一是跟家庭教育有關。二是跟童年成長經歷有關。三是缺乏認知。四是缺乏合理情緒體驗。五是缺乏正確的科學的指導。

情緒是人體根據自我對自己和環境的認知，然後根據情境初步判斷對自我利弊的習慣或者條件反射，得出的價值判斷。通常根據基因先天遺傳，自我習慣和認知範圍，文化選擇作出的第一判斷，給環境或者物件的對策，予以自我保護。遺傳或者情緒習慣，神經迴路通常沒有深刻的內心驅動，只有短時間的利益得失判斷，就容易產生情緒化。然後也沒有理性反思，會持續不糾正自己。

你說的是社交情緒嗎？

幾種基本的社交情緒

社交焦慮

嫉妒

羞恥

內疚

這幾種情緒會交錯不斷出現在你身上，一會失望，一會難過，以至於難以清晰的分辨出來。

控制能力的差的人就會多表現情緒化。

希望可以幫助到你

為什麼有的人容易情緒化？

首先每個人個性不同，有的個性天生就情緒飽滿，而且情緒容易走低，遇事難以冷靜

其次，個人經歷造成。成長過程中缺少親人的呵護和包容，有的甚至傷痕累累，渾身都是痛點，後天與人交往，很容易被刺激到。

還有一部分人源於小時候的嬌縱，不懂情緒管理，行事全靠個人喜好，任性揮發

不管哪種原因，不理性的情緒肯定會給人造成不好的影響，所以接受專業學習，提高管理情緒的能力，都是必要的。

如果遇到不懂情緒管理的人，那就避開不正面接觸吧。避不開的時候，就等對方情緒穩定的時候再做交流！

管理情緒是一個人的大修養，祝福各位在這方面都走長足進步

自從人類主導了世界，就說明了人類比其它物種聰明，其關鍵決定性作用的是這兩點，一個是人會用火、另外一個是人的智慧超越其他物種！

但人類不管經歷了戰爭也好、平時生活的爭吵也好，上到國家、下至家庭，人類卻永遠無法達成永久和平相處的目的，這是為什麼呢？

肯定大家會想到，有競爭才會有進步，如果都和諧相處，社會進步遲緩？

關於這個疑問，老譚曾經也懷疑過，這個論證被世界心裡學專家阿德勒先生證明過，是不存在的，他的觀點認為世界和諧、家庭和諧，不競爭的狀態一樣進步很快、而且可能進步的更快！但要想做到這一點，人類需要做出以下幾點改變：

一、放棄被認可思想

被認可其實在我們工作、生活中的表現無處不在，比如：孩子要想學習好、家長和老師對錶揚很重要。再比如：工作中老闆和上司的表揚會使你努力奮進。但這些被認可表面上看是別人欣賞你，實際上是你內心的被認可心態在作怪,看起來這樣很好、心情舒暢，但是一旦你做事不被認可時，馬上就會失去動力，起碼大多人是這樣。放棄被認可的思想，你才能做回自己、獲得比被認可更幸福的內在心態和生活。

二、學會做好課題分離

分離簡單說就是你是你、我是我！

舉例：當一個男生和一個女生戀愛時，女生愛不愛男生不是很重要，男生愛女生就可以，因為愛上一個人是自己的權利，女生不喜歡男生是自己的課題，男生喜歡女生是男生的課題。如果不做課題分離，男生喜歡女生，就會被女生拒絕、拋棄。此時男生可能心灰意冷、一蹶不振。但如果意識到做“課題分離”這一思想，你就會明白，你喜歡她，不管她怎麼對你，你都應該坦然處之，而不受其對你拒絕和打擊的影響！

再比如：孩子不喜歡寫作業、家長逼迫孩子寫，孩子會反抗、大人會痛苦。這樣的情況同樣是沒有意識到課題分離的思想。你要認為孩子有孩子自己的人生課題，孩子愛做什麼是他自己的權利，你不能把你想要的強加給孩子，這樣的做法孩子只能是個影印件，而不是真正的做自己喜歡的事，從而做你的影子，無法突破成為更好的自己。

儘管如此，但我們課題分離並非是讓大家不管對方，而是在對方需要的時候你伸出援手給予對方幫助。這樣，不但雙方不會疏遠，反而會相處的非常融洽。

三、改變掌控別人的思想

人類天生本能的思維就是掌控別人，讓別人聽自己的，似乎這樣做，自己的地位很高上，能力很強大。其實這種做法最不可取，因為你掌控別人、也一定會受到別人的掌控。這樣雙方都不會獲得幸福感。只要被掌控，就會恐懼、擔心！要想幸福的生活和工作，拋棄被別人掌控和要掌控別人的思想是必要意識到的。

四、與自己相比每日精進

與別人比，你好過別人，別人內心是得不到快樂的，同時你也在為好過別人而擔心哪一天失去現有的一切而生活在恐懼中。和自己相比，每日精進這是最好的對比方式，不但不會傷害到別人，而且還可以提高自己。

五、正確看待人際關係

世界上所有的煩惱都是來自於人際關係，假設這個地球上只有你一個人，你會感到快樂嗎？答案不見得是肯定的。人類是群居系動物，離開同伴，不但不會生活得更好，反而會更糟糕。

正確的人際關係應該每個人做好自己，這樣才能對映到別人，使自己成為更好的自己，讓別人成為更好的別人，你做你自己、別人做別人自己，互不影響對方。這樣才能真正做回每個自己，還人際關係一片祥和！

透過以上說明的幾點，你還會情緒化工作和生活嗎？人的狀態表現都源於無知的思想，當一語點破, 意識到問題的本質之後，才能做真正的自己、過自己真正的幸福生活！

最後祝願大家都工作開朗、生活幸福、越來越好！

很多人之所以會受到情緒化的影響，其實是跟性格有關，易怒，暴躁的人很容易受到情緒的影響。

因為性格脾氣易怒、暴躁的人一旦發火，發脾氣很容易就失去理智了，砸東西，打人之類的事就很容易發生。

最重要的是不會情緒調節和自我意識能力比較差，如果情緒調節能力比較好，成功的情緒調節，主要是要管理情緒體驗和行為，使之處在適度的水平，其中包括： “削弱或去除正在進行的情緒，啟用需要的情緒，掩蓋或偽裝一種情緒”等等。可見，情緒調節既包括抑制，削弱和掩蓋等過程，也包括維持和增強的過程。

原因調節是針對引起情緒的原因或起源進行加工和調整，包括對情境的選擇、修改、注意的調整，認識的改變等策略。反應調節發生於情緒啟用或誘發之後，是個體對已經發生的情緒在生理反應、主觀體驗和表情行為等三方面，透過增強減少、延長、縮短等策略進行調整。

行為調節是個體透過控制和改變自己的表情和行為來實現的。在日常生活中，人們主要採用兩種調節方式，一是抑制和掩蓋不適當的情緒表達；二是呈現適當的交流訊號，如一個人在向他人表示請求時，即使感到失望或憤怒，也要管理或控制自己的情緒，不要影響資訊的表達和交流。

自我意識指個體對自己的各種身心狀態的認識、體驗和願望。它具有目的性和能動性等特點。對人格的形成、發展起著調節、監控和矯正的作用。

自我意識它包括對自身機體及其狀態的意識，對自己肢體活動狀態的意識，對自己的思維、情感、意志等心理活動的意識。自我觀念、自我知覺、自我評價、自我體驗、自我監督和自我調節控制等是其重要的內容。

對自己及其狀態的認識；對自己肢體活動狀態的認識；對自己思維、情感、意志等心理活動的認識。

自我認識:是指一個人對自己各種身心狀況的認識，是自我意識的認知成分，指個體對生理自我、心理自我和社會自我的認識。它包括自我感覺、自我觀察、自我觀念、自我分析和自我評價等層次。

自我體驗:是指自我意識的情感成分，在自我認識的基礎上產生，反映個體對自己所持的態度。它包括自我感受、自愛、自尊、自信、自卑、內疚、自豪感、成就感、自我效能感等層次，其中，自尊是自我體驗中最主要的方面。

自我調控:是指自我意識的意志成分，指個體對自己心理活動和行為的調節與控制，包括自我理想、自我監督、自我塑造、自我剋制、自我教育等層次。其中自我控制和自我教育是自我調控中最主要的方面，自我教育則是自我調節的最高階形式，這是因為，教育的最高境界就是自我教育能力的形成。

自我教育:是指自我調節的最高階形式，這是因為，教育的最高境界就是自我教育能力的形成。

自我控制:是指個體意志品質的集中體現，我們常說的自制力，就是自我控制能力。從某種意義上來說，自制力的優劣決定著學習、工作、生活的成敗。

意識決定行為，行為是意識的反映。每個人的心中對自己都有一個認知。

你能否做到膽大也不急躁，迅速而不輕佻，愛動而不粗浮，身居要職而不剛愎自用，勝而不驕，喜功而不自炫，自重而不自傲，豪爽而不欺人，剛強而不迂腐，活潑而不輕浮，直爽而不幼稚——托爾斯泰《戰爭與和平》。

情緒是人的情感體驗，我們的大腦都各不相同，那麼情緒體驗也就各式各樣

比如，同樣一件事，對別人來說不放在心上，而對某些人則影響巨大就是這樣原因另外還有以下特點

1男女情緒體驗不同，女生對於情緒體驗較豐富，所以也常常有情緒困擾。

2成長環境也影響情緒體驗，情緒有感染作用，一個人生活在快樂的環境中。心情就會比較積極。

3遺傳因素也是重要的方面。如果父母 家族都是敏感型的，那麼他就會容易情緒不是很穩定。

情緒化的人不能控制自己的情緒，遇事非大喜則大悲，他們容易因小事而大發脾氣；不過，同樣的，也極容易因喜樂而手舞足蹈。他們快樂時的天真爛漫，固然讓人感染了喜悅，滿心歡喜；但是，他們憤怒時的火暴脾氣，卻也令人走避不及----周遭的人，很難適應這種大起大落、摸不著邊際的情緒發洩，紛紛敬而遠之，故使他們的人際關係很難維持。情緒化的人不願控制他們無端的情緒，而是根本難以控制，所以，喜怒哀樂對他們來說，往往是身不由已的。

舉個例子，你在單位忙了一天，廁所都來不及上。

回到家以後發現伴侶不在家，孩子餓了沒飯吃。

手忙腳亂的開始做飯，好不容易吃上飯，孩子磨磨唧唧不想吃飯，也不願意寫作業，你又要花時間輔導孩子學習。

輔導孩子特別煩躁，忍不住就火冒三丈，恨不得一巴掌就打下去，感覺快控制不住自己的情緒了。

這時候，你如何確保自己不崩掉，不做傻事呢？

運用STOP技能，你可以迅速的踩剎車。

S就是停止。

停止手頭的一切行為,試著想象眼前有一個“停止”的標識，或者在家裡掛一張紅色訊號燈的圖。

T就是往後退一步。

在腦海裡想象，自己往後退了一步，條件允許的話，也可以暫時現場，去一趟洗手間等等。

O是觀察。

觀察發生了什麼？有誰參與進來了？別人正在做什麼？正在說什麼？

也可以用上五官，此時此刻，空氣飄散著什麼樣味？我看見了什麼？聽見了什麼？摸到了什麼？

P是進一步思考。

我想要得到什麼？我的目標是什麼？我現在又有哪些選項？哪些選項解決眼下的問題才最具智慧？

動用智慧代表你不衝動行事，利用情緒和理智，做出更平衡的選擇，不讓現狀變得更糟。

如果大家遇到類似很緊迫的場景，不防試著運用一下這個技能。

人是環境得產物，人身體70%屬於水。所以任具備水得特性，你把水放在圓形容器裡，水就變成圓形；你把水放在方形容器裡，水就變成方形。所以一個人的改變，就是改變人所處的環境。一旦環境改變，人就會受到影響，人類對動物的最大區別就是情感……試想下，我們居住的小區裡綠樹，花草，你心情如何？如果是垃圾滿地，氣味難聞呢？這就是人容易情緒化的主要原因……

容易情緒化的人我認為有兩種。一是從小比較嬌慣，到了社會還以為在自己家裡面，認為自己是老大。另一種就是生活總是不如意，搞的自己心裡無比煩躁，久而久之讓自己變成了一個比較容易情緒化的人。總之做好自己，無論我們遇到什麼樣的人總是笑臉相迎，對別人好一點。別人對我們的好怎麼評價是他們的事。總不至於你對別人好一次兩次別人還動不動對你這那的，那對不起，我不陪你玩了，反正我也問心無愧……

當一個人得不到自己想要的東西或結果時，一般都會控制不住自己的情緒，不經意間就會把自己的情緒展現在臉上，來表演自己的不滿。

情緒化，指一個人的心理狀態，容易因為一些或大或小的因素髮生情緒波動。也可以理解為是人在不理性的情感下所產生的行為狀態。

情緒化不僅會造成心理上的創傷，還會影響工作和人際關係。情緒化的人往往會感情用事，做出不理智的行為。但事後冷靜下來也會十分後悔。

那麼，影響一個人情緒化的因素有哪些呢？

1、生理原因。

年齡和激素水平是兩個常見的生理因素。最具有代表性的就是青春期和更年期。

青春期的孩子，體內激素水平上升，同時心理開始逐漸發育成熟，有了自己獨立的思考，容易出現“叛逆”；更年期的女性，體內激素水平下降，更容易衰老，對自己的未來會比較擔憂，容易出現抑鬱。

2、心理原因。

從心裡角度來講，對情緒控制能力不好的人更容易情緒化，這也是心理不成熟表現的一種。

我們談情商，其中就包括情緒管理。真正能控制好自己情緒的人，應該做到能夠接納並且擁抱自己的所有情緒，當然也包括負面情緒。懂得適度、合理地發洩自己的情緒，而不是選擇性忽略。

但容易情緒化的人並不是不好的。容易情緒化的人其實更能夠與他人共情，更富有同理心，更加能夠理解他人。

人與人之間的情緒是可以傳染的。我們要做的，不是在他們情緒化的時候，自己也變得情緒化，產生衝突和對抗；而是要儘可能地多關心他們，找到產生情緒的原因，幫助他們平靜下來。

情緒化的人首先是自律自制能力不強的人，管理情緒是人生成功的基礎。其次是肝臟不好的人，解毒排毒不好，身體健康上出了問題，身心健康才是真正的健康。還有就是學識見識不足，不懂的宇宙發展規律，人類的渺小，不可以妄自尊大，蚍蜉撼樹，你就是一個小小的人而已。謝謝。

不要和容易情緒化的人較勁，避開衝突。我們可以學習靜心應對，因為人與人之間的情緒是會相互影響的，如果你以較為激烈的方式迴應對方，兩個人的矛盾便會升級，變得歇斯底里。

一般來說女性容易情緒化，這個原因我還沒搞清楚。脫離性別來說，容易情緒化的人會比較敏感，比較脆弱。

需要注意的是情緒化並不一定是缺點，而是一個特點。情緒化只是會讓人的狀態受到情緒波動的影響比較大而已，而且情緒化的人一般情緒波動本身也大。但是他們可能情感比普通人更細膩。

所謂的情緒化推理就是根據你當前的情緒去評價外在的世界、事件或他人，也就是說當你心情好的時候，你給什麼都打優，天下一切都是好人；當你心情不好的時候，比如抑鬱的時候，你就覺得世界毫無出路，沒人會對你感興趣，你的一切都不夠好等等之類的。即你的理性認識受控你當前的情緒體驗。所以你對事物和人的態度就會極度不穩定，表現出對一個人一會喜歡的不得了，一會又憎恨的不得了，別人一句話就會讓你手舞足蹈，但可能下一句話就會讓你暴跳如雷，你的反應讓人摸不到頭腦，並且會讓別人覺得你極度不可靠。因為你的狀態、態度、認知太不穩定了。

那是因為有些人受先天條件的影響，父母的控制慾望，從小不被滿足的安全感，不被肯定，，，，這樣的環境下成長的人性格會發生扭曲 以至於在後天成長中都會慢慢呈現出，，比如我們現在所看到自私的人，，暴躁的人，，愛貪便宜的人，，小氣的人，，虛偽的人，，，等等，，嚴格地說，其實我們每個人的性格都是不正常的，只不過扭曲的程度不同罷了，，除了那些修行過的，，大德，高僧，，道長， 大儒， ，，他們一般經過長期的堅持苦修，，性格方面逐漸臻至圓滿，，，也就是所謂的，明心見性，，一般只有這樣的人才不容易會出現情緒的現象，，，，

我以容易理解的方式談談自己感覺。容易情緒化的人，其本質就是沒有城府，性子直，涵養低，個性單純。這一類人，責任心強，事事追求完美化 ，總希望別人按自己的意思來，一旦超出自己的把控，就生氣。事實上，情緒化人原因多，這只是一種。

情緒化的人不能控制自己的情緒，遇事非大喜則大悲，他們容易因小事而大發脾氣；不過，同樣的，也極容易因喜樂而手舞足蹈。他們快樂時的天真爛漫，固然讓人感染了喜悅，滿心歡喜；但是，他們憤怒時的火暴脾氣，卻也令人走避不及----周遭的人，很難適應這種大起大落、摸不著邊際的情緒發洩，紛紛敬而遠之，故使他們的人際關係很難維持。情緒化的人不願控制他們無端的情緒，而是根本難以控制，所以，喜怒哀樂對他們來說，往往是身不由已的。