快速美白的小方法 掌握2個要點讓你擁有白皙顏值

　　保證睡眠環境的昏暗

　　夜間，腦垂體會分泌一種叫做褪黑素的激素類物質，這種激素的主要作用就是促進睡眠，並且，褪黑素還有抑制黑色素細胞活化的作用，能幫助肌膚修護日間累積的光照損傷，所以夜間睡眠時儘量將臥室內的光源全部關閉，創造一個昏暗的睡眠環境，以保證褪黑素的正常分泌。

　　注重補水保溼

　　注重補水保溼是非常有效的快速美白的小方法，因為補水保溼能讓肌膚變得充盈飽滿，紋理細膩，角質健康，而更重要的是，只有在細胞水分和細胞間質充盈的狀態下，肌膚才能更好的吸收各種護膚品分的營養成分，因此在夏季，在使用美白產品的同時還要注意保溼，適當提升保溼面膜的使用頻率，或經常用壓縮面膜和化妝棉浸透化妝水後溼敷肌膚。

　　塗抹保養品時避免過度按摩

　　平時在塗抹保養品時一定要注意手法，切忌過度按摩或用力拍打肌膚，這樣不但不能提升保養效果，還會刺激黑色素被大量啟用，繼而影響美白產品的效果。



　　多吃水果也是快速美白的小方法，純天然的食物有利於人健康，我們的面板也一樣。想要健康美白，一定要學會吃美白食物。曾經聽過一句話，就是吃什麼像什麼，常喝牛奶就會像牛奶一樣白滑細膩，常吃黑色的食物，身體裡就會堆積黑色素，想要美麗動人，在日常生活中攝取天然有效的物質，美白肌膚輕輕鬆鬆就能吃出來。

　　推薦水果：柳橙

　　不管什麼水果對肌膚都是有好處的，因為它們都含有大量水分和纖維素。柳橙中含有豐富維生素C，甜甜的味道更讓人慾罷不能，是美白的不二選擇。

　　推薦水果：沙棘

　　沙棘可以並不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著“維生素c之王”的美譽，大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。

　　推薦零食：薑糖

　　臉色鐵青的人因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補血改善膚色，因為這型別的女性可能是因為平常吃太多生冷食物，或是夏天愛吹空調而引起所謂的宮寒體質。由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經，必須溫經散寒，改善虛寒體質後，膚色紅潤自然襯出面板的白皙，可用肉桂、烏頭、細辛等。平時的話，可以多吃薑製品的東西，例如薑糖就可以帶身邊，有事沒事吃兩顆。



　　推薦零食：美國加州巴旦木

　　在所有堅果中，美國加州巴旦木的膳食纖維最多，鈣含量最多，維生素E最多。巴旦木有著和西蘭花、綠茶相當的抗氧化能力，能夠有效延緩肌膚衰老淡化黑色素。 放在包裡每天一把加州巴旦木，大概是30克左右的量，就能提供人體每天所需維生素E量的一半，想美白的女性不妨嘗試一下這種食補的方法，增加自己肌膚的抗氧化能力讓肌膚重拾光彩。

　　推薦蔬菜：西蘭花

　　西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

　　推薦蔬菜：胡蘿蔔

　　胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板，你會需要它潤澤細嫩肌膚。

　　推薦飲品：綠茶

　　綠茶反輻射的作用已經是人盡皆知了，辦公室的OL們幾乎都備著了，除了具有抗氧化功能，還能增強肌膚彈性，是美容不能缺少的健康飲品。

　　推薦飲品：檸檬水

　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。每天早晨喝一杯檸檬水，不僅可以排出體內有毒物質，還有天然的美白功效，有助於消除雀斑。

　　推薦肉類：豬蹄

　　豬蹄以及一些動物面板中確實含有大量膠原蛋白，但膠原蛋白進入到消化道之後必須分解成氨基酸，然後再在身體或是面板中重組成蛋白，而這一過程中的損耗也是不可計量的，最後肌膚能得到的量基本可以忽略不計。

　　推薦肉類：三文魚

快速美白的方法

1.用醋+鹽美白

把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調好的混合液把毛巾潤溼,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯哦,而且見效很快,面板會變白,痘痘也會不見了。

2.用去斑醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚,洗淨揩乾,加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌後服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使面板光滑細膩,掃除面部所有黑斑。

3.用檸檬美白

將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水,再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上,15-20分鐘左右取下,或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15-20分鐘左右取下,洗淨臉部。每天一次,七天為一個療程。此面膜具有收斂作用,可使面板清爽、潤滑、細嫩,長期堅持能延緩面板衰老。

4.用黃瓜美白

將新鮮黃瓜去皮切片,立即貼於剛洗淨的部位,再用手指輕按黃瓜片,使其不脫落,20分鐘後揭下。經常用此法,可使面板細嫩滑爽、美白。

5.淘米水洗臉

　　每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗淨.

6.牛奶塗臉

　　將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鐘再用清水洗淨.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效,

面板變白是需要時間的，最快差不多要一個半月。

防曬很重要，塗抹防曬霜（推薦新碧的）、撐防曬傘（推薦天堂的）。

美白產品，推薦肌研的，含熊果苷。黛珂的含曲酸，價格昂貴。

食療推薦吃番茄。

美白的方法有很多，這裡簡單說下，有時間我整理篇文章寫出來，大方向是注意睡眠質量，美容覺很重要，大部分女生看電視看的很晚，失眠較重，長久下去面板容易暗沉。多吃含維生素C的食物和水果，也能起到美白效果，當然也要注意防曬，不然做這些都是徒勞，至於如何快速，這裡建議你欲速則不達，人的面板週期是28天，所以任何的使用產品都需要一個月以上，美容院也是個途徑，但是一定要選擇正規的，而且不是吹噓一天或者一個星期給你做的白白嫩嫩的那種。

美白化妝水算是美白產品中既經濟又實惠的產品，善用美白化妝水可以讓你的美白工作事半功倍!在每天早晚洗臉之後，記得使用化妝棉蘸取足量的美白化妝水，同樣的，不要節省化妝水的用量，一定要讓化妝棉蘸取足夠的化妝水再使用。

先用輕輕擦拭的方法，以由內往外，由下往上的動作，將化妝水擦拭全臉，每個動作可以重複2-3遍，這樣的做法可以將肌膚表面的角質稍微去除，同時幫助肌膚吸收水分，使你後續使用的美白產品的吸收效果更好。

擦拭過後，不要急著丟棄化妝棉，先將化妝棉擱置一邊，然後擦上美白精華液，特別是有斑點的部位，在區域性擦上較厚的一層美白精華液之後，將沾上美白化妝水的化妝棉撕成2-3片，然後分別敷在有斑點或是其他你在意的部位，你可以在這個時候先處理其他非保養的事情，例如穿衣、吹整頭髮、或是檢視e-mail，充分地利用時間，大約5-10分鐘之後，再將化妝棉取下，如果夠勤快的話，早晚都這樣做，就像每天敷上淡斑面膜一樣，以我的經驗，在短短的14天，大概就可以看到斑點淡化的效果。

給肌膚補水是保養永恆的話題，首先就是多喝水，體內有足夠的水分是最基本的要求。特別推薦喝排毒養顏茶，排出體內積存的毒素，斷絕肌膚變差的根源。然後就是額外給肌膚直接補水了，補水的方法也有很多，最近常接觸到的就是補水霜和補水精華，不過更好保溼噴霧，可以隨身攜帶，還能隨時補水。基礎化妝時要多補充水分，先用保溼精華打底；配合美容院專家配置的方法和美容產品，它富含純天然上等草本植物成份，蛋白素和維他命E，對面部面板起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皺紋，增加營養水分的作用，使肌膚更有彈性和青春力。還能修復肌膚，令肌膚細緻光滑。

美白蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。多吃三種美白水果檸檬、奇異果、櫻桃讓你由內而外白起來。

真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的血管負責供應表皮營養。按摩對於為面板提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液迴圈、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

美白換膚步驟：沐浴清潔肌膚、將鮮牛奶勻以杏蜜粉的糊漿塗滿全身、按摩身體軟化肌膚，務求令牛奶杏蜜發揮滋潤功效，使肌膚柔軟嫩滑、經1個小時按摩後，蒸氣，使毛孔擴張發揮深層潔膚作用，同時軟化肌膚及增加血液迴圈。牛奶蛋白、燕麥精華及豐富維他命A和E，潔淨的同時滋養肌膚，沐浴後面板如經鮮奶滋潤般柔美、嫩白。使肌膚始終保持盈嫩、細白、緊緻。牛奶是MM們公推的美容寶品之一，而牛奶的最大美容效應就是美白、嫩膚，掌握它的美白魔方，讓自己的肌膚如白雪公主般，白嫩細滑!

1、蘆薈美白：準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

2、蕃茄蜂蜜美白：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

3、去斑醋蛋液：取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使面板光滑細膩，祛斑祛痘，掃除面部所有黑斑！

圈裡公認的白瓷肌娜扎同學因為走“防曬女霸王”路線，著實給迷妹們科普了一把防曬護膚的重要性，然而練就好面板娜扎可不止靠防曬，一張小小的棉片也是她的護膚神助力，到底有多厲害，一起來看看！

【時尚芭莎網訊】時尚芭莎

“火鍋妹”娜扎po出自拍直喊到哪都想吃火鍋，而吃瓜群眾們卻將目光鎖定了她的化妝臺，原來底子好可以這麼省化妝品？！而唯獨不能省的竟然是右下角的化妝棉！

這位護膚狂魔已經在之前的卸妝節目中表現出了對化妝棉的熱愛，三遍徹底清潔+教科書級別的手法，原來基礎清潔護理達標才是養成細緻好面板的保證啊！

1. 卸妝

化妝棉最主要的作用之一就是用來卸除日常彩妝，能夠幫助卸妝水和卸妝乳均勻覆蓋全臉並和彩妝充分融合。

使用時用食指和小指夾住化妝棉，能更好地在面部滑動時固定住棉片。

肌膚的新陳代謝週期是28天，因此無論什麼美白產品，透過塗抹達到美白的效果通常都需要一定時間（通常要好幾個月才能明顯看到美白的效果），如果想要快速美白，可以藉助兩種方法：

一、醫美

1、美白針

透過靜脈注射含有傳明酸、谷胱甘肽、維生素C等美白成分的藥劑，達到美白的效果。臨床證實，每天靜脈注射含傳明酸的美白針（在醫生的指導下），再配合塗抹適當的美白護膚品，變白的機率高達80%。但美白針是藥物，必須在專業醫生指導下使用，且嚴格遵守用量要求，否則會導致一些不良反應和副作用哦。

2、鐳射及脈衝光

鐳射和脈衝光都可以有效分解黑色素卻不損傷面板組織，也經常用於去除細小色斑，效果顯著。這些光電類的美白手段一定要找正規醫院和專業的醫生進行操作，並且要做好後續的防曬保養工作。

二、化妝

使用修飾膚色的化妝品也可以迅速從視覺上將膚色調整至明亮白皙，比如整體提亮膚色的泊美素顏露、ZA隔離霜等，暗黃膚色還推薦使用紫色的妝前乳（比如蘭芝雪紗隔離）中和暗黃，使面板白皙透亮。

泊美素顏露

蘭芝雪紗隔離

如果想快速美白 只有打針了，美白不是一朝一夕的事情膠原蛋白建議每天都要吃

關於美白，首先就是要避免以下3個誤區：

1、光顧著用美白產品而不注意防曬

除去遺傳因素，導致黑的最主要的原因就是紫外線，所以想要美白，防曬絕對至關重要！

2、美白產品只用幾天

人的面板的代謝週期是28天，所以美白產品用幾天或者是一兩個星期是看不出效果的。

3、不注意保溼

保溼有多重要？對我來說，我寧願不美白也要保溼，面板缺水引起的問題比面板黑要嚴重多了，而且乾燥的皮角質會阻礙美白成分的吸收。

前面說過了，美白產品用幾天是絕對沒有功效的，所以小仙女們想要趕快白起來，一定要堅持，三天打魚兩天曬網是絕對不行滴！！

給大家分享幾點護膚美白的方法，堅持做，效果是絕對可以看得到的

1、做好日常防曬，塗防曬霜

2、做曬後修復，補水保溼

3、適當使用去角質產品，除去部分黑色素

4、抑制黑色素形成，使用美白精華

5、祛除臉上的痘印和斑點（因人而異，沒痘印沒斑點的可忽視這一點）

美白是個持久戰，再好的美白產品都不會立竿見影。

面板代謝有自己的週期，一般為28天，加上年齡和膚質的差異，1-3個月都是正常的，所以如果你用了某款產品真的有立竿見影的效果，那你真的要注意了，趕緊查查成分表看看有沒有“對苯二酚”也稱氫醌，間苯二酚、氯化氨基等成分，這三個成分都非常猛，在國內是完全禁止的。

還有一種成分“二氧化鈦”，素顏霜裡會新增的成分，這種成分會給你一種自己變白的假象，但其實不是你真的變白了。

就拿火爆全球的SK2小燈泡來說，它的主打成分是Pitera™和煙醯胺，但是就從實際效果來看，小燈泡也並沒有用了能快速變白的效果，反而是它裡面含有的雲母成分給面板一種閃亮的感覺，但其實和二氧化鈦一樣，不是你真的白了，白得是雲母本身。

如果自己本來不是白面板的話，想要快速美白有點困難。美白是一個長期的過程。 1.內服。市面上有很多美白丸可以選擇，swisse的葡萄籽和膠原蛋白片，值得推薦。另外美白不得不提維生素c，但不能過量使用。另外就是要多喝水，促進自己的面板呼吸。 2.外用。護膚可以適當選擇一些美白產品，比如黛珂的白檀水乳就有美白的作用。如果水乳選擇其他功效的，則可以選擇美白精華，平價一點的就是olay和科顏氏，或者美白安瓶，預算足則直接選擇sk2的小燈泡。平時出門防曬霜、雨傘、口罩都必須要武裝起來。防曬霜要在出門前提前塗，並且隔三小時補一下。 其他。用了美白產品建議面對手機電腦也上一些隔離。美白不僅僅是臉上，建議身體上可以使用olay的美白身體乳，出門可以用美白噴霧。

讓你白成一道閃電的檸檬百香果

首先說一下要準備的食材：20個百香果，6個檸檬(網上買的五斤檸檬五斤百香果)，一包黃冰糖，一斤左右土蜂蜜，少許鹽（搓檸檬皮用）兩個好看的罐子注意事項：製作過程中一滴水都不能沾！！！

製作過程：首先，把百香果用水果刀切開，用勺子把裡面的肉挖出來，集中放在一個容器裡。

檸檬拿鹽搓皮，每個檸檬搓一分鐘左右，搓完之後有一股檸檬的香味，特別好聞，搓完之後用鹽水泡10分鐘。然後把每個檸檬的水都擦乾淨，然後切成片放另一個容器裡。(記得去仔，不去仔有點苦)

百香果和檸檬都準備好了，開始裝罐嘍！先用一層蜂蜜打底，一層檸檬，一層百香果，一層黃冰糖，一層蜂蜜，這樣一層一層的放，放滿為止！最後一定要一層厚厚的蜂蜜收尾哦！

做好之後，放進冰箱，等待三天，就可以吃啦！！真的超級好吃！！酸酸甜甜的，兌溫水喝就好！

中國一直有“一白遮三醜”的觀念，紫外線的照射會令黑色素產生變化，生成一種保護面板的物質，然後黑色素又經由細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層，形成了我們所看到的色斑和膚色不勻等面板問題，所以美白是一項重要工程。想要變白，隔離防曬是必須的，但最重要的還是補水，安利一下在唯品會6.16活動中購買的美白補水面膜，這個夏天絕對少不了它。

這款小迷糊面膜套組，由玻尿酸黑膜加美白麵膜組成，滿足你補水、美白的雙重需求，使肌膚水潤光澤、美白透嫩。肌膚保溼，是任何膚質都需要做的基礎功課，美白麵膜是最好的美白產品，它可以舒緩肌膚，更好的吸收美白成分。美白不是一朝一夕就能搞定的事情，需要時間的累積，小夥伴們都堅持努力吧。