我就做了30天，確實30過後，身體還是很虛弱，到了42左右身體才慢慢恢復力氣，如果有條件，有耐心坐滿42天最好，沒人沒有時間30也可以，這個根據自己身體來，月子做完還是需要休息一段時間，只是不用像月子那樣，吃的清淡，如果是母乳餵養孩子，要一直保持清單，如果不母乳餵養，就可以吃一點微辣啦，我覺得母乳餵養挺好的，可以和寶寶增進感情，就是大人多受點罪，辛苦點。既然有了孩子，很多時候以孩子為主，所以大人必然是辛苦的，做母親的就更辛苦，夜裡起夜，餵奶，換尿不溼基本都是麻麻地事。

能做42天儘量做42天，然後期間不要抱太多寶寶，也不要亂走動，儘量休息好來！我二胎的時候就是月子期了抱著寶寶走太多導致現在腳底走路不舒服！

我覺得因人而異吧，我月子就只座了29天就出來上班了，我體質屬於吃嘛麻香的人，如今只是身材有點變，體質沒變化！

過去女人坐月子，都是按30天算，那是是過去醫療器械不夠發達，現在透過B超可以檢查出產後子宮恢復情況，那就是一般順產的寶媽們，在坐月子期間身體沒有特殊情況，調理得當，大凡都在42天子宮就恢復到孕前了。

還有一些沒餵母乳寶媽，這個時間月經也恢復了，那女人在生產過程中消耗的精血，傷的元氣透過42天休養生息都基本上正常了，所以現在坐月子要求42天是很科學的。

至於坐30天會不會落下月子病，那就是另外一會事啦！月子病主要是月子期，產婦虛弱的身體要禁忌方面一定不能馬虎，不然就會落不同程度的月子病，1）不能吃生冷硬的食物，吃了傷胃，吃過於辛辣的以後口腔易潰爛。2）適當活動，不宜久走久站，防腳後跟疼。3）不要徒手碰涼水或者到冰箱拿東西，以保護手指關節。4 ）產後易虛熱不要吹風，不要背靠冰涼的牆壁坐，以免落下頭疼腰背疼。5）除了餵奶儘量少抱孩子，有部分人會得腱鞘炎。6）千萬不要提重物，防子宮脫垂。

坐月子是女人一生要過的大關口，過的好，一生健康快樂！一個不小心可能會有小病伴隨，有時候也苦不堪言。現在水活水平都不錯了，希望每個準媽媽都坐好月子，自身身體好了，才能帶出個更健康的寶寶。

女人生完孩子沒有必須坐滿42天這個說法，只是由於各個地方的習俗不同，大多數地方坐月子是30天，有的地方是42天，極少數地方月子要坐100天。

但是，產婦在生產完後醫生都是建議42天后複查，因為產婦在生產完後子宮的恢復一般需要42天的時間。這個時候子宮已經完全恢復，惡露也徹底乾淨，產婦可以適當運動，可以正常飲食。

女人生產後身體恢復很重要，一定要做好月子，坐月子期間有那些注意事項：

1、適當活動。為了促進產婦子宮收縮，惡露排出，產婦在順產完半天，剖腹產後兩天產婦就可以下床適當活動。

2、飲食上葷素搭配，合理營養、少吃多餐。月子期間飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激食物，為了避免奶水不足，產婦要做到葷素搭配，營養均衡。產婦要餵養寶寶餓的比較快，可以少吃多餐。

3、坐月子頭幾天不宜大補。剛剛生產完，產婦乳腺不太通暢，吃的太油膩容易造成堵奶，甚至引發乳腺炎。

4、生產42天內禁止同房。由於生產後子宮還沒有完全恢復，容易造成感染。

5、少用電子產品。月子期間少看電視、電腦還有手機，會對眼睛造成傷害，實在需要可以看一會休息一會。

6、注意保暖，不能用冷水，吹冷風。月子期間產婦身體虛弱，吹冷風受寒後很難治療，所以不要受涼。

7、注意衛生。以前月子期間有不能刷牙、洗頭和洗澡說法。其實完全可以，牙刷可以選擇柔軟的產婦牙刷，順產三天後就可以洗澡，剖腹產傷口恢復就可以，一般一週以後，只能淋浴，避免坐浴。

8、沒有特殊情況少出門。產婦在產後30天是不建議出門的，如果有特殊情況必須做好保暖措施，以免受涼。

9、保持心情愉悅。產後由於體內激素髮生改變，產婦變得敏感，容易傷感，要學會自我調節，因為良好的心情有助於身體的恢復。

其實生產後月子到底做30天還是42天是由自身的條件決定的，並沒有明確的規定。

我生寶寶時是剖腹產，坐月子期間恢復還可以，30天后就一切如常了。作息、飲食都正常，包括照顧寶寶都是我一個人在做，就是爬五樓稍微有沒有費勁，自己注意就可以。現在寶寶一歲半我沒有落下任何月子病，身體恢復的挺好。所以，只要身體恢復好坐月子30天不會落下月子病。

為何坐月子必須坐滿42天？只坐30天會留下月子病嗎？

懷孕和生孩子受損的不僅僅是女人的身體還有被撐大的子宮，胎兒在子宮裡面發育、成長，慢慢的子宮被撐大。當嬰兒出生後，被撐大的子宮就需要一段時間恢復到孕前大小。這段時間就稱為“坐月子”，而子宮的恢復期大概需要6-8周的時間，也就是42-56天左右。所以說傳統坐月子30天不過是產褥期前面的30天而已。

我坐月子的時候就42天還是30天產生過爭議，老公說醫生讓坐42天月子，公婆卻說坐月子都是30天，還總是慫恿我帶寶寶出門。結果不到42天我真的出去了，終究身體還是落下了一些月子病，尤其是產後身痛，比如腳後跟痛，手腕痛，腿痛等。

其實很多產婦跟我一樣，出月子後發現總有這裡那裡的毛病，總感覺是正常的，其實都是坐月子期間沒有注意或者身體還沒有完全恢復。

坐月子到底是42天還是30天？

個人建議順產的坐月子42天，剖腹產坐月子56天，體質差或者恢復情況不好的產婦應該適當增加坐月子的天數。所以說，傳統30天的月子確實無法全完恢復產婦受損的身體和子宮。

曾經我建議大家作100天月子，並非真的在家100天不出門，躺在床上，而是繼續保持坐月子期間的禁忌，比如100天不碰涼水、不吃冷飲、多多休息和加強營養。因為很多寶媽發現孩子都半歲了，月子病還沒有恢復好，這就是為什麼要適當延長坐月子天數的原因。

只坐30天的月子會得月子病嗎？坐夠42天月子有哪些好處？

不一定。但是坐夠42天月子的寶媽身體恢復大都比坐30天月子的寶媽好！

1、身體恢復更好：我們通常說坐多少天月子就是在這段時間裡吃好的，休息、不做家務、不碰涼水等。30天的時間可能子宮還沒有完全恢復到孕前大小， 那麼此時如果你觸碰涼水就容易引起宮寒和宮縮。醫學上子宮恢復需要至少42天的時間，所以如果你42天后再出月子，那麼身體肯定比坐30天月子的產婦恢復得更好。

2、不容易落下月子病：坐月子的這些禁忌就是為了讓產婦的身體能恢復得更好，如果你坐30天月子，身體還沒有完全恢復的情況下就觸碰月子底線，那麼很可能會落下月子病，有的月子病經過一段時間的調理還可以恢復，但是很多月子病甚至會伴隨終身。所以建議大家坐夠42天月子，減少月子病的機率！

3、減少產後後遺症：很多寶媽產後有漏尿、腰痛、便秘、痔瘡等現象，這和坐月子都有很大的關係，所以坐月子不僅要坐夠時間，還要科學坐月子，如果坐月子的方法是錯誤的，那麼一樣會落下後遺症。一些身體比較差的產婦應該適當延長坐月子的時間，避免產後後遺症。

關於坐月子，不同的確講究也不同，有的地方是30天，有的地方是42天，還有的地方是3個月。那到底多少天才好呢？有人說必須坐滿42天，只坐30天會留下月子病，真是這樣嗎？

為何坐月子必須坐滿42天？只坐30天會留下月子病嗎？

接下來就從產後身體恢復、體力恢復、體型恢復、心理，這幾個角度分別來說說，坐月子應該坐多少天，才不留月子病。

1. 身體恢復方面

產後身體恢復主要是子宮恢復，子宮恢復包括宮底下降、惡露排出。

① 子宮恢復

孕期子宮增大到孕前的數十倍，寶寶出生後要 逐漸恢復到孕前的正常位置和大小，並且被拉伸的子宮肌和被破壞的子宮內膜也需要時間恢復，這些 初步恢復是30天左右，想要恢復良好一般需要42天，也就是醫學上所謂的“產褥期”。

② 排出惡露

寶寶出生後的第二天，新媽媽會排出惡露，惡露是會變化的：血色惡露（約持續1周左右）->漿液性惡露（約持續2周左右）->白色惡露。

總的來說，惡露持續的時間是4-6周，也就是說在產後30天時，有些新媽媽的惡露沒完全乾淨，但是到產後42天一般就乾淨了。

因此，從“子宮恢復”和“惡露排出”這兩點身體恢復的角度來說，產後42天時會恢復的更好，如果新媽媽有條件坐42天月子是最好的。

♥ 京媽建議：

寶寶出生後，在月子期間，想要子宮快速並且良好的恢復，下面幾點建議是需要新媽媽們注意的：

① 儘早母乳餵養

世衛組織建議嬰兒在出生後的2小時內儘快母乳餵養，因為“吸吮”有助增加分泌催產素，有助促進惡露排出和子宮收縮；

② 儘早下床活動

不管是順產還是剖腹產的媽媽，寶寶出生後都要根據醫生的建議儘早下床活動，同樣利於惡露排出也利於子宮恢復，只是需要動作要緩慢，注意安全，最好有家人扶著；

產後媽媽還可以順時針方向按摩腹部，對於排出惡露、子宮恢復有幫助；

④ 注意清潔衛生

在惡露沒排乾淨之前，新媽媽要注意私處清潔衛生，可以勤用溫水清洗、勤換衛生巾和內褲、勤換床單被罩等；

⑤ 有異常及時看醫生

如果新媽媽發現有腹痛、惡露量大、持續不乾淨等，都要及時去醫院看醫生。

2. 體力恢復方面

生孩子是個體力活兒，順產生寶寶十幾個小時下來，耗費巨大體力；剖腹產是透過手術方式把寶寶抱出來，也是很傷元氣。因而不管是順產還是剖腹產，新媽媽在體力方面都需要一段時間來恢復。

一般順產的媽媽，在產後1周左右可以初步恢復，剖腹產的媽媽需要2周左右。不少媽媽坐月子是30天，滿月後出門稍微走一段路就會覺得很累，但如果是42天的時候再出門會好很多。

因而從產後體力恢復方面來說，也是坐月子42天要好於30天，但如果條件有限，只能坐月子30天，也可以。

♥ 京媽建議：

① 多休息、保證睡眠

產後新媽媽要儘量多休息、保證充足睡眠，少玩手機，要適當下地活動，但是要注意避免勞累，不要提重物，避免久坐或久站等；

② 保證產後營養

飲食營養是身體恢復的根本，因而產後新媽媽要注意月子期間的飲食營養，適當喝些湯水，各類食物都要吃一些，不要飲食結構太單一，尤其注意補充蛋白質、鈣、鐵等營養素，有助身體快速恢復。

3. 體型恢復方面

懷孕後肚子逐漸被撐大，不少孕媽身材也會跟著變形，那產後體型恢復也是重要的一個方面。

一般生完寶寶後，體重會下降很多，但是肚子不會立馬恢復，需要一段時間才能逐漸變小，若是注意飲食調控和運動，在產後6周左右，身材會初步恢復，肚子看上去已經沒那麼大了。

因此，從這個角度來說，也是42天的月子要優於30天。

♥ 京媽建議：

① 孕期要控制好體重

孕期注意控制體重增長很重要，若是孕期體重增長過多，寶寶出生後，體型恢復就是個大問題了，因而從孕期就要注意控制，降低產後體型恢復的難度；

② 適當使用收腹帶

為了讓身材更好更快的恢復，產後新媽媽也可以適當使用收腹帶，對腹部贅肉、骨盆變寬等會有幫助。

4. 心理方面

寶寶出生後，媽媽 體內激素會急速下降，就容易讓新媽媽情緒不好，在加上產後身體各種不適、身材沒恢復、月子裡休息不好、睡眠不足、各種與寶寶磨合、婆媳關係等，就很容易讓新媽媽出現抑鬱情緒，時間長了容易形成“抑鬱症”。

從這點來說，不管是30天還是42天，甚至是產後半年到一年這段時間，都要多關愛新媽媽的心理。

♥ 京媽建議：

① 自己要學會排解

當自己覺得心情不好時，可以找親人朋友聊天緩解，也可以看點歡樂的綜藝節目等，及時制止不好情緒的擴散和蔓延；

② 老公和家人要多關愛新媽媽

作為新爸爸和家人，在寶寶出生後，除了照顧好寶寶外，更要多關愛新媽媽，包括身體方面的照顧和心理方面的關愛，多陪新媽媽聊天，多讓新媽媽休息，飲食起居方面照顧好，還可以適當給新媽媽送些禮物等，讓新媽媽愉快的坐月子。