好的東西，從而失掉自信，陷入深深的自卑。

其實每個孩子都有自己的閃光點，只不過自卑的孩子過多地否定和貶低了自己，抬高了別人，不能客觀地看待自己和周圍的人和事。

如果父母想讓自卑的男孩重拾信心，試試做好以下幾個方面：

01、 多做鼓勵性交流，對男孩進行積極的自我心理暗示

多花點時間，與孩子溝通，瞭解男孩的內心想法，尊重孩子。無論孩子的想法是什麼，都找出積極的一面，多說鼓勵性的話語。

觀察孩子每天微小的進步，為他喝彩，樹立孩子的自信心。

心理學家卡耐基說過：我想贏，我一定能贏，結果我就贏了。心理暗示對於孩子來說非常重要，當你引導孩子往成功的方向想的時候，他就會朝著那個方向努力，他的成功，哪怕只一點點，都讚揚他。

02、 幫助男孩改變使用消極用語的習慣。

自卑的孩子老愛說“我不行”、“我會失敗”等話，每到這時候，父母可以幫助男孩分析自己的優勢，並試著說出“我能行”“我一定能做到”等語句。設定孩子能達到的目標，成功的體驗多了，孩子自然就會減少那些消極用語，減少自卑心理。

03、 幫助男孩建立平等的朋輩關係

舉個例子：有個男孩得了白癜風，之前他是個樂觀開朗的孩子，隨著病情的加重，他斑駁的面板被同學們看到了，一部分人開始嘲笑他，他就變得非常自卑，不再和同學們一起玩了。

其實，這種情況家長完全可以求助學校和老師。很多孩子嘲笑他的時候，並不是心底就充滿惡意的，而是對疾病或生理缺陷不理解。在老師的教育下，在學校友善的大環境下，特別是低齡階段的學生不單會變得友善起來，甚至還會伸出友誼之手，讓那個不同的孩子收穫更多的朋友。

朋輩之間的友好關係，能減少孩子的自卑心理。

04、 引領孩子走進舒適的社交圈

對於自卑的孩子，很多人會建議：擴大社交面，培養孩子的交際能力。

但擴大社交要避免盲目性，鼓勵孩子多參加集體活動時，不要過多地干預孩子的社交，只有他感覺舒適的圈子，才能真正讓他敞開心扉，獲得真正的友誼，恢復樂觀與自信。

切忌勉強讓孩子加入父母認為能提升他的圈子，在不舒適的圈子裡，反而有可能打擊到孩子的內心。

注意了這四點，相信那個Sunny快樂的男孩不久就回來啦！