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1 # 鑫時空
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2 # 沃的課堂
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。 腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,嚴重者可危害健康。以下這些食材對腎虛有很好的幫助
黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,被視為滋補聖品。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
榴蓮在泰國最負有盛名,被譽為“水果之王”。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮,榴蓮可以補充身體需要的能量和營養,達到強身健體、滋陰補陽的功效。
覆盆子味甘、酸,性微溫;歸肝、腎經;氣香質潤,降中有升,具有補益肝腎,固精縮尿,明目烏髮的功效。
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,適用於脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷等症狀。
韭菜具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。韭菜所含的揮發油及含硫化合物, 具有促進食慾、殺菌消炎、降血脂及擴張血脈的作用,對高血壓、冠心病以及心腦血管疾病等有一定的療效。
花菜的營養成分價值高,有蛋白質脂肪碳水化合物,以及一些微量元素都是比較高的,同時它也有很好的食療保健功效,可以幫助我們防癌抗癌,增加身體的免疫能力。
冬瓜具有有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸,對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。
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3 # 唐多多媽媽生活記
桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
栗子
性溫和,味甘,具有補腎養肝壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人,最適合吃了。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。
葡萄
從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。
獼猴桃
獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅,被譽為“維C之王”。對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液迴圈順暢,增進效能力。新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調勻後飲服,能補腎痛。
捲心菜
中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
黑豆
自古黑豆就被譽為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
西蘭花
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣,護腎作用最好。
山藥
山藥味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。 山藥 銀耳 銀耳營養豐富,被看做是“窮人的燕窩”,深受廣大人民喜愛。
銀耳
既有補脾開胃、強精補腎、滋陰潤肺的作用還很增強人體的免疫力。長期使用銀耳,還能很好地潤膚。銀耳對於虛勞咳嗽、津少口渴、氣短乏力、陰虛火旺等等都具有很好的緩解效果。
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腎是人體的一個非常重要的排洩器官,具有排毒,調節水排洩的能力,如果人體的腎出了問題,那麼麻煩可就大了,特別是男性者多,所以在日常生活中一定要注意對腎的保養。那麼如何保養腎呢?下面介紹一些日常有哪些水果具有補腎的功效。
葡萄
葡萄中含有非常豐富的礦質鈣、磷、鉀、鐵和多種維生素,以及含有人體必需氨基酸成份。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄能補氣養血、滋腎宜肝的功效。
桑葚
桑葚是一種味甜汁多的食物,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。女性朋友多食用還能有美容養顏、延緩衰老的作用。
黑棗
平常我們常吃的是紅棗,但其實黑棗更有補腎的作用,中醫認為黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
荔枝
荔枝是一種營養豐富的水果,含有果膠、檸檬酸蘋果酸、、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效
桂圓桂圓中含有葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其還有蛋白、脂肪和多種礦物質。這些成份有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。