轉自網路：

2歲的寶寶本來應該很聽話，不需要父母再過多地照顧他們的作息了，但有的家長還是反映稱，自己家2歲大的寶寶經常不願意睡覺，似乎很難自己入睡，每一次都要父母哄很長時間才願意睡覺。

2歲寶寶無法自己入睡怎麼辦？

要是2歲寶寶經常無法自己入睡的話，家長應該要為其準備一個比較好的臥室，先看看是不是睡眠環境不夠安靜，如果是因為睡眠環境不好而導致寶寶不願意睡覺的話，家長就應該要為其準備一個比較舒適的臥室，這樣的話，就可以提高寶寶睡覺的意願，也可以讓其按時入睡啦。

2歲的寶寶不願意自己睡覺的話，家長還應該要培養其比較好的作息習慣，讓其每天在規定的時間睡覺，慢慢地就養成了習慣，到那個時候就會自動去睡覺了。養成一個好的入睡習慣對寶寶是非常重要的，家長應該重點培養寶寶按時入睡的好習慣。

另外就是，2歲寶寶在睡覺之前最好不要吃太多的食物，更不應該運動，如果入睡前讓寶寶大量運動，而不讓其情緒平靜下來的話，有可能會導致其大腦過於興奮，到時候就更難安靜入睡了。

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個人覺得孩子培養自主獨立的睡眠需要注意：

1.培養孩子自主的的睡眠習慣家長要為孩子創造良好的睡眠環境，如孩子出生後就獨立睡在小床裡，枕頭、被子不要靠近孩子嘴邊，因為新生兒口唇四周的面板觸覺很靈敏，稍有接觸就要“吃”，輕易養成吃被角的習慣。

2.培養孩子有規律的睡眠習慣父母可以根據孩子的年齡特點，幫助孩子養成定時睡覺的習慣。

3.培養正確舒適的睡眠姿勢側臥是保持肌肉鬆馳的最佳姿勢。側臥時脊柱略向前彎，肩膀前傾，兩腿彎曲，兩臂可自由放鬆，全身肌肉也能保持最佳鬆弛狀態，血液迴圈通暢，這樣可提高睡眠質量，保證孩子得到充分休息。尤其是右側臥可防止嬰兒溢奶，孩子的心臟也不會受壓。　　

4.睡眠環境要靜，空氣要新 最好開窗睡眠，孩子正處於生長髮育旺盛時期，大腦發育快，所需要的氧氣相對比成人多。孩子睡覺時呼吸深，新鮮空氣能深入肺內組織，可以使孩子充分換氣，提高他的呼吸效率，有利於孩子腦的發育。

你好，萬事開頭難，孩子一開始不願意睡覺時可以非常正常的，因此如何將一次兩次的偶然行為變成一個良好的習慣就是每位家長都需要好好琢磨的。

首先我們要了解一個習慣的養成必不可少的3個要素：Cue（提示）、Routine（管理）、Reward（回報）。

比如如果希望孩子乖乖上床睡覺，我們首先要做的就是先給她一個訊號，讓她明白接收到了這個訊號=要上床睡覺了。

在此之後，我們要對孩子的這個行為進行管理，讓孩子對這件事養成習慣。

而回報我們可以分成兩個部分，第一部分為即時回報，第二部分則為延時回報。

關於即時回報，可以在每一次孩子乖乖上床睡覺之後給她們一個擁抱，或是講一個溫馨的小故事。

延時回報則是如果孩子能堅持一段時間自己乖乖睡覺，那麼可以帶她出去玩，或是賣喜歡的玩具給她。

獨立睡覺是一個過程，而不是時間點。最好不要強行，平時在給予安全感的同時，引導孩子自主睡覺，他願意了，時間就到了。教養孩子方方面面，最忌諱的是焦慮。

對於這個寶媽的問題，我算是過來人了，我家寶寶現在是3歲半。孩子睡眠直接影響著父母的睡眠，小孩不能自主入睡的因素可能存在幾個方面：

1、臥床的姿勢不舒服：雖然說兩歲多的寶寶有翻身的能力了，但是他無法確認自己最舒服的睡姿，所以寶媽可以多觀察一下她睡著後一般習慣什麼姿勢；

2、是否沒有吃飽呢：我家寶寶特別能吃，每天睡覺前都要泡三勺奶粉喝（ps:要選擇適合寶寶的奶粉，具體如何選擇如有需要我會做一期科普影片），喝完才會滿足的上床；

3、心情是否很好：兩歲的寶寶已經開始有情緒意識了，可以察覺到父母心情的變化，同時你的陪伴對於他的睡眠也有一定的影響。

所以寶媽不用太過糾結是否能自主睡覺的問題，只要寶寶是健康的就好了。

我來分享下我的經驗

首先先做好思想建設，要做好打持久戰的準備，每個孩子的情況不同，我就說下我的方法：

我家小章魚在1歲半的時候開始訓練自己躺下入睡，之前也要人悠著才能睡，無奈孩子越來越沉，我這個老父親肩周炎一犯病胳膊支撐不了太多時間。

剛開始的時候是很困難的，讓他躺下都費了很大勁，我想別人家的小朋友這個年齡段精力都非常旺盛。這個時候要保持耐心，和他獨處在一個房間裡面，不要有其他的寶寶和大人，就你和寶寶。

然後你自己和寶寶一起躺在床上，不斷的輕輕拍，可以哼平時的兒歌，孩子如果喜歡摸你的某個部位，你就讓他摸著（我們家孩子特別喜歡摸脖子‍♂️）。記住，這個時候孩子第一次換了姿勢睡覺一定是比較難入睡的，大人一定要耐心。一定不要妥協，看孩子還不睡就又抱起來了。這時候一定要堅持。如果很久都不睡，就先不睡了，讓他起來再玩會，玩到鬧覺或者累了，再試一次。往往成功率會很高。

最後強調一下，哄孩子睡覺的時候自己一定不要玩手機。因為非常容易吸引孩子的注意力，孩子更不愛睡。另外你和孩子躺下的時候也要閉眼睛假裝和他一起睡，這樣孩子會模仿你一起閉眼睛

好了經驗就分享完了，大概堅持了2天。小章魚就可以很自主的和大人一起躺下睡覺了。

兩歲多的孩子可以不能自主睡覺，但最好不要悠著睡覺。

個人認為這可能是小時候養成的習慣，現在開始可以更多的培養她睡覺的習慣。

1.增加白天的運動量，多做一些戶外運動。

2.清除臥室雜亂的物品，營造清爽的睡覺環境。

3.調節臥室燈光，營造柔和的睡前光源。

4.減少睡前飲食和運動，為睡覺做好準備。

5.不做睡前準備和溝通，在床上跟孩子一起講故事，看繪本，不要過於著急讓她睡著，不要催促和暗示，讓她自然犯困，自然睡眠。

家長不要過於焦慮，循序漸進慢慢培養孩子好的習慣。

祝您的孩子健康成長！

你好 其實孩子知道啥呀！那只是自小到大的作息習慣關鍵還是我們大人的一種感覺和一種心態。

我家閨女也是不願意自助睡覺，老是讓抱著睡，其實這樣那樣的習慣都是咱們大人在細節上的不注意給孩子的養成造成了就好像我家閨女每次睡覺都要抱著睡的習慣一樣，孩子隨著慢慢的長大這樣那樣的習慣都會慢慢的改變我也在努力為我閨女給變習慣而努力剛開始肯定需要一個過程，但是這也是讓我們家長跟孩子很好的一個經歷，不要著急不要煩躁換個角度也是很好的一種跟孩子的一種相處，讓我們一起加油吧！

寶寶睡眠問題真的是每個新手媽媽最覺得關心又棘手的問題。

我的一個朋友，去年剛生的娃，據說是稍微有點動靜就醒，而且醒了必須抱著睡，我看過她發給我的影片，只要娃稍微有點動靜，哼唧一聲，朋友立馬奔過去，一邊說：哦哦，又要醒了。一把抱了起來，然後朋友說快把自己折磨垮了。我對她說：你帶孩子帶得太精細啦。

實際上，孩子的睡眠也是有一定規律的。

1個月之內的寶寶，每天睡眠時間很長，最長可以20小時以上，往往孩子醒來喝過奶之後就再次睡著，只要睡著了，媽媽稍微拍拍寶寶，就可以做點其他事情了。

2個月以上的寶寶，白天醒來的時長會越來越長，這時候開始，就可以訓練孩子不要奶睡，抱睡的習慣了，養成一種習慣，孩子往往在之後的幾個月裡會持續這個習慣。

想要寶寶養成自主入睡的好習慣，需要注意一個原則，那就是：不要孩子一哼唧幾聲就趕緊跑過去抱著，可以先觀察一下，也許孩子只是翻個身，就會又接著睡起來了。

不要小瞧孩子，孩子自己是有接覺能力的。

有時候，孩子自主入睡難，也是大人干預得過多引起的。

下面有幾個小建議和大家分享：

首先：出生後就不養成抱睡的習慣

在家庭裡，如果爺爺奶奶都在，孩子又剛出生，可能都喜歡得不得了，於是這個抱一下，那個抱一下，孩子往往就抱習慣了，最好是養成不抱睡的習慣，寶寶喝完奶就安靜讓他睡著。

如果孩子哼唧，頂多在拍他兩下，他就會繼續接覺了。

我坐月子只有老媽來了一個月，一個月過後老媽就回去了，剩餘都是我自己來帶寶寶，也沒有太多時間和精力抱睡孩子，所以孩子反倒是天使寶寶，基本都是自己睡。

2.白天儘量讓寶寶多玩一會

我記得大概一個多月時，我給他買那種氣球，可以飄到空中的，把氣球系在手腕處，兒子醒了時就會一拽一拽的自己玩，當時覺得很驚訝，沒想到一個多月的孩子也能理解這種上下運動的玩法。

2個月的寶寶，在吃飽後心情不錯的時候，可以放在小床上趴一會，鍛鍊寶寶的頭頸方面的力量；白天寶寶醒來時多和寶寶互動一會，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。

3.適當放一些催眠曲

從小 我就是給孩子放著輕音樂睡覺，他每次聽到這個曲子都會更快地入睡，至今也是他特別喜歡聽的曲子。而且從小聽輕音樂，很訓練孩子的識別音樂的能力。

也可以放一些白噪音，很多寶媽反饋說白噪音對自己家孩子有用，大家也可以試試。

4.每晚定時，環境安靜

每晚都按時讓孩子睡覺，作息規律，環境不要嘈雜，拉好窗簾，避免外界有刺眼的光線干擾到孩子。孩子小的時候我都是陪著孩子先入睡，等孩子睡著了在悄悄起床做自己的事。應該有很多媽媽是這樣的。

5.寶寶自己睡小床

很多媽媽為了哺乳方便，都是把孩子挨著自己睡覺，其實這樣反倒影響大人和孩子的睡眠。我家都是放在小床上，小床可以貼著床，這樣抱起孩子也方便，也不擔心睡覺時壓到寶寶，大人休息得也很好。

6.裹緊寶寶的身體

寶寶在子宮裡時一直處於一個溫暖恆定的環境中，而生出來之後外界的周圍都是空蕩蕩的，有光線有人聲，會有不安全感，可以用小毛毯將寶寶裹得緊實一些，讓孩子感覺還在一個熟悉的環境中，自主入睡也更容易。

7.揉揉小肚子，輕撫寶貝

睡前輕輕按摩寶貝小肚子，一定要輕柔，也起到安撫寶貝的作用，同時孩子如果有腹部不舒服，腹脹之類的也能起到撫慰的作用。

最後再提醒大家一句，寶貝缺鈣也容易睡得不踏實，如果檢測有缺鈣，需要適當補鈣。

兒子小時候有段時間睡得很不踏實，我給他補了一段時間鈣之後，他每天不僅睡得好，醒來後也不會哭著找我，而是開心地自己爬起來找我。

所以，這一點寶媽們也不要忽略了。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事 。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。

其實很多小寶寶都不能自主睡覺，除非玩得太累，倒頭就睡著了。

我家寶寶從出生到大概9個月都是要抱睡，但是每次睡前，我都會有一定的睡前步驟：晚上八點回房間，放睡前音樂，八點半喝奶，關燈，抱著哄睡。

然後到了大概8個月的時候，我有意要鍛鍊她自己入睡，所以八點半喝了奶後就關燈，讓她自己在床上爬，剛開始爬到很累了，她就不肯自己睡，然後就哭鬧，所以我只能又抱著哄睡。接下來還是這樣的操作，等到她爬累了，我就抱著她哄睡，我把這個理解為放電。

以後到9個多月某一天，我準備抱她哄睡時，她怎麼都不肯讓我抱，於是放到床上，不到5分鐘就自己睡著了，之後好幾天都是這樣，爬累了就自己睡著，時間不會很久，大概十五二十分鐘。偶爾也會出現外面比較吵或是她比較興奮，很難入睡，但為了保證睡眠時間，就只能哄睡，但也不會影響她自主入睡的習慣！

孩子什麼時候能夠自主睡覺，跟父母的養育方式有關。

從問題中可以看出：孩子從小到大都是被悠著睡覺的，習慣一旦養成，不可能因為年齡的原因而突然改變。

如果想幫孩子培養一個新的睡眠習慣，需要父母極大的耐心和陪伴。

建議：

1、兩歲多的寶寶已經可以跟父母正常交流了，父母可以跟孩子商量從什麼時候開始不再悠著睡。（給寶貝心理準備）可以說：“寶貝小時候比較輕，現在寶貝長大了，體重也增加了，媽媽悠著很累，咱們換個舒服的方式睡覺好吧？”

2、其實寶貝喜歡悠著睡的主要原因是被父母抱著特別有安全感。

父母可以試試在寶貝睡前換一種給寶貝安全感的方式，比如，可以給寶貝撫觸按摩，一定要告訴寶貝不悠著睡，爸爸媽媽也一樣愛寶寶。只要我們一直強調爸爸媽媽是愛寶貝的，寶貝就越來越明確爸爸媽媽愛自己。面板的接觸也可以給寶貝安全感。

3、堅持。任何一種新習慣的養成都不可能立竿見影，如果出現嘗試——失敗的情況，一定不要放棄哦，繼續嘗試。

4、孩子終將成為你口中描述的樣子，所以，你想讓寶貝養成什麼樣的好習慣，可以先給她“定義”