“立秋如放毒”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，不僅要防暑，還要祛溼，因為，立秋的前後，是溼氣最為嚴重的時間。

防暑祛溼，多喝藥茶是不錯的選擇！

茶療將藥與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。"

立秋之後，可以多喝下面幾種藥茶：

尾參茶泡水，滋陰潤肺，補益五臟，滋養氣血

《神農本草經》《本草綱目》皆將其列為上品。男女老少皆宜，其補益作用可與人參、黃芪相比。是國家衛生部首批公開的30種既是藥品又是食品的物品之一。

尾參具有“補益五臟，滋養氣血、平補而潤，兼除風熱”之功效，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其:"滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。

尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。而且尾參中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的面板狀況有不錯的作用。

現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

蒲公英薏苡仁茶，清熱解暑、祛溼

中醫認為，蒲公英有清熱解毒利尿的功效，可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲溼洩熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。

紅豆薏米祛溼經典，加上芡實能健脾祛溼、固腎止瀉，槐米洩肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，祛溼效果更佳！馬齒莧清熱解毒，利水去溼，散血消腫之效。健脾祛溼效果更佳！

取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成蒲公英薏苡仁茶包即可。

蒲公英桂花茶，潤肺止咳

取蒲公英葉2.0g、綠茶龍井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶，泡水代茶飲即可，尤其適合吸菸者作為秋季代茶飲，有很好的益處。

蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英葉，清肝利膽效果尤佳。因吸菸引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

吸菸人的血液狀態不好也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。

中醫認為，桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸菸引起的痰飲喘咳等症。

蒲公英甘菊茶，去火消炎、護肝排毒

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！

蒲公英性寒，無毒，歸肝、胃經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

薑茶，調理脾胃，改善外熱內寒

老中醫認為，經過一個炎夏，很多喜歡呆在陰涼的地方，吃冰冷的食物的人，處於一種外熱內寒的狀況，這樣非常傷脾胃，容易導致肚子痛或者拉肚子。所以，夏秋交替之際，最好選擇一些的熱性的食物或者是茶水調理脾胃。

紅糖薑茶非常的適合女性在痛經的時候服用，適量的多吃一些，還可以治療感冒，同時起到紅血化瘀的作用，也適合一些脾胃虛寒的人群服用。

三鮮茶，消暑清熱，和胃解表

雖然立秋已到，但三伏天並沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化溼，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。

蓮子心茶，清熱、安神

泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。

蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。

其清心火的功效，特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

選擇自己喜歡的，每天泡一杯，天天喝，天天養，少生病！

建議渴點紅茶和黑茶。比如祁門紅茶或普洱。立秋之後，時令上為調養脾胃之時，綠茶性涼，對腸胃有一定的影響，特別是胃寒之人更甚。而紅茶和黑茶經過了充分的發酵，不僅去掉了寒性，還對脾胃還有一定的調養作用。因此，立秋之後，建議多喝紅茶或者黑茶。

1.菊花茶

雖然已立秋，但是白天氣溫還是保持夏季的氣勢，這個時候喝點菊花茶清熱下火是再合適不過了。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質，也是中醫治療各種眼疾的良藥。所以菊花茶有很好的護眼功效，在乾燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“貪杯”。最好不要連續五天飲用，每次飲用最好五朵為宜，一般沖泡五至七次就可以了。有些人喜歡在菊花茶中新增一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。專家認為，加適量的冰糖或者蜂蜜調節口味是可以的，但是對於糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，儘量不要新增。此外，脾胃虛弱的人群最好也不要加糖，過甜的茶容易導致口發酸並且唾液增多，容易出現不適的現象。

2.烏龍茶

經常喝茶的人都知道春夏喝綠茶，秋天適合喝青茶，黑茶冬天喝最適合，夏天喝綠茶能夠緩解夏困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。

烏龍茶是一種半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。由此，人們賦予了烏龍茶“負熱量飲料”的美名。長期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助於人減肥和健美。

泡烏龍茶最好用專業的紫砂壺或蓋碗杯，並且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡後加蓋。泡烏龍茶時邊上要有個煮水壺，水開了馬上衝，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤一下，然後再倒入開水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質好的可沖泡 7~8次，每次沖泡的時間由短到長，以2~5分鐘為宜。

3.百合花茶

百合具有降火寧神、潤肺化痰的功效，對於治療陰虛咳嗽、上火痰多、失眠多夢等都有顯著功效。百合裡面含有蛋白質、鈣質、磷質、鐵質、脂肪、澱粉、維生素、生物鹼等有益人體健康的營養素。

從中醫藥用角度而言，百合花茶功效可謂十分之多。飲用百合花茶有助消除煩躁心情、寧神安心、益智定膽、潤肺化痰、清熱止咳等。在中醫裡，會常常用百合治療因體虛肺弱所致的咳嗽、肺結核等病症。另外，對於失眠多夢者，也可以透過喝百合花茶改善睡眠質量。

利用百合花與金銀花、冰糖一同慢火煎成百合金銀花茶飲用，有助對抗因天氣乾燥所致喉嚨不適、咳嗽、上火等症狀。或是準備2克百合花、3克綠茶、10克冰糖，一同用沸開水沖泡飲用，具有潤肺降火、安神定心、舒緩神經緊張、降低細胞癌變機率等作用。

4.金銀花茶

芳香的金銀花是我國古老的藥物，享有“藥鋪小神仙”之譽。祖國醫學記載，金銀花性寒味甘，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達可以祛邪;既能宣散風熱，又善清熱解毒，可治療各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒癰疽、咽喉腫痛及熱毒血痢等，效果顯著。

金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等症狀，在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒。

推薦使用玻璃杯茶具來對金銀花茶進行沖泡。沖泡金銀花茶時，我們要根據茶杯的大小來決定投放金銀花茶的數量，一般投放量在兩三克左右為宜。投放好後，就可以往茶杯中沖泡開水了，然後蓋上杯蓋，防止金銀花茶的香氣散發掉。待三分鐘左右，金銀花茶就差不多衝泡好了，拿起杯蓋我們可以聞到金銀花茶的香味撲鼻而來，香味四溢，讓人感覺精神爽悅。

5.銀耳茶

銀耳中含豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。女性朋友常服銀耳湯，可起到嫩膚、祛斑、美白的效果。銀耳還是富含膳食纖維，植物性膠原蛋白的減肥食品，可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，保持女性身材的苗條。

此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等，於藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火於利溼之中，兼有消炎之功效。

可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

回答：喝普洱熟茶！

前些日子不是立秋了麼，大家都在貼秋膘，該吃肉吃肉，該喝湯喝湯！

那吃肉、喝湯的時候，是不是該解解油膩？

普洱熟茶，表示我長得漂亮（湯色極美），內涵又豐富（滋味相當的多），自帶香氣（茶餅香、茶湯更香）！

不僅秀色可餐，而且喝的時候滋味很有品味的意思，重點還可以解油膩！

金銀花茶

轉眼都立秋了，雖然依舊有著酷暑在我們的周身，也許這也是一種秋燥。很多時候你沒有意識到節氣的變化，但你的身體比意識到了。

你會發現很多時候都口乾舌燥的，突然就變得老想喝水了，那麼對於立秋後的我們，和什麼樣的茶來防燥比較好呢？

立秋，很多人常常會有口乾舌燥的感覺，偶爾還會出現小便黃、大便乾等上火的症狀。如何緩解時令帶給我們身體上的不適呢？

中醫認為，金銀花茶就是清熱解毒的佳品；而芳香的菊花，又有著清熱疏風、明目清肝的作用。一般來說，菊花的種類很多，而選擇杭菊花就很不錯了。在清熱解毒的功效上面，比野菊花相對更好一些；而高血壓患者則更適宜用白菊花，它比較容易清熱平肝。

沖泡的方式很簡單，將金銀花、菊花放入到茶杯中，然後用開水沖泡，泡製15分鐘左右就好了。不過有好處的東西也並不是適宜任何人的，對於脾胃虛寒者(一吃涼東西就胃疼)和陽虛體質者(平時怕冷)就不宜飲用了。

茶，來自於大自然的饋贈，在縷縷霧氣中，茶被金邊環繞，那一刻，桌子上飾著鮮花，轉身擁抱這香氣，原來我還是那個我，一年四季各有所愛，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋過後，很多人受到貼秋膘的老諺語的影響，飲食上過於油膩葷腥，此時不妨多清熱的茶來解油膩。我首選竹葉茶：就是將新鮮的竹葉洗乾淨，然後放入鍋中用清水煎煮，然後代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，更好的促進身體健康。

蓮子心茶：立秋後可以來點把“自討苦吃”，泡蓮子心是個不錯的選擇。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

金銀花茶：金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。以清熱解毒，味道也很清香，但金銀花偏寒，並不適合長期飲用，特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用。菊花茶可以滋補肝腎之陰，清肝明目。倒是個不錯的選擇！桂花茶：自制桂花烏龍飲【這個具體做法前幾天推薦過，有興趣的可以翻出來看看】，多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。

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立秋，意味著進入秋天了。秋天早晚溫差比較大，適合喝點茶養身。秋天喝茶對身體是有好處的，可是我們國家那麼多種茶葉，有的茶葉是不適合秋天喝的，那麼在秋天適合喝什麼茶呢？

1、普洱茶：科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖症的功用;同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。

2、烏龍茶：烏龍茶富含豐富的有機化學成分和無機礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名。

3、竹葉茶：竹葉茶是以竹葉為原料製作而成的茶飲，具有很的強清熱利尿作用，可解暑氣，適合立秋後的炎熱氣飲用。沖泡方法：將新鮮的竹葉洗乾淨，然後放入鍋中用清水煎煮，然後代替茶水飲用。

4、金銀花茶：金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。立秋時節暑氣尚未消退，可適當飲用金銀花茶以消暑熱。但金銀花偏寒，並不適合長期飲用，特別是虛寒體質者或處於經期的女性應禁止飲用，以免引起不適反應。沖泡方法：取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。

立秋象徵著秋天的開始。

秋天明明是一個完整的季節，卻被當成過渡期，如此一來秋天便成了一個容易被浪費的季節。但其實秋天是一個獨立存在的季節，它雖然象徵著葉子的死亡，卻也代表著果實的出生；它是結束也是開始，我們可以在秋天開始的時候，改變自己，關愛自己、也關愛自己身邊的人。

秋天，值得被認真對待。

立秋採暑茶

雖然進入了立秋，但其實立秋至處暑所採的茶為暑茶，也叫立秋茶。立秋之前茶樹的生長繁榮茂盛。立秋之後，茶樹的生長如同一輛急駛的車突然減速，並漸漸地轉向。這段時間悶熱的氣候有所收斂。茶樹的葉片增厚，內在的密度加強，茶的香味略顯厚重。

關愛身邊的人，就是和他一起上山採立秋茶，和他一起感受萬物趨於成熟的自然力量。

立秋之後，雖預示著天氣即將變涼快，但由於秋老虎的作用，燥熱之感仍然常伴左右。人體津液未完全恢復平衡，人容易感到口乾舌燥、疲乏無力，中醫上稱之為“秋燥”、“秋乏”。所以，在茶的選擇上也要遵循天氣的變化，選擇溫潤的茶種。

比如說普洱茶。

宜飲老生普、熟普和青茶等。此外，像烏龍茶，巖茶也是不錯的選擇。

因為烏龍茶，屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬於青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內餘熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

對於年輕人，還可以嘗試冷泡的花茶，水果茶等，用於解暑。