煙齡長的人，沒點毅力一時半會是戒不了的。但也不是絕對的，你可以最大限度的少抽，每星期來減少，讓老婆幫的監督你，用一些事情或小零食來幫著分散你的煙癮，而最關鍵的是你自己的毅力和決心。除非你心裡就沒打算戒。

送你一句不好聽的話 因為你在墮落 而且是自甘墮落那種 殺人誅心 你讓自己的靈魂變成不喜歡的樣子了 你還糾結什麼自己變壞了 這一切都是你自己放任自流造成的

如果你覺得錯了 那儘早改變 否則這一點點的羞愧心都會消失了 ，希望你找回曾經的自己吧

我在家裡屬於老大，各種壓力可想而知，曾經有一次，因為某種事情，我感覺我快支撐不下去了，可是就在我有這種想法的時候，每天晚上無法入眠，想到自己不能就這麼倒下去，身後還有年邁的父母需要贍養，甚至在那段時間晚上會經常夢見自己的父母，每次困難挫折面前，就在這種自我調節的狀態中堅持了下來，每堅持一次，自己的心靈就會強大一次，對生命，對人事就會有個全新的認識，因此我一直在強迫自己成長在快一點，現在我可以說，我能隨時隨地調節自己的心情，控制自己的心態。很多時候我們不是活著自己一人，還有很多愛我們的人我們愛的人，這些人就是我們要堅強，要正直的走下去的力量，因此，如果想抽菸就去抽一支，我認為，抽菸並不是墮落的的深淵，一切皆有你內心去控制過程和結果。

其實就是心裡空虛。

我建議您參加體育運動，或者讀書。讀一些好的文學作品，如餘華的《活著》，蕭紅的《呼蘭河傳》等。

抽菸並不是大不了的事，雖然有害健康，全國抽菸的人還是不少。關鍵你的心態要擺正，不要自甘墮落，隨著年齡的增長，環境的變化，心態也會發生變化，把握方向就好。