蘇格蘭愛丁堡皇家醫院的研究結果表明：看上去比同齡人平均年輕15歲的人每天都有性生活。那麼，延長性生活的秘密是什麼呢？

　　1．首先應與你的伴侶想法相符合

　　在帶著不現實的期望進入臥室以前，你應當認識到這—點：幾乎所有的夫婦在多長時間“應當”進行一次性生活上都有不同見解，而且大多數夫妻婚後性生活的次數確實明顯減少。

　　2．夫妻間存在著不同的性傾向

　　在戀愛階段，我們不僅注重外貌、禮貌和奉獻，還注重性要求，渴望在包括性在內的所有方面取悅對方。婚後，當我們已經被配偶“抓獲”時，虛勢消失，被現實取代。性需求更加現實地表達出來，通常情況是夫妻的一方比另一方的性傾向強烈。這一點可能通過幾個月或幾年的時間暴露出來，但是這一天終究會到來，健康的性要求可能會隨著夫妻一方開始依靠值將懷疑的“頭疼”病而受挫。

　　戀愛與婚姻的不同就像包裝與內容不同一樣，你期望最初看到的與後來的一樣，但是“廣告的真實性”被很多人認為是矛盾的，不可靠的。

　　我的很多病人都抱怨一種模式，即婚後夫妻彼此之間的性要求立即陡然下降。在談到原因時，所有人都認為這是戀愛時追求戀人與婚後疏遠對方的不同造成的。婚後疏遠對方是為了保留一定的“喘息時間”，以抵消維持婚姻所需要的調節和犧牲。在這方面，夫妻雙方中性要求低的一方疏遠，使另一方感到被拒絕的壓力。

　　託尼和阿曼達一起在他們的家庭計算機公司工作，結婚才6個月，他們已經有了性分歧。託尼提出了更多的性要求，而阿曼達的性要求似乎已消失。

　　託尼越逼迫阿曼達，她越沒有興趣，兩人之間的衝突和壓力大大增加。顯然，阿曼達感到自己的獨立性和“個人空間”正受到威脅，他們在一起經營生意也無濟於事。與其他很多夫婦一樣，託尼越逼迫，阿曼達就越想離開。分歧在這對逐漸不和的夫妻之間變得無法改變。

　　惡性迴圈開始，雙方在性要求上的分歧變得越來越大。主動者變得更加心神不定而且感覺生活乏味，而被動者變得越來越無法容忍追求者的心神不定。“親愛的，今晚別……”頭痛病在婚後不久便會發作，但這種情況實屬罕見。多數情況下是在幾個月或數年後，“被追求者”才找出種種藉口。

　　3．不同的人有不同的做法

　　這一點並不應該令人吃驚。我們所有人在很多方面都有大不相同，諸如能量水平、好奇心、對社會參與的需求、食慾等。那麼，為什麼就不能有不同的性要求呢?也許存在著一種普遍的錯誤看法，即夫妻雙方能夠幸福地結合在一起，就應當在今後的歲月中有著相似的性要求。這一點有時行得通，有時行不通。

　　4．學會協商

　　與其使由於性生活的頻率帶來的壓力變成一種壓力源，不如透過良好的交流克服這種緊張、壓力。為了確保無壓力的性關係，夫妻雙方必須學會協商。不僅協商性生活頻率，還要協商性生活的其它方面。我建議託尼和阿曼達規定一段時間的“性生活日”，定在雙方都不太忙或不太累的時候，並計劃變換性生活的方式。

　　這一方法可使雙方都有一種對自己生活的控制感，而不會使託尼感到拒絕，阿曼達感到被逼無奈。至於計劃不同的性生活方式，可以使雙方有機會給予和接受，鼓勵雙方更自由地交流什麼能使彼此興奮。這一方法使得阿曼達有了更多的期望，當然託尼也不例外。性生活帶來的壓力被希望交流和探索所取代。

　　5．無論何種方式，只要使你興奮

　　有的人喜歡交談，有的人覺得這樣使人分心；有的人喜歡變換的性生活方式，有的人喜歡單一的方式。

　　我們中的大多數人都隱匿了能夠產生我們之間關係無根據壓力的性神話：

　　神話一：健康的性生活應當是自然的。

　　真諦：自發性既不現實，也不總是合乎需要的。預先計劃可以帶來期望、做好準備並醞釀好情緒。

　　神話二：健康的性生活等於良好的關係。

　　真諦：最不快樂的夫妻也可能有健康的性生活，相反，牢固、幸福的婚姻存在於性挑戰中。保持穩固關係的方法是信守承諾、彼此相愛以及相互尊重。

　　神話三：同時的情慾亢進是理想的。

　　真諦：並非如此：性生活的成功與此無關。

　　神話四：女人應當有多次情慾亢進。

　　真諦：很多女人說她們不是總需要靠情慾亢進才能達到高潮。沒有人喜歡被迫達到高潮。

　　由於真正的親密關係是使人年輕十歲的重要因素，基本方法是不要讓性生活拉開夫妻雙方的距離。在良好關係中，克服男女之間距離的一種方法是揭示下面五個性秘密，以使彼此之間的性生活變得不再神秘化。

　　五個性秘密

　　秘密一：幾乎每個人都手淫，無論年紀大孝婚姻狀況或社會地位。

　　秘密二：儘管進行性幻想可能會很好，但是一旦實施起來卻往往令人失望。在這種情況下，期望比實現要好。最好的性生活建立在現實、真正的愛及真摯交流的基礎之上。愛的誠實是實現健康性生活的保證。

　　秘密三：所有男人在某一時期都有性憂慮，當然，這一憂慮隨著年齡的增加而增加。大腦或心臟不正常會影響性生活。不能認識這一點的女人可能會給男人施加巨大的壓力。但是，當心髒和大腦在良好的愛情關係中運作時，總是能夠戰勝一切性挑戰的。

　　秘密四：幾乎所有女人都有偽裝的情慾亢奮，就像使我們行動的壓力一樣，女人也有壓力。只有女人可以偽裝，而男人則無法偽裝。由於女人的情慾亢奮也與心臟和大腦有關，情慾亢奮不能總是存在的。這種時候，佯裝情慾亢奮與造成沮喪、失望甚至可能是一次衝突相比，是比較簡單的選擇。看時佯裝是行得通的，但是最好是彼此間真誠的交流、支援，並承認支援和體貼是真正重要的。當夫妻間的真誠和彼此接受發展到穩固的程度時，佯裝情慾亢奮就不再需要了。

　　秘密五：大多數男人和女人在相處時保留彼此的性秘密。典型情況是這樣的：在大多數人與人間的關係中，性的發展比情感的揭示要快得多。因此，在那些保持持久的關係中，性模式往往在有機會討論性癖好之前就已經形成。一旦性模式確定下來，討論變化就變得更加困難了，因為我們對彼此間的性弱點很敏感。

　　對於這五種性秘密所引起的所有問題有一種簡單的解決辦法，即好好交流。能夠花時間和精力討論深入的感情和性問題將受益匪淺，有可能進行愛的交流和支援；重新評估性需求和品位也會有很大幫助。如果這樣做不容易，可以考慮商議，或支援小組，或去圖書館閱讀有關問題的資料。在某種程度上，生命是短暫的(雖然如果我們正確行事可以將其延長十年)，那麼進行深入的真正性討論，以使我們的餘生(增加十年)更加幸福是值得的。

　　2．怎樣接近性主題

　　3．更深入的性需求

一，性交流要看時間看場合

夫妻關係的男女要不要交流性生活呢，性交流應該在什麼習慣合適呢，有些夫妻是在愛愛進行時說，有些夫妻是在吃飯的時候說，這些都是不適合的時間，所以性交流一定得看場合。

二，性交流的內容不能無休無止

三，性交流不應涉及穩私問題

夫妻關係的男女要不要交流性生活呢，現在的愛情也是快節奏的，你的伴侶如果有前任，你是不是特別的好奇，特別想知道對方的過去，但記住性生活是禁忌，千萬不要去問。

四，性交流不斷擴大化

夫妻關係的男女要不要交流性生活呢，夫妻性愛是隱私，是任何人都不能說的，所以千萬不要把夫妻性愛當成是話題在親朋好友的面前說出來，伴侶知道後是絕對不會原諒對方的。

五，性交流不應落入千篇一律的俗套。

調理要經常的運動鍛鍊，鍛鍊體質，恢復元氣，可以經常吃些羊肉，鵪鶉，黃鱔，枸杞，乳鴿等滋補食物，結合用昌弘東革阿里泡水喝或泡酒，對男性補腎滋補，提升效能力，結合調理效果不錯。

　　一、堅持運動

　　其實運動，這不僅能夠讓夫妻雙方更加健康，是一個很好的保健方式，同時這也能夠讓夫妻生活的質量大幅提升，良好的身體狀態是夫妻生活的重要保證。在選擇運動的事後經，大家最好選擇適合自己的比較合適。比較常見的有氧運動騎腳踏車就不推薦。

　　二、戒菸戒酒

　　為了能夠更加健康的性生活，那麼大家有定期的性生活的日子裡面，那麼最好要戒菸戒酒，這對於夫妻之間都很有好處。吸菸喝酒這直接會麻木大腦中樞神經，這對於各種外界刺激的反應會明顯減緩。表現在夫妻生活上，很容易出現性刺激反應遲鈍，或是出現其他性功能障礙，出現女性性冷淡的情況，為了能夠提升夫妻的性生活質量，那麼都需要戒菸戒酒哦!

　　三、經常溝通

　　加強夫妻之間的思想和感情上的交流，這才是一個明智的選擇，因為這種簡單的溝通，能夠很好的幫助搞定其夫妻之間的隔閡與誤會，對丈夫ZX予以諒解並積極配合治療，而對於房事不好意思的妻子，那麼這需要跟丈夫之間很好的溝通，這能夠有助於克服不良心理。同時在房事之前一定要做好充足的前戲，這讓夫妻能夠很好的進入角色提供了充足的準備。

　　四、生活用品

　　在夫妻生活的時候，為了大大的提升其性生活的質量，那麼女方也可以配合穿戴一些比較情趣類的衣服，比如一些學生服，性感內衣，還有一些“生活”工具，這些小小的道具，這能夠很好的幫助女性大大的提升其質量，這也是一個很好的夫妻之間的溝通方式，讓性生活更加和諧，幫助夫妻之間更好的消除障礙。

　　五、飲食平衡

　　健康的飲食習慣這可是一個很好的促進作用哦!飲食是一個很好的改善房事，而健康的飲食習慣會改善血管狀況，還有效的幫助夫妻之間，能夠很好的向私處供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，預防各種疾病的出現，一些對於性生活有影響的食物，那麼大家最好不要攝入過多哦!

這個問題涉及的範圍太大了。生活包括方方面面的事情，工作，學習，教育孩子，孝敬父母，社會交往等等。要想把這些事情的質量提高，夫妻間的必要交流，良好的溝通是很重要的。人與人之間的交流很複雜，夫妻本是同林鳥，或許可以簡單一點，但這有一個前提，那就是相互信任，相互理解。有了這個前提，至少90%的交流問題都能解決。這樣一來，很多生活問題都能迎刃而解，為高質量的生活奠定基礎。剩餘的10%的問題，其實想開一點可以不用去解決，有句話叫求同存異，也可以給對方留點想象的空間？生活本來就是這樣，糊裡又糊塗，像溪流的水一樣，沒有章法，但想起確似水流年，溫潤，清澈，生生不息！

執子之手 與子偕老。夫妻之間的交流應該是好好說話，學會傾聽，興趣愛好要儘可能地接近。雖然各自有各自的工作，工作的環境也不一樣，但是在8小時以外要儘可能的交流，也可以在家裡邊做家務邊交流，或者喝喝茶看看書交流一下思想，夫妻之間的事要小到人情來往、日常生活飲居，大到購房買車、投資理財，都可以互相交流，思想碰撞必有收益。俗話說：三人行必有我師。夫妻作為最親密的關係，碰到事情更應該有商有量。夫妻之間在交流時要學會傾聽、學會思考。圖片來源於網路

日常生活中經常見到那些夫妻之間不好好交流的，家裡總會雞飛狗跳，吵鬧不斷，三天一小吵五天一大吵，有時不吵架都還覺得有點異常，其實這樣的家庭受傷害最大的還是孩子。夫妻之間要有共同的愛好，機動車都有磨合期，夫妻之間在結婚的頭幾年更是磨合期，要多瞭解自己的愛好、性格跟對方的愛好、性格有多大的差距，儘可能爭取愛好相同或相近。碰到問題都要好好的坐下來談一談，分析一下問題的來龍去脈，還有透過不斷的學習來增強自己的知識，瞭解自己的性格、自己的缺點，儘可能的改正自己的缺點，也為對方分析一下缺點，爭取大家共同改正。圖片來源於網路

列夫．托爾斯泰有句名言：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。夫妻之間可以交流的話題其實很多，例如孩子的教育撫養、雙方老人的贍養、人情來往、投資理財、日常生活。雙方的交流要在平等的情況下才能夠互相溝通，最怕的是大男子主義，如果一方以大男子主義自居那就無法溝通，因為在不平等的情況下誰都沒辦法好好說話。圖片來源於網路

夫妻怎麼交流可以提高生活質量。

第一:彼此尊重，心平氣和。

如果想提高雙方的生活質量，前提是雙方互相尊重，就算你不贊成對方的觀點，但你要尊重她說話的權利，認真聆聽，聽完以後可以發表自己的意見。有不同的見解，可以慢慢溝通，商量著來，不要非要爭個你氣我活的了。爭下去，你也許會贏了觀點，輸了她，失去她，你贏了全世界又如何。在公眾場合，不要大聲的說對方，要給對方一個面子，其實，每個人都是要面子的，人都不是聖人，不會這麼豁達。

第二:性生活要配合，不能說對方不行。

性生活決定了這個家庭的幸福與否？有質量的性生活可以增強愛情，讓對方更欣賞你。男的平時要多鍛鍊，少喝酒，不要被亂七八糟的東西影響了自己的效能力。你的效能力是對你的妻子負責，也是對你負責，更是對這個家庭負責。女性要懂得配合對方，不能一味的打擊男的，儘量創造浪漫的場景，激起男性的慾望。但不能當面說他不行，因為每個人男人都是愛要面子的，如果這樣，他可能在你的面前抬不起頭，最終形成惡劣迴圈。

第三:懂的分享，共同承擔。

結婚，在沒有特殊的情況下，就一輩子要在一起，說時間短，也要好幾十年，說長，也僅僅短短几十年。一輩子在一起，心情好不好，就要看雙方是不是能共同理解，和諧處理之間的矛盾。心裡有什麼事，一定要給對方傾訴，夫妻之間沒有什麼不能說的，分享以後你可能心裡會更愉快，心結也有可能得到解決。碰見什麼困難，一定要雙方共同承擔，不能一個人揹負著責任和壓力，比如像家庭瑣事，或者是做飯洗鍋這些，誰有時間誰去做，不能給一個人承包給。

美好的愛情，來自於相互理解，相互信任，在一起，一輩子，每天快樂很重要。

這是一個很現實的問題，也是目前大多數夫妻都不能解決的問題。如何有效的交流才能更好的提高生活質量呢。我們可以從以下幾點來試試：

第一多用“我們”“咱們”

我不知道你們注意到沒有，夫妻之間說話的時候很多時候都會說“我怎麼怎麼樣”而不是“我們怎麼怎麼樣”。從這個詞我們就可以看出在交流中我是以自己為中心還是以家庭為中心！

第二多去聆聽對方

很多時候我們正在工作或者玩遊戲的時候，對方和我說話，我們總是敷衍了事，這時候就很容易引起對方的不悅。假如我們放下手中的工作和遊戲，認真的聽對方講話，那麼你得到的結果也是不一樣的。

第三給出中肯意見

這就和上面玩遊戲一個道理。對方嗶哩啪啦說完了，等你拿意見的時候你卻說“隨便你吧”。那就會讓對方有一種挫敗感，下次你們在交流就會有隔閡。我們可以試著去說“我覺得這事我們可以這麼做……”“我覺得你為什不試試這種方法呢……”等

第四不要一味的埋怨

人無完人，每個人的脾氣性格都是不一樣的，我們不可能讓對方完全按照自己的意願去生活。所以呢我們大多數時候都要互相理解對方。

第五制定你們共同的目標

有了共同的目標以後才能在這件事上更好的去交流。從而達到身心一致。

第六試著給對方情趣

這個主要是對性方面來說的，和諧的性愛比交流能更好的達到各自的心裡預期。給對方一個小情趣，一個小驚喜都會成為你們提高生活質量的砝碼。

愛的相遇總是那麼來之不易，但自相遇的那一刻起，它又會來得那麼水到渠成，就像張愛玲在《愛》中寫道:“於千萬人之中遇見你所要遇見的人，於千萬年之中，時間的無涯的荒野裡，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了，沒有別的話可說，惟有輕輕地問一聲:“噢，你也在這裡?”

　　世界上最美好的愛情大概就是如此會心地一笑，那一刻你知我心，我明你意，正所謂愛到情濃時，你中有我，我中有你!而要獲得如此高境界的愛情必需彼此相互地理解與包容。簡單的道理你我皆懂，但愛人的能力哪有這般輕易學會?更何況是愛中最高階的能力，也就是理解與包容的能力?情感心理諮詢為您解讀：在愛中應如何理解與包容?

　　一、理解是一種無聲的陪伴

　　1942年底，楊絳創作了話劇《稱心如意》，其在金都大戲院上演後，楊絳便迅速地躥紅了，然而當錢鍾書想寫一部長篇小說時，楊絳放下一切，全心全意地陪伴他。時值上海淪陷期，為了節省開支，楊絳把家裡的女傭辭退了，自己獨攬了所有的家務活，劈材、生火無一不是自己親力親為。昔日嬌生慣養的富家小姐，而今心甘情願地成為愛人的賢內助，即便經常被煙火燻得滿眼是淚或不小心切破手指，她都從未有怨言，只盼著鍾書的大作早日問世。

　　兩年後，《圍城》成功問世了。錢鍾書在《圍城》序中說：“這本書整整寫了兩年。兩年裡憂世傷生，屢想中止。由於楊絳女士不斷的督促，替我擋了許多事，省出時間來，得以錙銖積累地寫完。照例這本書該獻給她。”如果沒有楊絳的陪伴與理解，沒有她的包容與鼓勵，錢鍾書是很難完成這部鉅作的。於那段艱難歲月裡，夫妻兩人相濡以沫，相敬如賓，那份對對方的理解與包容也早已深入靈魂!

　　二、包容是一種最深的長情

　　林徽因與梁思成的愛情一直被人們稱為佳話，然而林徽因身邊有傾慕她的詩人徐志摩，有為她終身不娶的大哲學家金嶽霖，然而為何她卻選擇了“悶聲不響”的梁思成呢?其實很大原因還是因為梁思成對她的無限包容。

　　當林徽因對梁思成說她同時喜歡上了兩個男人時，梁思成說：如果你考慮好，我可以成全你們。當林徽因病重時，金嶽霖每天給她讀報。梁思成在屋外，金嶽霖來了後，梁思成便說：徽因在裡面，你進去吧。梁對林的這種無限信任與包容最終也讓這位“民國第一才女”暗許芳心，決心廝守終生。

　　包容是最深的長情，它不以愛的名義捆綁，但用愛讓對方得以翱翔!

　　三、戀愛中應如何理解與包容?

　　1、不理想化伴侶

　　戀愛之前，我們內心有一個理想的伴侶，這個伴侶可以給予任何我們想要的，滿足我們所有的需要。但是，世界上每一個人都是獨特的，我們的伴侶也不一定完全符合我們的理想標準，所以，請包容他的不足，請不要苛求他不夠高大和英俊，不要抱怨她不夠美麗和性感。每個人表達愛的方式是不一樣的，請善意的理解對方的行為和言語。

　　2、不經常口中問愛不愛

　　你或許很想一遍遍確定愛人是否真正的愛你，但不是每個男人都能把愛掛在嘴邊，所以，請不要在他回答“愛不愛你”不夠乾脆時心生懷疑，也不要讓他把這種回答變成一種無奈的習慣。

　　當我們問愛值不值得時，但我們應知道，愛其實就是不問值不值得。所以我們需要在內心相信自己是值得被愛的，要學著體會對方無言的承諾，如他靜靜的看著你微笑時，默默讓你拉著他的手時，其實那就是愛的言語。

　　3、讓愛可以表達

　　面對誤解、面對爭吵，不是每個人都善於反駁，所以，當出現誤會而愛人卻沉默不語時，請不要推開他獨自哭紅了眼睛。也許在他看來那只是一個無關的事，所以就不需要太多解釋。所以當他只想擁抱你時，不妨寬容他言語上的不善表達。

　　我們的伴侶不是超人或者神，所以，當自己需要伴侶時，而他們並不能在第一時間出現，當他不明白我們的感受時，請不要責難他。請記住，當他事後關心的詢問時，不妨給予溫柔的回答，告訴他已經沒事了，不要牽掛。

　　如果愛人總不能領會你的意思，那麼，我們就要明白清楚地告訴他，那樣他會愛得輕鬆些，而我們也可以更容易得到真正想要的。

　　四、給彼此空間和自由

　　即使兩個人在一起，每個人也有自己的生活。她可能喜歡安靜地在家看書看電視劇，不願意跟你或你的朋友出去玩;他可能想玩會遊戲，也會想和朋友出去喝酒、打牌。這時，請不要呵斥她不給你面子，請不要簡訊電話頻頻追問。我們自己不也會有私人空間嗎?請給彼此足夠的空間才會有新鮮的空氣。

　　情感心理諮詢提醒：一個值得愛的人可遇不可求，有時候即使是窮盡一輩子也難以找到。兩個相愛的人在一起，會有快樂，也會有煩惱、有失落、有爭吵，但千萬不要讓自己和對方受傷。感情的傷口是很難癒合的，即使是癒合了也會留下一個大大的疤，在過後的漫長歲月裡，只要有個陰雨斜風，都會隱隱作痛。

夫妻生活質量的提高，交流是不可或缺的一部分，如何交流，就要看夫妻之間的默契。隨著現代生活質量的不斷提高，節奏不斷加快，如何交流正在考驗夫妻雙方的智慧。簡單說下夫妻之間怎麼交流。

首先是情感交流表現形式之一就是性生活，夫妻之間的親密接觸是最能表達雙方的情感交流，是夫妻感情的潤滑劑，恰恰性生活是夫妻之間表達愛慕的最佳形式。

在一個就是語言交流，夫妻之間的悄悄話，甜言蜜語，都是增進夫妻感情的好方法，時常一句我愛你，出門一句等你回來吃飯，都是表現夫妻感情的真情流露。愛他就要大聲說出來。

想要透過改變夫妻間的交流方式，來提高生活質量，先要知道什麼樣的交流方式會傷害夫妻的感情。

知道了問題就能明白改進的方向。

有害的說話方式一：批評-否定-鄙視例子：你這個人怎麼回事？！拖拖拉拉地成不了氣候！需要注意批評和抱怨的區別。抱怨是針對某個具體事件，而批評是在指責對方，是在說明對方的人品、性格有問題，嚴重的時候甚至會變成人身攻擊。而鄙視對方，則是所有有害的說話方式中最糟糕的一項，因為鄙視在表示你討厭對方舉一個鄙視的例子，請仔細體會一下：“你這種人還想著能晉級升職？！別做夢了！”有害的說話方式二：防衛反擊例子：“都是因為你，我才……”這點的危害在於夫妻交流，當談論存在的問題時，不承認自己也有過錯，把責任都推到對方身上。這樣的方式也會引發對方的防衛反擊，從而使得彼此說話越來越難聽，引發爭吵。有害的說話方式三：逃避例子：“好好好，都是我的問題。行了吧。”

這點常是男性使用。為了避免妻子的嘮叨，男性常常會使用這樣的語句，事實上女性聽到這樣的話，更是火冒三丈。因為這句話是在逃避溝通，它在夫妻之間築起一道高牆。

有害的說話方式四：有色眼鏡例子：--“我想和你談談.”--“你又想說我什麼？！”

到了這一步會用負面詮釋對方的所有語言和舉動，帶著黑色眼鏡看對方，看不到對方的善意努力。

怎樣交流才能避免有害的說話方式呢？

讚美對方

喜愛和讚美是鄙視的解毒劑。想想配偶為什麼讓你珍惜。你可以找出配偶身上的三個優秀特徵，以及例證事件，把它們寫下來，和配偶互動看。雙方都會很開心，會很容易一起回顧過去的好日子。僅僅這一招其實就已經很厲害了。

夫妻的相處之道是一個永遠探索不完的話題，千人千面，每個人都有每個人的脾氣。

好朋友葉子的二哥二嫂，我見過最和諧最融洽的夫妻，他們的相處模式，交流模式是很值得學習的。凡是接觸過葉子二哥的朋友都說：被二哥情商折服。

葉子是我多年的同學加閨蜜，讀書的時候經常去她家裡玩，她家裡人對我都很是熟悉。有一次去她家裡吃飯，二嫂知道我要來，特意親自下廚露一手拿手好菜：清蒸魚。（這裡需要特別說明一下的是二嫂平時上班工作忙，很少做飯，基本上都是由婆婆掌廚，下廚機會也不多，所以廚藝嘛，大家都懂的.....）

上菜後，二嫂特地隆重地請大家嘗手藝。公公婆婆和小姑子葉子嚐了之後紛紛表示火候太大蒸過久，魚肉有點老，醬油太多味道偏鹹。難得興致勃勃下廚的二嫂聽了眾人一番點評，臉上有點掛不住了。

這時候就聽到二哥說：我來嘗一口試試。二哥夾了幾口吃完，吧砸吧砸嘴巴一副很認真評審的樣子說到：老婆，我覺得這個魚蒸的真不錯，完全熟透了，熟透了才好，不然吃生可就不行了，很多人蒸魚都會蒸得半生熟呢。其次，調料調得也不錯，剛好下飯。這道菜可以打90分。另外，我個人建議，可以少蒸個三五分鐘，這樣魚肉可能會嫩一點更好吃。調料的時候呢，醬油可以稍微少一點點，這樣味道更適合大眾。這次90分，留10分的發展空間，下次可以往100分發展。

二哥的話既讚揚了老婆，又提點了不足之處。二嫂既挽回了顏面又得到了肯定，至於被指出的改進之處也樂意接受。二哥懂得尊重和顧忌老婆顏面，又避免了讓人尷尬的指點忍不住為他打Call。

這也就是他們夫妻生活中極其常見極其日常一件事，但是從這一件小事就能看出作為丈夫尊重妻子，顧忌妻子的顏面，能夠用圓滑的處理方式來對待夫妻之間的事情，相處起來多麼輕鬆愉快呀。

我覺得，不吝讚美妻子，尊重妻子的夫妻相處起來都很和諧，而但凡有事沒事愛挑剔的男人，愛嫌棄老婆的夫婦生活都過得不怎麼樣。

夫妻感情甜蜜，重要的不是激情持續燃燒，而是維繫感情的意識。能在日常生活中維繫夫妻感情的婚姻，才能走得更長更遠，因此生活中，不要吝嗇說這7句話，在你用激情換恩愛的時候，這種維繫感情的方法，才是被你所忽略的真正解決方法！

1.“對不起”

夫妻間經常容易不把對方當外人，太當自己人，犯了錯覺得不用說“對不起”，反正對方也是自己人。其實恰恰因為對方是自己人，你才更應該客氣禮貌，因為信任需要積累，一點一滴的“對不起”都能讓對方感到你的在乎和貼心，讓你們之間的信任越來越強，而不是越來越弱。

2.“辛苦了，我來吧”

工作了一天，你和配偶都感到疲憊，但疲憊不是把事情推給對方的藉口，即使很累，我們也要知道事情是不會隨著時間減少的，只會越來越多，出於為對方著想的心情，我們說一句“辛苦了，我來吧”，讓對方感到你的善解人意，反而會打起精神來和你一起做事。

3.“我愛你”

吝嗇感情的夫妻，只會在求婚和結婚時說這三個字，其實婚後也需要表達感情，多說“我愛你”，能讓你們的生活多點浪漫，少點爭吵。即使已經結婚，我們有時也會以往自己當初的那份心動，這時一句“我愛你”，酒能喚起曾經的美好記憶。

4.“今天心情不好嗎？跟我吐吐槽吧”

生活中經常發生一些不順心的事情，有人覺得，出於責任感，表達一些建議給對方就Ok，其實這是不夠體貼的表現，當情緒受到外界打擾時，我們需要的是感性的傾聽，而不是理性的建議，因為只有感性的傾聽才能幫助我們恢復心情，重拾正能量。

5.“你是最棒的”

每次說出這句話，都能在對方心裡引起一陣轟動，誰不希望自己在配偶眼裡是最棒的呢？即使本身自信的人，也需要在配偶的肯定中增加自信。生活中不乏嚴峻的考驗，多從言語上鼓勵、支援、肯定對方，本身就是一種有聲的加油。

6.“無論發生什麼，我都會陪著你”

陪伴是最長情的告白，當對方難過的時候，最害怕的其實是自己孤立無援，作為配偶，你需要讓TA知道即使天塌下來你也會陪著TA，TA永遠都不會是一個人。不要小看這句話，正是這句話，能夠讓許多夫妻度過危難時期，一次又一次的攜手並進。

-END-

夫妻交流要平等的進行

在家庭生活中，不管職務高低，學歷怎樣，薪水多少，夫妻之間都要平等相待，彼此信任，良好互動，相濡以沫，共同探討，可透過經常懷念熱戀時滔滔不絕訴說時的情景，來進一步提升交流的興趣。夫妻交流避免居高臨下，相互指責帶來的不愉快。

學會傾聽

夫妻之間的交流少不了對方的傾聽，有不同的見解，可以慢慢溝通，商量著來，不要非要爭個你氣我活的了。要是連傾聽都沒有的話，那還談什麼交流呢？所以夫妻間的情感交流就必須先學會傾聽。

懂的分享，共同承擔

在沒有特殊的情況下，結婚就是一輩子在一起，說時間說長，也僅僅短短几十年。短，也要好幾十年。一輩子在一起，心情好不好，就要看雙方是不是能共同理解，和諧處理之間的矛盾。心裡有什麼事，一定要給對方傾訴，夫妻之間沒有什麼不能說的，分享以後你可能心裡會更愉快，心結也有可能得到解決。

夫妻交流要克服心理障礙

在有些人看來，老夫老妻，天天在一起，沒什麼可說的，也沒什麼可交流的，即便是少夫少妻，因為點家庭瑣事，幾天間不交流、不說話，也是屢見不鮮的，還有些夫妻，因為家庭糾紛，以不對話、不交流的方式記小仇，夫妻間長時間沒有溝通，在心理層面構成陰影，更有甚者，夫妻之間互相猜疑、互不信任，給交流造成了心理障礙，從而阻斷了交流的渠道。也為以後的生活帶來了隱患。

很多女生認為維持好一段感情，就是要多溝通交流，把自己想說的話都說出來。其實這一招，對絕大多數男人來說，不是很管用，還會加劇矛盾。要懂得體諒別人，別總是顧著自己，不考慮別人的感受，要學會以誠待人，同時也要會說一些甜言蜜語之類的話，比如說在做什麼事呢，就要一心想著把它做好一心不能二用，要會眼神交流，在很瞭解對方的話，對方給你一個眼神你就知道該怎麼做，說話的時候要聽他先講完這是最起碼的尊重！

婦專委特邀心理問答專家志願者宋振輝：

宋振輝，畢業於首都醫科大學醫療系，中共黨員，從事兒科臨床工作40餘年，兒科主任醫師，國家二級心理諮詢師，中國心理衛生協會會員，婦專委、懋德服務中心志願者，現返聘於房山區婦幼保健院兒科專家門診，房山區第一院心理諮詢，有豐富的兒內科臨床經驗，從事心理諮詢10年以上，擅長早期教育、青少年心理諮詢、家長課堂、青春期健康教育。

在日常生活中，夫妻間的語言交流是不可避免的，那麼，夫妻間怎麼交流才能提高生活質量呢？

夫妻交流要選擇共同的話題

所謂共同話題，就是夫妻間都關注的事件，都喜歡的內容。在這方面經過長期磨合，夫妻間是可以找到共同點的，特別是那些學歷相當，有共同閱歷的夫妻，他們在生活方式、價值趨向上具有很多共同點，這是夫妻之間能夠交流的基礎。

夫妻交流要平等的進行

在家庭生活中，不管職務高低，學歷怎樣，薪水多少，夫妻之間都要平等相待，彼此信任，良好互動，相濡以沫，共同探討，可透過經常懷念熱戀時滔滔不絕訴說時的情景，來進一步提升交流的興趣。夫妻交流避免居高臨下，相互指責帶來的不愉快。

夫妻交流要有趣味性

夫妻間交流要經常選擇具有趣味性的話題，夫妻生活不僅僅是吃飯、穿衣、量家當，也要選擇一些具有趣味性的話題，相互講述，共同分享，這樣還有可能提高夫妻間生活的情趣。增強彼此間的親密關係。

夫妻交流要提升悄悄話

夫妻交流本來就有悄悄話，這種悄悄話，在生活中要提高質量，悄悄話的質量提高了，在運用上肢體語言，就豐富了夫妻交流的內容。

夫妻交流離不開性

性生活在夫妻生活中非常重要，也是夫妻間生活質量的重要內容，既然是兩個人的事，就應當兩個人共同分享，在性高潮來臨時，要注意把性快感的感受告訴對方，並用鼓勵的言語激勵對方，夫妻間在性生活方面也要注重交流。達到夫妻間的性和諧，是夫妻持久恩愛不可或缺的內容。

夫妻交流要克服心理障礙

在有些人看來，老夫老妻，天天在一起，沒什麼可說的，也沒什麼可交流的，即便是少夫少妻，因為點家庭瑣事，幾天間不交流、不說話，也是屢見不鮮的，還有些夫妻，因為家庭糾紛，以不對話、不交流的方式記小仇，夫妻間長時間沒有溝通，在心理層面構成陰影，更有甚者，夫妻之間互相猜疑、互不信任，給交流造成了心理障礙，從而阻斷了交流的渠道。也為以後的生活帶來了隱患。

夫妻交流要和聲細語

夫妻間的對話，不是朗誦比賽，也不是作報告，更不是互相辯論，在交流中要注重語氣、語速，做到和聲細語，互相尊重，在幽默中體會到相互間的愛慕之情。 夫妻間相互交流，是提升家庭生活質量的重要內容，也是構建和諧家庭的基礎要素，它關係到上有老、下有小，三代人的幸福感、安全感，每對夫妻都不可小覷。

首先要相互關愛，相互鼓勵，不能把自己工作中的怨氣撒到另一半身上，兩人之間要以誠相待，有了矛盾，吵吵架是很正常的，但是，吵架也是要有底線，吵了架，要學會服軟，對方可是要去過一輩子的人，總不能一直置氣，所以要學會給對方臺階下，男人嘛，就是好面子，在外面的時候，女方稍稍替他考慮一下，女人就想得到關心，得到愛，男方就多陪陪她，說說話，時不時搞點小浪漫，又不是多難的事情，還有兩人要學會包容，要替對方考慮，任性不好，這樣才能好好處理好兩人關係。

一次逛商場，看到一對情侶現在名錶櫃檯前。女生說：“這款表，我看了很久了，還是捨不得買。”

男生說：“想要的話，我就給你買，不要捨不得！”女生說：“你一個月工資才多少啊，買只表，就全用了，後面的日子怎麼過呢？”

男生臉色難看的說：“你是不是覺得跟我在一起很委屈？”

女生也不高興了：“身邊的同事，哪個不是一身的名牌，我買塊表都要想半天，你說我容易嗎？”

在這裡，我可以肯定地說，女生，你做錯了。

許多女生在交流中，就是不經意地貶低了，這樣，對方肯定是不會高興的了，有時候要給對方一點面子，不要太打擊對方。

適當的給對方一些誇讚的語言。

同時，還要學會傾聽。

下面四個步驟，教會你如何去傾聽，實現和男人高效的溝通。

1.不要一心二用。 請停下手頭的事情，專心的傾聽。男人才會覺得你對他是重視的。

2.眼神交流。 眼睛是心靈的視窗，眼神交流會讓對方感受到你是專注的，對他的話題是感興趣的。

3.專心傾聽。 傾聽的過程中，請不要打斷他。即使有不同意見，也要等他表達完，再去說。

4.能夠共情。 從他的角度和立場，去理解他的喜怒哀樂，去體會他的感受。

無論是情侶還是夫妻，只有這樣去溝通，才能提高你們生活的質量。