我也經常總是想哭，而且特別孤獨。有時候在傍晚，一個人聽著歌聽到心裡動情之處就會掉眼淚，怎麼也止不住。大概就是心裡太脆弱了，或許是因為缺乏力量，或許缺乏一份心靈的寄託。

我時常感到孤獨，時常看到悲傷的場景，就想哭，時常感到孤獨的世界上就剩我一個人，面對人群，我無處述說，真的，我有時很虛弱，好想找一個懂我的人訴訴苦，經常反問自己這是為什麼，後來終於找出答案。

1，在成長的過程中，缺少了家庭的愛，缺少愛的能力。

2.在成長的過程中，和朋友相處，種下真誠，卻收不到永恆。

3.敏感而脆弱的心，別人一個不經意的語言，總會受傷，有時候挺自卑，總覺得你很笨，遠離了人群。

4.有時候很自我，總想叫別人遵從自己。

孤獨是你對外界的自我感受，感覺孤獨的時候，去看一本書，聽聽音樂，享受這獨處的快樂，不要在乎別人怎麼看，你是你自己的主宰。

是不是也想著自己要去奮鬥，要去做計劃同時想著自己美妙的以後的同時，我們也總是不想離開我們自己的手機，我們的床，我們這輕鬆愜意的時光。總想著明天嘛，下次嘛，反正我們的藉口從不會少，漸漸地我們也就成了我們自己不喜歡的模樣。想哭了嗎，好好抱緊自己吧！

有一個小孩，小的時候一直被選清華還是選北大而困擾，但是呢，他又不願意沉浸在學習裡面去，於是最後夢想實現了，讀了個類似北大青鳥的學校。後來痛定思痛，決定要好好改正，但是呢又被輕鬆地日子所折服，抱著手機追劇，躺在床上安心休息，週末吃吃喝喝比啥都舒服。直接後果就是到快畢業一個拿得出手證件都沒有。然後他又決定“痛改前非”，但是生活還是照舊，你覺得幾年以後的他會是什麼樣子的呢？

這是我身邊一個朋友活生生的例子，每次的計劃總是無比的精細，決心下得比誰都還要堅決。但是所有的情況都只是曇花一現罷了。沒有幾天就有著新的理由說，我過幾天再堅持。不知不覺也就成了現在的模樣。要說是他的錯吧，可是他又很清楚自己要去努力。但是現在的處境卻也是他一步步造成的。貪戀舒適，真的會毀了現在的我們。

一個人可以下定決心去做一件事情的時候，也就跟俗話說的成功了一半，可惜的是剩下的另一半是堅持。 每一份成功的背後總是會有著不為人知的付出。你見過凌晨四點的太陽嗎？你經歷過熬穿黑夜，迎來日出的勞累嗎？你有沒有一件事是一直堅持做的，超過了五年以上呢？好好問問自己，到底是我們全力以赴地走到了現在，還是我們總是缺少一份破釜沉舟的勇氣呢！

要是在我們做出每一個決定的時候，可以不要去想很多。開始，就對了。真的要等我們都想清楚，很多事情可能都已經變化了。既然想活得精彩一些，我們也就不要再去給自己找多餘的藉口。從此刻開始，就現在，從手上的第一件事情去做。每一分拼盡全力的付出才是真正的風景，不為看不見摸不著的未來。腳踏實地的現在，會給我們最有力就回應。

舒服總是讓人留戀的，而生活卻是充滿著波折。生活的精彩也正是因為它的不確定性，一個足夠牛逼的現在才能是真正撐起一個絢麗多彩的未來。希望我們最後在回顧走來的一路，更多的是慶幸自己沒有貪圖享樂。可以成為那個心中我們理想的模樣。

不要總是差著最後一份力，堅持下去，下次抱緊自己的時候，希望是喜極而泣。

你需要你一個懂你的人來開啟你的心菲

現在的人生活圈社交圈逐漸變窄，最後變成一個人的生活圈，人總會有壓力有煩惱有苦悶，當長期自己一個人消化的時候你會過的恐慌，會感到無助，嚴重甚至抑鬱。我希望你走出自己的個人圈，到外面走走看看，交一個知心朋友或者可以傾訴的朋友，如果願意，我可以當你的傾聽者，希望你能開心快樂

謝謝您的邀請，沒有哪個人的人生是一帆風順的，你只看到別人的歲月靜好，卻不曾知道他們為之付出的心酸和努力。無論遇到了什麼，都要明白，這個世界上除了生死沒有大事。每個人來世上走一遭，幾十年，好的壞的，欣然接受就好，有一句話說的好：得之坦然，失之淡然，爭其必然，順其自然。做點兒事情取悅自己吧。你可以的，加油！

曾經我也是這樣，缺乏安全感，自卑，苦悶、敏感，感覺朋友們都在忙，無處訴說，孤獨、悲觀，總是陷入某一件小事兒，甚至別人的一句話都讓我傷心不已，那時候我就不停地寫日記排解這種苦悶，喜歡一個人去逛逛，喜歡研究心理學，自己給自己找癥結、學著釋放，當年蘇州的大街小巷犄角旮旯被我逛個遍，拍了很多的照片後來，慢慢就走出來了。

其實一旦有這種情緒的時候，肯定是因為某一件事情對你的打擊，你要相信“愛你的人很多，一定要走出來”，有了這種信念，然後就去做自己喜歡的事情或者擅長的事情，慢慢就走出來了，加油＾０＾~

我也有時會感到孤獨。倒不是獨處的時候孤獨，反而是和大家在一起的時候。有時站在人群裡，看著他們說笑，總覺得自己像是畫外人，他們是畫中人——我融不進去，是想融卻沒法融。

我總覺得只有和自己志同道合的朋友在一起說話，才會感到順暢，無拘束，想說的話對方都能聽懂，說錯的話對方會心有靈犀地理解，無須多言，只求神合，無須解釋，只求心安。

然而我們畢竟是生活在人世間，在這個龐大複雜的社會體系之中。即使是在校園這中，這樣一個遠比社會純潔美好的地方，我們總也會感到失意的，因為人心不一啊。

但是你和我不同啊。你可以和每個人都很順暢地聊天，這說明你在處理人際關係方面，已經做得很出色了。然而你又說，在獨處時感到孤獨，感到無事可做。然而我想問，你真的認真的問過自己，真的是無事可做嗎？

我說我會在群體中感到孤獨，因為懂我的人太少，我無所依靠。賈平凹曾說，“孤獨不是受到了冷落和遺棄，而是無知己，不被理解。真正的孤獨者不言孤獨，偶爾作些長嘯，如我們看到的獸。”所以，這可能也是為什麼我，會喜歡獨處，享受獨處，沉醉在一個人的寂靜中，聽風花雪月，吟一曲清風，隨落花起舞，為朝霞喝彩。大自然真是個美妙而神奇的地方，他能輕易地叫我忘卻憂愁與煩惱，叫我支離破碎的心合而為一。那真的是全身心的愉悅啊，舒暢，難得的舒暢。所以我開始理解為何詩人總寄情山水，因為深情，因為愛啊。

獨處的時候，我不用考慮太多，不用考慮生活的紛紛擾擾，不用時時刻刻在意別人的感受，不用為了滿足他人委屈自己。“我天生不宜交際，在多數場合，我不是覺得對方乏味，就是怕對方覺得我乏味，可是我既不願忍受對方的乏味，也不願費勁使自己顯得有趣，那太累了。我獨處時最輕鬆，因為我不覺得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，也無須感到不安。”高二我看到了周國平的這句話，覺得真寫到了心裡。所以，獨處於我，是一種慰藉。

然而我是真正的孤獨嗎？是，也不是。“人之一生必需說清楚的話實在不多，萬頭攢動火樹銀花之處不必找我。若欲相見，我在各種悲喜交集處，所能做的事就只有長途跋涉地返璞歸真。”只要我們能在某個時候，是放鬆的，自在的，身心舒暢的，那我們就不算真正的孤獨。從原始社會猿類的我們，到現如今心智發達的我們，這多少年的風風雨雨，這其中歷經的辛酸，是否也預示著，人生而孤獨呢？我們每個人啊，都是孤獨的孩子。沒有人不曾感到孤獨。就像你，表面上看起來是最幸福的，其實內心也感到孤獨。人人如此。人人孤獨。

那麼，現在的你有沒有在想，“我其實沒有那麼孤獨”呢？我之所以寫了這麼多，看似毫不相關的，亂寫一氣文不對題的，其實並不是的，而是因為我希望你，希望和我一樣是高中生的你，能夠透過看一下我的心路歷程，來對照自己，找到自己的閃光點，也找到我的閃光點。比如你很善於交際，而我善於獨處。這個時候，我們需要反思，不能單單的只知道，而是反問。

獨處時感到沒事做?我嘗試了嗎?所有的選擇都嘗試了嗎？我不喜歡寫惱人的數學題，我就喜歡讀英語美文；我不喜歡刷微博上亂七八糟的資訊，我就喜歡刷知乎；我不喜歡吃紅燒茄子，我就喜歡吃紅燒肉；我不喜歡這世界，我只喜歡你。

努力去找自己喜歡的，可以是人，可以是事物。為什麼呢?因為我覺得，這是我們獲得動力的最大來源，是我們心甘情願地，帶著一種愉悅而滿足的，不求回報的情感，是我們的精神支柱。你不可能沒有喜歡的一切，相信我，也相信你自己，去找，你一定會找到，而且不止一個，那將會是很多個，一個兩個三個四個，十個百個千個萬個。慢慢來，我們不急，因為我們尚未真正走出去，而這世界還有很多很多的美好，它們都眼巴巴地等待著我們一個個去探尋，去觸碰，去感受，我們也將會在以後的人生旅途中與他們邂逅，與他們相識相認相知相伴，相守一生。

還有，獨處的時候，不要急於尋找能夠一起玩樂的好友——因為沒有什麼人能時時刻刻陪在我們身旁啊。我覺得，不妨先給自己幾秒鐘，想想我自己如果和自己相處，我能幹什麼，然後再幾秒鐘，幾分鐘，幾小時，直到完完全全接受自己了，接受自己和自己相處照樣也能感到舒適自如了，那時候，就是我們真正認識到獨處的意義的時候，也是真正能夠理解自己無由來的孤獨。

如果時不時地感覺悲傷孤獨想哭，那麼化解這種情緒的最好辦法是理智面對。感性讓人柔軟溫暖，但理性讓人清醒堅強。如果您想從這樣的情緒狀態中突圍，那麼您不妨理性地和自己談一次話。

您理智地思考過悲傷的根源嗎？是遇到什麼不幸的事了，還是失去重要的人了？如果讓您悲傷的事已無法挽回，那麼，放下吧。畢竟生活要向前。如果讓您悲傷的事可以努力好轉，那麼與其徒勞嘆息，不如起而行之。如果沒有原因的悲傷，那麼就去做點“無聊”的事，轉移心情。比如，看藍天，比如數星星，比如畫手繪，比如寫字……

您思考過孤獨的根源嗎？孤獨簡單說就是缺少陪伴，尤其是心靈陪伴。所以，就算身處人群，也可能會孤獨。那麼就試著尋找心靈伴侶吧，談得來的、志同道合的。你不表達、不交流、不改變，孤獨就很難排解。

當然，再好的心靈伴侶也不能完全瞭解我們的心靈世界，所以，還要充實自己的心靈世界。總會有一個愛好是自己心靈的後花園，當你身在其中時就會忘卻世事紛擾，也就忘卻了孤獨。比如，做美食，比如看電影，比如徒步，比如登山，目前呢，比如寫寫心情。

總之，心病還須心藥醫，解鈴還須繫鈴人。努力排除外界紛擾，做自己情緒的主人，是現代人的必修課。人生苦短要努力，走出逆境靠自己。加油！

偶爾會有這麼一段情緒低落的時候，觸景傷情，聽到傷感的歌，看到熟悉的畫面，再加上疫情期間的種種感人至深的故事，被隔離在家數十日的煎熬日子，想到銀行的貸款，信用卡的逾期，存摺的負數，不能如期上班的失落，種種導致心情低落，莫名想哭，都是正常的，等春暖花開時，一切歸於正常，對生活充滿希望。

感謝悟空問答，邀請我回答這個問題為什麼我總時不時的悲傷孤單呢有沒有人理解你？沒有人懂你你的付出在別人眼裡是不知道是理所當然的，尤其是你最愛的那個人，為他付出最多的那個人而她卻不屑一顧所以你會感覺痛苦所以我們要自己愛護好自己，將自己資訊哪裡都要健康？就要愛好自己，變才更愛我們

閒的！當你白天累的跟孫子似的，晚上倒頭就睡，根本沒有時間矯情的時候 。這毛病一下就好了！不信試試，個人經歷！

可能你的時間太多了，無法打發，如果你把這些無聊的時間用在正道上，用在學習上或者用在生活上忙著，就沒時間東想西想。

沒有興趣，沒有希望，沒有支援和鼓勵。可能是就是壓力過大，還有一種可能就是抑鬱症。對於這種情況我們應該及時調整自己的心態。調節心態的一下幾個方法。

1、做一些自己喜歡的事情，讓身心得到放鬆。

2、多去交一些朋友，跟朋友談心，是一種能夠放鬆心情的方式。

3、可以看書看電影或者去學校聽一些就是講的課程，他會給你帶來不一樣的感受。

4、多去找一些自己感興趣的東西，興趣是最好的老師，他能夠調動自己的身體和精神上的放鬆。

5、比如去做運動，打籃球，打乒乓球，或者叫上夥伴一起去野外，但要注意安全，儘量結伴而行。這樣的娛樂方式也可以讓自己的身心得到發展。

6、你也可以去找心理醫生，詢問一下自己的情況，醫生會給你一些專業的解答。

7、無論做什麼，只要能讓自己開心，都可以去做。但不能做危險的事情和違法的事情或者是傷害自己的身體的事情。

這些方法都可以幫助你緩解你的情況。太壓抑自己，容易給自己帶來不好的影響，身體狀況也會變差，所以應該振作起來，每天讓自己過的開心一點。

想哭的時候痛痛快快的哭唄，把心中久存己舊的悲傷和委屈發洩出來，，也是給心理緩解壓力的一種，把心中的不快發洩後你會感覺整個人都特別輕鬆，千萬別憋著時間長了會憋出毛病來的，那樣會得不償失；願你每一天開心快樂。

很能理解你的心情，給你一個擁抱，就好像我們身體會感冒發燒一樣，我們的情緒有時候也會生病，學著接納它的存在。

生活中也許沒有太多的挫折困，困擾，一切很平靜！覺得自己的生活狀態不是很滿意，但也是非常安逸！也許性格是比較內斂，在工作和生活中會很好控制自己的情緒，能調節自己的心態！但是人都是有情緒的，在你情緒堆積到某一點時，就需要找到一個宣洩的方式。這種宣洩的方式有很多種，選擇哭或者是自己在某一時刻會無緣無故的想哭的這種人，在生活中，性格隨和，總為他人著想。心裡有些事情不會說出來只會遷就對方！但自己內心也會有些小想法。這些小想法小情緒積累到一定的程度或在你身心疲憊虛弱的那一刻就會衝出來，而且沒有特定的某一件事情。這讓很多人覺得很困惑或覺得是某種心理疾病！其實不然，這並不是什麼心理疾病，只是長期壓抑的結果導向。偶爾的這種宣洩方式是對身心有益的！

在這種情況下，可以思考最近發生了什麼特別的事情，想哭的時候腦海中呈現的是什麼，逐一列出來，看自己是在為什麼而煩惱，當找到線索之後嘗試針對性去找一些解決方案，可以寫寫日記，和父母或朋友溝通，找當地專業的諮詢師諮詢一下。

閨蜜，我認為的閨蜜是兩個人三觀一致，相互愛護，親如姐妹。就是那種可以喝同一瓶水，睡一張床還不會互相嫌棄，並且對對方沒有任何懷疑的那種。而且必須是相互的，可不能是單向的。所以我沒有閨蜜，我只有朋友。應該是曾經有過閨蜜的關係，事隔多年，大家各奔東西，就· 變了。