不知道為什麼，你總是無時無刻都感覺口渴，明明就已經喝很多水了，還是口乾舌燥的受不了？甚至早上起床時，喉嚨也會幹燥到受不了，簡直像是沙漠中找不到綠洲一樣令人絕望，究竟為什麼這麼容易渴，你有想過背後原因嗎？

不少人認為，口渴就是身體極度缺水，但有時明明喝了很多水，卻還是口渴，這究竟是為什麼呢？如何判斷身體已經缺水？怎樣解決口渴問題？

通常情況下，口渴是當我們沒有喝夠水，導致身體發生脫水時，大腦向我們發出的一種警告方式。

例如因為大量出汗，或腹瀉和嘔吐等原因而導致體液的丟失後，我們會覺得口渴。同樣的，我們吃的某些食物（如偏鹹或辛辣的）也可能引起口渴。這時，只要補充足夠的水，一般都能很快緩解口渴和恢復體液的平衡。

但是，如果是持續、過度的口渴（稱為“煩渴”），身體可能已經出現了一些潛在問題。當出現下列情況時的口渴，並不是因為身體極度缺水。

口乾舌燥有哪些原因？

口渴的原因很多，除了體內缺水以外，口渴很可能是某些疾病的訊號：

1、人體內缺水導致口渴

當天氣炎熱、做重體力勞動、失血、燒傷、嘔吐、腹瀉、因高溫（中暑）而大量出汗的時候，人們都會感到口渴，這是因為人體內嚴重缺水而導致的口渴。在這種狀況下，人們往往會出現口乾舌燥、面容憔悴、眼窩塌陷、面板乾癟而不能舒展等症狀。還有人會因為當天吃的食鹽過多，從而引起口渴症狀。

解決辦法：實際上，口渴是人體自身一種獨特的保護機制，它可使人體免於脫水。一般來說，成人每天大約需要2200毫升水，從食物中可獲得1000毫升水，其他的1200毫升則要從飲水中補充，才能滿足人體的生理需要。當體內水分一旦恢復平衡，這種“保護性”口渴即隨之消失。

2、因糖尿病引起的口渴

激素的作用之一是協調人體內水、鹽的代謝。一旦這種激素的平衡遭到破壞，它就會引起經常性口渴。很多糖尿病患者血糖過高，就會使其尿量猛增。這時，儘管大量飲水，仍會感到口渴難忍。

解決辦法：如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖藥期間依舊覺得口渴，這就說明其病情在加劇。遇有這種情況，應前往醫院查血糖，並立即開始服用降葡萄糖含量的藥，同時要保證每天水的生理需要量。

3、腦損傷引起的口渴

有些人在腦損傷或神經外科手術後也會口渴。患者往往在一天，甚至一小時之內就能致命，非常危險。這時，尿崩症加劇。患者每天要喝10升，乃至20升水。這是因為患者體內缺少所謂“限制排尿激素”的緣故。

解決辦法：當家中有腦損傷或神經外科手術後的患者，家屬就更應細心照顧。因為發病急，出現上述症狀後應即刻前去看神經科醫生。

4、激素過剩引起的口渴

患有甲狀腺亢進的人經常會感到口渴，而激素過剩往往也會導致患者牙齒脫落、渾身骨頭疼、快速疲倦、肌肉乏力、急劇消瘦，從骨頭中流失的鈣甚至能將尿染成白色。

解決辦法：一旦出現上述症狀，應儘快請內分泌學家診治。控制甲亢，平衡代謝才能緩解口渴症狀。

5、腎病引起的口渴

患有腎病的人也會經常出現口渴的症狀。這是因為腎已經喪失保持水分的能力，因此需要大量的水。腎病有多種，其中腎盂腎炎、血管球性腎炎、腎積水等都會引起口渴。在排尿量減少和出現浮腫時，患者仍然會感到口渴。

解決辦法：這種情況下出現的口渴證明其腎功能不全。遺憾的是，這種極其危險的現象常常不能被及時發現。即使發現，已為時過晚，以至於患者只能藉助於血液透析，或腎移植延續生命。所以，及時注意口渴，也就是使腎免遭進一步損害。一定要及早到腎病門診進行對症治療，不能用大量飲水來解決腎病引起的口渴。

6、用藥不當引起的口渴

大家會有這樣的感覺，有時吃藥後，就會感到口乾舌燥，這是用藥不當引起的口渴，因為有些藥物使用不當可以導致機體水與電解質失衡。另外，就是某種特殊的藥物引起的口渴。如：服用降壓藥就會引起口乾，這是因為有些降壓藥減少口腔腺體的分泌的緣故。

解決辦法：有些患者採取大量飲水的方法，但是往往不能解決問題，且大量喝水對高血壓患者還有害。這時應諮詢醫生，同時更換利尿藥或減壓藥。

7、其他疾病

其他如口腔腫瘤患者、唾液腺結石、唾液腺發炎或修格蘭氏症候群（乾燥症）也會因為口水的分泌減少而造成口乾現象。

解決辦法：唾液腺的分泌受到副交感神經的刺激，因此也可使用擬副交感神經作用藥物(如pilocarpine, salagen)來刺激唾液的分泌；若上述方法仍無效，現在各大醫院或者藥局也有人工唾液可以購買。

8、不明原因的口渴

另外還有一些不明原因導致的口渴現象，這是一種令人非常討厭的疾病，令醫生和患者都很撓頭。而患有這些不明原因口渴的患者多半是女性。她們除了會莫名其妙地感到口渴外，還會出現任性、動怒和好鬥的現象。

解決辦法：這往往是一種神經精神性口渴。遇有這種情況，患者不妨騙一下自己的身體，如舉起水杯，連續做幾個吞嚥動作。還可用水溼潤一下嘴唇，有時可產生消渴的快意。

如何判斷身體已經缺水？

判斷我們身體是否已經缺水，可以參考身體發出的這10大訊號：

1.口腔乾燥、舌頭腫脹；

2.尿液深黃色；

3.便秘；

4.面板缺乏彈性；

5.心悸；

6.肌肉痙攣；

7.頭暈目眩；

8.疲憊；

9.沒有眼淚；

10.感覺過熱。

當喝水達標時，則不會口渴，而且眼瞼豐潤有光澤，尿液也會變得清澈。

幾點關於喝水的建議：

1主動喝水

不要等到口渴時再喝水，這是因為當你感到口渴的時候，身體已經至少流失1%的水分，這時渴覺中樞已經發出求救訊號了。

如果怕太忙忘記喝水，可以出門時隨身帶個杯子方便喝水，在家或在辦公室時多備幾個杯子，看到時就喝一點。

2少量多次喝水

喝水應做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因為一次性喝水過量而影響消化或加重心臟和腎臟的負擔。

3喝水時間有講究

喝水應該分配到一天中的任何時候，能做到定時喝水則更好。

早上起床後可以空腹喝一杯水，雖然不一定覺得口渴，但因為睡覺時隱形出汗和尿液分泌，會損失很多水分，起床後喝水可以降低血液黏度，增加迴圈血容量。

同樣的，睡覺前喝一杯水也有利於預防夜間血液粘稠度增加。

4最好選擇白開水

喝水最好選擇白開水，儘量不選擇酒精性飲料和高糖分飲料，因為它們會使人體失去更多水分，也不要迷信各種“概念水”。

當然，在劇烈運動或大量出汗後，可以選擇一些含有電解質的運動飲料，以便同時補充流失的鈉、鉀等礦物質。

5每天喝足量水

中國營養學會在2014年釋出的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中建議：

對於在溫和氣候條件下、輕體力活動水平的成年人，除正常飲食攝入水分外，普通成年女性每天至少單獨喝水1500毫升（約7~8杯），普通成年男性每天至少單獨喝水1700毫升（約8~9杯）。如果是在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加喝水的量。

　　不少人認為，口渴就是身體極度缺水，但有時明明喝了很多水，卻還是口渴，這究竟是為什麼呢？如何判斷身體已經缺水？怎樣解決口渴問題？

　　通常情況下，口渴是當我們沒有喝夠水，導致身體發生脫水時，大腦向我們發出的一種警告方式。

　　例如因為大量出汗，或腹瀉和嘔吐等原因而導致體液的丟失後，我們會覺得口渴。同樣的，我們吃的某些食物（如偏鹹或辛辣的）也可能引起口渴。這時，只要補充足夠的水，一般都能很快緩解口渴和恢復體液的平衡。

　　但是，如果是持續、過度的口渴（稱為“煩渴”），身體可能已經出現了一些潛在問題。當出現下列情況時的口渴，並不是因為身體極度缺水。

　　糖尿病

　　如果我們總是感到口渴，而且同時有其他症狀，如多尿、疲勞、體重減輕，那麼有可能得了糖尿病。

　　糖尿病是因為胰島素分泌和（或）作用缺陷導致的，它會導致太多葡萄糖在血液中積累。血液中葡萄糖濃度太高，意味著腎臟需要產生更多的尿液來排出葡萄糖。這時大腦就會告訴我們要多喝水以便彌補失去的水分，我們也就感覺到口渴了。

　　尿崩症

　　尿崩症是因為抗利尿激素（ADH）缺乏或腎臟對ADH不敏感，導致腎小管重吸收水的功能障礙，從而引起多尿、煩渴和多飲等症狀。

　　口乾

　　有些人認為自己口渴時，實際上卻是口乾。口乾和口渴不一樣，口乾可能是因為情緒焦慮、某些藥物、某些疾病如干燥綜合徵、頭頸部的神經損傷及吸菸等所導致。

　　此外，其它原因如鐮刀形細胞貧血症、精神性煩渴、糖尿病酮症酸中毒、藥物治療（如某些抗精神病藥物和利尿劑）等也可能導致較嚴重的口渴。

　　如何判斷身體已經缺水？

　　判斷我們身體是否已經缺水，可以參考身體發出的這10大訊號：

　　1.口腔乾燥、舌頭腫脹；

　　2.尿液深黃色；

　　3.便秘；

　　4.面板缺乏彈性；

　　5.心悸；

　　6.肌肉痙攣；

　　7.頭暈目眩；

　　8.疲憊；

　　9.沒有眼淚；

　　10.感覺過熱。

　　當喝水達標時，則不會口渴，而且眼瞼豐潤有光澤，尿液也會變得清澈。

　　怎樣解決口渴問題？

　　正常情況下，對於天氣炎熱、做重體力勞動或大量運動、高熱導致大量出汗，或嘔吐、腹瀉、燒傷、失血，以及食物過鹹過辣等原因導致身體嚴重缺水而出現的口渴，應適當增加喝水的量。

　　如果是持續、過度的口渴，就要考慮是否某些疾病所導致。當多喝水沒法解決口渴問題時，建議諮詢醫生的建議。

　　正確喝水的幾個建議：

　　1.主動喝水

　　不要等到口渴時再喝水，這是因為當你感到口渴的時候，身體已經至少流失1%的水分，這時渴覺中樞已經發出求救訊號了。

　　如果怕太忙忘記喝水，可以出門時隨身帶個杯子方便喝水，在家或在辦公室時多備幾個杯子，看到時就喝一點。

　　2.少量多次喝水

　　喝水應做到少量多次，每次200毫升左右（1杯），避免因為一次性喝水過量而影響消化或加重心臟和腎臟的負擔。

　　3.喝水時間有講究

　　喝水應該分配到一天中的任何時候，能做到定時喝水則更好。

　　早上起床後可以空腹喝一杯水，雖然不一定覺得口渴，但因為睡覺時隱形出汗和尿液分泌，會損失很多水分，起床後喝水可以降低血液黏度，增加迴圈血容量。

　　同樣的，睡覺前喝一杯水也有利於預防夜間血液粘稠度增加。

　　4.最好選擇白開水

　　喝水最好選擇白開水，儘量不選擇酒精性飲料和高糖分飲料，因為它們會使人體失去更多水分，也不要迷信各種“概念水”。

　　當然，在劇烈運動或大量出汗後，可以選擇一些含有電解質的運動飲料，以便同時補充流失的鈉、鉀等礦物質。

　　5.每天喝足量水

　　中國營養學會在2014年釋出的《中國居民膳食營養素參考攝入量》中建議：

　　對於在溫和氣候條件下、輕體力活動水平的成年人，除正常飲食攝入水分外，普通成年女性每天至少單獨喝水1500毫升（約7~8杯），普通成年男性每天至少單獨喝水1700毫升（約8~9杯）。如果是在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加喝水的量。

口乾是臨床較常見的症狀之一，是多因素引起的症狀，可發生於多種疾病當中，如干燥綜合徵、糖尿病、惡性貧血、哮喘、口腔疾病、念珠菌感染、癌症的放化療以及藥物引起的不良反應等。

口乾要看伴隨哪些其他症狀加輔助檢查才能確診。建議抓緊時間去政府辦的人民醫院門診就診，醫師透過面對面的問診、查體(視、觸、扣、聽、量)後，決定必要的化驗檢查，結合病史鑑別診斷排除。關鍵是明確診斷，排除用藥等治療禁忌，再按照診療規範、藥品說明書、治療指南或專家共識等，調整用藥方案，規範用藥後，才會有明確的用藥疑問。

對於這個問題首先從營養學的角度回答你：《中國居民膳食寶塔》2016版就有建議每人一天喝水量1500～1700ml左右，文中你沒有說是否已經超過了這個量？給的資料不夠多，所以無法判斷你這個“很多”已經是多少的量。如果每天喝了超過這個量還是感覺口渴，那就必須到醫院去做個腎的檢查了。看看是不是身體其他原因導致的。

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長,體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起咽喉炎或燥火症狀建議喝蜂蜜水，蜂蜜水的去火功能是非常厲害的。也可以多吃點龜苓膏、涼茶（野菊花，黃蓮，金銀花都行），胡蘿蔔，柚子，黃瓜等清涼下火的東西。 一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔乾淨，不抽菸酗酒！食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為了強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎腳踏車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉

你這個問題，沒有談病，只談了喝水。好比不扇扇子不發熱，扇起扇子離不得，丟了扇子又發熱的道理。認真思考自已的原因吧！

口乾口渴是身體中的津液不足造成的，與喝水很多關係不大，所以有的人喝水很多還是覺得口乾，是喝下去的水分沒有變成津液，而是直接從尿裡排出體外，因此雖然喝水很多，但是還是覺得口乾，當然身體中水分不足也會有口乾口渴的症狀，造成的原因主要是體內有熱、熱傷津液，影響了肺氣的散佈，使津液匱乏，因此就會發生口乾口渴的症狀。

《黃帝內經》中講：“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。”這就是說飲食透過脾胃的吸收，再經過肺的散佈，最後輸入膀胱排出體外，體內有熱或者有疾病的人，影響了脾胃的吸收和肺氣的散佈，喝水後進入胃中和腸道，透過小腸的泌別清濁，使水分進入膀胱，然後排出體外，“小腸主津，大腸主液”，由於胃腸的熱盛傷津，所以喝下去的水沒有變成津液使身體吸收，因此喝水很多還是口乾，像一些糖尿病人、甲狀腺亢進者，以及體內熱盛的人，都會影響胃腸道的吸收，使身體中的津液減少而發生口乾口渴的病症。

喝水很多還是口乾的人，大多都是疾病造成，糖尿病人一個最明顯的症狀就是口乾口渴，雖然喝水很多，但是還是口渴，只能是喝的多尿的多，喝水從根本上解決不了口渴的症狀，只有用清熱滋陰的方法才可以治療，熱去津回、自然就不會口渴了，甲狀腺亢進的人，也多是內裡有熱，熱盛傷津造成口乾口渴，形成多吃、多喝的症狀，治療也可以用清熱養陰的方法，把體內的熱清除，自然就不口乾口渴了。

肺熱傷津的可以用麻杏石甘湯治療，胃腸道有熱的可以用大黃牡丹皮湯治療，脾胃鬱熱和肝膽溼熱的，可以用大柴胡湯治療，也可以用麥冬、沙參、生地、玄參、五味子泡水喝，用菊花、蒲公英、枳實、枸杞、知母泡水喝也有很好的清熱生津作用。

內裡熱盛較重、口乾口渴厲害的，可以用大黃、枳實、石膏、知母、黃芩、黃柏、蒲公英、生地、玄參、麥冬治療，老年人口乾口渴的，可以用補氣生津的方法治療，可以用黃芪、桔梗、生地、麥冬、沙參、黨參、五味子、甘草等治療，多吃蘿蔔也有利於治療口乾口渴的疾病。

喝很多水仍然口乾口渴的人，可以多吃水果蔬菜，多吃西紅柿、葡萄、苦瓜、烏梅、藍莓、黃瓜、菠菜、山藥、檸檬、山楂等食物，多喝清茶、菊花茶、蒲公英茶、苦丁茶、竹葉茶等，都有清熱生津止渴作用，多活動、多鍛鍊也有利於熱量的排出，把內裡的熱清除掉，口乾口渴的症狀就會得到緩解。

口腔疾患：如上下牙對合不好、鼻中隔偏歪、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進撥出，帶走較多的水分，致使口乾。

慢性肺病：肺氣腫、慢性支氣管炎等，特別是一些老年人，他們的肺功能一般較差，機體缺氧嚴重，因而常進行張口的代償性呼吸，一旦肺功能有所改善，口乾症狀便可緩解。

維生素B2缺乏：機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽乾、舌體潰瘍。