當你說這句話的時候，其實這個人已經刻在你心裡了，必須有新的事物衝擊你的大腦神經，否則他（她）永遠成為你的魂牽夢繞……！

你好：

首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。需要我們為之付出很多。有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。

1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。看些喜劇片，使自己放鬆。聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊!

2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。

3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。

4..其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

5.如果是那個他（她）是你的初戀，你也不要想得太多，因為有一些說法“說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麼有資格反駁，但是我認為有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變複雜了，切忌，不要隨波逐流。而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第一次愛情的洗禮，沉醉在其中，美好的感覺在迴盪，縱然瞬間失去，總會有些不適，但是在你以後再一次獲得愛與被愛的感覺時，或許這種氛圍又回來了，為何不期待那？

6.朋友我可以告訴你一個關於我的事：說實話，我也一直喜歡一個人，但是那個人現在不喜歡我，但是我也想你一樣，每每想都有一種遺憾的感覺，但是我告訴自己，我的路還很長，那個人不接受我我再怎麼努力都是無濟於事。所以要把這份感情埋在心底，把它珍藏起來。再告訴你一句話：自己身邊現在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）並不是自己最愛的人，其實仔細品起來還是有道理的。

希望你早日從中走出來。加油~！

俗話說得好，“愛之深，恨之切”。之所以忘不掉這就說明她或他在你心中的份量，想忘卻忘不了，但是如果真想了卻一段念想，那自然是可以做到的，可以轉移注意力，凡是與他或她有關的人或物都從生活中移除，隨時間的推移自然就忘了。

因為真的愛過，付出過，所以難忘。想忘掉，因為到此為止了。痛是真的痛，但人生還得繼續。建議:一，忙瘋起來。除了上班，業餘也找事做，忙的顧不上去想，回來累了只想睡覺。二，偶爾有空，聽激昂的音樂，看喜劇，別去聽憂傷的音樂，別去看愛情劇，觸景傷情。讓自己先開心起來。三，多和朋友們一起，不要自己待著，最好是和年紀比你長，有人生閱歷和的朋友去多呆呆，多聊聊。四，可以傷悲，偶爾抽半天一天時間讓自己思念成河，也可淚流滿面。但就此一天。明天該幹嘛幹嘛！五，最重要的一點，讓時間掩埋傷痛，反省，自己為什麼會走到這樣。

忘掉一個人確實很難，但是時間是治療最好的良藥。

如果真的想忘記一個人，根據我個人的經驗是，不去刻意想這件事情，也不要提醒自己要忘記這個人，因為你每提醒自己一次，每刻意為之時，都是在加強自己對這個事和關於他的事情的記憶。

有個22天形成一個習慣的法則，是說在22天內，保持做一件，比如每天看書半小時，堅持22天，風雨無阻，不間斷，那麼22天后，每天看半小時的書，就成為了習慣，就像覺得需要喝水一樣是一種需要。

22天形成習慣，安利在“忘掉一個人”，個人認為也是合適的。

不是說22天刻意提醒自己或者強迫自己不要去想，而是如果有想到這個人或者關於這個人的事，其實很正常，這是人的思維習慣，但是這個思維習慣，我們也是可以改變的。當你想到的時候，不要一直被這種情緒所帶動，可以去做點別的事情分散注意力，慢慢的去在這個想念的過程中去培養一個新的習慣來代替。你可以允許自己不經意的想起，但不要讓自己一直陷入其中，無法自拔。

也許你之前隨口都能背下來關於他的電話號碼、QQ號碼，身份證，銀行卡號碼，當你真的想去想起的時候，發現居然空白，你怎麼也想不起來。也許若干年後，你還能想起這個人，或許也有傷心或者快樂，但是我相信，你內心會慢慢平靜很多。

到現在，我明白了一個道理：對於那些痛苦的的記憶或者傷害過你的人，放下和忘記才是最好的反擊！

我有親身經歷過，剛上面說的也是自己的親身體會，希望對困惑中的你有沒有幫助！