緊張的時候應該是心跳加速、忐忑不安、不相信自己導致不知所措，心神不寧吧。

如果你緊張的時候有手抖的情況，應該還是有點問題，不過不要擔心，很多人有手抖的毛病，這個好像是有遺傳的，多半媽媽手抖孩子也會手抖。

現在不予理會，也不需要治療，建議平時放鬆心情，不能讓自己經常處於緊張的情景當中。

從心理學方面來看，緊張性手抖指由於精神緊張導致手顫抖，是社交障礙的一種表現。運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。

緩解緊張性手抖的方法

1、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

2、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛!我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振!

3、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

有些人平時比較容易緊張，激動，一緊張手就抖的不行，這種情況每次稍微一緊張激動的時候手就控制不住的抖動，而且是越不想讓他抖它越是抖的厲害，每次喝酒後就感覺不到手抖了，但是第二天手抖的就越來越厲害。這就是典型的特發性震顫的症狀。