老年痴呆，又叫阿爾茨海默病，患上該病的大多數人通常是老年人。這是一種以認知功能、記憶功能、執行功能等進行性發生障礙的神經性疾病，暫時還沒被醫學家證實可治癒。相關統計資料顯示，45歲以後，年齡每增加5歲，患病的風險增加一倍。

資料顯示，中國患有老年痴呆症的患者超過了1000萬人，早老年痴呆症患者的發病率是6%，80歲以上老人，患老年痴呆症的發病率達到30%。

1、記不得回家的路

《中國老年人走失狀況白皮書》報告稱，全國平均每天有1370名老人走失，主因是迷路老年痴呆等。患上老年痴呆的人，是非常容易迷路的，哪怕只是在家門口附近，也不知道怎麼才能走回去。所以，當發現家裡的老人有這種情況時，最好及時帶到門診治療。

2、視覺障礙

老年痴呆還會引發 視覺障礙 ，這是老年痴呆常見的現象，但是易被很多人忽視，大家會以為是老了出現的眼疾引起的。 其實在老年痴呆出現時，也會出現視覺障礙，可能會出現想拿杯子喝水倒水燙到了自己的手，或是倒水倒滿了自己還看不見等，這些都是常見的現象。

3、記憶力下降

老年痴呆患上的記憶力下降和我們普通的記憶力下降是不同的，老年痴呆多發生的記憶力下降是指對近期的事情很容易忘記，並且經過提醒也無法想起，嚴重時甚至會影響認知能力，比如忘記東西放哪裡怎麼都記不起來、突然不知道某件東西的用途等等。

4、表達能力逐漸減退

因為老年痴呆實際上是大腦皮層的萎縮、腦神經的萎縮，其中萎縮的神經就包括了控制語言表達的神經。所以，當一個人的表達能力在逐漸下降且能排除引起其下降的其他原因，那麼我們就可以充分懷疑此人是否患上了老年痴呆。這在語言表達上的症狀通常是：表達不清、言語艱澀等。

1、不愛動腦思考

長期不動腦思考的人，大腦的反應就會越來越遲鈍，久而久之，患上老年痴呆的機率也就會增加。特別是中老年人，感覺自己前半生用腦過度，現在需要休息，所以就不愛用大腦思考，對任何食物也提不起興趣，這樣是不對的，進入中老年後，應適當用腦思考，這樣才能降低老年痴呆的發病機率。

2、愛抽菸喝酒

抽菸時，會吸入多做致癌物和上百種有害物質，這些致癌物和有害物會慢慢入侵到人體的每個部位，對身體健康造成很大的傷害，特別是對大腦的傷害，會加速腦細胞死亡的程序。經常喝酒或喝酒過多，不僅傷害肝臟、腎臟、神經等，還會傷害腦細胞，長期喝酒的人，會出現記憶力嚴重下降的現象，會增加患老年痴呆的機率。

3、睡眠不足或太多

據統計，平均睡眠不足6小時的人患痴呆症的風險會增加36％；長期每晚睡眠時間超過8小時，會使患痴呆症的風險增加35％。睡眠不足或睡眠過多，都會增加患老年痴呆的機率。

1、補充PS營養元素

ps，是磷脂醯絲氨酸的簡稱，又稱複合神經酸。國際上已經公認：神經酸對逆轉腦衰老，提高老年機體腦內細胞壁柔韌性起到強效改善作用，並幫助大腦高效運轉，激發大腦的活化狀態。從而使腦細胞更加活躍，促進注意力集中，提高警覺性和記憶力。長期補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以選擇ps壓片糖果來食用，食用方便，且吸收更好。

2、戒菸限酒

吸菸不僅僅會傷害你的肺、心臟和血液迴圈系統，而且讓你將來罹患老年痴呆的風險更高；對於喝酒，建議控制在安全範圍內，一般來說，女性每天不要超過一杯，男性不要超過兩杯，如果超過這個量，就可能增加老年痴呆的風險。所以，為了預防老年痴呆，儘早戒菸限酒，越早越好。

3、堅持運動

體力和腦力勞動並重，在多用腦的同時，還要多運動，並做些力所能及的體力活兒。比如可以在身體允許的範圍內跳跳廣場舞、晚上出去散散步等。運動還可促進神經生長素的產生，預防大腦退化。實踐證明，適當的體育鍛煉不僅有益於健康，而且有利於大腦抑制功能的解除，提高中樞神經系統的活動水平。

4、多做健腦活動

老年人應該做一些健腦活動，比如圍棋、象棋等，使大腦反應更加迅速和靈敏。當然，也可以看看報紙、給孫子輔導作業、培養新的興趣愛好等等，多多參加集體活動，既可以活躍大腦的思維，又能延緩記憶衰退！

5、常按印堂穴

常按印堂穴可以改善腦血迴圈，活化腦細胞，增強記憶力。印堂穴位於兩眉頭間連線與前正中線之交點處。按摩時中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20-30圈，逆時針揉動20-30圈即可。

痴呆症是多發於老年人身上的進行性大腦疾病，而中國老齡化的情況越發嚴重，並且老年痴呆症的發病率也逐年升高，多數患者在記憶、理解、思維等方面出現了障礙。那麼老年痴呆症會有什麼症狀？我們該如何預防痴呆症的發生呢？

1.記憶減退

老年痴呆在早期有記憶減退的表現，通常是對近期的記憶沒有印象，比如剛放下的東西就不記得放置位置，剛進行的對話就不記得具體內容等，多數患者事後都不知道自己忘記了什麼事。

2.交流出現障礙

痴呆症會影響大腦語言中樞，所以患者會有語言交流的障礙，比如說話變得沒有條理或前言不搭後語，有時候找不到詞彙或不知道如何表達，旁人因此很難理解患者的話語。

3.不清楚時間和地點

部分患者對於時間、地點的概念不清晰，甚至不清楚季節或白天黑夜，外出會因為不清楚地點而迷失方向。

4.逐漸喪失智力

痴呆症患者的智力會隨著病情的發展而逐漸減弱甚至喪失，比如判斷力受損而不能正確分辨對錯，不能理解或很難跟上別人的思路，簡單的計算也會算錯或根本不會計算等。

5.性格情緒的改變

老年痴呆患者常以自我為中心，性格變得多疑、固執等，情緒極不穩定，上一秒可以大笑，下一秒就可以愁眉苦臉，表情多呈冷漠狀。

1.不吃高膽固醇的食物

避免血管堵塞而影響大腦的供氧供血情況，飲食要清淡和營養並搭配合理，建議多吃核桃、深海魚等，還需要多飲水，這樣可以避免血液過於粘稠。

2.常補充神經營養素

有研究指出，老年痴呆和ps等神經營養素和維生素的缺乏可能有一定的關聯，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。

因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。

1.適當參加體育和腦力運動

體育運動可以促進血液迴圈和新陳代謝速率而有延緩衰老的作用，腦力運動可以使大腦活躍而有防止腦細胞退化的作用。

2.平時要注重精神的調養，時刻保持好情緒並以平常心對待事物。

3.要學會發現自己感興趣的事情，不僅可以交到朋友，還能在溝通中獲得精神上的滿足。

4.每天保證八小時以上的睡眠可以讓大腦充分的休息，能夠有效的降低痴呆症的發病率。

有許多老人，並不是真的痴呆，而是讓兒孫們有更多更好的快樂空間！所以我們需要理解老人的良苦用心，尊重他們，關愛他們的生活與身體健康！家有一老勝如一寶。老人們過去的生活經歷，就是我們學習和借見的最好摸板，我們可以取優，去劣的更好生活！

年輕的時候，對老年痴呆這個詞在我們生活中一點也不在意，覺得離我們生活很遙遠，工作一轉眼二十年了，深切體會到健康身體的重要性，每一年在我們身邊都有出現老年痴呆的人，包括自己的親人，總體來說有以下幾種跡象。

一:記憶力減退，容易健忘。二:脾氣易爆，喜歡與人吵架。三:與他人交流困難，條理不清。四:嚴重者大小便不能自理，馬桶都不會使用。五:我覺得老年痴呆與腦梗有著必然關係。六:體檢時出現腦梗我們就要很重視自己的身體了。

如何預防老年痴呆問題:

一:平時鍛鍊身體很重要。二:鍛練四肢與腦的協調能力很重要，架子鼓，打籃球等。三:記憶力鍛鍊也很重要，可以多唱唱記，記歌詞。四:最重要一點，走出家門，與人交流，參與到社會大家庭中。

以上就是我對老年痴呆的跡象和預防老年痴呆的總結，因為我的父親就是我生活中一個老