骨骼生長是循序漸進的，要想盡可能快的長高，要加強營養、充足睡眠、適當運動。1、加強營養，生長期孩子營養需求旺盛，要保證孩子攝入足夠蛋白質，多吃肉蛋奶豆類食物，都曬太陽，必要時補充鈣劑。2、保證充足睡眠，人在睡覺時會分泌生長激素，促進身體長高，所以要規律作息。3、加強運動：18-20歲以前孩子骨骼骺線未閉合，此時加強運動有助於身體長高。

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合理搭配飲食是決定身高的重要因素，很多人早晨都有不吃飯的習慣，這種習慣是錯誤的。不吃早飯是極易影響身體發育的，甚至導致身體疾病，如胃炎等。

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堅持鍛鍊

多鍛鍊、多運動對自己的身高是起很大作用的，建議大家可以多做一些引體向上、仰臥起坐、壓腿等可以拉伸肌肉的運動。

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每天按時就寢

只有保證每天按時睡覺，自己的身體才會正常運營起來，只有這樣我們的身體才會更好的發育。

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堅持做早操

做早操可以拉伸身體各個部位的肌肉，時間長了就會發現自己的靈活性強了，身體也長高了點。

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多踮腳走路

透過我長時間的觀察，個高的人走路時基本上都會有一個相同的動作：墊著點腳走路

或許這也是一種可以讓自己增高的方法吧

身高大多數的因素是先天的，後天的影響力不大。

當然，也有後天促使先天發展的。

我們誰也不知道先天是如何。

因此，我們要把後天努力做好。

健康需要不斷的鍛鍊，健康的標誌性不得不說心情舒暢的重要性。

一個樂天派的人身心都健康。

我覺得做引體向上是否能拔苗助長啊！

不管是否長高，凡是多做運動有百益無一弊。

運動促使新陳代謝，肌肉發達。心情也會好。

心情好，胃口就好。吃嘛嘛香，身體倍棒。

不要迷信保健品藥品的長高忽悠。淨騙人。

青春期是一個人生長髮育階段，這個時期一定要注意飲食，作息規律。

多吃海食品，精瘦肉，補充蛋白質和微量元素。海製品脂肪含量底，並且更容易吸收。

但是不要認為脂肪讓人發胖就杜絕食用脂肪類食品。

脂肪也是人體發育必不可少的物質。要適量進取。

男孩在第一次出現遺精後，就是最好的長高期。這個時候一定不要讓身體缺少營養。

女孩在第一次月經時，開始進入發育期。注意好營養補充生活規律。過了這個時期，女孩將會進入緩慢生長期。

當然，無論身高几何。不依身高論英雄。

有一個健康的身心更重要！

多吃蔬菜和優質蛋白，含鐵豐富和含鋅豐富的食物。保證睡休息時間多參加體育鍛煉，如騎車單槓雙槓，跳高或引起向上的去運動。

孩子要快點長高，青少年時期的發育階段是黃金階段，千萬不要錯過。

我們知道農作物在抽穗前或開花前這一階段，再就是結果後，瓜果穩定後的生長階段，農民都要追尿素讓瓜果長快長大，這一階段的施肥可以起到事半功倍的作用。

我和愛人個子都不高，我孩子在發育前身體瘦小，我們自然不希望孩子像我們一樣個子矮小，幾經詢問，有醫生朋友告訴我們，在孩子一到青春期發育時，一方面加強孩子營養補充，多吃豆製品、水果、肉類，另一方面都補鈣類，如葡萄糖酸鋅鈣之類的營養劑。

我們的努力終於得到了回報，我們孩子的身高真的沒有辜負我們的希望，而且是遠遠超出我們的希望。