不知道您的孩子現在多大了。關於如何讓孩子戒掉手機，我覺得可以從以下幾個方面分兩種情況進行。

情況一：孩子自己沒有手機，處於學齡前或者小學階段，離開手機相對簡單。

1.父母做好榜樣。真實情況是，很多父母都沉溺手機呢！父母要做到，不能在孩子面前玩手機，尤其是具有沉溺效果的手機遊戲等，否則拿什麼理由去拒絕孩子玩手機呢。

2.豐富的親子陪伴。可以以繪本閱讀，手工作業，做遊戲，畫畫等形式一起度過親子時光。很多媽媽為了圖省事，直接把孩子扔給電子產品，這也是造成沉溺玩手機的原因。

3.增加戶外活動，培養興趣愛好。當孩子發現自己能做的事情還有很多的時候，自然也就不再沉溺手機了。

情況二：現在的孩子生活條件好了，父母都會給配手機，孩子自己已經有手機了，並且孩子住校父母管不到他了。

除了做到情況一的幾點外，建議採取一定的手段並找個時間誠懇地聊一聊，看看孩子的手機裡吸引他的到底是什麼，是手機遊戲呢，還是沉溺娛樂軟體呢又或者和網友聊天，再有針對性地給出解決方案，給孩子一些建議。一般孩子也懂事了。如果能講的明白，請不要採取強制措施，循序漸進慢慢來，首先限制玩手機的時間，一點點縮短，慢慢地達到不沉溺的目的。如果講不明白，直接採取強制措施沒收手機我認為很有必要，離開手機一段時間，自然就沒辦法了，時間久了就忘記了！

以上是我關於如何讓孩子戒掉手機的解決方案，希望可以幫助你！

小孩其實是沒有什麼癮的，主要還是大人。畢竟是小孩心裡想著玩是很正常的，玩的度，主要是大人要把握。要讓孩子生活豐富起來，或者多點時間陪孩子出去逛逛。慢慢讓他養成一個好習慣。幾點睡覺或者每天玩多長時間，只要自律了就不怕他上癮。

由於電子產品的普及和“低頭族”的增多，原本是老年人才有的頸椎病，越來越年輕化、娃娃化了，希望引起家長和老師的注意。

孩子連續看20分鐘投影

●孩子視力平均下降到10.4度近視狀態

短時間內近視度數增加50度，算是假性近視，只要眼睛立刻看遠放鬆調節，視力會馬上恢復。但經常性地出現50度，就會變為真性近視50度，這個近視狀態就恢復不了了。

●淚膜破裂時間平均為6.3秒

淚膜破裂時間其正常值為15-45秒，少於10秒為病態。

●平均每分鐘眨眼12.67次

通常情況下，正常人眨眼頻率是15—20次/分鐘，低於這個值就說明眼睛處於緊張狀態，容易導致眼疲勞、眼睛乾澀、視力下降。

孩子連續玩20分鐘iPhone

●孩子視力平均下降到43.8度近視狀態

●淚膜破裂時間平均為5.3秒

●平均每分鐘眨眼7.67次

孩子連續玩20分鐘iPad

●孩子視力平均下降到41.7度近視狀態

●淚膜破裂時間平均為5秒

●平均每分鐘眨眼4.67次

孩子連續看20分鐘液晶電視

●孩子視力平均下降到18.8度近視狀態

●淚膜破裂時間平均為6.7秒

●平均每分鐘眨眼9次

睡覺前玩手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上，會造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別是不可逆的黃斑病。醫師建議，除了多補充葉黃素，最重要的是戒除使用手機的不良習慣。

如今隨著科技的不斷髮展，智慧化已普及每個家庭，智慧手機給人們也帶來了相當大的方便，但對於兒童則是潛在的危害；很多孩子都沉迷於玩手機，從而導致視力下降、頸椎變形、耽誤學習、輻射傷害等等。那麼，我們可以透過以下方法來戒掉孩子玩手機的壞習慣。

一、建立親子約定

家長要意識到手機可以成為工具但不能成為玩具，可以透過親子約定控制使用手機的內容與時間。另外要幫孩子增強自控能力。

二、轉移興趣和注意力

一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。

三、父母以身作則，留出陪伴時間

想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

四、讓孩子意識到危害性

選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機後自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的痠痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患

多陪伴孩子，陪他們做做遊戲，陪孩子玩，在孩子面前大人要以身作則少玩手機，除了必要的工作外回家在孩子面前最好做到別碰手機

這個問題是當代家長共同面臨的一個對孩子身心健康很關心的問題。讓其戒掉玩手機的習慣要從根本上去解決。小孩為什麼會喜歡上玩手機很多都是跟著家長學的。看著大人沒事的時候玩也就跟著玩了。我自己也有小孩，有一些建議可以提供給大家參考一下。我們與其想辦法讓小孩戒掉玩手機的癮不如去讓小孩建立另一個習慣來代替這個習慣。比如鍛鍊身體。週末的時候可以帶小孩去爬山。把業餘時間用來鍛鍊。養成經常鍛鍊的習慣。當然不一定是鍛鍊身體。還有其他的。閱讀和畫畫等。我們可以選擇一個小孩喜歡的去帶他練習。當然必須要堅持練習。所以家長也要費點心。時間一長養成了興趣的話你給他手機玩他都覺得不如去鍛鍊，畫畫了。僅供參考。大家共勉。

5個技巧讓孩子快速戒掉手機癮

隨著電子產品不斷更新換代，現在手機已經成了很多人離不開的溝通工具，但是伴隨著智慧手機佔據市場，走進千家萬戶，很多孩子們更是對手機產生了迷戀地態度，那麼作為家長如何在不影響孩子的學習情況下，幫助孩子戒掉手機癮呢？

方法/步驟分步閱讀

1

避免用玩手機做獎勵

很多家長總是為了避免孩子打擾到自己，因此，為了鼓勵孩子學習或者完成某項任務，都會以玩手機為獎勵，其實這樣只會給孩子造成對手機的依賴性，是非常錯誤的做法。

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提高孩子的自控能力

孩子玩手機上癮，多半是因為自己年紀尚小，自控能力較差，這個時候家長就應該慢慢地來提高孩子的自控能力，透過替代法來忽略孩子對手機的專注力。

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注意力轉移法

其實孩子的內心還是比較單純的，如果家長能夠根據孩子的性格特徵，在孩子提出要手機玩的時候，給出其他的事情做，這樣的轉移法，也就能夠很快地幫助孩子忘掉玩手機的習慣。

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時間填充法

如果你的孩子是因為平時休息的時候無聊，這個時候家長可以給孩子報一些興趣培訓班，讓孩子的業餘生活充實起來，這樣就不會導致玩手機上癮的困擾，還能夠幫助孩子認識更多的朋友。

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家長以身作則法

作為家長，在家中也應該避免玩手機的時間，最好不要在孩子面前玩耍，這樣也會被孩子效仿，導致玩手機成癮，只有戒掉玩手機，多陪伴孩子，才能夠很好地幫助孩子健康成長。

一、就是大人自己也要有用手機的原則。不是工作，或者生活必須，可以儘量不用，最好不要讓孩子看到你玩遊戲，看影片等消耗時間的行為。

二、大人堅決不能給手機孩子玩，無論男女老少。

三、大人可以透過和孩子一起玩來分散他們的注意力，一般有人陪同玩耍，就不會要求玩手機了。

希望孩子們能夠有個健康成長的環境，養成良好的學習生活習慣[愛慕]

我個人覺得戒手機癮和戒掉煙癮有點相似，這個首先要跟他闡明玩手機成癮的危害性，再者戒掉手機癮要分時段，不能說立馬就沒收無情打壓，作為自制力很強的人，我想也很難一下就改變多年的習慣。我們可以先來個約定，規定一天當中什麼時間段玩，玩多長時間，由一個星期玩七天再慢慢變為一個星期少玩幾天，哪怕少玩一天也是進步，再慢慢的變為一個星期玩三四天，以此類推。很重要的是一定要有監督，再者在戒手機癮的時候最好能讓他找到另外一個興趣點，或者是打球等，以此來轉移他的注意力，多帶他和戒掉手機癮的朋友多交流，慢慢的或許就會戒掉……

想要戒掉手機可以先每天減少一點兒看的時間，一下子孩子會接受不了，還要就是孩子要玩手機分散他注意力，大人如果能夠和孩子高質量陪伴他玩自然也就不找手機了

孩子沉迷手機，家長有一部分原因，首先，你一開始沒有培養孩子其他的愛好，比如讀書，繪畫什麼的，而且他沉迷手機，手機是不是你給買的，就算他自己沒有手機，玩的誰的？你為什麼不組織？

1.讓孩子戒掉手機，家長必須以身作則。

2.提高孩子的興趣廣泛度，抽空多帶孩子去戶外活動。

3.讓孩子知道長期玩手機的危害程度。

4.引導孩子多看勵志故事。

5.家長越是不讓孩子玩手機，孩子越是偷偷的玩。所以我們家長還要適當的獎勵玩手機。（前提是孩子完成某個任務。）

要培養孩子的興趣愛好，

抽出時間陪伴孩子，

引導孩子做一些有意義的事情，

指定好計劃每天，每週，每月 ，安排豐富多彩的生活。孩子就沒時間看手機了。

還有手機也不能不讓看，限定時間就行。

與網路成癮過招，家長要把握幾個原則。

第一，宜疏不宜堵。

孩子愛上網，有的家長把電腦砸了、把網線拔了，導致家庭衝突會更嚴重。家長不要停留和糾纏在網路使用這個層面，而是要繞到背後，找到孩子上網深層次的心理原因。

第二，培養孩子的自控力。

這一點需要家長花時間、花精力培養孩子，而不是控制孩子。有的孩子一開始並不會成癮，但父母不信任他，孩子一碰電腦家長就死死看著，使得孩子越來越不相信父母，越來越投入網路。對此，家長可以把電腦放在書房、客廳，而不是孩子的房間，使家人有共同參與和互動的機會，而不是孩子在房間裡玩，媽媽隔一會就推門檢查。

第三，用替代方案滿足孩子的心理需求。

家長需要觀察和溝通，瞭解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學習挫敗感、缺玩伴等，找到原因後，給予補償。對於學習成績差，只有在網路遊戲中才能得到成就感的孩子，家長在學習方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達到，然後給予鼓勵、達到這一要求以後，再逐步提高標準。對於缺乏其他玩耍方式的孩子，家長要鼓勵孩子多出去和同伴一起玩耍，或者父母多和孩子呆在一起，邀請其他家庭的孩子到家中做客等。對於逆反心理、故意和家長對著幹的孩子，家長要優先改善親子關係，然後解決上網問題。

首先的孩子都是受大人的影響，如果說想讓孩子借的手機要從大人開始，如果說你整天抱著手機，在刷影片刷抖音刷微信微博，那孩子可想而知。所以說很多問題首先要從我們家長自身做起，然後呢再有正確的引導，讓孩子有其他的興趣可以代替看手機的這個慾望同時用和藹的態度去告誡他手機的各種危害。一般孩子還是都會聽話的，當然也會有個別習氣比較重的孩子無法聽從家長的安排，這個時候就要用更加嚴厲的手段以及非常的引導去教育他。

現在的孩子很迷戀手機，時常拿爸爸媽媽的手機看、玩。吃完晚飯找手機，做完作業找手機，沒事幹也找手機。讓他少玩一會兒，軟硬都試過沒什麼作用，有沒有可以制止的辦法？

孩子迷戀手機在現代家庭中比較常見，過多接觸手機及遊戲，對孩子身心有一定影響。要想讓孩子減少使用手機，首先要弄清楚孩子迷戀手機的原因是什麼，才能正確有效地去引導孩子。孩子迷戀手機的原因很多，我們可以從以下幾方面來探討，再找出有效的應對策略：

原因一：孩子提出要手機時，家長沒有正確迴應。

給還是不給，決定權完全在於家長，如果考慮周全就應該堅決行動。在什麼樣的情況下可以適當讓孩子使用手機，什麼樣的情況下堅決不能給，這一點必須慎重。假如為了激勵孩子按時做完作業或者完成大人交給的任務而給孩子玩手機，也應該事先商議決定，避免孩子為了達到玩手機的任務而行動。最好別用玩手機遊戲來獎勵孩子寫好作業。

原因二：孩子缺乏自控能力。

對於玩自己感興趣的事，每個成年人都很難自控，何況一個孩子，當他們玩得不亦樂乎的時候家長喊停止，對他們來說是非常痛苦的。很多時候你越催促他就越著急，一著急就玩不好，或者越著急就越想多玩一秒鐘。所以停止你的催促，用親子約定的方式來幫助孩子控制時間，增強時間觀念。比如家長可以這樣問：你決定玩多長時間，10分鐘還是15分鐘？一般孩子都會選擇15分鐘，那麼你可以補充一句：“如果你能在計劃的時間內結束遊戲，我決定多加你一分鐘，你覺得如何？”最後不忘加一句“媽媽相信你能做到”。當孩子能夠在約定的時間內離開手機，那麼家長就一定要兌現承諾，如果他沒有做到，也不必凶神惡煞，直接說： “時間到，手機放回去。”如果孩子央求說再玩一會兒，你也應該堅決，並明確能夠守約才可以獲得加一分鐘。

原因三：父母在家頻繁使用手機。

我們常說孩子是父母的鏡子，你做什麼他就學什麼，這就是身傳言教。如果你經常在家裡打電話、發簡訊、玩微信，或者打遊戲、看電影，那麼多半孩子也會對手機產生興趣並希望從手機中獲得滿足。因此，規勸低頭一族的家長朋友，一定記得不要在孩子面前拼命地玩弄手機。如果可能的話請放下手機，多看看書，和愛人談談心，和孩子下下棋聊聊天，或是一家人出門散散步，這些都是健康的生活方式，更有利於孩子成長，促進家庭幸福。

在這裡要忠告家長的是，一味的用暴力制止孩子不當的行為，看似能解決當下問題，實際這種教育方式對孩子的成長非常不利。它必定影響親子之間的關係，嚴重的會導致孩子產生膽小怯弱、反抗、說謊等不良心理。所以，幫助孩子進步，絕不能用武力，而要用你的愛心、耐心和教育智慧。

這問題使很多家長頭疼，現在電子產品太發達，大人一天到晚抱手機，孩子耳燻目然的也成了手機黨。要想讓孩子戒掉手機，首先家長要儘量不在孩子面前玩手機，給孩子限定玩手機的時間，畢竟現在是科技時代，孩子不接觸手機也不好。要疏導，強制戒掉手機只會讓孩子反感。

其實道理大家都懂，但是能堅持做的很少……我知道會有各種各樣的人會說怎麼怎麼樣，但是如果你不去做不去堅持，這個問題永遠解決不了。

要戒掉手機癮，絕對不是孩子一個人的事情，必須全家總動員，而且首先要從父母開始做起：

1、高質量的陪伴每天給孩子30分鐘的專注陪伴，要心無旁騖的傾聽、交流。中國大部分孩子是有父母的孤兒，儘管有父母陪伴在身邊，但卻沒有認同、沒有理解、沒有傳遞能量給孩子。

2、榜樣的力量如果大人回家後機不離手，卻聲嘶力竭地要求孩子遠離手機，可能嗎？

3、用遊戲或公約的方式比如約法三章，每天只能玩手機30分鐘，到時間就關機。

4、增加戶外活動/運動沒有孩子不喜歡出門的，培養他一到兩個運動愛好。

5、尋找替代品如果孩子喜歡用手機看書，就用紙質書代替；如果孩子喜歡玩遊戲，可以教他象棋、圍棋。

6、制定科學的作息時間表幾點吃飯，幾點寫作業，幾點下樓溜達，幾點洗澡睡覺，每天把生活作息安排得科學而有序，沒有無聊的時間，自然就不會刷了。

現在的孩子普遍都喜歡玩手機，手機也是新時代發展的產物。他們和我們小時候的情況不同，我們從小沒有接觸過手機，但是從一個成年人的角度出發，有多少人能夠真正做到自律，讓自己完全不玩手機！

我說這個沒有別的意思，只是想告訴你孩子的自控力遠遠低於成年人，一般來講，大腦中自控力的區域會在25歲後才會成熟，所以孩子們沒有節制、沒有控制能力是很正常的。

首先父母一定要意識到一個重要的問題，那就是育兒路上欲速則不達！ 你戒除孩子玩手機的目的肯定是擔心會對孩子視力造成影響，影響孩子的專注力，這都是從孩子的角度出發，為孩子考慮，但是孩子們並不這樣想，他們只是覺得這就像一個玩具，而且手機裡豐富多彩的遊戲、動畫、哪個都會讓他們欲罷不能。

父母在這種時候就一定要發揮作用了，你可以試試以下幾種方法：

1、跟孩子約定玩手機的時間

父母和孩子約定時間，同時嚴格把控孩子的遊戲時間，這會有利於孩子規則感的建立，幫助孩子逐漸提高自控力，逐漸變得自律起來。

2、父母以身作則，不在孩子面前玩手機

父母常常有個誤區，就是自己總在孩子面前玩手機，卻怎麼都不允許孩子做這件事。父母的言行不一致，也會沒有辦法給孩子樹立正確的榜樣，就容易讓孩子每天都想玩手機。

還有一點就是父母不要帶目的性的讓孩子玩手機，比如孩子不吃飯，就說：“你今天吃飯，我就給你手機。”或者“你好好寫作業，我就讓你玩手機。”這種會讓孩子帶有目的性的去做一件事，反而不利於戒掉手機。

3、培養孩子的興趣愛好

不要小看興趣愛好，這種興趣愛好的範圍是比較廣的，可以是樂器，舞蹈，也可以是足球，籃球，或者是繪畫。當你發現一個孩子喜歡的特長，你就會發現，孩子會不由自主的增加時間去發展這項愛好，玩手機的時間自然會變少。

4、和孩子做一些親子互動

平時父母在家多陪孩子做一些親子互動遊戲或者陪孩子做親子閱讀，帶孩子讀繪本、識卡片等等。

這些方式一方面會加深親子關係，另一方面也會改善孩子玩手機的現象。

5、給孩子講玩手機的危害

這一點雖然看上去沒有用，但實際上也是有效果的。孩子可能不願意聽父母絮絮叨叨講一些危害，但是這會潛移默化讓孩子有一種潛意識，覺得玩手機不好。

這也會對孩子有心理暗示的作用，幫助孩子戒掉玩手機的習慣。

總之，就像我說的，給孩子戒手機並非一朝一夕的事，也需要父母有正確的態度，以身作則，給孩子做榜樣，幫助孩子戒除手機！

不讓孩子去接觸到手機。儘量找些別的小孩喜歡玩的東西，讓他去玩。好的環境造就一個人。父母的培養造就一個孩子。