孩子一點不玩遊戲是不可能的。因為隨著孩子長大，遊戲往往附帶上了社交屬性，班上同學都在玩，不玩的孩子就會顯得格格不入。不管你願意不願意接受，毫無疑問遊戲已經成為了孩子日常生活中的一部分了。



一味地禁止孩子玩遊戲，可能結果是會把孩子逼到對立面，想法設法地鑽空子。家裡不給玩，就到外面玩；設立密碼，就千方百計地破解；表面不玩了，其實偷偷在玩……

壓制得越嚴格，反彈得越強烈。

與其這樣，還不如重新審視孩子的正常需求，引導孩子適時適度地玩遊戲。

下面是這些家長的一些做法，希望對大家能有一些啟示：

約定規則，限制玩遊戲的時間

小圈發現，這些家長90% 都會限制孩子的遊戲時間，少數不限制的，但也是因為孩子自己會控制遊戲時間。

大部分約定的遊戲時間無非集中如下幾個時間：有的每天中午固定玩一個小時；有的週五週六週日，每週三天，每天30分鐘；有的則是晚飯後半小時。

一旦約定好了，就嚴格執行。



當然，有的媽媽一開始可能禁不住孩子的軟磨硬泡，會有些變通，但時間一長，發現心軟反而助長了孩子鑽空子。

說到做到，按規矩行事，不再討價還價，彼此反而很輕鬆。

時間長了，孩子學會了自己安排時間，什麼時間該學習、什麼時間可以玩遊戲、做其他事情，他自己就會有一個統籌規劃。在著名的棉花糖心理實驗中，專家發現，面對棉花糖的誘惑，表現出自控力和延遲滿足能力的孩子，長大後會更事業有成，人生也會更幸福。

在玩遊戲這件事上，遊戲就成了“棉花糖”。

只要規則制定得合理，就可以幫助孩子培養自控力和延遲滿足的能力，從小學會了時間管理和自我管理。

引導孩子明確沉迷遊戲的危害



很多孩子心智不成熟，只覺得遊戲好玩，但是卻根本意識不到沉迷遊戲會有哪些嚴重的後果。

家長提前告訴他們，先入為主，在他們頭腦中植入這些概念，會比等事情發生之後再敲打，效果要好得多。提前給孩子打預防針，在內心設定一條警戒線，以後遇到類似的事情，孩子心中就會有警惕性，會提醒自己不要掉進去。

要培養孩子辨別選擇遊戲的能力



雖然說可以允許孩子適當地玩遊戲，但是並不是所有的遊戲都是適合孩子的，比如一些血腥暴力的遊戲，就會不適合孩子。

家長可以和孩子一起下載遊戲，看看哪些遊戲不適合小孩子玩，就刪掉，要從一開始就把好關。孩子涉世未深，健全的心理還沒有形成，如果家長沒有防範或者引導，很容易出現問題。

所以，在孩子社會化的過程中，父母必須幫助孩子把好關，同時培養孩子辨別能力，這是作為監護人的責任。

培養孩子更多的興趣愛好

很多孩子之所以會沉迷遊戲，是因為除了遊戲，自己喜歡的東西太少了。如果孩子有更多有意思的事情可以做，比如畫畫、彈鋼琴、打籃球、甚至程式設計……有這麼多有趣的事情，遊戲自然而然就會只佔他生活中的很小一部分。

所以，家長應該有意識地多培養孩子一些興趣愛好，轉移孩子對遊戲的注意力，也是一個非常有效的方法。

很多家長往往在孩子玩遊戲的時候會說：“別玩了，去學習看書去。”

當孩子的生活只有學習和遊戲的時候，孩子不玩遊戲才怪。



有調查發現，北上廣深一線城市的孩子，沉迷遊戲的比例是12.8%，四五線城市的這個比例為34.1%，相差了近三倍。重要原因就在於經濟越發達的地方，孩子的娛樂活動越豐富，在遊戲上分配的注意力就會少很多。家長要讓孩子的生活充實起來，讓他在生活中找到樂趣，發現生活中比遊戲有趣多的東西。

孩子玩遊戲，不能不管，也不能全管。在管和不管之間，如何拿捏這個尺度，需要父母的智慧。

圖

任何一個孩子都會喜歡遊戲，這是不可控的。

但是作為家長，讓孩子適當的接觸手機和網路，卻是完全可控的。

如果家長每天都手機不離手，時時刻刻都在劃拉手機，孩子跟你說話，你愛答不理，更有甚之，還會嫌孩子太礙事，於是扔給孩子一手機，這樣自己也得以清閒。

等你發現孩子沉溺於電子遊戲時，卻又大發雷霆的去喝止。

所以，孩子不是開關，你可以隨時的開啟和關閉。

一旦你幫助孩子打開了玩電子遊戲的開關，想要關閉就不是一朝一夕的事了。

所以，孩子沉溺於遊戲，不僅僅是孩子的責任，家長也有著不可推卸的責任。

幼兒期的孩子引導起來會容易很多，只要我們平時多陪伴孩子，比如和孩子一起閱讀的同時，於孩子跟隨繪本情節做一些親子游戲，或者陪孩子一起玩益智遊戲、做做手工等等。

而青少年時期，幾乎每個孩子都在玩電子遊戲，讓孩子一點不玩是完全不可能的，所以，要幫助孩子掌握和規劃好玩的時間。

孩子其實很容易滿足的，只要你凡事都能夠與孩子很好的溝通，而不是強硬的去制止。並且儘可能的多陪在孩子身邊，哪怕只是一起聊聊天，孩子都會感覺輕鬆快樂，做什麼都會很開心。

孩子就是家長的一面鏡子，因為我們是孩子最親密的也是接觸最多、最值得孩子信賴的最親近的人。孩子從出生就開始模仿父母，一言一行、一舉一動、舉手投足間，孩子都在模仿，從孩子身上可以看到很多自己的影子。所以孩子如果有什麼不好的行為習慣，我們首先就要審視自己哪裡需要改變和學習。

只要我們以身作則，孩子學習的時候，我們安安靜靜的在一旁看書，孩子累了我們就陪伴孩子一起說說話，做做小遊戲放鬆一下眼睛，或者端來一盤豐盛的水果拼盤和孩子一起快樂分享……

所以，最終想讓孩子遠離遊戲，最好的方式除了以身作則，就是陪伴 陪伴 陪伴……

孩子過分沉溺於電子遊戲，是因為先讓孩子接觸到了電遊戲，並且在前期家長沒有控制好玩耍的時間，孩子的自控力本來就不算強甚至沒有自控力，這就導致孩子玩兒的時間越來越久，越玩兒越上癮。還有，沒有其他可代替電子遊戲的東西可以吸引孩子的注意力，家長要多發掘孩子的興趣愛好並幫助孩子培養，有喜歡的事情做，孩子就不會太沉迷於電子遊戲。

其實要避免孩子過分的沉溺於電子遊戲的方法很簡單。

一、和諧的家庭氛圍。

父母要相互尊重、相互包容，給孩子提供一個和諧家庭成長環境，溫馨快樂、自由自在的童年生活，而不是整天叨叨這個、叨叨那個，叨個沒完。否則，孩子會心煩，只好尋求電子遊戲了，只有沉浸在其中才有樂趣可言。

二、父母要多陪伴孩子。

這點很重要，也是很難做到的。像我有時候也是，在週末，我們都相對放鬆下來，我和孩子他爹就都拿起手機來，孩子們就對我們說，你們誰都不陪我們玩，那我們就要玩遊戲了……家裡每次停電時是孩子們最高興的事情，我記得有一次孩子們居然說:“停電真好，爸爸媽媽可以完完全全的陪我們玩兒……”由此可見，孩子們是多麼的渴望父母的陪伴而不是電子遊戲。

三、多帶孩子到戶外郊遊。

在週末，我們可以選擇帶孩子到周邊進行戶外郊遊，呼吸新鮮空氣，心情就變得愉悅歡快了，不要宅在家裡、悶在家裡。這樣孩子就不會想到電子遊戲了。

四、去圖書館也是一個不錯的好方法，一舉兩得。

週末還有另一個不錯的選擇，那就是到圖書館去看書、借書。去到那兒，書海的魔力也是巨大無比的，孩子們會沉浸其中，樂趣無窮。

在我們生活的這個E時代裡， 想要完全避免孩子不接觸電子遊戲，或是電子產品，是不可能的。

既然，我們不能完全杜絕孩子玩遊戲， 但我們至少應該正確引導孩子，合理的玩遊戲。 首先， 讓孩子意識到，電子遊戲，只是遊戲。它是我們放鬆的一種休閒模式， 不是生活的全部， 引導孩子正確認識電子遊戲的存在， 不談虎色變， 不過度誇大。

其次，以身作則，樹立正確的榜樣。在生活中，父母要主動豐富家庭娛樂專案，增加戶外活動，一個熱愛生活，喜歡運動的父母， 不會培養出一個只喜歡打遊戲的孩子。

最後， 合理利用電子遊戲， 增加親子互動。 電子遊戲不可怕， 可怕的是沉迷其中。 父母可以在一週的固定的某個時間，陪孩子一起玩上幾局遊戲， 分析遊戲當中人物，任務的存在的意義，及利弊。 讓孩子對遊戲的本身的興趣大於參與其中的興趣。也許這樣，你不但能夠引導孩子不沉浸遊戲之中， 還能培養一個未來遊戲設計大師呢。

總之，任何事情的存在都有兩面性。包括遊戲， 只要家長正確的引導孩子對遊戲的看法，態度， 相信遊戲將會對孩子的成長起到一定的積極的作用。

電子遊戲是由設計者精心設計的，具有極強的誘惑力的娛樂方式，不要說自制能力較弱的孩子，就連成人也容易沉溺其中。要想避免孩子沉溺於電子遊戲，家長得先從自身做起。

如果家長自己每天都手機不離手，本身就是個遊戲的痴迷者，那又如何來要求孩子呢？所以，家長首先要給孩子做好表率作用，選擇一些健康的娛樂、休閒方式，比如：閱讀、運動等，這樣才能帶動孩子遠離遊戲。

很多家長總是說，“累了一天了，到家啥都不想做，只想著能休息。”更別提陪伴孩子了，可他們往往忽略了，孩子需要的並不是無時不刻的陪伴，更需要的是在陪伴時的全身心投入。當家長能放下所有的事務，全心地陪伴孩子，哪怕時間不長，孩子也能感受到父母的愛。反之，如果父母心不在焉，孩子也一樣能感受到。親子關係的良好與否，對於孩子的健康成長至關重要。

所以，當孩子沉溺於電子遊戲時，家長首先要問問自己的教育方式是否存在問題，是什麼讓孩子迷上游戲的？當自己能有所改變時，孩子也才能發生改變。

首先我們要在平時生活中就要潛移默化的培養孩子的自我控制能力。孩子愛玩是天性，我們不能時刻管著孩子。譬如我們可以規定一天當中只有幾點到幾點可以玩遊戲，或者完成了怎樣的學習任務可以玩多少時間。我們還可以改變電子遊戲對於孩子強大的吸引力，培養孩子其它的藝術興趣加以挖機並著力培養。這樣孩子業餘時間有了合理的安排這樣就不會沉迷於電子遊戲中

由於科技飛速發展，現在每個家庭擁有的電子產品越來越多。因此，很多孩子對電子產品接觸就比較多了，可是正因為如此孩子很容易沉迷於電子遊戲。

我們應如何避免孩子過分的沉溺於電子遊戲呢？很實在的說，要讓孩子不喜歡玩了那是沒有可能的事，我們只有把孩子帶離電子產品的地帶。

也可以說，如果我們大人自己不玩電子產品，那麼孩子肯定也跟著一起不玩。除此之外，我們也可以把孩子帶到室外去活動，多去遊走山水，多與孩子一起互動遊戲。

個人認為，家長可以認真地去玩一場電子遊戲，找出孩子沉溺於電子遊戲的真正原因，然後再對症下藥。

電子遊戲之所以能讓人沉溺其中，它是合理抓住了玩遊戲的人的心理，孩子也只是個孩子，控制能力有限，家長要理解。

但是遊戲也是娛樂，家長可以引導孩子正確合理的玩一些智力遊戲呀，健康遊戲呀，陪孩子制定一個計劃，學習和遊戲結合的計劃，孩子學習上去了，計劃就執行，如果沉溺於遊戲，計劃就終止。

孩子必竟玩興大，家長也可以慢慢地從電子遊戲向其他遊戲轉換，時間長了，孩子就會發現，原來好玩的不止電子遊戲呀。

關鍵是家長要抓住孩子的心理，找出適合的方法，做一個會玩的家長，引導好一個愛玩的孩子。

疫情延續有多少孩子沉溺在電子遊戲中？答案是不計其數！隨著父母全面復工，寶寶在家應付作業、長時期去打遊戲看各種魚龍混雜的影片，如何破？

電子遊戲最吸引人的一點就是你的每一點投入都會立即得到反饋。當孩子在自己的學習，以及其他方面花費精力時，往往不會立即得到正向的反饋。

電子遊戲這個方面，孩子選擇不玩，什麼都不會發生。孩子玩一天，孩子完成遊戲中的任務、或者打敗他人贏得勝利時，會立即獲得五花八門各種各樣的獎勵，包括但不限於虛擬金幣、遊戲豆、好看的服裝、使自己更強大的裝備、畫面上大大的勝利二字、遊戲中的角色的感謝或者誇讚等等，當然，被家長老師發現，也會被訓斥一頓。

這裡看似各種選擇都有好有壞，但是，玩遊戲是唯一一個能立即得到正向反饋的選擇，能讓他們收穫滿足感和被認同的感覺。當然這只是其中小小的一個方面，沉迷遊戲是有很多原因的。

總得來說，當一個人現實的學習生活中的快樂感、幸福感、滿足感不足的時候，往往就會躲在電子遊戲虛擬生活中去獲得虛擬的快樂感、幸福感、滿足感或者虛榮心。

沉迷是否等於上癮？上癮和專注於一個健康的愛好，最大的區別就是“癮頭”，癮頭是獨立於個人意願的一種力量。“上癮”對於個人有著極強的拖拽力。說的直白一點就是：當你上癮的時候，你不做這件事，就老是惦記著，你做別的事情你也惦記著，而且你一旦做起來，想停都停不下來。但是健康的興趣愛好不是這樣的。一個很健康的興趣愛好，它是可以和生活其他領域很好地平衡的——比如你的睡眠，你和家人的時間，你的工作、學習等等它都是能夠平衡相處的。

這時候，作為爸媽，靠什麼管教和引導孩子呢？如果不懂溝通，每天都要在家上演「親子大戰」，用默唸「親生的」控制自己奔潰的神經嗎？

自控力是孩子成長中最重要的綜合能力之一，包含了專注力、意志力、情緒管理等。孩子擁有了自控力，很多生活和學習問題都會迎刃而解。

關於自控力，家長常常以為自控就是「忍住不去做什麼」，要忍住，要堅持，這場 Live 田宏傑教授要告訴你並不是這樣，只是靠忍是絕對做不到自控的。

就像你越說「別老想著玩手機」，他就越想玩手機，越說「上課別總是動來動去」，他越動……

那是因為父母不知道童年期自控弱不是孩子的「問題」，是神經發展的正常特點。只是告訴孩子「不要做什麼」是無效的，需要用科學的方法培養。