如果家長覺得孩子一切正常的話，真的不需要在補充什麼了，孩子正常吃飯的話，葷素搭配，經常吃些水果，什麼都不會缺的，如果家長擔心，可以給孩子化驗個微量元素，檢測一下，這樣也比盲目的補要好很多。

家長平時給寶寶做飯時一定要保證營養均衡，不要因為寶寶不喜歡吃哪一樣飯菜就永遠也不做，其實這樣長期會讓寶寶身體內缺乏某種元素，影響身體發育。一些缺鎂的寶寶平時可以多吃些瓜子、花生、大豆等含鎂量高的食物，補充體內鎂的缺乏，這些食物都是鎂元素含量非常高的食物了，經常吃好處是極大的，很適合給兒童吃，不過一定要適量吃才行。有些缺鎂的寶寶出現了很嚴重的狀況，家長就一直不斷的讓寶寶吃含鎂量高的食物，這樣也是不科學的，補鎂的同時也要記得補鈣，兩者同時補充，一味單一地補充一種微量元素也會對身體造成傷害，合理、科學的調節均衡的飲食才是正確的方法。

兒科專家強調，微量元素在人體內的雖然含量微乎其微，但是與寶寶的生長髮育卻息息相關。寶寶身體的營養吸收、免疫、遺傳、內分泌、抗感染等系統，都離不開適量的微量元素，微量元素的缺少會對寶寶的生長髮育及智力有明顯的影響。

　　人體所需要的各種元素都是從食物中得到補充。由於各種食物所含的元素種類和數量不完全相同，所以在平時的飲食中，要做到粗、細糧結合和葷素搭配，不偏食、不挑食，就能基本滿足人體對各種元素的需要。

對於不同年齡的寶寶，家長要合理安排飲食：

　　嬰兒期（0-1歲）：最好母乳餵養，4-6月後逐漸新增輔食，並逐漸增加輔食種類；

　　幼兒期（1-3歲）：每天喝奶，豐富孩子飲食的種類，養成不挑食、不偏食的良好飲食習慣；

　　學齡前期（3-6歲）：進入幼兒園的孩子，活動量增多，食物的份量要增加；

　　學齡兒童（6-12歲）：保證吃好早餐，少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入，重視戶外活動。