藥物對於病情緩解是有一定幫助的，這是肯定的，但是藥物對於病情治療，大體上只能是一半效果，還有一半需要自己努力，如果你的病情嚴重了，想完全靠自己的那一半努力恢復，是不太可能的，至少我沒有成功，只有是靠藥物幫助一把，把病情基本恢復，靠藥物有個基礎和支援，恢復一部分自制力，再透過自己努力，才有可能好起來，藥物的量一定要夠，不然沒有用

重度是要長期服藥，輕度和中度需要在臨床治癒後延長半年到一年。抗抑鬱藥當然是真的治病，問題是找的醫生會對症下藥，否則連安慰劑也不如（是藥三分毒，常常是吃了兩三個月的藥，卻沒見效，都很正常，因為病理到現在都沒搞清楚，主要是因為各種壓力導致精神緊張，然後失眠等，最後導致激素分泌異常而致抑鬱症）。

患了抑鬱症是身體分泌腺激素失調，必須用藥物干預，重度要長期服藥，因為神經系統出了問題，靠自愈有些難！輕度中度用藥後會有效果，加上勤奮的鍛鍊，會痊癒的快些。

是否用藥 用多少如何用 要聽醫生的…

治病的藥 安慰劑效用 是可以有滴～相信醫生 就會相信醫生給的藥方… 相信藥物的作用 就會有倍加的效果…

人的“念力” 有時候很“神奇”… 俗話說：“信則靈”… 就是這道理…

還需要說的是 我們的潛意識也很“聰明”… 它會千方百計幫你“達成”心願… 如果你相信醫生能夠開出有效的藥方… 你的身體感受會不一樣滴… 相反 若是自己有懷疑 … 不能按醫囑服藥並誠實的與醫生交流（就像在病態裡～不相信任何人能理解自己 ）… 結果 會是不同方向…

如果來訪者能同時與醫生 和心理諮詢師分別工作 在用藥的基礎上 同諮詢師交流互動 清晰自我 是較理想的治療方式…

抑鬱本質上是一個人遇到了現實和心理上的困難，走不出來所導致的情緒，生理心理的不良反應，這些不良反應看起來像病，但本質上不是病，就是心理問題。要解決根本的問題，還要面對那些困難，思考是生活上的？情感上的？工作上的？事業上的？人際關係上的？等等，哪個方面引起的這些不良反應？有針對的去解決，才能夠緩解抑鬱。

自己遇到困難時，可以和有經驗的人交流，獲得幫助，也可以找專業的心理老師尋求分析和指導，當然，現在網路交流也很方便，如果願意的話，也可以嘗試一下。總體來說，只要願意走出抑鬱，願意付出一點努力，並不需要太長時間。

三個月就可以，超過三個月是防止復發的，吃三個月就可以找高水平治療師了，非普通諮詢師。藥物是化學方式控制激素和神經遞質，理論上不治療，沒治療師一般要持續吃。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

能理解，也隨喜你能這樣思考，標誌著你已經成功在跨出抑鬱。一念存心決定了自己的人生。如一個俗念 ，能使自己錯看了一生人，錯做了一生人。可不哀哉！如能正心正念正行，人生可謂是順風順水，所謀皆能成就，特別幸運。人的幸運就在於，能及時反思、端正心念，投入、做好現在。若能有心好好學習《弟子規》、《太上感應篇》，會得益於一生。