多做功，累的躺下就睡著。睡覺按時間，不能睡到自然醒。現在有很多病是吃出來的，睡出來的，玩電腦玩出來的。生活條件好，沒累活，上網找樂把人都閒出病來了。幻想就是想入非非，沒有時間想入非非就沒有幻想。

一直幻想不要實際的事情，這也是心中的嚮往，說明自己有所欲求、有所向往，也說明現在處在比較困頓的狀態，所以，焦點問題是確定自己內心的願望是什麼，再確定如何達到這些願望，這樣的想法就現實了，就避免了老想那些不切實際的事情。

說通俗一點，現在不切實際的事情，都是自己想達到的，但如果想達到的話，就要去想想怎麼達到，而不是坐著幻想，行動起來，或者想一想怎麼行動，就是克服幻想的最好辦法。

我自己就是一個愛不著無邊際幻想的人，但我可以肯定自己沒有妄想症，腦袋也不沒有秀豆，就是愛幻想愛天馬行空的胡思亂想，我的幻想沒有影響我的工作生活，有時還會在我遇到解不開，煩躁時得到一些心理上的安慰，僅此而已，我個人的意見是，沒有必要刻意去讓自己不去幻想，聽過曾仕強教授的易經講座，說過人類的發展一切的一切發明創造都是人們胡思亂想想出來的，想想也對，如果沒有幻想哪來的探索宇宙呢！

不過，提問者可能感覺自己愛幻想影響到了自己的正常生活，或是影響到自己的精神狀態，那麼，我建議，您可以也幻想一下自己腦袋裡空空如也，什麼都不去裝，讓自己集中精力去想象一個沒有意識的世界是多麼的清淨美好，那樣也許可以讓自己不去做沒有邊際的幻想！

一切事物發展都有兩面性，就想思想一樣，一切事物發展到痴迷和極致就是過猶不及，我們幻想可以，但不能沉浸於幻想，要有在幻想中找到出路的能力，如果一味的在幻想中活著，那麼自己就真成唐吉柯德了！這種沉浸的幻想就是一種病態，是病就的治，是可醫的病不是大病，就怕心病，心病還要猛藥醫。

您感覺到周圍人和事都是那麼美好，人生有意義就不會在幻想中不能自拔，您要試著讓自己的心去感受真實的世界，有痛才證明自己活著，放下心裡的執念，讓微風吹過您的心，您的心在春天盛開了花，您就不在幻想春天了！

1⃣️“活在當下”故名思義是不懊悔過往，也不擔憂未來，只關注現在；

2⃣️由此可知，不關注當下的反義詞就是既為過去石悔，又替未來擔憂，恰恰把“現在”給丟了！

3⃣️因為丟了現在，每一個現在都變成了過去；而每一個未來都將變成現在，所以，丟了現在，就丟了未來！

4⃣️把握現在，不但改變了未來，同時也無悔過往！

5⃣️歸納起來就是：活在當下，既能無悔過往，更將不懼未來！