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1 # 妖雞咚咚嗆
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2 # 寶妹31607689
我最胖的時候156斤，那時候不懂事，狂吃，海吃。十年前了，公司組織去三亞旅遊，照片發現自己真的很胖,很醜的爆炸頭，很土很寬的衣服，感覺一個妙齡女子怎麼像是個50多歲的大媽。三亞回來之後，馬上決定減肥，直接斷了油鹽米飯，那時候住公司宿舍，不吃飯，也沒有人管。一個星期就掉了8斤，然後開始吃麻辣燙啊，蘋果啊，酸奶啊。真的減肥很起勁，餓的難受還能下班在公司樓下打羽毛球，那時候真的好瘋狂，出差都帶體重秤，很迅速的我又買了減肥藥一起吃，4個月時間，120天，我從156減到114斤，對了，那幾個月裡，我每天上天涯碼樓，我的帖子人氣最高，很多姐妹一起減肥，每天記錄早上中午晚上的飲食記錄，還有裸重，非常非常有動力，那個時候網民叫：毅力C。114斤，然後09年到2013年期間又反彈了130斤。我2013年和老公認識的時候126斤，和他在一起後減肥意識越來越淡，一直保持在130上下浮動。2016年我懷孕前130斤，生之前180斤，生完孩子應該是83公斤，就是166斤，住院那幾天不能吃還有就是清淡飲食，出院在家出月子156斤，然後孩子斷奶2017年4月10日重新開始減肥，今天146斤。真的，不減肥，毫無自信心，你會沒有異性朋友，你會自己看不起自己，你會感覺去菜市場買菜，你都是那裡最醜的人，我現在的方法就是戒掉大米和米麵，杜絕非常油膩的，生完孩子之後，沒有懷孕那樣大吃特吃，沒有經常去開葷去任性的狂吃辣的吃米飯吃火鍋吃頓肉燉鴿子湯什麼的，孩子生完，我的口味開始喜歡吃青菜 涼拌菜 喜歡吃魚 和牛肉類，害怕吃豬肉。我不自覺的在控制自己的行為！我2017年的目標是：7月之前到140斤，回家過年到130斤！恢復身材，做一個高雅氣質的女人！今年變化很大，孩子有了，車子買了，剩下的就是不停的修煉自己了。我一定可以完成我對自己的要求，我對自己的完美轉變！我愛自己，我懂得經營自己，我會朝著我自己的目標慢慢進步，我不會告訴我身邊那些虛情假意的姐妹我在減肥，聽到他們的羞辱，我要自己默默的努力，換來我內心的幸福和優越感！我一定可以，我會成為120斤的女人！我很出色，我可以，我一定可以適應晚上不吃飯的日子，每天享受著餓的感覺，早上起來又掉體重的驚喜！我可以，我在銳變！
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3 # 承包那片海
是別人過分的嘲笑。“下得去腰嗎，別擠出葷油來” "看你笑的像兩百斤的孩子" 云云。晚飯還是吃黃瓜吧。今非昔比了 各位看官給點鼓勵吧待我大成之日。最後一張是現在樣子。
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4 # 我是嘉嘉媽媽
對抗焦慮，
2015年夏天，最胖的時候150斤還多，脾氣暴躁，以為抑鬱了，去看心理醫生，說是焦慮，從那時起晚飯後快走一小時。
越走越有感覺，2016年開春，瘦了二十斤。
然後，開始做HIIT,快走也升級成慢跑，飲食清淡，到夏天，就120斤了！
再接下去就成了偶爾運動，也沒太忌口，一年下來，體重118斤左右，不增不減！
當然，焦慮也好多了。
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5 # 臭臭與不是熊的鎧甲
很簡單，因為我穿夠了大媽的衣服。生了老大以後，胖的一發不可收拾。減肥到第二胎，都沒有敢放縱。現在二胎哺乳期，體重有上升的苗頭，立馬採取行動。雖然不能瘦，但也不能胖了。尤其看到自己穿大媽的衣服，更是夠夠的。
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6 # 飛飛52948151
是什麼讓我決心瘦下去呢，剛開始是因為覺得三十多歲瞭如果再瘦不下來，以後會越來越難了！後來是真的愛上了瘦下來那種自信，那個感覺真的很好，隨便什麼衣服都能穿，異性緣越來越好，每天都很開心！
年前的時候我還在美容院透過敷中藥包減肥，按斤收費，交滿瘦到標準體重的錢可以保兩年時間，當時美容院老闆給我算的標準體重是115，我身高170，那時候的體重是136。我覺得到115是不可能的，我能減到120我就謝天謝地了！過年的時候費勁巴拉的減到了125，一個春節吃回了130......
後來同事也想減肥，我們三個人一起，每天堅持不吃晚飯，水果代替，雖然偶爾也會開小差吃零食，但是比原來好多了，終於又回到了125。天氣變暖了，公園裡開始有走圈的隊伍！我不愛跑步，於是開始跟著走，從每天的四公里慢慢變成十公里，再加上適當節食，終於在上個月瘦到了118，徒步成為了一種樂趣，每天工作再累，晚上走上十公里，壓力全無！現在已經是妥妥的吃飽118了，準備這個月底減到115！
我覺得減肥的秘訣就一句話，管住嘴，邁開腿，去除心中的魔鬼！！！
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7 # 二萌和三炮
我老公是飛行員，我們結婚的時候我很胖，150的身高體重112斤。有一天我去他們公司基地跟他一起吃飯，遇到一個他的同事，他的那個同事並不知道我們已經結婚了，以為我是他女朋友，當著我的面跟我說下次給他找一個更漂亮身材更好的。自那次我就受刺激了，每次遇到他同事我都躲開，然後拼命減肥，但是我是對自己身體很注重的一個人，並沒有節食，而是選擇了運動加合理的控制飲食，一年時間減到現在的82斤，現在運動習慣了，每天都在堅持運動，感覺整個狀態好很多，也自信了很多。
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8 # 胡豔153394295
我現在在吃康寶萊，+晚上不吃晚飯減肥。現在是：36虛歲，165釐米，60.3公斤！ 目標是體重降到：53公斤。 因為，之前遇到一個渣男教練，不想去健身房鍛鍊了。我上了這個教練的24節課，只瘦了一公斤。整整24節課，器械練習只踩過三次橢圓機。
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9 # 祖國小肥苗
大年三十，發現他二次出軌，下定決心改變自己，不為別的，只為將來遇到更好的不再自卑。堅持一個月了，運動+合理飲食+多燕瘦。從130到120了，不會再因為任何原因放棄現在這個努力的自己了。
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10 # 汐染沫
受夠了胖的罪，想變回瘦的樣子，胖了十年了胖夠了，受不了別人無盡的恥笑。最難過的一句是我姐夫說的一句胖的比較安全，別人打不過，真是臥槽了。我要跟我姐去河邊野炊不他不讓我姐去說不安全有壞人怎麼辦，我沒事長的胖，讓我又好笑又覺得很失敗，最重要的是母親的痛心疾首，真心的感覺到她想讓我瘦，那天別人問她你女兒是懷孕了嗎？從結了婚還沒孩子嗎？我感覺到了母親的無言以對，很難過，我要減肥。
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11 # sn42439134
我胖165斤，但家庭幸福，沒有遭到誰嫌棄，周圍的同事也沒人勸我減肥，衣服唯品會正品衣服也能買到，體檢也很正常，所以一直沒有減肥動力。但是快40了，為了健康，身體輕盈舒適也應該減肥，不能再拖下去了，否則，由於肥胖帶來的各種不適會越來越多。我相信，健康可以讓人更美麗自信^_^
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12 # 開心快樂每一天1977
生孩子之前，108斤，165高。一尺8的腰，雖然不是骨感美，可是很勻稱。等2寶生完，140斤就是瘦不了。去年開始跑步，不過沒有忌嘴，雖然斤稱沒有輕，但是大家都說看著瘦了。今年3月底開始忌嘴，晚飯不吃，每天跑5公里。午飯少吃。目前125斤。準備瘦到118斤就OK了。享受跑步，享受瘦的感覺。希望自己成為一個洋氣的媽媽。
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13 # JueVency
目的很簡單，我太想再美回去。1.7米的身高145的體重，就是個粗狂的家庭主婦。最早是調整食量，吃到8分飽，一兩個月就適應了，真不能吃太多啊胃都是撐大的。然後開始減澱粉，以優質肉類和蔬菜代替，甜點和各種垃圾食品不能吃，控制不住的時候就吃幾口（其實只要自己真正意識到這些東西的害處就能控制住自己了）但是千萬不能節食，餓起來的時候真的什麼都顧不了就亂吃～總之就是吃非常重要。再來就是上健身房，有氧減脂，力量塑形，有段時間我堅持得非常不錯，天天有氧加私教課，半個月練到手起泡，已經到了怎麼練第二天都不會肌肉酸的程度（練得少就是每天酸到不能動）身上的肉稍微緊了一些但是不太明顯，因為塑形本來就是一個常年積累的過程～～成果是一年了，體重從145降到126，外表上看我已經是一點都不胖了，算是個高挑的辣媽，再努力瘦幾斤就能回到生小孩之前的體重，我很有信心，也很享受自己慢慢瘦的過程，歸根結底就是一半靠吃一半靠運動，再加上一些耐心～
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14 # 葉清心
這個我得說一下，我是因為生完孩子，餵奶，胖了兩三年，期間老公對我像以前一樣好，（吃穿住行到照顧我和孩子，還是那樣好），但是到*生活上，他好像不是那麼在意了，少了，而且我生完五個月以後，想那個，他各種理由拒絕了，以後還很少在一起！
最慘的一次，我大姨媽來前，特別想要，提前跟他說，我馬上要來大姨媽了，想要！他說明天早上我過來～（為了打呼不吵孩子，他睡另一間房）
結果我期待了一夜，早上十點多他還沒過了，我起床，看到他早就起來了！他看到我，淡淡的說忘了！
那種感覺，這輩子都不會忘了～
好像有人拿著刀子在你心口上狠狠剜了一刀那麼痛！
所以哺乳期完了以後，我拼命減肥，瘋了一樣減肥，狠心的要命的減肥，真的是受刺激了！受打擊了！
我為了減肥，已經有一年沒吃晚飯了，真的一口也不吃，饞死也不吃，一想吃就會想到那次被傷害的心痛，心酸，被忽略的痛苦～
我還加了運動，還做艾灸，只要能讓我瘦的，美的，我全都做，人家看我三個月減了25斤，現在為止減了快四十斤我還想減，都以為我瘋了
可我想說，是的我的確瘋了！那種心痛，永遠刻在我心裡，我不敢胖了
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15 # 文傑的長胖日記
為自己、也為了讓別人可以另眼相待。最胖的時候150，堅持每天下班以後跑步1個半小時，堅持一到二個月就減下來了，現在120。心態最重要，還有不能節食，不要不吃飯，要每一餐都吃，量可以少一點。（下圖就是現在的樣子）
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16 # 瘦子養成史
17年從126減到106 現在又開始減肥 努力減到95斤！是什麼讓我下決心減肥下去的？
如果連體重都控制不住還想控制人生？你所想的那些都是狗屁！你這輩子都不會成功！
你不瘦下來就讓他們在背後默默說你醜？！
周圍的人都希望你比較醜 難道你就不想爭口氣？
等你瘦了美了賺錢了 你還會擔心男朋友和別人跑了嗎？難道你不配得到一個更好的嗎？
不減肥！還怎麼穿吊帶！怎麼穿小短裙！
年紀越來越大了 新陳代謝越來越慢了 年輕的時候不減肥 等老了 更減不了了！
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17 # 檸檬不萌i147711337
我是為了孩子吧，我是一名多囊患者，因為多囊這個病才胖的，也有家族的關係吧，所以決定減肥，現在瘦了18斤，還有30斤我就減肥成功了。這個病讓我心情不好，自卑。說實話我不喜歡孩子，但是老公喜歡。我和老公感情很好。希望我減肥成功，醫生說減肥會恢復排卵和月經，希望奇蹟出現在我身上吧。加油吧！
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18 # 偝上啲雅歌
看著電視明顯個個大長腿 細腰 馬上下定決心 減肥！相信自己可以的！堅持跑步 鍛鍊 已經一個月了 減了5斤。本身也不重165 110 現在朝著不過百的目標奮鬥
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19 # 貴州子玲
疾病，身材，自信，堅強。之所以疾病寫在第一，是因為只有生過病，或著到了把藥當飯吃的地步，才懂得健康的重要性。與其把辛苦的血汗錢大把大把地往醫院丟，還不如做一些鍛鍊，既省錢又健身
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20 # 西瑪
想減肥卻堅持不下去？這30張海報或許能助你一臂之力。
馬上又要到夏天了，滿眼是肉的季節馬上就要來了，去年就打算瘦下來的你真的做到了麼？是不是堅持了一段時間就放棄了呢？
每個好身材都需要堅持和毅力，希望這些海報可以給你源源不斷的動力，想想自己瘦下來的樣子，咬咬牙堅持下去。
秀，開始了
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是男人就來剛一波
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體重公交站牌
如果不希望被異樣的眼光觀看，我想你知道應該怎麼做
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只要堅持，你會成為鏡子中的你
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就是這麼任性
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一張沙發
你坐什麼位置一目瞭然
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你已經多久沒看到過丁丁了
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前有啤酒肚後有冰淇淋肚？
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健身房的洗手間門牌
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你選擇成為哪一個？
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身材是自己塑造出來的
你是要公狗腰還是大胸器
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啞鈴 + 果蔬 = 鋥亮
漢堡 + 薯條 = 生鏽
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速度夠快才不用擔心被抓？
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這是一個沒有坐板的長凳
運動不停歇，所以，繼續跑吧
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這是不是你的屁股？
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我的算術沒問題
10cm間隔 = 10km跑步
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大戰在即
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那個才是真的你
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只有堅持，才會美麗
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諸君，希望我們共勉！
求關注！來追我呀！追上我~
回覆列表
起初是為了讓自己和男朋友在一起的時候更自信，現在是為了讓自己高枕無憂。男朋友比較帥，我除了學習很好，沒啥比他強的，可是，走在路上的時候又沒人能透過你的皮囊看到你的學歷。
以前我總是不願意和他去參加聚會，因為我矮，胖，我怕看到別人的女朋友都比我漂亮，我會發自內心的自卑。
我決定了減肥，那時候只是單純的想減肥，這條路走的太曲折，我也很感謝自己能堅持到現在。
這條路我走的多辛苦，想想我都值得自己尊敬。先來幾張對比照這倆是兩年前，剛決定進健身房，還不是最開始決定減肥的樣子這是現在。
接下來，請各位想減肥的親們耐心看完。
剛決定減肥的時候因為心急，選擇極端，曾經斷食14天，真正的斷食，沒有雞蛋，沒有黃瓜，沒有西紅柿，只有水，！到了第六天，血糖值低到極限了，吃了一勺蜂蜜，以後每天吃一勺蜂蜜，從99斤瘦到了82斤，斷食其實不困難，捱餓不難忍，復食才決定你減肥效果。因為太久沒吃東西，我對食物的渴望到了頂峰，第一天吃一個雞蛋就撐了，但是每天都要想吃好多東西，用了三兩天胃撐大了以後，一發不可收拾，連酸麵包我都可以一口氣吃400克，不到2星期，我全部漲了回來。然而這個過程並沒有停下來，而是繼續胖，兩個月，我配合運動，還是胖到了110斤，也就是越聊越胖，而且留下了漫長的後遺症，就是暴食，瘋狂吃，瘋狂運動，吃飽了愧疚，後悔，這是一種很嚴重的心理疾病。整整一年我一直在為14天付出代價，真的很痛苦，就像個死迴圈。
節食減肥，效果快，但是來去匆匆，因為你減掉的只有一勺部分是脂肪，流失了大量的肌肉，水分。肌肉的流失，是最可怕的，因為肌肉含量決定你的基礎代謝，原來你一天可以消耗1500卡，丟了5公斤之後，再加上身體自我保護，你的基礎代謝可能也就只有800卡，也就說，以前你吃兩碗飯不會胖，現在吃一碗飯才可以，節食減肥食個死迴圈，你想要瘦，就要一直一直減少食量，一旦你爆破，絕對脫韁野馬，越減越肥！！！還會伴隨後遺症，大姨媽出走，脫髮，骨質疏鬆，脾氣暴躁，失眠還有可以得暴食症，心理疾病，這都是我親身經歷過的。千萬不要開啟潘多拉的盒子，以為吃了吐，是個絕佳的辦法，一旦開始，它就是個無底深淵。我在對抗暴食症的那段時間，甚至想過自殺，勸大家不要急功近利，沒有捷徑，慢慢來會比較快。現在的我不急不燥，堅持健身鍛鍊2年，好好吃飯，吃飽不吃撐，想吃的就吃幾口，沒有什麼是不可以吃的，體重在97斤，但是比原來92斤身材還要好，大四92斤時候的裙子穿上去都會有點肥。
到今天已經健身快兩年了，體重上上下下，不過已經不重要了，重要的是體型確實越來越好，越來越自信。
故事並沒有完結。我在國外讀碩士，我男朋友在國內上班，我們從高中到現在談了8年了，我一直以為不論我變成什麼樣子，他都會喜歡我，可是，就在今年的大年初二，我第一次看他手機軟體，我一年回國一次，就看到了這樣的對話內容，那天晚上我哭了一夜。
這八年來，他對我的好，沒人能替代，我也堅信他說的會不離不棄，可是就算不離不棄有什麼用呢，他還會喜歡其他人，男生大多都是視覺動物吧，不能說所有人都是。我沒跟他吵，過了一週我就出國了，這次回到俄羅斯以後，我更努力的健身，我感謝自己選擇了健身，選擇了改變自己。即使他選擇別人了，我也不會怪自己不爭氣。
現在我健身不為了取悅任何人，而是想讓自己高枕無憂。
在愛情裡，我這麼努力，憑什麼還要那麼卑微。
最後補一張照片，只求各位不要噴我，我知道我依舊很醜，很胖，不過，我不跟別人比，我和過去比。