不知道你家的寶寶是幾個月開始新增輔食的了？不過新增輔食一定要遵從從少到多，從稀薄到濃厚，從單一到多樣的原則哦。下面這幾款輔食請參考使用。

1.小米湯

原料：小米

做法：小米淘洗乾淨->入鍋，加水->煮開後，調小火煮爛成粥->取上層米湯即可食用。

2.魚泥胡蘿蔔泥米粉

原料：鱸魚或者海魚、胡蘿蔔

做法：魚蒸熟，去刺、取肉->胡蘿蔔切碎，煮爛->魚肉和胡蘿蔔壓成泥->加入米粉，攪拌均勻即可食用。

3.蛋黃泥

原料：雞蛋

做法：雞蛋煮熟->取蛋黃，壓成泥->加入溫水，攪拌均勻即可食用。

4.土豆泥

原料：土豆

做法：土豆去皮->切小塊->蒸熟->壓成泥->加入適量溫水，攪拌均勻即可食用。

5.牛奶紅薯泥

原料:紅薯、奶粉

做法：紅薯洗淨，去皮->蒸熟->壓成泥->奶粉衝調好->倒入紅薯泥，攪拌均勻即可食用。

6.雞湯南瓜泥

原料：雞胸肉、南瓜

做法：雞肉在鹽水中泡30分鐘->雞肉剁成泥->入鍋，加水，煮成雞湯->南瓜去皮，切小塊->蒸熟，壓成泥->取雞湯（不要肉），倒入南瓜泥，攪拌均勻即可食用。

7.香蕉粥

原料：香蕉、奶粉

做法：香蕉剁成泥->入鍋，加水煮，邊煮邊攪->成香蕉粥後，放到微涼->奶粉衝好，倒入香蕉粥內，攪拌均勻即可食用。

8.牛奶蛋黃米湯粥

原料：奶粉、蛋黃、米湯

做法：大米粥上的米湯盛出半碗->雞蛋煮熟，取蛋黃，壓成泥->奶粉衝好，放入蛋黃、米湯，攪拌均勻即可。

9.鮮玉米糊

原料：玉米

做法：剝下玉米粒->榨汁機，打成漿->紗布過濾一下，即可食用。

6個月寶寶可以吃的食物可分為果蔬類和主食類。果蔬類有菜汁、果汁、菜泥、果泥。 主食類有嬰兒營養米粉、米湯、米糊、米粥。下面舉兩個製作輔食的例子：

土豆泥做法：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

米湯做法：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

近日一則新聞讓年輕媽媽們捏了一把汗：一個8個月大、天真可愛的寶寶的小生命竟親自斷送在媽媽的手中！據說其原因是媽媽在寶寶的食物中添加了食鹽。那麼作為日常調料的食鹽，真的是寶寶夭折的罪魁禍首嗎？

新聞還原

據該新聞報道，8個月大的寶寶本來生長得健康可愛，但是李女士總覺得孩子的手腳好像沒有力氣，無意間聽人說，小孩子如果不吃鹽沒有力氣，於是這位媽媽就開始在寶寶的食物中加了一些鹽，結果寶寶突然之間發高燒休克，後因搶救無效死亡。（新聞原影片見文末）

專家建議

揚州婦幼保健院營養科主任時麗表示，寶寶吃鹽致死的事情確實比較少見，但是一歲以內的寶寶是絕對禁止吃鹽的。實際上，不是鹽多了寶寶就會有生命危險，是因為鈉元素在體內太多了，帖子中的那個寶寶送命的情況，也是因為體內血鈉濃度太高才不幸離世的。如果血液中鈉的含量遠大於寶寶的承受能力，就可能導致寶寶血液滲透壓加大，造成脫水的症狀，嚴重的可能導致死亡。

不過，年輕媽媽們不用過於擔心，但是一定要控制寶寶特別是一歲內寶寶鈉元素的攝入量。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

辣媽必備輔食食譜

美食傑為辣媽們選擇了科學營養的寶寶輔食食譜，自己親手為寶寶製作一份食譜健康又放心。

橙汁紅薯泥

用料

紅薯、土豆、橙汁

做法

1. 將紅薯帶皮蒸熟，取中間的部份

2. 紅薯肉放在茶濾勺中，用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水，捻成泥並壓濾到濾勺下的小碗中，用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥；棄掉濾勺中的粗纖維

3. 將濾好的土豆泥漿煮開並煮去一些水份，煮至比較稠的樣子

4. 用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml)

5. 將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中；攪勻即可。若汁中有微量果肉，可用消毒過的濾勺濾一下。做好的糊糊，應該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜

適宜幼齡

8個月以上

自制寶寶米糊

用料

大米、清水

做法

1. 大米洗淨，用水浸泡2小時

2. 把浸泡好的大米加少許水，研磨成細膩的米漿。

3. 把米漿倒入奶鍋當中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不斷攪動，避免糊鍋。待米漿沸騰後，再繼續煮2分鐘即可。

適宜幼齡

4-8個月

乳酪鮮蔬泥

用料

黃瓜、蝦仁、橄欖油、熟雞蛋黃、乳酪

做法

黃瓜洗淨去皮，磨成泥後盛入小碗中，將小碗敷上保鮮膜，入蒸鍋蒸制8分鐘。熟雞蛋黃用小勺碾成末，備用。

蝦仁去泥腸，洗淨，剁成泥，加薑汁醃製10分鐘

炒鍋內倒入橄欖油燒熱，放入蝦泥煸炒至熟後盛出

將備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和乳酪一起放入碗中混合，攪勻即可食用

適宜幼齡

8個月以上

寶寶輔食千萬要避免新增以下食物

1.精細主食

寶寶的身體處於生長髮育階段，器官和代謝還未發育完全，過分精細化的飲食會缺乏B族維生素,這樣會影響寶寶神經系統的發育,而且,還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育,成為近視眼的一大成因。

2.汞含量較高的魚

汞主要以甲基汞的有機形態積聚於食物鏈內的生物體中,特別是魚類,而甲基汞可能會影響人類神經系統,孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。此類魚包括吞拿魚、羅非魚等魚類。

3.帶殼類海鮮

螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀,建議不要在寶寶1歲前餵食。

4.含鹽或者蔗糖較多的食物

寶寶身體尚處於未發育完全的階段，過分攝入鹽或者蔗糖會加重寶寶的代謝負擔。

5.含有香精香料的輔食

吃起來過分香甜的輔食可能會含有麥芽糖精等香精香料，不利於孩子的生長髮育。

6個月的寶寶的輔食以泥流狀為主。

像蘋果泥，梨泥，菠菜泥等都可以和米粉混合食用。

胡蘿蔔泥，甜薯泥，土豆泥等可以補充孩子的維生素。

但媽媽們要注意孩子的進食量。

下附清單一份

六個月寶寶主食食譜

六個月大的寶寶可以正式開始新增輔食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃。寶寶主食食譜應該以湯汁或者是糊狀為主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能輕易讓寶寶接受。

1、蛋黃泥

食材：雞蛋1個。

做法：將雞蛋煮熟之後，用勺子將其碾成泥，然後加入適量的開水或者是配方奶，均勻調成糊狀即可。最開始可以從1/8個蛋黃開始，然後根據寶寶的接受程度逐漸新增至1/4、1/3個。

營養提示：蛋黃中的鐵含量高，同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

2、鮮肝薯糊

食材：土豆20克、大米30克、雞肝5克。

做法：將雞肝用流動的水沖洗乾淨，放入小煮鍋中煮熟;撈出(煮雞肝的水留用)，取1/3左右搗成泥狀;土豆清洗乾淨，放入小煮鍋中煮至熟軟，撈起，壓成薯茸;大米淘洗乾淨後，加入煮雞肝的水，大火煮開後轉中小火，熬至米粒成糊狀;加入雞肝泥和土豆茸，攪拌均勻關火，待溫熱後餵給寶寶吃。

營養提示：雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護寶寶視力。

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

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小寶寶四個月就可以新增輔食了，通常是菜汁和果汁，等到六個月的時候，就可以新增菜泥和果泥了。

那麼六個月的寶寶飲食有什麼需要注意的呢？

首先，輔食不要新增得太多太雜。有的爸媽覺得孩子長大了營養一定要跟上，於是迫不及待地給孩子新增肉類、魚類等，希望孩子能長得快一些。其實輔食的新增一定不要圖快，每次新增一種，觀察兩三天沒有異常的話再新增另一種，這個過程是急不來的。

其次，六個月的小寶寶還是要以母乳或奶粉為主，不要因為寶寶開始新增輔食了，就把主次弄顛倒了。有人說母乳到六個月之後就沒營養了，所以要新增輔食，其實這個觀念是錯誤的。母乳的組成成分是隨著寶寶的長大變化的，母乳依然有營養，只不過這個時候寶寶發育得更快了，需要補充一些其他的能量和營養。

所以，給孩子喂水果一定要注意，不要喂太多，一點點即可。蘋果、橙子、香蕉等比較溫和的可以，但像桂圓、哈密瓜、芒果、菠蘿這些熱性的水果還是不要給孩子吃了。 另外，小寶寶的脾胃比較嬌嫩，不管喂什麼輔食都要注意少食多餐，不要撐壞了。

其實，剛開始新增輔食不久的寶寶，在輔食食材種類上的選擇不是很多，米粉、蔬菜、水果是三大主力軍。這一時期的寶寶輔食也基本是以單獨的米糊或者是米糊混合另外一種食材、再或者是另外兩種食材混合一起新增。

單獨的米糊和米糊混合另外一種食材的做法比較簡單，比如做胡蘿蔔泥米糊，你只需要將胡蘿蔔去皮蒸熟用輔食機加點溫水或者研磨碗製成泥，然後取適量放入沖泡好的米糊中攪拌均勻即可。或者是不新增米糊，直接取少量胡蘿蔔泥餵食也OK。做青菜泥，你只需要將青菜洗淨，然後放入沸水中焯熟，熟後取出，放入輔食機內或者研磨碗內製成菜泥即可。

那6月齡的寶寶，除了吃這樣子的輔食，還有什麼樣的輔食可以吃呢？

當然有，比如喵嗚今天推薦的這幾道輔食，完全可以讓寶寶感受到原來6個月的輔食也是有“色彩”和“口味”的。

奶香南瓜羹

食材：南瓜、配方奶

做法：

南瓜去皮去瓤，切成薄片，上鍋蒸熟；

蒸熟後取出，涼至溫熱後放入輔食機裡，加入充好的配方奶攪拌成細膩的泥糊狀。

南瓜，可以說是寶寶的全能輔食了，其營養成分全面、豐富，有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鐵、磷等營養成分，對正處在生長髮育高峰期的寶寶們來說是非常適宜的。而且它還是天然的調味品，輔食裡有它味道會變好很多，帶點甜味的南瓜輔食總是會讓孩子吃了還想吃。

胡蘿蔔蘋果泥

食材：胡蘿蔔、蘋果

做法：

胡蘿蔔去皮切小塊、蘋果去皮切小塊；然後一同上鍋蒸熟；

蒸熟後取出，放入輔食機內加適量溫水打成泥。

胡蘿蔔和蘋果是寶寶常吃的輔食食材，它們即可分開做成泥也可一起混合製成泥。素有“小人參”之稱的胡蘿蔔，其營養價值就不必多說了，含有的胡蘿蔔素、維生素等都對寶寶的生長髮育有利；而蘋果也是不錯的食材，煮熟的蘋果泥具有收斂止瀉效果，有輕微腹瀉的寶寶吃是再合適不過了。

牛油果香蕉泥

食材：牛油果、香蕉

做法：

牛油果切開挖出果肉，香蕉去皮，切成小段；

牛油果和香蕉一起放入研磨碗，研磨成泥即可。

牛油果是營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質，營養價值與奶油相當，有“森林奶油”的美譽。搭配上香蕉，不僅改善了牛油果的口感也增加了不少營養。但牛油果的油脂含量比較高，一次不要給孩子吃太多，以免引起腸胃不適。

山藥紅棗泥

食材：紅棗、山藥

做法：

紅棗浸泡到清水裡，把表皮的粉塵雜質徹底去除；山藥去皮切小塊；

山藥、紅棗一同放入鍋內，蒸熟，蒸熟後取出；

紅棗去皮去核，和山藥一起放入輔食機內加入適量溫水打成泥。

紅棗的維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有健脾胃、補氣血的功效；山藥性甘平，肉質細膩，口感綿軟。富含大量澱粉酶、維生素C、維生素E等物質，具有健脾益胃助消化的功效，和紅棗搭配更是強化了健脾胃的效果。

紅棗比較甜，小寶寶吃的量要少些，紅棗皮不易消化，製作時候要去除。

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世界衛生組織建議母乳喂至6個月，可以為寶寶新增輔食。

那寶寶一天要吃幾頓？什麼時候吃？每頓要吃什麼？新增輔食有哪些要點？需要注意什麼？等等。這些都是新手媽媽們需要學習實踐的。

本篇就為新手媽媽們一一解決這些問題。

6個月寶寶進食時間

一般6個月寶寶1天吃5-6頓，新增1-2頓輔食，分別放在兩頓母乳哺乳之間。如果寶寶胃口佳、消化好，可以再新增1次輔食。但要注意輔食的量，吃太多了寶寶不好消化。

以上進食時間表，僅供讀者參考。詳細餵養的時間和食譜，寶媽可以根據寶寶的月齡和生長髮育情況靈活安排。

總之，隨著寶寶月齡增加，需逐漸減少母乳餵養次數，增加輔食新增次數。

6個月寶寶每日輔食安排

輔食首選加鐵米粉，接著再嘗試米糊、蔬菜泥、水果泥等食材，如果寶寶消化系統發育良好，再陸續嘗試爛面、稀粥、果汁、肉泥、魚泥等，讓寶寶換著吃。

以上"6個月寶寶每日輔食安排表"，僅供讀者參考。更多的輔食餵養還可以根據寶寶的消化情況，以及是否對某些食材有過敏情況等，靈活調整。

總之，在寶寶剛新增輔食時，初期先新增一樣輔食，觀察寶寶對食材的敏感情況，再新增另一樣。

可以新增的食材

穀物類：大米、小米。

蔬菜類：胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、紫薯、捲心菜、油菜、菠菜、大白菜、紫甘藍、花椰菜、莧菜、茄子、地瓜葉、小白菜、冬瓜、西葫蘆、芋頭。

6個月寶寶輔食新增要點6個月寶寶主要還是以母乳或奶粉餵養為主，每天應保證攝入600-800ml奶量。首次新增要少量，先給寶寶喂一兩勺適應，再逐漸增加。食物要處理成完全吃不出顆粒或者渣的泥糊狀，由稀轉濃慢慢過渡。等確定了寶寶對單一輔食不敏感後，再嘗試混合1-2種食材做成的輔食。勺子選擇小一點的，適合寶寶的，避免喂太進去引起寶寶嘔吐。

6個月寶寶輔食注意事項

如果寶寶不願意吃輔食，也不要勉強，過2-3天再喂。剛開始寶寶吃輔食，不懂得怎麼吞嚥，會流出來，不用擔心，可以將輔食調稀一點再喂。如果發現寶寶吃輔食時，吞嚥有困難，可以加一點開水調稀再餵食。如果寶寶出現過敏症狀，停止食用可疑食物，待寶寶好之後，再繼續新增新食材。儘量在寶寶心情愉悅的時候新增輔食，因為飢餓容易使寶寶煩躁。寶寶使用的餐具要固定專用，認真清洗，每日消毒，避免"病從口入"。

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寶寶一轉眼就到半歲了，六個月的寶寶可以吃一些什麼呢？這個時期寶寶就可以開始進行吞嚥和咀嚼的訓練了，這個月，寶寶的輔食也要發生一些變化了，寶寶每日進食輔食的量也有變化了。

六個月寶寶餵養的變化

6個月的孩子每天可吃兩次粥，每次1／2～1小碗，可以吃少量爛面片，雞蛋黃應保證每天1個，每日要喂些菜泥、魚泥、肝泥等，但要從少到多，逐漸增加。

世界衛生組織最新建議表明，如果條件允許，母乳餵養可持續到寶寶2歲。許多人覺得，媽媽在這個階段要上班了，寶寶也大了，就該把母乳停掉，轉成配方奶了。其實，如果條件允許，並不提倡斷奶。

餵母乳前可喂少量輔食

有時餵母乳的寶寶，接受輔食要比人工餵養的寶寶困難些。可在餵奶前先給寶寶吃點輔食，如米糊、稠粥或煮得熟爛的麵條等，剛開始不要太多。

輔食新增要循序漸進

6個月的孩子每天可吃兩次粥，每次1／2～1小碗，可以吃少量爛面片，雞蛋黃應保證每天1個，每日要喂些菜泥、魚泥、肝泥等，但要從少到多，逐漸增加輔食。6個月寶寶正是出牙的時候，所以，應該給孩子一些固體食物如烤饅頭片、麵包幹、餅乾等練習咀嚼，磨磨牙床，促進 牙齒 生長。這個月，輔食新增的方法要根據輔食新增的時間、數量、寶寶對輔食的喜歡程度、母乳的多少等情況靈活掌握，要針對寶寶的不同情況新增輔食。

餵魚、蛋類食物需注意

蛋黃可以餵食一整個了，可以蒸成羹，也可以做成蛋湯之類的食物。不要急於讓寶寶吃全蛋，以免引起過敏。魚類應選擇儘量不要有較多魚刺的。動物肝臟中，雞肝是不錯的選擇，但不用每天都餵給寶寶。

半歲後寶寶能吃大多數水果

寶寶過了半歲後，一般的水果基本上都能吃了，可以把香蕉、蘋果、桃子、梨、草莓等水果碾碎或搗成泥餵給寶寶，也可以榨成果汁給寶寶喝。

六個月寶寶輔食食譜

當寶寶長到6個月大的時候，輔食的形狀應該以湯汁或者是糊狀為主，例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等。下面給出的兩款食譜，都非常適合6個月大的寶寶食用，媽媽們不妨試著給寶寶吃吃看。

1、葡萄汁 食材：葡萄兩顆。做法：將葡萄洗乾淨後放到碗裡，用熱開水浸泡兩分鐘。取出葡萄，去掉果皮。將葡萄放進攪拌機裡攪拌。過濾出葡萄汁。葡萄汁以1：1的方式兌水即可給寶寶餵食。

2、花椰菜汁 食材：綠花椰菜5朵、水1杯。做法：將花椰菜洗乾淨，用水滾煮熟。用攪拌機攪拌成泥，過濾，取其湯汁，即可。

6個月寶寶飲食特點

第6個月的孩子，由於活動量增加，熱量的需求量也隨之增加，純母乳餵養可以滿足孩子生長髮育的需要。如果必須人工餵養，第6個月的孩子主食餵養仍以乳類為主，配方奶每次可吃到200毫升，除了加些糕乾粉、亨氏米粉、健兒粉類外，還可將蛋黃加到1個，在大便正常的情況下，粥和菜泥都可以增加一點，可以用水果泥來代替果汁，已經長牙的嬰兒，可以試吃一點餅乾，鍛鍊咀嚼能力，促進牙齒和頜骨的發育。

本月在輔食上還可以增加一些魚類，如平魚、黃魚、巴魚等，此類魚肉多，刺少，便於加工成肉糜。魚肉含磷脂、蛋白質很高，並且細嫩易消化，適合嬰兒發育的營養需要，但是一定要選購新鮮的魚。

在餵養時間上，仍可按上月的安排進行。只是在輔食新增種類與量上略多一些。魚肝油每次仍吃2滴，每天3次;鈣片每次2片，每天2~3次。

6個月寶寶輔食應如何新增

根據最新的理論研究結果，6個月才開始加新增輔食，從今年開始，國家衛生部規定，新增輔食的時間從要六個月，因為直到這個時候寶寶的身體發育才到合適新增輔食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃,吃完一段的就可以吃二段了。建議買瓶裝的菜泥果泥，因為營養更容易被孩子吸收。8個月之前還是以奶為主，每天的奶量要達到750毫升。上午和中午新增輔食，並且奶和輔食同步,保持在一餐內，不要單獨喂輔食。6個月之前寶寶只吃奶，6個月以後新增輔食，這是2007年《中國膳食指南》專門提到的，這樣做才是科學的新增輔食。

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥、動物血

餐次：每4小時一次

上午：6：00母乳餵哺20分鐘，或配方奶150～200毫升;8:00喂果汁或菜汁或溫開水80毫升;10:00喂米粉20克，蛋黃1/4個;12:00喂菜汁或果汁或菜湯30～60毫升，魚泥或肉泥20～50克

下午：14:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升;16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉湯30～60毫升;18:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升，米湯30～60毫升

夜間：20:00喂果泥或綠葉蔬菜菜泥50克，蛋黃1/4個;22:00餵母乳20分鐘，或配方奶150～200毫升

備註：魚肝油每天1次，每次400μ

給六個月寶寶新增輔食的注意事項

1、由少量開始，逐漸增多。

當孩子願意吃並能正常消化時，再逐漸增多。如孩子不肯吃，就不要勉強地喂，可以過2—3天再喂。強迫讓孩子吃，只會適得其反。

2、輔食要由稀到幹，由細到粗。

輔食要由稀到幹，由細到粗，由軟到硬，由淡到濃，循序漸進逐步增加，使孩子有一段逐漸適應的過程，切勿一步到位，孩子會適應不了。

3、要根據季節和孩子身體狀態來新增輔食。

要根據季節和孩子身體狀態來新增輔食，並要一樣一樣地增加，逐漸到多種。如孩子大便變稀不正常，要暫停增加，待恢復正常後再增加。另外，在炎熱的夏季和身體不好的情況下，不要新增輔食，以免孩子產生不適，最好等到入秋，天氣涼爽時再新增。

4、寶寶吃奶前飢餓時新增。

輔食宜在孩子吃奶前飢餓時新增，這樣孩子容易接受。隨著輔食的逐漸增加，可由每天代替半頓奶逐步過渡到代替一頓奶。

5、寶寶餐具要固定專用。

要注意衛生，嬰兒餐具要固定專用，除注意認真洗刷外，還要每日消毒。餵飯時，家長不用用嘴邊吹邊喂，更不要先在自己的嘴裡咀嚼後再吐餵給嬰兒。這種做法極不衛生，很容易把疾病傳染給孩子。

6、鍛鍊孩子適應使用餐具。

喂輔食時，要鍛鍊孩子逐步適應使用餐具，為以後獨立用餐具做好準備，一般6個月的嬰兒就可以自己拿勺往嘴裡放，7個月就可以用杯子或碗喝水了。

7、爸媽喂孩子輔食要有耐心。

家長在喂嬰兒輔食時，要有耐心，還要想辦法讓孩子對食物產生興趣。

六個月的寶寶的吞嚥訓練

一般來講，當寶寶4個月大時，媽媽和爸爸就要開始給寶寶有意識地新增少量半流質食物了。會吸吮是寶寶的本能，但出牙後要學會咬一小塊食物，並嚼碎後吞嚥下去，就需要後天的訓練和培養了。

由於這時的寶寶還不會咀嚼和吞嚥食物，所以當媽媽或爸爸用小勺給寶寶喂半固體食物時，幾乎所有的寶寶都會用舌頭將食物頂出或吐出來，甚至在吞嚥時有哽噎現象。

只要經過一個階段訓練，寶寶就會逐步克服上面所說的現象，形成與吞嚥的協同動作有關的條件反射。

在進行咀嚼、吞嚥訓練時，由於不同的寶寶有著不同的適應性的心理素質差異，所以有的寶寶只要經過數次試喂即可適應，而有的寶寶則需要1~2個月才能學會。所以，在讓寶寶學習咀嚼和吞嚥時，媽媽和爸爸一定要有足夠的耐心。

跟你分享一下我自己育兒的一些經驗心得，現在的科技發達，我就嘗試用數字產品幫助自己教育孩子，之後也試用果很多款名為“早期閱讀”或“學字”的應用軟體，都不是十分滿意，要麼是到後期課程需要交費，要麼就是說是免費，但內建廣告頻繁，影響學習效果。直到朋友向我推薦了 ，【貓小帥學漢字】應用。讓我知道孩子如果先接觸漢字，感受漢字，感受漢字閱讀帶來的樂趣，可培養孩子的初步語感，給孩子帶來更多學習興趣。後來我就抱著試一試的態度使用了一段時間，發現不僅課程全部免費，可以讓孩子持續學下去，並且每一個關卡還都有複習環節，可重複學習，鞏固先前所學內容。我們家長也可在設定中設定學習休息時間，培養孩子的用眼習慣。

輔食之前你需要知道的事

1.產後儘早開奶，堅持新生兒第一口食物是母乳。

寶寶出生後半小時至1小時內餵母乳，有助於以後的母乳餵養。

白開水、葡萄糖水或配方奶等有可能導致母乳餵養失敗。

嬰兒出生時，體內具有一定的能量儲備，可滿足至少三天的代謝需求，開奶過程中不用擔心新生兒飢餓，可密切關注嬰兒體重，生後體重下降只要不超過出生體重的7%就應堅持純母乳餵養。

2.堅持6月齡內純母乳餵養

純母乳餵養能滿足嬰兒6月齡以內所需要的全部液體、能量和營養素，寶寶6個月內建議純母乳餵養或基本純母乳餵養（指除了餵母乳之外，也會補充維生素D、魚肝油等非能量的食物）。

3.生後數日開始補充維生素D

母乳中的維生素D含量較低，尤其是離赤道越遠的生活環境，寶寶戶外活動中所受的光照就越不足，缺乏維生素D的隱患越大。

美國兒科學會建議所有嬰幼兒從出生後不久就應該保證每日至少攝入400 IU（國際單位）維生素D。配方奶中已經新增維生素D， 所以嬰兒每天喝足量的配方奶並不需要額外補充維生素D。

4.不需補鈣

6個月以內的寶寶，就算是純母乳餵養也不需要補鈣。因為母乳裡的鈣含量可以滿足寶寶的生長髮育需要；而補維生素D的功能之一，就是促進鈣的吸收。

及時新增輔食的意義

6個月以後的寶寶，會進入一個成長的新階段：體格發育，腦神經發育、消化功能、心理發育，都會開始快速的提高。

及時新增輔食，是為了：

滿足營養需要

6個月以後純母乳餵養已不能滿足寶寶的營養需要。

食物轉換

無論是母乳還是配方奶餵養，都屬於流質，長大後的寶寶需要豐富的食物種類，同時也需要改變食物性狀。

練習吞嚥

適當的階段，喂寶寶吃末狀、碎狀食物，可培養寶寶的吞嚥和咀嚼能力，否則以後吃飯會很費勁。

過早或過晚新增輔食都是不可取的。過早容易引致寶寶食物過敏，過晚則有可能導致營養不良以及偏食等飲食習慣問題。

寶寶新增輔食的最佳時機

良好的頭部控制能力，頭部能夠保持豎直，並且能夠自如的抬起自己的頭

推舌反應消失，開始控制把食物留在嘴裡咀嚼併吞嚥下去

對食物產生興趣，旁人進食時好奇地盯著或模仿。

容易餓，即便將兩次餵奶的時間縮短，仍沒有吃飽的表現。

最早：不能早於4個月

最晚：不可遲於8個月

如果8個月之後的寶寶還不能滿足以上4點應及時看醫生。

你需要準備些什麼

寶寶餐椅。保證牢固簡單易清洗

吃飯衣

餵食碗勺。最好選擇軟頭小勺

輔食研磨器

吃什麼

無論美國AAP還是香港衛生署，都沒有強調第一口嬰兒輔食必須吃什麼，沒有任何醫學證據證明按照某一特定的順序來新增輔食對嬰兒更有益處。但最初新增輔食：切記注意富含鐵！

最初的輔食應該是：

富含鐵的輔食：強化鐵的穀類食物（米粉）、肉泥、魚泥、煮熟的豆腐

根莖類和瓜豆類蔬菜泥：南瓜泥、胡蘿蔔泥

水果泥：煮熟的香蕉、蘋果泥

7-9個月：末狀食物

爛麵條、碎菜、碎水果、蛋黃、肉末、魚末、豆腐

保證奶量：600-800毫升

10-12個月：碎狀食物

碎饅頭、軟飯、碎肉、混沌、水果塊

保證奶量：600-800毫升

12個月以後：

寶寶飲食慢慢向成人的飲食模式過度，但還要保證一定的奶量，根據中國居民每日營養成分攝入要求，1-3歲的寶寶，每天喝480毫升牛奶就足夠。

輔食可以跟配方奶、母乳或者水混合，但最好使用勺子餵食，不要瓶喂，因為瓶喂容易造成過度餵養。

怎麼吃

由少到多，由稀到稠，由單一到豐富，無鹽、少油、無調味品。

第一次新增可以半勺到一勺，當寶寶適應之後一次餵食可增加為兩三勺。

每新增一種食物需觀察2~4天，如無過敏等不適反應再嘗試另一種新食物。

此外，新增固體食物後，應適當給寶寶喂水。

關於水、鹽、糖、油及其他

水：

6個月以內的寶寶，無論是母乳餵養還是配方奶餵養，一般都不需要喂水。

鹽：

根據《中國居民膳食指南》及國外主流觀點，1歲以內的嬰兒每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽），無需額外新增食鹽，更不需要新增其它調味料（包括醬油、醋），寶寶從母乳/配方奶、輔食中攝取的鈉完全能滿足身體的需要，食物只建議吃原味。

1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽），比一歲之前的嬰兒多350毫克。正常情況下，如果寶寶的食物範圍可以涵蓋奶類、主食、肉製品、蔬菜水果等。那麼他完全可以從這些食物中獲取一天所需的鈉，因此，在嬰幼兒的餵養中，3歲之前仍無需加鹽。

糖、果汁：

最好一歲以後再吃，因為糖、果汁容易造成寶肥胖，為了寶寶的健康，建議儘量不吃或少吃，可以給寶寶吃保留了大部分營養的果泥，更適合作為輔食。

油：

6個月之後可以少量吃

雞蛋：

每天0.5-1個雞蛋即可，蒸蛋、煮蛋、雞蛋餅都可以。雞蛋屬於高蛋白，吃多了有排便困難的可能性。

如果寶寶出生時對雞蛋過敏，可以再新增輔食以後，再次少量嘗試，如果還是過敏，就要持續迴避三個月以上或更久。

關於過敏

香港衛生署明確表示，很多較易引起過敏的食物如全蛋、花生、帶殼海鮮、豆類、乳製品等都可以在寶寶新增輔食之初就開始吃了，延遲或避免吃這些食物並不能減低溼疹或過敏性疾病的病發機會。

這條結論應該讓很多人都感覺輕鬆了不少，因為國內一直有很多推遲新增易過敏食物的專業意見。個人認為，如果整個家族裡都沒有過敏體質的人，可以在新增輔食時大膽一些，但如果家族裡有這樣的先例，還是謹慎保守些為好。

確保安全

安全問題不容小覷，也不能抱有任何僥倖心理。

保證寶寶餐椅牢固安全，繫上安全帶

提供給孩子的所有食物性狀必須軟爛好吞嚥，避免嗆到，堅果類食物須製作成泥糊之後再餵給寶寶

食物生熟分開，寶寶使用專用案板與刀具。

蔬果烹製前用清水泡久一點，另外用開水焯一分鐘能夠有效去除農藥殘留。

確保食物完全煮熟、煮透。

購買的成品輔食須單獨盛在另外的容器中喂寶寶，避免汙染剩下的食物。

自制的輔食多餘的部分須儘快放入冰箱冷凍，再次食用時務必檢查清楚有無變質，因自制輔食不是無菌的過程，比成品輔食更容易變質。