小寶寶很容易黑白顛倒，因為她現在還沒有時間概念，但是這樣父母就會很辛苦。所以我們一定要即使糾正

儘量在白天的時候多陪她玩，當他的注意力被分散或者有讓他感興趣的事時，他就不會犯困，相反，如果你把她自己放在一邊不搭理他可能她覺得沒意思就睡覺了。在她犯困的時候動動她的小胳膊小腿，或者拿點玩具吸引他的注意，這樣可以延緩她的睡眠時間晚上準備讓他入睡之前給她洗個澡，這樣會讓她感覺疲勞，也比較容易入睡，或者給她擦臉，換睡衣，講睡前故事，讓她有一個儀式感，每當你做這個事情他就知道到了要入睡的時間了，養成一個習慣。

寶寶黑白顛倒是需要時間的，不可能一下子就改過來，所以最好制定一個時間表，而且一定要有耐心，雖然半夜寶寶不睡覺也是很折磨人的，但是每一個寶寶都是小天使，多給他們點時間適應吧

半歲以內的很難調整，半歲以上就可以讓他多玩，我女兒之前到也是這樣，晚上怎麼樣都不睡，白天睡不醒，半歲以上可以多逗她玩一下

看到這個問題，我記起我老二在三四個月時日夜顛倒時的那個場景。白天睡的跟小豬一樣，怎麼弄都不醒，而且也不吃。我當時那個急啊，白天抱著出去走，你走你的，他依然能進入夢鄉。到了大概七八點的時候，人家可是睡飽了，睡足了。開始跟你嘿嘿的跟你傻笑，咿咿呀呀的跟你聊天，那個精神頭別提有多興奮的。那段時間我簡直太崩潰，太無奈了。怎麼都糾正不過來，最後我也快倒下了。最後索性跟他一樣黑白顛倒，他睡我睡，他醒我醒。

其實寶寶黑白顛倒這個不好的習慣！是非常不利於寶寶的生長髮育的。我們應該讓寶寶有個非常好的睡眠習慣，想辦法調整他的夜顛倒，那麼我們該如何調整寶寶的睡眠時鐘呢？

我在嬰兒書上看到，一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。由於寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。

所以我也學到很多育兒的方法，慢慢有耐心，有信心的調整寶寶的生物鐘。我 白天的時候會帶寶寶公園活動活動，接受陽光的照射，補補鈣。晚上我會帶寶寶早些休息，休息時房間要的燈都關掉。寶寶躺在床上時，情緒還是不能安定下來，我會輕拍他，給他足夠的安全感。再放一首輕柔的音樂幫助他睡眠，我記得歌名是"寶寶，睡吧，睡吧"。寶寶聽音樂其實也是一個不錯的哄睡方法。

開始那倆天效果不是很大，8點上床，關上燈也會耗到10來點鐘才入睡。慢慢，慢慢的一次比一次早。大概用了一週不到的時間調整了他的黑白顛倒。

對於寶寶睡覺日夜顛倒的，不要太過著急，雖然我們家倆個都沒出現這樣情況。因為我家婆婆是月嫂。但是據他的經驗來談：首先要想辦法儘量延長寶寶在白天興奮的時間，培養寶寶良好的睡眠規律，可以採用以下方式：第一、下午5、6點鐘以後不要讓孩子睡覺，寶寶午睡醒了以後，一定要逗引她多玩一會。第二、白天房間的光線要儘量的明亮一些，保持房間內一直有聲響，可以播放輕柔的音樂。第三、給寶寶固定的睡眠暗示。每次睡眠之前做相同的事情，做完以後就要讓寶寶睡在床上，比如洗溫水澡、換尿布、餵奶，每天堅持這麼做，以後每次做這樣的事情的時候，寶寶就明白該睡覺了。這樣孩子日夜顛倒的情況，就會慢慢的得到改善。

吵他，雖然吵不醒但睡的也不踏實，我家孩子快三個月的時候就黑白顛倒，一到半夜十一點多就不睡覺哭鬧到早上六點，後來就是白天吵他兩天就好了。

寶寶睡覺日夜顛倒，可能是因為白天過度的睡眠造成的，白天睡太多，因此，一定要合理的控制寶寶白天的睡眠時間，一般寶寶在白天每次睡眠的時間不要超過3到4個小時，如果寶寶長時間睡不醒的話，可以透過撫摸寶寶的臉龐 彈腳指頭等方式叫醒他，然後陪寶寶玩耍一會兒；並且在白天的時候，要保持房間內的光線儘量的亮一些，同時不需要刻意的保持房間的安靜。晚上養成洗澡，脫衣 關燈 等習慣 這樣長時間寶寶就能分清楚白天和晚上了

那寶寶日夜顛倒到底該怎麼辦呢？

一、寶寶為什麼會日夜顛倒？

這是由於寶寶每日睡覺時間，在16小時以上，而長時間的睡眠，是完全不可能補充足夠的營養的，那麼寶寶總會餓醒。

這就是為什麼，一般寶寶只睡幾十分鐘到兩個小時，就會哭鬧——這時候，就是寶寶餓了或者想拉臭臭啦。而白天一醒，爸爸媽媽就會來餵奶和換尿不溼，就很快入睡了，晚上醒了，卻沒人來餵奶和換尿不溼，就難以入睡。久而久之，便養成了白天睡覺，晚上哭鬧的習慣了。

二、如何將寶寶的作息調整過來？

奶爸的做法，是在白天寶寶睡醒想要吃奶，或者拉臭臭的時候，多等一會兒，讓寶寶多醒一會兒，晚上寶寶一鬧，立刻就餵奶換尿不溼，這樣過兩個月，基本上寶寶的作息就穩定得很好了，再度過嬰兒期之後，也會有良好的作息習慣。

我帶過小孩，我來說說我是怎麼做的。

我兒子在他出生時，他媽媽不喜歡帶孩子，所以大部分時間都是我在做，包括餵食和換尿片。在最初，也有日夜顛倒和尿床的事情發生。

我們知道，新生兒在幼兒期這段時間，他的認知能力和控制能力有限，如果任由他的一些壞習慣習慣下去，日後就很難改變，做父母的也會苦不堪言。

而我的做法是，在兒子一開始出現日夜顛倒白天想睡覺時，我就強行把他放地上，讓他學走路，他不肯了，我就打他屁股，就是不准他睡。看似殘忍，任由他哭，也不心軟。最開始幾天過後，他晚上睡覺漸漸就正常了。

至於尿床，我也是在他開始一二三次時，就是打他屁股，有點往死了打那種，連老婆都看不下去。可是奇怪的是，一二三次以後，兒子就不再尿床了。

也就是說，我們如果做到讓幼兒的壞習慣只在萌芽狀態就把他扼殺了，就要狠狠心，打打孩子屁屁，讓他怕捱打得長記性，而不是縱容他；那對他以後的健康成長，他對自己都有約束性。

只要時間不是很久還好，儘快弄清，不要去猛的一喊。要慢慢的去叫醒，在一個透過外部聲音慢慢的吵醒，和他玩，講故事，說話等等，僅個人意見

白天逗寶寶玩，讓他不要去睡，或者很困了再讓他睡會，睡會又起來玩，到晚上6點之後不要讓寶寶睡覺，寶寶配合的話很快就改回來了，不配合儘量2-3

天或者慢慢調整

在新生兒時期或者小嬰兒時期，出現有睡眠顛倒的情況，也是比較常見的，出現睡眠顛倒，一般是不要緊的，經過一定的調理之後都是可以逐漸改善的，孩子比較容易出現白天睡覺多而影響夜間的睡眠，導致夜間睡覺不多。但是有哭鬧的情況，一般以後隨著月齡的增長，都是可以逐漸的改善的。

首先需要注意，儘量減少白天的睡眠時間，白天儘量減少抱孩子的時間，因為抱著孩子，可能孩子更加容易入睡，可以在夜間的時候多摟抱一下孩子，有利於增加孩子的安全感，有利於改善睡眠，一般經過一定的調理之後，都是可以逐漸調整過來的。

寶寶日夜顛倒怎麼辦？白天怎麼搞都搞不醒？今天我來回答一下這個問題。

寶寶日夜顛倒怎麼辦？白天怎麼搞都搞不醒，對於這個問題，我的觀點是：首先，每個寶寶都有自己獨特的生物鐘，這個生物鐘一定不是一樣的，也就是個人有個人的特點，和獨特的規律，所以寶寶與寶寶之間的睡眠時間一定不是一樣的。其次，要解決寶寶黑白顛倒的問題，首先就要搞清楚原因，然後再有針對性的進行相應的調整，寶媽們不能著急，也不用慌張。至於具體應該怎麼辦，下面我們接著詳細談談。

胎兒在媽媽子宮裡時並沒有晝夜之分，寶寶出生之後，就必須面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在寶媽體內的作息習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣，出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情況。

要改變這種情況就要從小開始培養，白天儘量讓家中保持明亮，還要有音樂、廣播等聲音；晚上可以只開小燈，保持環境的安靜，讓寶寶產生夜晚的認知，養成在夜晚就要睡覺的習慣，這樣就可以逐漸將寶寶的生物鐘調回正常。

寶寶的睡眠需求

每個寶寶都有自己獨特的生理時鐘，一般新生兒每天的睡眠時間約16-18個小時，是成人的2倍多，隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，而且是淺睡和深睡交替進行。

造成寶寶日夜顛倒的原因

造成寶寶夜晚哭鬧難眠的原因很多，常見的是肚子餓和尿布溼，但也有可能是身體不舒服的表現，當寶寶哭鬧不睡覺時，父母要先找出原因，才能做出正確最妥當的處理。

一、生理及心理因素

1.肚子餓

寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，就會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶如果能緩解哭鬧狀況，就應該沒有其它生理上的問題。

2.尿布溼

尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶屁屁不舒服，所以如果半夜尿布溼了，寶寶也會哭鬧不安。

3.缺乏安全感

有時候當寶寶看不到爸爸媽媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時，也會以哭鬧的方式來表達，希望引起爸媽的注意。

4.白天已經睡飽

有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下，可以自得其樂地自己玩，但還是有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。

二、身體不適或疾病因素

1.腸絞痛

腸絞痛的寶寶因為腹痛難耐，再加上還不會說話，只能用哭鬧來表達不舒服的感覺。腸絞痛的發生原因是腸蠕動不規則，當寶寶突然發作時，爸媽可給予熱敷和按摩，以減緩不適的症狀；如果嚴重影響到寶寶作息，應該馬上去醫院請醫生診斷並立可消脹、調整腸道蠕動的藥物。

2.脹氣

寶寶脹氣的常見原因，包括了奶嘴孔的大小不合適、餵奶技巧不佳、拍打嗝的方式不對。如果寶寶出現脹氣的情形，會因為肚子不舒服而不斷哭鬧，此時建議爸媽可用手掌輕輕按摩寶寶的腹部，舒緩寶寶因脹氣所帶來的不舒服感，如果不能改善，可以到醫院就診請醫生開出相應的藥物，幫助消除寶寶的脹氣。

3.面板不適

寶寶的面板非常細嫩，如果有被蚊蟲、昆蟲叮咬的傷口，或是因為尿布疹、異位性面板炎、溼疹，造成面板有紅腫、癢、痛的情形，都會讓寶寶非常不舒服。建議爸媽可仔細檢查寶寶的面板是否有異狀，去除讓寶寶不舒服的原因，或是帶寶寶就診，由醫生治療。

4.胃腸道疾病

如果寶寶排便狀況不佳，或是好幾天沒有排便，都容易造成腹部不適的情形；甚至有時候因為腸胃發炎或消化不良，也會讓寶寶難以入睡。

5.感染性疾病

寶寶如果有發燒的現象，有可能是新生兒感染的問題，一般來說，常見的感染器官為呼吸道、腸胃道、泌尿道、腦神經系統等。

如何改正寶寶睡眠日夜顛倒

嬰兒每天大部分的時間都是在睡眠中度過的，有些寶寶總是白天睡得多，一到晚上就一點睡意都沒有。日夜顛倒不僅讓父母休息不好，第二天精神不好，而且也影響寶寶的生長。

1.輕拍寶寶　

寶寶睡下後，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給孩子以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。　

2.放輕柔的音樂　

可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

3.讓寶寶睡在背光的一側　

寶寶呆在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。出生以後，有的寶寶會不適應光亮的睡覺環境，媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應。

4.抱起寶寶輕晃　

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用。要注意的是媽媽的抱孩子的姿勢一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。　

5.給寶寶一個擁抱　

媽媽們不要吝嗇自己給孩子的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的好方法。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法。

有些寶寶是喜歡晚上玩，然後白天睡覺的，這是個不好的習慣！每個寶寶都有自己獨特的生物時鐘，一般新生日每天的睡眠時間月16～18個小時，也就是成年人的兩倍多，而隨著年齡的增長，每天的睡眠時間會自然減少，3個月的時候大概15個小時，6個月的時候大概14個小時，1歲大約13個小時左右，由於寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁，所以睡眠時間在一天中會被分為很多段，且淺睡和深睡交替進行，如果寶寶白天睡得多，一到晚上一點睡意都沒有，這會讓父母非常頭疼，黑白顛倒，寶爸寶媽休息不好的同時，最主要還是會影響寶寶的正常生長髮育！

個人建議有幾種辦法可以給寶寶調整：

1、輕拍寶寶，給寶寶以安全感，努力讓寶寶夜晚安靜下來

2、適當放點輕柔的音樂