如果這個工作讓你這麼痛苦，那不要猶豫直接辭職吧。可以休息一段時間認真想好自己要的是什麼，再重新選擇你以後的職業。

想先分享一個我的故事

2014年7月，我剛畢業就轉行進入了一家地產公司從事運營文員，畢業前我是學校的學生會主席，性格很大膽，組織過很多大型活動，也要協調處理同學和同學之間的關係，以及老師和同學之間的關係。

開始工作之後，因為是轉行，所以我特別努力和低調，說話特別小聲，給自己很大的職場期待，心理也有很大的壓力。

在2015年1月開始，我終於獲得了一些新的專案機會，從文員晉升了專員，也需要去獨擋一面跟進一些新開發的專案。但因為經常加班和飲食關係吧，我滿臉長痘，還又胖了20斤。

性Grand SantaFe發膽小，自卑，工作上做的多拿的少……我開始懷疑自己的能力，幾乎每天都在沮喪和抱怨 我也開始意識到這不是應屆生正常的膽怯，可能是我的性格真的變了，不！我不要這樣的自己，我要回到原來的狀態。

原來辦公室所有人都叫我“小潔”，我改成了“叫我潔哥”。就這樣，悄無聲息中身邊所有人開始叫我“潔哥”了

積極的心理暗示真的能改變我們的狀態，乾脆、利落、自信的女孩逐漸在工作中回來了， 而且這個名字一叫就五年了~

如果你也發覺自己不開心了，沒有了原本的動力和激情，一定要去改變，這裡整理了幾個職場激勵的方法，可以參考噢：

微笑並且多說一些積極的話

與同事建立友誼，和積極的人相處

裝飾一下你的辦公位，新增喜歡的擺設

學習一些新東西

為每一個你完成的目標或任務獎勵你自己

拿走心理的壓力，保持平常心

適當的運動，培養興趣愛好

但是，一定要明白，是因為自己所做的事，這份工作，周圍的環境讓自己變得消極了？

還是因為自己沒辦法適應社會工作，個人家庭或生活節奏的打亂而影響的工作狀態。

人這一生吶，一定要做自己開心的事，大好青春活的洋洋灑灑，積極熱情。這樣才對得起自己的人生 加油！

（後續的故事：後來我的工作越來越得心應手了，工作量減少，整個部門工作狀態都比較消極，老闆也沒管我們。然後我辭去了這份月薪4500，雙休，五險，清閒的工作，去挑戰了房地產銷售，開始了新的鍛鍊……）

性格內向跟工作有關係嗎？

性格內向跟你的自卑心理有關係！

你的有多不喜歡你現在的工作？是不是覺得你現在的工作社會地位非常低下？所以不願意跟朋友、家人分享，甚至不願意提及，這樣，顯得你性格內向，當然，工作也就沒有激情和動力！

如果真的是這樣，你還是趕緊換一份工作吧！日子長了，你就廢啦！

人活著，就是活個心情。

心情好，身體好。身體好，工作好。工作好，收入好。收入好，家庭好。

好啦！祝你找到更好的工作！

從你簡單的描述中，我看到了你的表現明顯是處在職業“低潮期”，“低潮期”每個人都會有，原因很多，重複的工作，工作環境，來自領導或者同事帶來的壓力，工作上的挫折，自身的身體狀況等等，那如何度過這個“低潮期”，克服以及避免呢，我的建議如下：

工作讓你變的沉默寡言，也許是因為人際關係帶來的，也許是身體疲憊帶來的，我一直以為，讓一個人一直處在亢奮狀態是很難的，但是，讓自己輕鬆愉悅，相對簡單些，“精緻”是我給出的一種方法，例如，換個髮型，買一套新衣服，給自己買個禮物，大吃一頓犒勞自己都行，關鍵是，讓自己看上去幹淨，整潔，精神飽滿，這才是“精緻”的關鍵，無論男女，每天稍微裝點一下自己，會讓自己的心情變得很愉悅，自信，給人一股正能量鋪面而來的感覺，打消自己“越來越內向”的頹廢氣。給自己來一次“說走就走”的旅行，不用太遠，全稱二天就可以，目的是放鬆，讓自己暫時脫離工作的束縛，不去想那些有的沒的，就這兩天，發洩一下。每個人的動力和激情的來源是不相同，也許來自父母，朋友的額一句話，也許因為一首歌，一個影片，一場電影，也有可能上著廁所呢，就“頓悟”了，所以，你要清楚的知道，對待現在的工作，當初的“情懷”和“動力”是如何的，不妨追憶一下，找個人傾訴一番，點評一下，無論好壞，少讓自己轉“牛角尖”，也許不會那麼快恢復所謂的“動力”和“激情”，那就想辦法轉移一下，拿自己舉例，我曾經做IT維護工程師的時候，每天要跑兩家公司，之間的舉例需要1-2個小時才能到，每天風吹日曬的趕路，要解決很多IT上繁瑣的事情，時間一長，疲勞感一上來，什麼動力，什麼激情，我就想這不幹了，先休息個十天半個月，大睡一場再好好玩玩，可是，想歸想，工作還是要工作的，我發現在兩家公司來往的半路，有個小花園，人不多，可以躺著休息，我壓縮了吃飯時間，每天利用20分鐘靜靜的躺在小花園的躺椅上，什麼都不想，獨自享受，慢慢的，我喜歡上了這種，很忙，然後降速，停止，然後再起步，加速到很忙的狀態，總的來說就是，也許現在的工作讓你疲憊，但是，想辦法找出和工作相伴的其它樂趣，讓自己恢復。你要跟自己說‘現在是低潮期，很正常，但是，低潮歸低潮，不能失了自信，不能耽誤了工作，不能讓自己抑鬱了’，健身，跑步，傾訴，玩遊戲，分散精力都是方法。不要因為在“低潮期”就輕易的離職，也許低潮期過來了，你就會很後悔，所以，如同憤怒的時候剋制自己不要說傷人的話一樣，低潮期，剋制自己不要想著換工作，因為，幾乎所有的工作，都會讓你面臨“低潮期”的時候。你應該會很好，因為你本來就很優秀，憂鬱會像螞蟻一樣慢慢爬滿你全身，它們只是在尋找你身上叫脆弱的蜜糖，既然是蜜糖，為什麼要讓它們吃呢，自己吃下去，消化它，就會有個叫笑容的東西浮現在你臉上。

第1點。不知道你以前是什麼性格，是活潑開朗，還是說本來就是內向性格。如果你以前非常活潑開朗，而因為這份工作變得越來越內向。那麼說明這份工作並不適合你，或者你還沒有完全適應這份工作。如果說你本來就是內向性格工作，讓你變得越來越內向，說明你本來內向的性格，在職場中更加阻礙了你和別人的交流。不論是哪種情況，現在最重要的就是分析一下產生這種狀態的原因，然後再去解決這個問題。

第2點。是不是人際關係所導致的呢。如果是人際關係導致了您在工作過程中越來越內向。不如學一些怎麼和別人溝通的方法。嘗試著去與別人交流一下，但是交流的過程中還是要謹慎自己的語言。

第3點。如果分析過後是你不適應現在的工作而導致的，那麼我建議您可以考慮一下換一個工作，或者是發展一份副業。換一個工作的話風險較大，希望您可以慎重考慮。發展一份副業的話，建議從自己的興趣出發。

第4點。如果是因為每日重複的工作，導致自己越來越內向。那麼建議您在空閒之餘給自己的生活增加一點新鮮感，或者出去放鬆一下，或者回家。

我身邊有很多遇到您這種情況的人，包括我自己在內，也曾遇到同樣的困擾，給你一些我的經歷和建議。

首先，如果您是一個打工者，請你先要明確一個問題，這就是：你自己變得內向、沒激情、沒動力，這都不是你的錯。因為造物弄人，一個人身處在什麼樣的環境中，就會變成什麼樣的人。當一個只要開口向媽媽要禮物就會捱揍的孩子，他是不會隨意張口要禮物的。同樣的道理，如果一個人在職場很外向，卻得不到任何正向的反饋，他就會對外向失去了興趣。如果因為某次無意間的外向，反倒招致了對他或他身邊人造成了傷害，那麼他往往會趨向於變得不斷內向。

這是每個人都會有的自我保護心理，這很正常，也正是這種自我保護的心理，才確保了了人類在充滿危險的大自然中一路走到了今天。所以，你大可不必因為自己變的越來越內向而自責。

那麼我們變得內向了，不開心了，工作沒有激情和動力了，也不必因此自責，難道這是對的麼？難道生活就應該這麼無聊的繼續下去麼？當然不是。

你需要學會遇到這類問題時的解決思路和可行的辦法，而不是自責或是抱怨。

首先，是發現、分析問題的成因，為解決問題尋找突破口。

一個公司或團隊，能夠使人後天變得沉默，相信這個團隊往往是因為以下幾個原因：

1-缺乏創新動力：企業壓力沒有那麼大，不太需要改革或創新，並因為沒有創新的帶動，而使團隊不斷趨向於死氣沉沉；

2-領導死氣沉沉：也就是說領導一旦內向，同時領導又缺乏帶動團隊積極向上的意願和能力，往往就會造成他的員工也像他一樣死氣沉沉；

3-領導的方法不對：當一個領導只顧自己忙，不相信下面的員工能把工作做好，凡事親力親為；或是領導誤認為下面的員工都在積極的工作，不需要他的監管，同時他又沒有帶領團隊做到週期性的回顧、總結並有效帶動團隊為下一個目標積極部署，那麼這個團隊裡的人，也會變得內向、沒激情、缺乏動力。

4-糟糕的制度：當一個團隊被一堆並不科學的管理制度禁錮時，也會發生這種情況。例如某些企業信奉KPI考核，並且在KPI制度的設計上，對於懲戒的條款特別多、且罰得很重，身處這套體制中的人，往往所有行為都趨向於透過利用規則而自保，盡一切可能不犯錯，只負責把KPI上明確是自己負責的工作做好，其他的事情都與我無關，這樣一來，同樣會造成這些問題發生。

問題小結：你會發現，造成這些問題的成因，往往都是因為環境，或是領導的方法不對而造成的。而身處其中的員工要麼被動接受，要麼另謀高就。在此我們不探討另謀高就的辦法，因為即便您跳槽了，依然有可能再次面臨同樣的問題，而如果您沒有辦法透過自身的應變去改變領導、改變環境，最後終將還會在這個問題上栽跟頭。所以我們共同探討第三條路：如何透過自身的改變去對環境產生積極的影響。

首先給您一個我經常用到的辦法：學著游泳運動員的樣子去對待工作或事業。

你看一個游泳運動員是怎麼做的：

1-他有一個清晰的短期目標，就是泳池的對岸。

2-當比賽開始，當他躍入水中後並不是紮在水裡一味的拼命的遊，而是每拼命遊幾下，就把頭探出水面呼吸一下，同時矯正一下自己的方向，直到到達彼岸。

所以你需要能夠先給自己設定一個目標。一個清晰的目標，是帶給自己激情和動力的主因。但是你還需要進行週期性的檢核，不斷調整自己的狀態、做法，以確保自己不會因為埋頭苦幹而陷入絕望。

首先說說如何給自己設定一個目標。人在職場，往往是公司給了你一個目標，如果這個目標正好是你也想要的，那麼恭喜你，你可能有了一個好的開始。但我發現更多的，則是公司定下的目標太模糊，或是遙不可及，或是根本不是你喜歡的。面對這種情況，你如何為自己設定一個理想的目標呢？給你舉幾個我的例子。

例一：公司給我的目標是帶領一個團隊做到利潤較上年增加15%。看似目標明確，但剛成為領導的我不知道怎麼做。公司的開源不歸我管，由營銷中心負責，我的團隊只負責消化。節流也不歸我管，由採購部負責控制成本。我夾在中間，開源節流都跟我沒關係，怎麼達成目標？好，我開始做目標拆解，首先分析我能做的是什麼？答案是：提高效率。如何提高效率？自己從網上學習提高團隊效率的技巧。每天要求自己學習並實踐一個新方法，可以是那種非常非常小的方法，小到團隊沒有人認為我在瞎折騰。一年200個工作日，我推進落實了200個提高效率的措施，我成了公司的效率大師。因為我每天都會因為推進這些小措施而產生對外溝通，所以我就不會變得內向；因為每一種小措施的實踐而產生的積極反饋，都會增加我繼續下去的動力；最終因為日積月累，效果呈現，我也被大家讚賞，所以我有了更多的激情。原因只有一個，在公司給的目標基礎之上，我做了一點小的修正，使這個目標變得我喜歡、有可執行性、能不斷使我得到反饋。

例二：公司沒有給我任何目標，我給自己虛擬一個。我要轉換我的工作意識，讓我自己開始成為我想象中完美的領導（這就相當於自己和自己玩了一場心理遊戲）。我想象中的完美領導，既要像個教育家，能夠以最具耐心的方式給到我理論體系的知識，同時還要能夠給到我非常具體的建議；又要像個技術專家，無論什麼問題都要給到我最清晰準確的解決方案。我相信如果我在這樣的領導之下，一定能夠開心、快速的成長。

當定下這個目標之後，我發現我所有做事的方式方法全都產生了變化。當同事遇到問題，而我知道答案時，我會模仿教育家的樣子悉心教導，而且還要幫助同事知其然更知其所以然。當我和同事都遇到了我們都搞不定的問題時，我會像一個課題組的組長，張羅大家一起攻克問題，共同學習成長。有時我也會獨自研究，直到把問題搞透徹，然後再把我學到的知識分享給大家。

我不過是和自己玩了一個心理遊戲，改變了一下自己的角色。慢慢我發現，我已經成為了團隊的教練，大家有問題都樂於找我，我沒有辦法再內向；因為每攻克一道難題，我都實現了成長，所以我更有動力；團隊因我的變化，產生了積極的影響，我順利的升職，我變得更富有激情。

接下來說第二點：週期性的檢核自己

這一點太重要了，我見過太多人剛開始從事一項工作時目標明確、極具激情，可幹著幹著，就會因為疲了、累了、和我當初想的不一樣、感覺太苦了……等等等等莫名其妙的原因而放棄了。這是為什麼？這就是游泳運動員一頭扎進水裡，拼命遊，埋頭苦幹，都不知道讓自己喘口氣、矯正一下方向，最後被自己的目標淹死了。

所以我的做法是這樣：

我會在目標明確後，給自己設定一張日程表，精確到每一天必須要完成的哪幾件事，短期內，我會嚴格要求自己按表完成所有重要的工作。

而每過三個月（最多三個月），我會把我的日程表撕毀，從零開始檢核自己的目標、我有哪些地方做的不好、策略上/技術上有沒有可以改進的地方、哪幾件事會成為撬動我效率提升的關鍵……然後我會把我所有的思考落實成新的日程表，然後再幹三個月。

如果明確目標是技術，那麼自我檢核就是保障。只要做到上述兩點，必然會形成積極的影響，自己幹著有勁、開心，周邊環境也會變得對你越來越友好。這就是我所說的職場中的氣場。