很簡單，因為在這個社會上我要保護我愛的人和愛我的人，我沒有錢治病，我怕死。所以需要健身，需要自身強大起來。

不請自來系列——

沒有放棄健身，是為了統治宇宙，為了統治地球，為了長命百歲，為了日後眾多的男、女朋友 ？？……

有所信念、有所追求、有所堅持，喜歡這種感覺而已。

一開始是怕受欺負沒有還手的能力，後來

我發現健身是一件很好玩很棒的事，簡直不能自拔。健身給我帶來了越來越多的驚喜我變得越來越有勁，身體越來越好。而且健身是有癮的如果真的喜歡的話根本就停不下來。

健身給我帶來數不勝數的益處，我為什麼要放棄健身，前些天后背有點拉傷，但是一直堅持健身，偶爾不小心就會疼上兩天，上週六決定休息一週，就在這一週中每天都是昏昏沉沉，順身難受總想睡覺，為什麼會這樣？

我每次健身後都是神清氣爽，很多人健身後都說特別累，但是我不一樣，健身前渾身難受，在踏入健身房的前幾分鐘還懷疑，自己狀態不好還練嗎？一開始健身後馬上進入狀態，我每次都是超級組，別人看我健身都快忙到死了，你也不休息一下，光看你忙乎了，我就訓練半個多小時，在不抓緊訓練，那還練個什麼勁呢？

06年練了一年健身，效果非常好，後來工作忙就不練了，15年3月開始繼續練，沒想到一直堅持了兩年多了，這次在忙也不會放下健身了，就算上了年紀也要健身，只是重量可以小一些。

健身讓我擁有健美的身材，充滿自信，而且氣質也改變了，身體健康是最大收益，無論走到哪裡都是別人眼中的肌肉男。

WKXY：

健身給我們帶來了太多，所以無論怎樣也不會放棄健身的。在健身的時候，可以隨意揮灑自己的汗水，這個過程使人酣暢淋漓。而在健身完畢之後，你可以吃很多自己想吃的食物，與平時相比，你可以適當地多吃一點。因為，你比平時消耗了更多的熱量。可以毫不誇張的說，健身才是你狂吃不胖的秘訣，是維持身材的制勝法寶。

而且，想到多年之後，健身給我帶來的益處，我就不會放棄健身，反而只會堅持在健身的道路上越走越遠。很多的有氧運動能夠緩解相當一部分的慢性疾病的病情，並且預防相當一部分的慢性疾病的發生。例如，適當強度的有氧運動可以一定程度的降低血壓，控制中輕度高血壓的發展。另外，適當地運動還可以預防心血管和呼吸系統的某些疾病的發生。

更重要的是，健身還能給我們營造一個更加積極的心理環境，給我們一個更加積極的心理狀態。

這個世界上欺騙你的東西有很多，唯獨身材不會欺騙你，我承認很苦很累，甚至很多時候想放棄，可是我慢慢的發現我身材好了，更加自信了，自律和謙卑。感謝健身路上有你有我也有他。

大家好，我是小怪獸，一隻努力健身減脂的小怪獸。我從第一天走進健身房到現在已經139天了，體重從138斤減到了126斤，腰圍小了7釐米，胸圍小了6釐米，臀圍小了6釐米，大腿小了5釐米，肩寬小了5釐米。

現在，我仍然在繼續堅持健身。

我沒放棄健身的原因，大概是因為我已經把健身當成我的一種生活方式了。

每次心情不太好的時候，去健身房舉完鐵就好了。

健身變成了我的愛好，健身讓我快樂。

健身讓我自律，讓我學會堅持。

健身讓我身材越來越好，面板越來越好。

去年做得最對的一件事就是健身了。

健身是最有效的減肥方式~哪怕無法減輕體重，也會修正體型，氣質也會變得更挺拔，最重要的是身體更健康~今年體重反彈了近10斤，衣服尺碼也沒有變大！！！肚子和臉上肥了點，應該很快能減下來

健身的好處有很多，我就不必多說了，其實每個人都懂，但是，有很多的人都有意識去健身，堅持下來的卻很少，在這裡，我就說一下，怎樣才能激勵自己，能“牽”著自己去健身。

我就拿我自身來說，我一開始制定了很多的計劃，但是，由於自己的惰性，總是拖著，結果，健身想法有，行動無。但是，我用了以下的方法堅持了下來。

用影片、圖片激勵自己。在你思想上想健身，身體上拒絕的時候。你不妨看一看一些身材好的健身大神的圖片，多看幾張，你會越看越有鬥志，逐漸的就開始運動了。或者看一下健身時候的影片，也有效果。

找人帶領。找幾個愛健身的朋友，記住，多找幾個，每天要求這幾個朋友帶著你去健身，最好把你拽去。這是強迫自己健身的方法。

小運動量帶領。可以先強迫自己做一兩個動作。即使不累也停下來休息一會兒，然後在做一兩個動作，在休息，反覆幾次，大腦就會給身體暗示了，逐漸的身體就會開始了健身。

當你堅持三週以上的時候之後，那恭喜你，你已經健身成癮了，有意識就可以堅持下去了。當你堅持一年的時候，你也可以當大神了。

健身現在已經成為了一個潮流，無論是哪個年齡段的人都在透過瑜伽健身，不僅能夠保護自己的身體，也能夠預防很多疾病的發生，練習瑜伽不需要任何的藉口，必須每天堅持住鍛鍊，沒有一天可以因為懶惰而停止。

一.八曲式

1.分別用兩個手臂支撐住地面，調整好兩者之間的距離。

2.下半身朝向一側轉體，儘量的屏住自己的呼吸，增加身體力量。

3.兩條腿在空中並在一起，一個手臂抬起，從兩腿中間伸出，支撐地面。

4.越是簡單的動作，越需要大家尋找它的特殊點，這樣才能夠認真記憶。

瑜伽的體式比較適合男孩子練習，沒有太過於複雜的動作，不需要身體有很強的肌肉，只要你的身體足夠柔軟就可以完成瑜伽裡的任意一個動作，還需要男孩子有一定的耐心，當然，女孩子也可以來嘗試一下。

二.

1.手臂彎曲，用肘部支撐住地面，調整好自己的身體重心，頭頂輔助支承。

2.臀部盡力的向後坐，讓胸部反方向弓起來，有效拉伸背部韌帶。

3.同時一條腿彎曲，用腳掌勾住側面的椅子作為身體的一個平衡支撐點。

4.另一條腿同時抬起，也需要彎曲搭在膝關節上面，兩腿中間留有一定空隙。

很多人都想讓自己的身體健康卻在正式開始瑜伽的時候找各種樣的藉口逃避，一方面因為自己的懶惰，不想輕易去運動，還有一方面的原因也是害怕自己會鍛鍊很久，沒有任何效果，在這裡我想說只要鍛鍊一定會有回報。

三.

1.兩個膝蓋跪在地面上，然後一條腿抬起，用腳掌踩住地面，中間形成一個方塊。

2.同時身體向下彎曲，儘量地將頭部伸在兩腿之間的空隙之中。

3.兩個手臂分別伸出，抓住背後的腳掌與支撐住身體平衡，注意手臂的彎曲姿勢。

隨著年齡的增大，很多人都或者中年出現身體發福的情況，其實已經很剋制自己的飲食，也會有輕微的微胖現象，這是因為隨著年齡增長，現在的新陳代謝速度逐漸的緩慢下來，很多衰老細胞無處排放，滯留在體內。

瑜伽是相對於其他的健身方式來說是比較輕鬆的很適合普通人，可以讓你在輕鬆愉快的氛圍裡面只有保持好自己的身體健康，並且能夠讓自己身材苗條，面板緊緻絕對是男女性的必備健身方式！

健身，給我帶來很多東西……所以，我認真且盡心盡力地練習了四年多。2018年，繼續努力！！加油~耶✌。如圖：

想起一句話：“不雕琢出個完美的肉體，怎麼去盛放自己精緻的靈魂。”已經忘記當初為什麼接觸健身，也說不清自己現在想要的是什麼。不管有無收穫，儘管去做。不要做讓自己後悔的事，我很害怕那些無價值無意義的人生。在你有能力改變世界之前，你能改變的只有自己。也許這就是沒有我放棄健身的原因。

這世上，你可掌控的事情不多。身體是其中之一。善待它，它不會辜負你的。

那麼，你健身是為了什麼？

有一條回覆是這樣的：“因為我必須強大，如果我將來沒有遇到愛情，沒有結婚生子，我依然可以靠自己得到幸福，我依然可以體面的活著，80歲時，我依然可以站地筆直，可以自己上廁所，可以為自己做飯，如果那時候不能爬山跑步去旅行了，至少可以牽著我的狗去喜歡的公園轉轉曬曬太陽。”

身體跟思想必須要有一個在路上。因為知道最終都是孤寂一人，所有的外在都是階段性的存在。健身，是為了讓自己變得更加不可能，可是為了讓自己變得更加地可能。

經常被人問，你身材那麼好，健身多久了？

我的回答是：“從未開始，亦從未結束。”

自有記憶以來，我就從未停止過對運動的熱愛。只是對於“運動”的定義，隨年齡的增長一直在變化。小時候在田野間奔跑著、憧憬著；中學時翹課打球放學打架，被稱為“放蕩不羈問題少年”；直到大學，愛上了健身及籃球，“運動”才終究有了含義。至此，我仍憧憬著充滿未知的未來。

因為不論你是過的哪種生活，都應該懂得好好經營自己。

我覺得健身深深吸引我的是比健康與身材更為深刻的東西，是對我整個人精神層面造成的改變。

健身帶給我的最大意義應該是改變了我的人生觀，讓我做每件事情都變得認真和執著，同時越發地珍惜時間。

我想我沒有放棄健身，大概就是為了能看到更廣闊的世界，為了能有自由選擇人生的權利，為了可以不向討厭的人低頭，為了更好的守護我愛的人。

健身就像吃飯！每天必須堅持。活一天就要鍛鍊一天，為了健康快樂！所以永不放棄。至於與什麼方式、還因地制宜。吃喝睡覺！更重要。

因為我認為健身對自己身體有好處，現在的人生健康自主意識很強，每個人都希望自己身體好所以早上或是晚上都會有很多人出來散步跑步等做一些對身體有益的運動。

健身運動是大家常談的話題，雖知道要堅持，但是還會斷斷續續，甚至都會看心情，比如被刺激過後，可能會堅持幾天，可能壓力太大時，健身也是不錯的減壓方式，還比如受身邊的朋友的影響，之所以沒放棄，是因為身體需要，工作需要，健康需要。健康是第一位的，所以在家附近辦了一張健身卡，堅持了一段時間，感覺輕鬆了，心情也愉悅了，後來由於工作的原因，沒有繼續堅持，但還是很喜歡，沒放棄，雖然沒有練出驕傲的身材，卻給我們了一次次的愉悅心情，加油繼續！！！

因為健康的四要素是樂觀的心態，充足的睡眠，適量的運動與均衡的飲食。健身本身就是大的範圍，戶外有氧室內自重或者器械，有氧無氧找到自己習慣的能堅持的以達到適量的運動標準。

當然我是已經從減肥期進入習慣控制型體期，運動已經不是件難苦事，為什麼不堅持呢

為什麼你沒有放棄健身？

我是大超，一個優質的健身愛好者！

說實話，我才健身一年半左右，中間就放棄過6個月的時間！我想肯定有非常多的人跟我一樣，中途都會有過放棄的想法，或因為工作，或家庭，或愛情，又或者心態的變化！健身是一件很枯燥的事情，不只是在健身房的那一兩個小時，之後的恢復休息都需要特別注意，這就極大減少了其他娛樂社交時間，這就是健身的人朋友都比較少！

我現在其實還不算堅持，因為本來時間也不太長，目前也是一個最好的狀態。我每天都會給自己打氣，讓自己一直處於興奮狀態，主要透過看一些優秀健身愛好者的影片，也就是精神氮泵！透過這樣激勵自己，給自己一個目標，堅定著向前走！每隔一段時間記錄自己的身材變化，隨著每次突破自己的極限重量其實是非常有成就感的！我不知道以後會變成怎樣，也不知道會不會放棄！但以我目前的狀態我的想法是健身到死的那一天！

我是大超，一個優質的健身愛好者！