提升自己，讓自己比他更優秀，你就不會覺得他在展現自己優秀，而是本來就是這樣。他的優秀在你眼中會變得無足輕重，僅此而已。

你討厭別人炫耀，還是討厭別人拿好成績，還是你討厭自己不夠優秀，並且還做不到這麼開朗？

其實應該就是後者，你討厭自己為什麼不那麼優秀，為什麼不那麼灑脫，你在怪自己，或者說你也在妒忌別人，不平衡的心理。

首先，有這樣的心理也正常，每個人對於好的東西優秀的東西都充滿崇尚和嚮往，都想做的很好，或者被人認可，被人讚美，或者有價值感等等，這是每個人都需要的心理營養，尤其如果在小的時候心理營養沒有得到滿足，長大了就會去找，一個人小時候缺什麼，長大了就會去尋找什麼。

其次，很多家長給孩子的教育，沒有很好的引導過程意義的追求，而是在意結果，甚至很多孩子在拿到結果後，家長會去用物質獎勵孩子，這樣孩子就會變得比較功利，拿到結果就會得瑟的不得了，其實這樣的人抗壓力也會很弱，如果考不好就會很情緒化。還有家長老是拿自己孩子的缺點和別人家孩子的優點去比較，這樣也形成了無自我價值心理，很在意別人眼光，當別人好的時候自己就充滿焦慮不安情緒，就像你現在這樣。

建議:

1.方法總比困難多，如果沒有考好，總結方法，加倍努力，只要方法對了，努力夠了，結果不會太差。實在一次沒考好，也沒關係，人生有很多場考試，一次決定不了你的人生。

2.做自己情緒的主人，別人對於事情的態度，其實和你沒關係，你也考的好，他驕傲就讓他驕傲去，你明白自己為什麼而學，為什麼而做。

3.考完試，有時間，就去做自己感興趣的事，看喜歡的書，書中自有黃金屋，忙起來充實起來，你的內心自然就會安定。

4.平常多去運動，運動會分泌多巴胺，會讓自己情緒得到緩解。

5.叫上兩個好友，做一些更有意義的事，放鬆心情的事，當你去做些有意義的事，其實這點小事，也不再是問題了。

腦袋裡的道德感處於極度敏感的狀態

類似“一朝被蛇咬，十年怕草繩”一樣，原本某個人可能對蛇只是有一點點害怕，但是可能因為被蛇咬了一次之後，就變得連繩子都害怕。在遭遇了重大的事件之後，人們往往會處於極度敏感的狀態，為的是再次遇到類似事件時候能夠，儘早儘快的發現，以避免再度受傷。

同樣的，在題主這裡可能是因為被某一次或多次的秀優越感給噁心到了，產生了嚴重的不適感，進而讓你進入到了一種很敏感的狀態。

那麼怎麼調整呢？其實很簡單。從以下幾個方面去做，可以幫助到您：

1.轉移注意力。當你知道了為什麼會這樣之後，讓自己儘量少的避免這種情境，或者出現這種情境的時候想想別的事情，嘗試去跟身邊的人聊別的話題。不要讓自己過多的想這個東西。在生活中，做一些讓自己開心的事情，你這種敏感狀態應該會持續一段時間，你可能在各種事情上都會體驗到這種感覺，沒關係做你其他的想做的事情，慢慢的他就會消失。2.如果自己可以知道是在什麼時候被噁心到，去與那件事情和解。往往你能夠意識到這件事情，你的這種感覺就會相應的少一些。當你能意識到了之後，你可以對比那件事情和你現在遇到的身邊的同學的這些表現有什麼程度上的區別？然後去想一下在什麼程度上是可以被接受的。最後明確只是這個人這裡不對，不是我生活的其他人都不對。3.心態上把這個當做只是一件事情。很多時候問題不在於它給我們帶來了多大的影響，而在於我們把它當成了問題。題主從理智上也可以認識到自己有些不對，那些同學只是平平常常，無意識的去說這些話，他們可能並沒有惡意或者想找優越感，那我們要更加明確的就是這只是一件事情，只是我暫時處於這樣一個狀態，過一段時間之後我會好的。

保持健康愉快的生活，會讓你儘快的走出這個狀態，加油，希望對你有幫助！

我總是厭惡無意中展現自己優秀的人怎麼辦？

熟話說得好，人比人，氣死人。可惜氣的可是自己喲。要知道，天外有天，人外有人。所以，不必過於計較別人的成績，更不必理會別人的不可一世。也許別人是有不錯的成績，但真正一直炫耀自己的人，並不見得各方面都優秀，至少從他經常炫耀自己可以看出他的為人不怎麼樣。也許你確實在有些方面不如人家，但只要靜下心去，努力地做好自己即可。就算自己最後什麼都不是，也沒關係。因為你不會靠那些人生活，人都得靠自己，想靠別人是大錯特錯的，那也是不切實現的。現實中有很多優秀的人一輩子在替別人打工，有很多讀書時並不那麼優秀的人最後反而成了大老闆。自然界中每一棵小草，都會有一滴露水去滋潤它。社會中每個人出生了，就會有他自己的活法。所以，你大可不必過於計較那些無關痛癢的事，只安心做好自己的事才是根本。如果一味地計較那些事，不但對己無半點好處，反而其害不淺。希望你做到兩耳不聞別人語，一心做好自己事。

你這種行為和心理不排除強迫症的可能，從你的描述中來看：

首先你很焦慮，這是強迫症的常見表徵。其次，你還有強迫思維，你知道自己不對，知道那些人沒做錯什麼，卻無法控制自己的生氣，這種強迫對立正是你痛苦焦慮的根源！

其實人之所以會出現強迫症，與我們過於敏感的性格不無關係，大多強迫症患者性格中有個突出的特點就是過分忠厚、老實、嚴謹、拘泥、刻板、教條、自我要求過高、自尊心強、總是追求完美。這些特徵本來是優點，但凡事過猶不及，過頭的性格已經偏離平衡，本身就是病態的。強迫症性格的形成與家庭環境和教育有關，父母的嚴格要求有可能使得孩子內化成嚴謹的性格，導致他們從小就精神緊張，日積月累，當碰到壓力時，過高的負荷就會導致出現焦慮、強迫等症，這也能解釋為何強迫症多發於青少年時期。

當然，由於資訊不全，尚不能完全判斷你就是強迫症，強迫症診斷的一個重要標準是需要出現症狀標準至少三個月。

但不管如何，你過於敏感的性格是需要糾正的。希望引起你的重視哦

第一，可能是從某段時間開始，你的注意力和重心外放到他人，你的言行想法投射到外界，你關注的範圍變得狹窄，關注點在負面的或者會給你帶來負面情緒上的事物上。要區分你厭惡的是別人的做法，還是厭惡著自己？你有你的訴求，有些訴求不是正面呈現，或者被你覺察的，它可能透過你的厭惡、痛苦、難過、憤怒這些負面能量的渠道帶給你訊號。有種現象是越缺少什麼越炫耀什麼。建議：眼不見為淨，耳不聽為靈。不要只聽別人說了什麼，還要看ta做了什麼。如果有的人只說不做，你照著ta說的去做最後吃虧倒黴了，你能怪ta嗎，ta只是在表現對某件事情的不滿、看法，只是比想走到了說的那一步而已。生活中哪裡都會有的人說有的沒的，多角度看看，就知道該學什麼，該做什麼。

第二，平時如何，最終還是考試見真章。最終成績和努力是成正比的，也許有的人在你看來在炫，在玩，成績進步還是比你好，或者和你差不多，心裡覺得很不平衡，很討厭。如果態度和心態是100分的話，學中玩，玩中學，快樂學習的人得分會比較高。建議：把注意力更多集中自己身上，我學到了什麼，我掌握了什麼，我有哪些知識點得到了理清，我取得了多少進步。當你全身心投入學習中的時候，當你陷入心流的狀態中，他人的言行就像清風拂過你的心湖，了無痕跡。

第三，學習的時候有個參照，知道他人排名是從小到大的習慣。每個人都在偷偷地比。自負和自卑都是比的產物。在學習中，有的同學擅長找參照物，在任何比中都能找到自己的優勢和對方的不足，擅長拿自己的優點和他人的缺點對比，保證自己時刻立於不敗之地，這是ta個人自信的根基。你要挖人根基，想要摧毀一個人的自信，容易就變成ta的仇人。你永遠叫不醒一個裝睡的人。建議：你不可以選擇是否作為他人的標準，你可以選擇你的態度。意志力是有限的，理智控制自己的想法，用意志力放在這些上，容易在其他需要意志力的地方出現崩盤。你可以算算他人說讓你生氣的話用時多長，如15秒，你噁心、生氣的時間有多久，如15小時，用別人無心或有意的話，讓自己不快活上那麼時間，值得嗎？你有什麼可以做的？下次遇到這種情況的時候，可以怎麼做？關注現在，關注未來，為人有度，遇事有方。

在問題的描述中，看到你有這樣一句對自己的描述：我成績一般，但是肯努力，可現在總是因為這些生氣，我從不發作，大家也都以為我是個老好人。

根據這個資訊，我大膽的猜測一下：你從來都認為，自己不是那種特別聰明的學生。

因為自己不聰明，所以要用努力來彌補。在上學時，我也是這樣的。

也和你有著類似的想法，看到別人的優秀，尤其是那種特別聰明的學生，會很不舒服，為什麼他們不用怎麼努力就能取得好成績？

這些想法背後的潛臺詞不是厭惡而是羨慕

這個認知後面的潛臺詞其實是：

為什麼上天對我這麼不公平，沒有生出一個聰明的大腦。

這是對自我的不滿，也可以說，是無法自我接納。

你不喜歡現在的自己，不喜歡這個不那麼聰明的自己，所以當別人展示出優秀、聰明時，你會厭惡，說是厭惡，其實是羨慕，你很羨慕他們，但是他們的聰明你無法獲得，這時你的潛意識告訴你（我們意識不到），你不能羨慕他們。

我們有時候會看到這樣一種現象，當得不到一件東西，或者得不到一個人的時候，我們會極力的告訴自己，這東西有多壞，這個人有很多缺點。

這是一種人自身的防禦機制，對於得不到的東西，怎麼能喜歡呢？這太痛苦了，所以它就是可惡的。只有這樣，才能讓你的心裡舒服一點。

抱歉說的這麼血淋淋，但現實就是這樣，仔細回想，你對那種優秀，到底是羨慕還是厭惡？

羨慕的背後是你無法接納不聰明的自己

如果有一個機會，讓你和一個聰明的同學互換靈魂，你可能都是願意的，因為那正是你夢寐以求的天生聰明。

這也暴露了一個最根本的問題：你無法接納這個不聰明的自己，想時刻的離開他，遠離他。現在其實就可以問問自己：我喜歡我自己麼？我是不是很少快樂，很少有那種能夠讓自己發自內心的喜悅時刻。我對自己是不是特別嚴厲，一旦出現不能自控的情況，我就特別自責，哪怕是正常的休息也不可以。

哎，對自己，就像一個嚴苛無情的後媽一樣。

讀到這請想一想，自己是不是真的沒有好好愛過自己。

如何解決這個問題

分析到這，我想如何解決這個問題的答案已經有了。

那就是，要學會接納自己，是的，接納自己。

世間有些東西本來就是無法改變的，你出生的家庭，你的父母，你是否聰明。人生本來就是不公平的一場遊戲。我們唯一能做的，就是，利用好自己擁有的資源，過好這一生。用一個我特別喜歡的詞概括，就是：活在當下。

這聽起來像是一碗雞湯，但就是事實。

活在當下有三個內涵，這是從一個叫尼布林的牧師那得到的靈感，他說：

請主賜予我寧靜，接納我無法改變的事實；

請主賜予我勇氣，改變我可以改變的結局；

請主賜予我智慧，讓我分辨兩者的不同。

這才是面對人生，我們需要的智慧。

所以現在能做的，最好的事是：接納自己的不聰明，專心努力。

其實也許你根本不是不聰明，只是沒有找到你的優勢所在，考試不是衡量的唯一標準。

一開始看著不聰明，最後成就很大的人比比皆是。

有一位叫做阿德勒的心理學家，也許你聽過，他上學時成績很一般，數學極差，後來在父親鼓勵下，成為了班上數學最好的學生。

而他在成為心理學家後，也曾經說過，要把我們的注意力放到如何將我們已有的東西利用好。

愛因斯坦的例子更是耳熟能詳，3歲才會說話，10歲才去上學。

而我們的馬爸爸在高考時數學還考過個位數呢。

所以，現在說明不了未來。你眼中的不聰明也未必就是不聰明。

寫了很多了，最後還是希望你慢慢學會接納自己，將所有的精力都放在可以改變的事物上，活在當下。

最後，把我很喜歡的一首詩送給你，它也告訴我們，要過好屬於我們的每一分鐘，加油！

《我會採更多的雛菊》

如果我能夠從頭活過，我會試著犯更多的錯。

我會放鬆一點，我會靈活一點。

我會比這一趟過得傻。

很少有什麼事情能讓我當真。

我會瘋狂一些，我會少講點衛生。

我會冒更多的險。

我會更經常的旅行。

我會爬更多的山，遊更多的河，看更多的日落。

我會多吃冰激凌，少吃豆子。

我會惹更多的麻煩，可是不在想象中擔憂。

你看，我小心翼翼地穩健地理智地活著。

一個又一個小時，一天又一天。

噢，我有過難忘的時刻。

如果我能夠重來一次，我會要更多這樣的時刻。

事實上，我不需要別的什麼，僅僅是時刻，一個接著一個。

而不是每天都操心著以後的漫長日子。

我曾經不論到哪裡都不忘記帶上：溫度計，熱水壺，雨衣和降落傘。

如果我能夠重來一次，我會到處走走，什麼都試試，並且輕裝上陣。如果我能夠重頭活過，我會延長打赤腳的時光。

從儘早的春天到盡晚的秋天。

我會更經常的逃學。

我不會考那麼高的分數，除非是一不小心。

我會多騎些旋轉木馬，我會採更多的雛菊。