一名婦女發現三位蓄著花白鬍子的老者坐在家門口。她不認識他們，就說：“我不知道你們是什麼人，但各位也許餓了，請進來吃些東西吧。”三位老者問道：“男主人在家嗎？”她回答：“不在，他出去了。”老者們答到：“那我們不能進去。”傍晚時分，妻子在丈夫到家後向他講述了所發生的事。丈夫說：“快去告訴他們我在家，請他們進來。”

妻子出去請三位老者進屋。但他們說：“我們不一起進屋。”其中一位老者指著身旁的兩位解釋：“這位的名字是財富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接著，他又說：“現在回去和你丈夫討論一下，看你們願意我們當中的哪一個進去。”妻子回去將此話告訴了丈夫。丈夫說：“我們讓財富進來吧，這樣我們就可以黃金滿屋啦！”妻子卻不同意：“親愛的，我們還是請成功進來更妙！”他們的女兒在一旁傾聽。她建議：“請健康進來不好嗎？這樣一來我們一家人身體健康，就可以幸福地享受生活、享受人生了！”丈夫對妻子說：“聽我們女兒的吧。去請健康進屋做客。”妻子出去問三位老者：“敢問哪位是健康？請進來做客。”健康起身向她家走去，另外兩人也站起身來，緊隨其後。妻子吃驚地問財富和成功：“我只邀請了健康。為什麼兩位也隨同而來？”兩位老者道：“健康走到什麼地方我們就會陪伴他到什麼地方，因為我們根本離不開他，如果你沒請他進來，我們兩個不論是誰進來，很快就會失去活力和生命，所以，我們在哪裡都會和他在一起的！”最後，我要說：“人生的幸福之一，是保持了你的健康。”

2.1 今天是決定戒菸的第一天，因為晚上抽菸過後一直想吐，乾嘔，晚上睡覺被想吐的感覺弄醒了。還得時刻注意著體溫，一到37度就得馬上報警！感嘆著自己的體質和抵抗力是真的不行了！所以決定戒菸！

2.2 今天一上午忍住沒有抽菸，但是下午實在是忍不住了，眼睛在香菸火機那裡來來回回瞟了幾十眼，最後還是沒有忍住。拿起煙盒，抽出香菸，點火，終於還是抽了一支，晚上報應就來了！乾嘔，想吐的感覺又來了！

2.3 今天沒有什麼明顯的感覺，就是隻剩下了最後一支菸，沒有忍住，又抽了一支。不過剛抽上第一口就劇烈的咳嗽，乾嘔，馬上就把煙掐滅扔掉了！同時心裡在埋怨自己，這點事都辦不到，還能幹啥！？

2.4 今天沒有那麼嚴重的乾嘔反應了，也一直沒有發燒，感冒的症狀也慢慢的消失了，一整天沒有抽菸，加油！

2.5 昨天晚上做夢竟然夢到自己抽菸了，從小到大第一次夢到抽菸，而且是為了抽菸而抽菸！心裡大驚！尼古丁已經把自己的心裡和身體給控制了！這也就更加讓我決心把戒菸進行下去！

2.6-2.8 開始時不時的咳嗽，肺部常伴有微微的疼痛感。而且這三天是心情煩躁的三天，一閒下來就有一種抓狂的感覺，想抽菸，心裡總會有一種無名火。後來上網查了查這些都是正常現象。

2.9 昨天晚上又做夢了，夢到抽了一口，不過在夢裡抽了一口馬上反應過來現在是在戒菸！觸電一樣把煙扔了。醒來後對自己很滿意，因為自己已經潛意識的排斥香菸了，只是心癮和身體依賴性還沒有完全戒除。仍然有輕微的咳嗽和肺部微微的疼痛感。

2.10 幾天沒有抽菸了，也不知道是心理作用還是身體確實比之前好了，感覺整個人開始有活力了，呼吸也輕鬆了。就想著趁著這個機會做做運動，把身體給補回來。然後就在手機上下載了一款運動軟體開始健身。因為疫情原因就沒有出門，在家健身半小時！

2.11 今天發現感覺喉嚨裡有痰了，不過跟之前的感覺完全不一樣，怎麼形容呢？之前抽菸的時候感覺痰像排山倒海一樣，現在就像小橋流水？而且呼吸也順暢了很多。接著做運動，半小時！

2.12 接著堅持做運動 開始慢慢增加運動量 現在運動四十到五十分鐘 肺活量有明顯改善 咳嗽症狀基本消失

2.13 已經整整十天沒有抽菸了！恭喜自己！而且早上也不咳嗽了！加油，繼續努力！

2.14 或許是因為有做運動的關係，晚上開始很早就困了。之前晚上一兩點鐘都都不困，現在不到十點就困了，而且睡眠質量也好了很多。不知道是不是跟堅持鍛鍊有關係，但是跟抽不抽菸卻有很大的關係！戒菸後睡眠質量都很高！

2.15 氣短 ，胸悶 ，肺部偶有疼痛感 ，鍛鍊身體暫時還沒有適應，胳膊腹部很酸。但是貴在堅持！相信自己！

2.16 上午一切正常，下午有點胸悶氣短，還有一段時間想咳嗽 ，喉嚨裡還是有痰，偶爾會有時候特別想抽菸，但是現在已經能忍住不抽了！

2.17-至今 沒有其他異常。

我上大學的時候認識一個女孩，想結婚生子的那種。偶爾聽見她說她討厭聞煙味，她爸爸小時候就一直在屋子裡抽菸，所以她聞到煙味就很難受。

說著無心，聽著有意。於是我開始了第一次戒菸。

開始戒菸，身體各種不適的反應，腦袋發脹，缺氧，心情急躁不安，所以我打算躲著她幾天，等我回復了正常再找她，但又害怕長時間不見，我煙借了她人被別人搶走了，所以還是每天要見上一面的。

我清楚的記得，那是我戒菸的第二個48小時裡發生的事情，就和現在一樣，身體有點不舒服，性子開始急躁，於是我打算把她送回去自己回宿舍睡覺去，恩，遇到心情急躁的時候睡覺一定是一個很好的方法。然而，她不回去，她越是不回去我也就是越急躁。

我真沒想到，她回跑去超市幫我買一盒煙回來。

你戒菸的樣子太可怕了，不要戒了，只要不在我面前抽就行。

我當時是感動了的，可是當我把煙抽到口裡的時候感動就沒有了，有的只是挫敗，我和尼古丁鬥爭了一個48小時，竟然在第二個48小時輸了，並且煙還是她買的。

後來和同學聊起來的時候，我才知道，她去買菸那有什麼是心疼我呀，只是不想讓我對她發脾氣而已。給我買一盒煙並不是為了不讓我看著那麼難受，而是希望我不要那麼煩她而已。

所以，那一次，我煙沒有戒掉，但是我把她給戒了。

還有一次戒菸，我真不想去想起來，差不多同樣的事情發生了，另外一個人對我說：你出去抽一根菸吧，別戒了，你看看你的樣子，給這個急，給那個急的，抽一根去吧，又死不了。

我真去抽了，我甚至都抽了自己兩個大嘴巴子。

兩次戒菸的時候，身邊呆的人不是如王先生一樣說，來傻孩子我去給你整點花生去，別想，一會就過去了。

那兩次的身邊人讓我對好多事情產生了懷疑，因為他們根本就不想你到底怎麼樣，只考慮的是，你可以帶給他們的是什麼，於是他們選擇了鼓勵你繼續抽下去，因為戒菸的你會會影響他們的心情。

好了，這就是我關於戒菸想到的一些事情

菸草一種讓無數男人有依賴它的理由，寂寞的相伴。睏乏時的相隨。無力時的提神。

說道香菸讓我想起李榮浩的《戒菸》

從一開始就感受到了各種悲傷的心境，說的並不是一個男生該如何去戒菸，而是分手之後戒不掉你就跟戒菸一樣難。

那時的我剛上大學軍訓第一天，宿舍死黨評論說哪個女孩好看。指著我看我覺得不怎麼樣，可是不經意間卻發現她旁邊的女生可愛極了，從此一發不可收，暗戀一年追了一年大二快結束終於在一起了。那時的我被宿舍老大帶的兩天一包煙，她總是嫌棄我煙味大。我為了她狠心戒了煙，難受時就吃口香糖。還二筆的打自己嘴巴子。可是快畢業時卻沒能走到一起（因為我是蘇北農村的）。她是蘇州市區。根本不可能。

現在的我煙抽的更猛了，心裡的那個她也曾淡去。但我知道跟煙一樣這輩子戒不掉。

戒菸難，但貴在堅持，如果煙齡長，的確難戒。戒菸那段時間會出現胸悶氣短，心跳加快，咳嗽等不適症狀。如果你也有這種症狀不必驚慌

戒菸時肺部纖毛重新活動，幫助肺部清理垃圾，所以會咳嗽。多喝水多鍛鍊可以加速毒素的排出。

由於長時間依賴體內容易使人興奮的尼古丁導致戒菸後會產生精神錯亂，情緒緊張，心煩意亂等異常症狀，此時應當堅定信心，可以透過深呼吸或其他體育鍛煉緩解。

我來分享下戒菸感受與經驗吧！

我曾經也是不折不扣菸民，吸菸總的來說是一種傷害自己與他人身體的不良習慣。當意識到吸菸的危害性，就會有堅定不移的戒菸決心。當然戒菸也不是一件只是說說就能辦到的易事，更要有方法。希望幫助大家！

戒菸最難忍受的應該在第三天至第五天這三天內，就好比人餓了幾天沒進吃還難受，當然這都是心裡因素為主。但身體也有一定的反應，就是口水會外流，時常會咽口水，身體感覺乏力，心思總想一煙解煙愁的想法，但是正當這種想法一萌生就一定用自己的理智去戰勝心魔。不斷告訴自己過幾天就會好的或不斷用其它事性來轉移，從而令專注力但到更多的分散！

戒菸一般一週到九天時間就會好轉，那種心隱與身體反應就會減退，只要自己多點做事，戒菸最難的是戒習慣，因為都是自己的習慣所帶來的煙患，所以往後日子拒絕來煙就定可功成！

戒菸那點事不是事，只要有足夠的信心，堅持！想想身邊的家人！一天天過去成為生活的好習慣，煙就會離你而去的。堅持一天就目標近一步了！

祝願大眾菸民戒菸成功！還環境一份清爽的空間！加油……

我和我老婆都是菸民。她一天一抽，我更頻繁。當然，除了抽菸，我還喜歡喝酒，德國黑啤、青島啤酒以及雪花系列都是我的最愛。有次單位體檢，查出我有中度脂肪肝，醫生就勸我戒菸戒酒，否則會加重。我沒放心上，繼續抽菸喝酒，特別是外賣發達的今天，點個燒烤配個酒，吃飽喝足後一支菸，更是塞過活神仙。隨著年齡增長，逐漸發現身體越來越差，爬樓梯也會喘氣了，四樓的宿舍開始變的遙遠。三年前，我們結婚了，準備要孩子。她開始減少抽菸的次數，我呢，表面配合，在外面依舊我行我素。算是上天的懲罰吧，後來生了個孩子，有先天性疾病，醫生說是父母體質影響的，就很嚴肅的問我們是否有抽菸喝酒的惡習。現在，每個月都要花一兩千在孩子的身上，用來治病。從那以後，我也慢慢戒菸了。生活壓力很大，自己身體垮了沒事，這個家怎麼辦？孩子怎麼辦？看到孩子的模樣，我都恨不得掐死當初的自己，那麼不爭氣。

所以，也奉勸大家不要抽菸或喝酒，真的，百害無一利。我也看開了，生活還要繼續，繼續搬磚掙錢。對了，我和我老婆去年離婚了，因為我公司破產，後面孩子的治療費都是她孃家資助的，期間的矛盾，我也不想多說，都是男人的淚，不輕彈。

我戒菸以後，感覺渾身好舒服。

戒菸前，經常嗓子疼，嗓子發炎，經常去一個小疹所輸液，小疹所是個退休老太太開的，眼神不好，有一次輸液，給我紮了十五針才輸上液，奇葩的是，由於嗓子疼咳嗽的太歷害，竟然一點兒不感覺疼，甚至感覺扎針的疼痛可以抵消嗓子疼的痛苦。然後就下決心戒菸了，戒菸後效果好明顯，嗓子不疼了，咳嗽也沒有了，偶爾嗓子有點兒不舒服，多喝點水也就過去了，再也沒有輸過液。

戒菸後，胃口大開，不知道為什麼，吸菸對胃口的傷害非常大，戒菸前，酒略微一喝多就吐，而且吐起來沒完。沒想到戒菸後，胃口好了，吃嘛嘛香，酒喝多了也不吐了。但是體重也長的很快啊，長了七八斤肉，於是開始體育鍛煉了，用了兩年的時間體重終於又恢復正常！

戒菸前家裡還有幾條煙，答應給朋友，結果不抽菸了，忘了這事兒了，等和朋友聊天，朋友說你還欠我煙呢，才想起來，結果煙放的時間太長了，又挨著暖氣近，全乾了。

吸菸真的不是個好習慣，又費錢又糟蹋身體，百害而無一利！為了自己，為了家人，戒菸吧！

談起戒菸我就來說一下自己的經歷，其實來說戒菸的過程非常難熬，一下子不抽總感覺整天精神分裂樣。整天腦子裡總想著能抽上一口煙該多好。如果是每天抽一包煙的人來說。二小時不抽菸。心裡像螞蟻爬。有一次我坐5小時的車沒抽，下車之後趕快去抽一支。當時抽的時侯煙不知啥味道了。覺得口裡苦。當時真想就這樣戒了。等過了半個小時再抽一支才緩過來。抽菸的感覺跟以前抽過時的一樣。反正明知抽菸對身體有害。但還是要抽一下。總覺得不抽菸，生活就像少了些什麼？

俗話說，飯後一顆煙，賽過活神仙。本人十幾歲開始抽菸，也算抽了將近十七八年吧。一年多前把煙戒。這十幾年當中也戒了好幾次。每次時間都不長。這一次是徹底戒了。談談感受吧。剛開始的時候是非常難受。吃過飯想抽。上廁所想抽，喝酒想抽。打牌也算錯。睡覺也想抽。反正每時每刻都這樣想。後來買零食吃。漸漸的就不抽了。想抽菸的時候就吃零食。現在煙不抽了，零食倒是吃上癮。體重從150也長到170了。這也許是戒菸的副作用。希望大家都把煙戒了吧，對家人對自己都有好處。

談起抽菸，大家都知道對人體的危害。煙會透過人體的呼吸道走過一個大的迴圈。尤其是肺，長時間下去會變黑，裡面有許多煙油。

在你高歌一曲時，嗓音會提不上去，還會引發咳嗽。跑步時，跑不動。還會引發咳嗽，氣喘。有許多痰液上湧。這些都是抽菸積累肺部的煙油引起。

通常大家也都談到戒菸。這個對於每個人來說是難上加難。

我的感想是兜裡揣上花生米，戒菸吃上兩粒花生米，其實也能救上酒。每天兩圈小晨跑。唱歌跳舞身體好！每天身體棒棒噠

有一次我坐5小時的車沒抽，下車之後趕快去抽一支。當時抽的時侯煙不知啥味道了。覺得口裡苦。當時真想就這樣戒了

戒菸，是一件偉大而困難的事情。我觀測過有成功的，也有失敗的，成功佔四成，失敗的佔六成。

我的一個親戚，六十多歲了，還直腸癌開刀，醫生勸其必須戒菸戒酒，在手術後的一年裡，他的確沒有抽過煙。康復後又復吸煙，至今仍然是菸酒不離。問其原因，答曰:寧願死，也不戒菸。

身邊的一個做水果生意的朋友，四十多歲，因咳嗽而戒菸。現在已經快兩年了，沒有復吸。問其經驗，他說:戒菸前兩個月最難受，煙癮來時，吃了許多零食(瓜子，葫豆與糖果)。而且他還整了一個戒菸存錢罐，每天放入20元錢，兩年節餘了一萬多元。前段時間還在微信上曬節餘的錢。身體也變好了，人長了差不多二十斤。他就是戒菸成功了。

我也是一個菸民，抽菸快30年了。戒了不下5次煙，最長兩個月沒.有抽菸。戒菸那段時間，像丟了魂似的，人也煩躁，加上又飲酒(飲酒可大大降低戒菸的意志力)，加上又長期在外面跑生意，接觸人也多，

實在太難戒。有時也想想:自己50歲了，也該戒菸了，否則60歲易遭肺癌(男人，60歲是一個關口)。我的確該戒菸了。

戒菸，沒有捷徑可走，唯有強大的意志力，發自內心地戒菸，方可成功。其它方法，只能是輔助作用。

是戒菸挺簡單的。一般要靠意志力。是告訴別人我已經戒掉了。別人怎麼等你就堅持不能要。自己也不要裝煙。這樣很快的戒掉了，不管你的煙有多大。想吸菸的時候堅持就很快就戒掉了堅持時間。

戒菸真的是太難了，只要旁邊沒人抽菸，還可以，要是看到別人抽菸，那個抽菸的癮就控制不住了，記得有一次半夜起來沒煙了，到處翻菸屁股抽，同款的有沒有。

我就是戒菸過來的，有十多年的煙史，別人都說好難戒掉的，可我不覺得，剛開始是有點兒真要想戒的人是沒什麼辦不到的，一咬牙，事兒就妥了，戒菸了真的好處多多，不信你試