作為女排隊員的張常寧今年將跟隨團隊決戰東京奧運會，張常寧的實力在隊裡是極其厲害的，她是中國女排實力派的代表之一，不僅僅是優越的天賦條件，張常寧背後超常的刻苦努力才造就了今日的她。

年僅14歲的張常寧因為優越的身體條件和紮實的基本功底直接進入中國女子沙灘排球隊，開始進入排球屆的她就拿到了亮眼的成績，如果說她沒有天賦那是不可能的，天賦是實力的基礎，天賦是實力的更高成就，出生於排球世家讓張常寧不管從個人身體條件還是所處環境上都獲得了一個優越的排球運動員條件，她在幼兒園身高已經達到了一米四，從小就對排球耳濡目染讓她瞭解到更多關於排球的知識，聰明有天賦的她除了排球在學習上也品學兼優，張常寧一入賽場就展示出非凡實力超過了已經成為中國男排隊員的哥哥，擁有天賦，才能到達更高峰，才能讓張常寧到達別人難以企及的目標。

在代表江蘇女排參加後期的排球聯賽中張常寧都表現出了超常的潛力，是一個可以爆發的種子型選手，一年內出現“三級跳”，里約奧運會後沒有經過系統訓練臨時加盟中國女排二隊去參加亞洲盃組最後以貢獻了12分的佳績結束比賽，這匹黑馬展現出了她的風采，被福布斯評為2018福布斯中國30歲以下精英榜，2019年全國體育事業突出貢獻獎訓練標兵等都是對她實力的極大肯定，殘酷的體育競技場上，實力永遠是最好的通行證，只有實力才能在激烈的競爭中生存並走得更好走得更遠。

張常寧是一個很有想法的人，被入選成為女子沙灘排球隊隊員後不久她決意聽從自己內心的選擇轉戰室內排球之路，即使遭到封殺，也沒有改變她的想法，實力超強的她到了室內排球后表現仍然出色，一路衝進國家女排隊，在里約奧運會時張常寧94次的一傳中僅有2次失誤，表現非常出色，這與她勤學苦練的訓練是分不開的，全心全意投入到排球訓練中，根據賽場上的表現對自我進行調整，沒日沒夜的進行練習等情況都是張常寧的日常，在備戰即將到來的東京奧運會中，張常寧作為進攻箭頭人物擔負責任更是重大，回到賽場訓練的她沒有缺過一次課，自我要求嚴格的她一直咬牙堅持進行訓練，背後付出的汗水超常人難以想象，“臺上一分鐘，臺下十年功”，實力的鑄就本就不容易，

天賦和勤奮並存，才能獲得更高的實力和更高的成就，張常寧今日的實力和成就是值得的，我們期待她獲得更高的成就，延續中國女排輝煌！

張常寧生在排球世家，父親張友生、哥哥張晨均是中國男排主力隊員，司職主攻。張常寧少時品學兼優，但因家庭排球氛圍的耳濡目染，張常寧順理成章地踏上了排球之路。

張常寧身高195cm，體重72公斤，臥推120公斤，身體條件非常棒，加上自己刻苦訓練，成功是必然的。張常寧未婚夫是效力於江蘇男籃身高210cm的吳冠希。

張常寧率領的江蘇女排戰勝丁霞的遼寧獲得聯賽第五名，同時也憑藉著自己優異的表現力壓李盈瑩和朱婷獲得第一主攻手，還是中國女排的主力首發，奧運冠軍和世界盃冠軍離不開她的貢獻。

不得不承認張常寧的天賦出眾，出身於排球世家的她自然繼承了父母的良好基因，小時候就練就了非常好的排球技術，各項比賽的獎盃拿到手軟。可是再好的天賦沒有努力的訓練也不行，天賦決定上限不假，可努力訓練才是堅實的基礎，張常寧的今天是靠努力訓練得出來的。

提起張常寧就繞不開她的沙排生涯和臥推120公斤的事情，這兩件事也是最能體現出她的刻苦訓練。都知道張常寧此前是打沙排出身，同樣取得了很出色的成績。據它自己說是想要變美變白才轉戰室內，說的很輕描淡寫，可其中的困難只有她知道。排協封殺，無球可打是運動員最可怕的事情。事情得以解決離不開她父母和排協領導的幫助。更大的原因還是她自己。

沙排和室內排球差距太大，張常寧只能靠著自己一次又一次的苦練才最終適應下來，並且被郎平指導看中併入選國家隊。剛入選國家隊的張常寧表現並不好，世俱杯的表現更是慘淡，球迷將輸球怒火發到她身上。張常寧沒有多說什麼，轉頭繼續在苦練，加強自己的技術和力量，央視曝光她的臥推來到120KG，比男籃還要厲害，努力絕對比天賦更重要了。

據說張常寧要帶著勝利去全明星賽為未婚夫吳冠希加油打氣，吳冠希可要加油啊，爭取多扣幾個籃，最好拿MVP。

不僅僅張常寧，中國女排姑娘們都是刻苦努力的典範！沒有百分之二百的汗水是澆灌不出那朵最美麗的花朵的！

張常寧之所以能有今天的成績她背後的付出恐怕沒有幾個人能夠了解，球迷往往看到的是球員站在領獎臺上那光鮮的一面，卻看不到她們背後的汗水、刻苦和努力，而且打得好的時候無數掌聲，打得不好的時候不管青紅皂白就是往死裡噴，恐怕張常寧受到的攻擊有些球迷還記憶猶新。

◆有些球迷都知道張常寧2018年世錦賽表現不盡如人意，無論攻防都出現非常大的起伏，實際上她這是受傷病困擾所致，而不明事理的球迷根本看不到裡面的實質而是將矛頭直接指向張常寧，於是鋪天蓋地的聲音宛若滔滔河水迅速將張常寧淹沒其中。

這個時候可能誰都無法體會到她的心情，如果意志不堅定恐怕職業生涯從此作古，不過張常寧並沒有受到影響而是刻苦訓練用百倍汗水努力超越自己，努力讓自己恢復到最佳狀態，這才有了2019年奧運會預選賽和世界盃精彩發揮的一幕。

也正是世界盃女排奪冠了才有了一些訓練照片傳了出來，其中張常寧一張臥推120公斤槓鈴的畫面一出現頓時驚呆所有人，張常寧之所以能夠恢復狀態而且還超越了以前的自己就是刻苦訓練的結晶，沒有如此付出怎能讓自己再次綻放？

◆筆者向來願意用客觀的角度去看待球員和球員的努力，其實之所以對張常寧充滿爭議在於有些人願意用地域的思維去對待一名球員，用一種特殊的思維去看待她們的不足，俗話說人無完人金無足赤，不管再怎麼優秀的球員也都存在一些不足，如果放大不足掩蓋她們的努力顯然是最沒有說服力的，也是不理性的。

中國女排之所以能夠取得這樣的成績與每一名姑娘背後的付出息息相關，一滴汗水一份成就，這個世界上任何人不努力都不可能取得成功。

張常寧作為江蘇女排隊長，率領江蘇女排客場3-0完勝遼寧女排，獲得第五名，張常寧在聯賽發球榜與得分榜都名列前茅，在中國排協公佈的八個榜單中，張常寧就進入了五榜前十，其中在三項榜單中還名列前三，真是讓人讚歎不已。

年僅14歲的張常寧因為優越的身體條件和紮實的基本功底直接進入中國女子沙灘排球隊，開始進入排球界的她就拿到了亮眼的成績，出生於排球世家讓張常寧不管從個人身體條件還是所處環境上都獲得了一個優越的排球運動員條件。

可是再好的天賦沒有努力的訓練也不行，天賦決定上限不假，可努力訓練才是堅實的基礎，張常寧的今天是靠努力訓練得出來的。 提起張常寧就繞不開她的沙排生涯和臥推120公斤的事情，這兩件事也是最能體現出她的刻苦訓練。

張常寧是中國女排幾次世界大賽奪冠總得分僅次於朱婷的第二得分手，而且一傳表現在中國女排參加每次世界大賽都名列前茅，曾經與朱婷金軟景等一起被國外媒體評選為世界十大主攻，張常寧參加世界大賽各項技術統計也大都名列前茅，是實至名歸的世界級全面型主攻。

2014年3月23日張常寧入選中國女排，一年內實現“三級跳”，被譽為令人驚喜的“黑馬”，2015年女排世界盃女排奪得冠軍，是中國女排歷史上第一位不滿20歲就作為主力隊員拿到世界冠軍的主攻手。

2014年世錦賽郎平統帥的中國女排擁有朱婷、惠若琪、袁心玥、魏秋月、徐雲麗、劉曉彤等優秀球員，但因為亞運會中國女排頭號得分手張常寧沒有入選，中國女排在決賽1-3惜敗美國，屈居亞軍。

2014世錦賽一分沒有拿的替補主攻汪慧敏與世錦賽總共都只拿8分的替補主攻劉曉彤及替補接應楊方旭，與張常寧2014年亞運會半決賽逆轉泰國隊拿下20分榮膺得分王以及決賽對擁有世界頂尖主攻金軟景的南韓一場拿下二十多分的表現不可同日而語。

如果用得分能力強的全面型主攻張常寧代替一分沒有拿的保障型主攻汪慧敏等替補隊員，中國女排2014年世錦賽奪冠可能性很大。

而2015年世界盃張常寧第一次代表中國女排參加世界大賽就表現非常出色，奪取世界盃發球王，拿下133分僅次於朱婷的141分，是中國女排的第二得分手，而且張常寧是中國女排的一傳第一，扣球第二，防守第三，為中國女排奪取世界盃冠軍立下汗馬功勞。

2016年奧運會中國女排奪冠，張常寧在上場時間不多的情況下拿下56分，是中國女排得分第二的主攻，而且是中國女排的一傳第一。

2017年世界大冠軍盃中國女排奪冠，張常寧拿下71分，是中國女排的第二得分手，僅次於朱婷的100分，而且張常寧是中國女排的一傳第一，發球第一，扣球第二，攔網第二，防守第三。張常寧的各項技術資料絕大多數都超過當選最佳主攻的拉爾森。

2018年世錦賽張常寧因為亞運會之前在國家隊內部比賽十字韌帶撕裂，加上世錦賽期間幾次尿血狀態不好，雖然缺席幾場比賽仍然拿下88分，而且是中國女排一傳第一，但中國女排兩次輸給義大利無緣世錦賽決賽。

2019年世界盃中國女排11戰全勝奪冠，張常寧拿下117分，是中國女排第二得分手，而且張常寧是中國女排發球第一，得分第二，扣球第二，一傳第二。張常寧還排名世界盃扣球榜第二。

在江蘇女排，作為隊長張常寧更是當之無愧的老大，張常寧率領江蘇女排在2016-2017賽季奪取歷史上第一個國內聯賽冠軍，並榮膺中國排協頒發的女排聯賽最有價值球員（MVP）。 在得分、扣球、攔網、發球、防守和一傳6大技術統計榜上均躋身前10，是上榜次數最多的選手。為江蘇女排歷史性聯賽奪冠立下頭功。

2017年8月28日，第十三屆全運會女排決賽，張常寧幫助江蘇女排以全勝戰績奪金。這是江蘇女排歷史上首次獲得全運會冠軍。 在國內聯賽，張常寧的任務非常重，既是江蘇女排得分最多的隊員，又是江蘇女排接一傳次數最多與成功率最高的隊員，是絕對的核心球員。

本賽季聯賽，張常寧與江蘇女排都表現非常不穩定，從小組賽六連勝到第二第三階段五連敗再到排位賽四連勝，可謂大起大落，而且近幾年首次無緣聯賽四強。張常寧雖然在聯賽發球榜與得分榜保持優勢，但張常寧以前比較擅長的攔網與一傳卻表現一般，扣球成功率也不如朱婷李盈瑩等主攻。

但國內聯賽的主要目標是為了練兵，中國女排及張常寧今年最重要的任務還是東京奧運會力爭衛冕冠軍，中國女排與義大利美國俄羅斯等強隊分在死亡之組，作為中國女排第二主攻的張常寧的表現至關重要，希望張常寧在東京奧運會發揮出最好的狀態，幫助中國女排衛冕奧運會冠軍！

明明可以靠顏值，她卻偏偏要靠才華。長得好看的都在努力，讓長得醜的還怎麼活？這兩句話說的就是張常寧這樣的人。

張常寧出生於體育世家，父親張友生曾是中國男排主攻手，和汪嘉偉是隊友。她同父異母的哥哥張晨也是排球運動員，現效力於江蘇男排。母親江寒秋是南京體育學院的教師。在這種氛圍下，可以說張常寧註定了會成為排球運動員。她8歲就開始打排球，14歲進入國家沙灘排球隊，打了4年沙排，在16歲時拿到了自己的第一個亞洲冠軍。

但是，父母可以給你身體天賦，卻幫助不了你進入國家隊、獲得主力位置、在場上得分。這些還得靠自己的努力去爭取，張常寧做到了這一點。中國女排的主攻位置競爭激烈，張常寧有天賦，其他人也不差，但張常寧還有努力。在中央電視臺的紀實節目《中國女排》中，詳細介紹了張常寧的日常訓練。

首先她每天的訓練時間是早上8:30到12點，下午3:30到6:30。在訓練中，張常寧表示，父親曾經給她說過，只有刻苦的訓練才能保證比賽中有好的發揮。女排的臥推達到80公斤就能參加國際大賽，而張常寧在有輔助的情況下，達到了驚人的120公斤。張常寧的身高是1.95米，她的最高扣球高度達到了3.3米。這些沒有平時艱苦的訓練，它不會從天上掉下來。

其實以張常寧的家境、以她未婚夫吳冠希（聽說扯證了）的家境，張常寧完全可以過上養尊處優的生活。甚至於以張常寧的顏值和身材，她可以走進娛樂圈或者從事模特行業。但是，因為熱愛，她選擇了更艱苦的排球事業。在三大球當中，排球是最苦的，特別是入門訓練，能夠堅持下來的都必須要有頑強的意志力。張常寧做到了這一點，並且成為了一名優秀的主攻，非常令人佩服！

張常寧透過自已的努力，已成為世界第一主攻手，其能力蓋過朱婷艾格努，帶領江蘇隊獲得中國女排聯賽排位賽冠軍！上屆奧運會以一已之力，獲得奧運冠軍。世錦賽張常寧表現出色，扣球犀利，全場一分成得分王，不小心失誤八分，榮登負八分王，厲害！世界盃場場驚豔，由於挖坑技術出眾，中途經常被換下，張常寧非常喜歡思考，自已為何一打強隊，就被攔或失誤，原來是其它人沒把球喂好，輸球都是其它人責任，贏球當然是我厲害！張常寧的粉最恨天津李盈瑩，19歲風頭蓋過張常寧為何？再看江蘇PK天津，被天津雙殺淘汰資料:江蘇客場1:3完敗，李盈盈兩場得分王，朱婷休息，李盈瑩接了79個一傳，扣球成功率51%，張常寧16個一傳，扣球成功率24%，張常寧又是完敗給李盈瑩。第二場決勝局李盈瑩獨砍9分，張常寧僅得一分。張常寧苦思冥想，原來我努力的還不夠，應繼續把秀做好，網紅玩好，物件搞好，廣告做好，雖然自已打球有時一根筋，跳不起，但我後臺硬，我打遍天下無敵手！

《真心英雄》這首歌也許就是對女排姑娘們的付出是最好的解釋，沒有人能隨隨便便成功，都是經過不懈的努力和奮鬥才達成目標。如果沒有日復一日年復一年的訓練，以及堅韌不拔的精神也無法成就今時今日的張常寧！女排加油！女排精神不死！

張常寧，中國女排的顏值擔當。不僅人長得美、球技也了得；在江蘇女排任隊長的她就是獨擋一面的臺柱子，失去她江蘇隊會八強不入，這是不爭的事實。來到國家隊，得利於攻守全面，而且還能客串接應位置，是朱婷外保障主攻的不二人選。近期的三大賽中國女排取得兩冠一亞，可以這麼說，只要張常寧狀態好的比賽，一般成績都不會太差。18年世錦賽寶寶受傷病困擾，無法出水平，一隻折支翅膀的雄鷹能飛多高？當時李盈盈技術尚嫩、劉曉彤又顯″老邁"，小主位置無人坎用。這才失掉冠軍的主因。可見張常寧在國家隊、在郎平的佈局中是多麼重要！寶寶在現今國家隊主力層是奪取冠軍不可或缺的一環。世錦賽回來，寶寶頂著壓力揹著罵名，開始了漫長的恢復和訓練。平時她訓練刻苦，付出常人難以忍受的艱辛，這才是她成績優異的主因。所謂天才是一分天賦九分勤奮才可獲取，張常寧在國家隊隊員中就是最努力的那一個。