你好，非常高興為你解答問題，女性在懷孕的時候，身體裡的激素會發生很多改變，會分泌弛緩素和黃體素這兩種激素，幫助韌帶鬆弛，抑制子宮收縮，使得骨盆的伸縮性變大，給予胎兒更多的生長空間，並有利於順利分娩。

有些孕婦，可能由於對上述激素的敏感度太高，使得恥骨聯合區域非常鬆弛，恥骨疼是恥骨周圍韌帶鬆弛的情況下，這個關節處承受了較多的壓力，而導致了恥骨聯合過度分離的發生，就會引起較嚴重的疼痛。

正常情況下恥骨之間的距離是4--5毫米，如果恥骨發生了分離，大於 4-5毫米以上，就可能表現為臨床上的疼痛。或者說走路、改變體位、翻身的時候，恥骨之間發生了錯移，會感覺非常疼痛。 這種情況需要孕婦儘量減少活動，最好保持體位不要有太大的改變，動作幅度不要太大，這樣可緩解疼痛。

一般來說，恥骨分離痛發生在孕晚期，但是有的孕媽比較敏感，在孕早期也會發生，你可以去醫院檢查一下，尋求醫生的幫助。

很多孕婦都經歷過恥骨痛，每天起床、翻身、走路都會受影響，嚴重者無法下地走路，日常生活需要依靠坐輪椅。

恥骨位於骨盆前方，在大腿根部和小腹部交界處。它不是一整塊的骨骼，而是左右各1塊，也就是女性長毛毛的部位。

一般情況下，從懷孕12周左右，孕婦的體內就開始分泌鬆弛骨盆和韌帶的激素。這種激素可以擴充套件骨盆空間，為寶寶的出生提前開闢通道，做準備工作。

鬆弛激素，雖然是幫助胎兒擴大了分娩的通道，但是也會造成兩片恥骨之間的間隙被拉扯撐開，也就是我們常說的恥骨聯合分離，那麼就會感覺到恥骨附近和大腿根部的疼痛。

恥骨痛大部分出現在孕晚期比較常見，大多數是在孕28周以後，隨著胎兒的不斷長大，重量集中在孕婦下腹部，導致恥骨聯合分離加重，疼痛感也愈發明顯。

但是也有的孕婦，會在懷孕2個多月以後感到恥骨疼痛，這和個人情況有關。比如平常喜歡蹺二郎腿的孕婦，骨盆可能傾斜變形，容易感受恥骨痛；或者是雙胞胎姐妹孕婦，身體負荷重，也是會在孕早期感到恥骨痛；還有一些是缺鈣、或者是自身骨盆有問題的孕婦，都會更容易引起恥骨痛。

為了預防恥骨疼痛，孕期要注意定期產檢，堅持運動，合理飲食，加強補鈣，改變蹺二郎腿的不良習慣。疼痛嚴重時，可以使用專業的託腹帶緩解壓力，產後可以進行正規的骨盆修復訓練和治療。

無論孕期哪個階段發生恥骨痛，在產檢時最好告訴醫生，醫生會根據恥骨分離具體情況，來評估分娩方式。

女性懷孕之後，為了適應胎兒的發育長大，卵巢就會分泌鬆弛素和孕酮等激素。

孕酮穩定宮腔環境，使胚胎安全發育；而分泌鬆弛的目的是讓骨盆的韌帶、肌肉或筯膜發生鬆弛反應，這樣使得子宮腔的環境不斷變大，以適應胎兒不斷髮育的需要。

所以，鬆弛素並不是懷孕晚期才會出現，而是從你懷孕之後就會慢慢出現。一般以懷孕8～10周前後比較明顯，因為這個階段的妊娠激素波動較大，有些敏感型的孕婦就比較明顯。

懷孕2個多月恥骨疼痛，應該怎麼辦？

1、均衡營養，少食多餐。適量多吃一點蔬菜水果，飲食也不要過飽，否則會加重反應。

2、生冷刺激性食物不要吃，也不要同房，因為懷孕前3個月，還處於風險期。

3、前胎有宮頸鬆弛表現的孕婦，應該避免劇烈運動，堅持到12～16周去做宮頸環扎。

4、儘量左側臥睡眠，恥骨疼較厲害時，可在兩腿之間墊一塊較硬的墊子，行動上儘量遲緩。

在孕期幾乎每個準媽媽都會出現恥骨疼痛的現象，但對於起因很多準媽媽都不知道，更有準媽媽認為這是缺鈣的表現，其實恥骨疼痛的訊號往往是暗示著好的預兆，準媽媽們不要誤以為是缺鈣表現了。要把握好這個時間段。那麼在孕期出現恥骨疼是什麼原因造成的呢？

不得不說，十月懷胎的確是個很辛苦的過程。許多準媽媽到了孕晚期，會感覺兩條大腿根部的中間與小腹交界處特別疼，甚至走路翻身都很疼。

其實，這個位置在醫學上叫做恥骨聯合，是由兩塊恥骨即屬於骨盆前方的骨頭透過韌帶拼起來的，所以叫做恥骨聯合。

那麼孕期為什麼會恥骨疼？

懷孕後由於雌孕激素的作用，恥骨韌帶會變得鬆弛，兩塊恥骨的聯合部位的間隙距離會增大，使得骨盆變大，便於產出寶寶。但有些準媽媽因為兩邊的恥骨分的太開了，就會產生恥骨聯合疼痛。

一般來說，正常人的恥骨聯合間隙大約在 4 ~ 6mm左右，孕期會增寬 2 ~ 3mm，但是一般不超過 10mm。如果恥骨聯合的間隙超過 10mm，就叫做恥骨聯合分離，會導致疼痛難忍，需要及時去看醫生。

而且孕期恥骨疼往往是分兩個階段，在這個兩個階段中造成的原因各不相同，準媽媽們需要了解這兩種原因，避免錯失黃金期。

（1）胎兒頭部銜接恥骨

胎兒從一個受精卵在肚子裡不斷的增長髮育，當胎兒發育到一定境界之後頭部就會銜接孕媽們的恥骨，此時恥骨就會有疼痛的表現出來了。這個訊號也是在暗示準媽媽進入到為孕產做準備的黃金期了，孕媽們應當要多走路刺激施壓恥骨鬆緩，這樣便於胎兒更快的入盆了。

出現恥骨疼的時候孕媽更不能閒，應該要多走路可產生恥骨和胎兒頭部進行摩擦，讓恥骨松的更快了。

（2）恥骨分裂後

恥骨分裂一般在胎兒入盆的時候所產生的，胎兒入盆的時候一般是在晚孕臨近預產期的時候出現，這個訊號出現也是在告訴孕媽們已經走進孕期尾聲，最好也就兩週時間會開始發動生產。這個時候準媽們同樣也不能忘了做一些待產的準備。準備待產包是其一，多施壓骨盆鬆緩也是一個關鍵。

當孕媽的骨盆鬆緩度越高的時候自然胎兒的墜落速度就會更快，這樣便於更快的完成生產。

當然隨著孕周降至，有些準媽媽在孕晚期也會出現嚴重恥骨疼現象，這也使得很多的準媽媽懷疑自己在恥骨疼的情況下到底能不能順產？

其實，在孕晚期孕媽媽通常都會感覺到身體比較沈，動不動就腰疼等等，恥骨疼也是其中一種情況。一般如果情況不太嚴重則沒有問題，但如果確實非常疼的話則應該就醫檢查。

恥骨痛的厲害一般還是可以順產的，只要恥骨入囗端不畸形，或骨盆狹窄，生產時較產道正常有力正常陰道分娩是可以。聽從醫生按排。恥骨疼痛沒有很好的治療辦法，只有臥床休息，直到分娩後以上症狀隨著分離的癒合會慢慢消失的，現在最好是臥床休息，孕期是辛苦的，注意忍耐。

準媽媽一旦出現恥骨分離症，輕者可不作處理。疼痛明顯時，應臥床休息，以左側臥位為好。少數疼痛劇烈者，除休息外，還需用布製作骨盆兜帶將骨盆紮緊，以減輕疼痛。

如果胎兒不過大，症狀較輕者，一般情況下準媽媽能順利分娩，影響不大。若胎兒過大，症狀較重者，應以剖腹產為宜。胎兒娩出之後，隨著鬆弛素水平的下降，恥骨聯合處即合攏恢復原狀，疼痛自然會隨之消失。

在孕期哪些情況容易引起準媽媽出現恥骨疼的現象？

引起恥骨疼的可能性有很多，常見的有以下幾點：

①胎兒較大，體重較重，孕晚期對骨盆的壓迫明顯。

②準媽媽太年輕，身材過胖或者過瘦，骨盆較小。

④孕期有過揹負重物的經歷，或孕期過於勞累等情況。

⑤準媽媽的恥骨聯合關節本身比較薄弱，恥骨聯合的韌帶較脆弱。

總的來說，在孕期造成準媽媽出現恥骨疼的原因是多種多樣，因人而異，也並不是所有有以上情況的孕媽就一定會出現恥骨疼痛，還是要放鬆心情為好。

那麼身為準媽媽我們應該如何緩解和預防恥骨疼痛？

建議準媽媽們可以採取以下措施來預防和緩解恥骨疼痛：

動作減緩，避免用力。孕期恥骨痛起來身體稍微動一下就特別的難受，這個時候預防一定得小心，到了懷孕晚期，不管是持股到底痛還沒痛，動作一定得減緩，儘可能的輕柔一些，無論是走路還是起霧，都不要有大幅度的動作，尤其是孕媽在走路時甚至要用手託著肚子，這樣才能夠減輕肚子對於持股的壓迫，如果使用束腹帶，一定要在醫生的指導下進行，千萬不能自己隨便亂用浴帽，在懷孕晚期的時候動作一定得小心，這樣恥骨疼痛的機率才會變小。鍛鍊盆底肌肉。孕媽在懷孕期間可以在床上的時候適當做一些盆底肌肉鍛鍊，具體的做法就是躺在床上，兩腿緩緩的舉起來，兩腿緩慢分開，然後緩慢和在一起，做完一整個動作之後將腿放下來，再開始下一組，不過有一點需要注意，準媽媽在懷孕晚期本來身體就特別容易累，如果做不下來或者是堅持不了，不要強科學飲食。注意飲食搭配，控制胎寶寶體重，避免出現“巨大兒”使得對骨盆的壓迫加重。及時補鈣。適當補鈣，進食含鈣高的食物，增加日照時間。補鈣可以使骨骼更結實，增強骨盆的承受能力。注意休息。孕媽媽應避免長時間站立，如果已經出現恥骨疼，應儘量臥床休息。懷孕時儘量避免經常提重物、參加重體力勞動，特別要避免負重行走。加強鍛鍊。尚未出現明顯恥骨疼的準媽媽，在平時可以經常做一些大腿伸展運動，增加肌肉和韌帶的柔韌性。及時就醫。如果恥骨疼痛較厲害，可以尋求醫生的幫助，醫生會採取骨盆矯正帶或區域性封閉針等方法，控制恥骨疼的症狀。

但是這些措施都只能緩解或者控制症狀，並不能根治，準媽媽們提前還是要有心理準備。不過，準媽媽們也不用太擔心，出現恥骨聯合分離並不會影響正常分娩。而且等到寶寶出生以後，慢慢就會好了，不會再痛。

懷胎十月，是一場艱難的戰鬥，會遇到各種各樣的困難，所以各位準媽媽都是偉大的。想想肚子裡可愛的寶寶，咬咬牙，再堅持一下，馬上就會迎來勝利的曙光！

很多孕婦都會經歷懷孕期間的恥骨疼，疼得厲害的，在孕晚期翻身，走路，睡覺都是問題，但是懷孕2個多月就開始恥骨疼還是很少見的。

懷孕2個月恥骨疼要小心

通常到了孕晚期，很多孕婦會出現身體上的各種不舒服，恥骨疼就是其中一種，這種疼痛感通常在臨近生產的時候才會出現，比較早的恥骨疼也得進了孕晚期之後。

因為從懷孕初始，女性的身體便開始為分娩做準備。人類骨頭之所以能活動，是因為骨頭和骨頭之間有韌帶，懷孕之後，身體開始分泌鬆弛素，讓骨頭之間的韌帶變得鬆弛，其實這也就是我們通常說的開骨縫。整個孕期，身體不斷地分泌鬆弛素，加上孕晚期胎兒入盆，子宮變大，對恥骨的壓力增加，就會形成恥骨疼。

所以恥骨疼是需要具備兩個條件的，第一個，鬆弛素需要分泌到一定的量，不會剛剛開始就恥骨疼。第二個，子宮增大後對恥骨的壓迫。所以剛剛懷孕就開始恥骨疼，和鬆弛素的影響不大。

如果在懷孕初期感覺到恥骨疼，就要小心可能是缺鈣引起的。

中國營養學會建議，孕早期，孕婦每天的鈣攝入為800毫升，孕中期，孕婦每天的鈣攝入是1000毫升，孕晚期，孕婦每天鈣的攝入是1200毫升。而我國人群鈣質的攝取普遍不足，所以很多孕婦開始懷孕之後會缺鈣，尤其是北方的孕婦，因為日照時間偏短，更容易缺鈣。

缺鈣會有哪些症狀

進入孕中期，胎兒的骨骼發育需要從孕婦體內攝入鈣質，所以缺鈣通常是在孕中晚期，如果孕早期就開始缺鈣意味著孕婦體內缺鈣嚴重。

孕期孕婦缺鈣會有哪些表現呢？

關節、骨盆疼

如果運氣缺鈣就會出現關節，骨盆，大腿根部等地方疼痛，因為孕婦體內的鈣質攝入不夠，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，骨骼中的鈣就會釋放出來，從而導致關節疼，骨盆疼。

小腿抽筋

小腿抽筋也是缺鈣的表現，通常小腿抽筋的情況都是發生在夜間，如果小腿抽筋的厲害就要引起重視，最好可以到醫院進行微量元素檢查，因為缺鈣會在孕晚期越來越嚴重，如果鈣質不夠會影響到胎兒的健康發育。

牙齒鬆動

該對人體的牙齒和骨骼健康有著非常重要的作用，鈣是這些組織的重要元素，因為孕期鈣的需求量增加，如果缺鈣，孕婦可能會出現牙齒鬆動，或者牙齒疼不能用力咬東西。

孕期缺鈣，最常見的就是關節疼，所以如果恥骨疼是發生在孕早期和孕中期，缺鈣的可能性會更大。

孕期缺鈣如何來補充？

人體每天從飲食中可以獲取300毫克的鈣，孕中期每天需要攝入1000毫克，所以額外還需要補充700毫克。可以透過鈣片來補充，兩片鈣片是600毫克。也可以透過食補，比如牛奶每100克牛奶中含有104克鈣質，一天500毫升牛奶再加上飲食，就可以補充夠每天的鈣質含量。

除此以外，孕期想要不缺鈣，就要多吃高鈣食物。

紫菜，紫菜含有膽鹼，鈣，鐵能夠增強記憶力，治療孕婦貧血，促進骨骼牙齒的生長和發育，提高免疫力。芥菜，芥菜除了含鈣比較高，還有豐富的維生素A和維生素B族，維生素C和維生素D，能夠醒腦，解除疲勞，還能消腫，重要的是維生素D還可以促進鈣質的吸收。芝麻，每100克中含有870毫克鈣質，可以說是補鈣之王了。蝦皮，100克中含有2000毫克的鈣質，遠遠超出了芝麻。

所以孕期只要每天吃夠鈣含量比較高的食物，也完全可以達到身體所需的鈣質。尤其是孕早期，更需要提前補充。